做自己心灵的疗伤师：15个法则活出真实的自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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出版日期出版日期：2015/07/30

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-28

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图书描述

每个人一生中难免会遇到挫折，如果陷入厄运绝境，精神就会崩溃，心灵也会随之进入黑暗与寒冷的世界，没有温暖，只有悲凉。如果打开心灵的那扇窗，就会发现，在阳光的照耀下，原来这个世界是那样的美好，花园里的鲜花正盛开，自然万物都是那么鲜活，鸟儿在歌唱，山泉在叮咚，美景让眼前一亮的同时，那些诗情画意的美好就会走进心里，就像克雷文勋爵，花园的门锁上了，可是心灵的窗子被打开了，快乐住进来，烦恼就走远了。本书以放松自己给心灵排毒、推开心灵的窗户、在烦恼里仰望幸福、拂走心灵的尘埃、在精神自治里活出真实、享受幸福不放纵自己为主题，提出心灵疗伤的15个法则，从而让悲伤远离，砺炼出更完美的人生。

著者信息

做自己心灵的疗伤师：15个法则活出真实的自己 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

法则一：放松自己给心灵排毒（疗伤）
法则二：推开心灵的窗户
法则三：在烦恼里仰望幸福
法则四：拂走心灵的尘埃
法则五：在精神自治里活出真实
法则六：享受幸福不放纵自己
法则七：让三生花草倾注笔端
法则八：印巴舞与淘宝的魅力
法则九：砺炼更完美的自己
法则十：吟唱灵魂的瓦片
法则十一：让心灵永存净土
法则十二：给爱情一个拥抱
法则十三：吃饭的四种态度
法则十四：在水筑的灵魂里缅想
法则十五：透过心灵的微笑

图书序言

法则一：放松自己给心灵排毒（疗伤）

生活中的许多成功都取决于我们自己的经历以及别人对我们的印象和看法，有些时候，很大程度上也取决于来自外界对我们的评价。一个人受到了外界的赞扬时，发自内心的快乐无异于年少时老师的表扬和鼓励。一个人在外面受到赞扬和批评的时候，内心里的想法是不同的。坎坷的生活能够让受到挫折的那颗心很快归于平静。而一帆风顺时的批评，则在内心里会郁闷许久。可是，我们有必要去为此烦恼、为此难过吗？

1.伤感的歌曲是精品

身处凡世，难免沾染红尘，红尘之上，不可诸事顺遂，一切的不顺都会导致烦恼的产生，从而让心灵受伤。比如：陷入单相思，生活压力过大，遇到各种挫折等。不同的心境下，人们忧伤的程度也不尽相同，疗伤的方式方法也很多，可是，哭泣，应该是疗伤方式中很有效的一种。有人说：莫名的哭泣实际是一种相思病。而英国心理学家研究发现，相思不仅能激发人们作诗抒情的灵感，更有可能对人的精神和心理产生伤害。英国心理学家弗兰克•托里斯博士在《心理学家》杂志上发表文章说，在过去，由于爱情挫折造成的癫狂、抑郁和迷茫经常被渲染上罗曼蒂克的色彩，很少有人将其视为医学问题严肃对待。如果说古人将爱情失意造成的忧伤当成一种病并称其为相思病，那么，在现代社会里，这种类似的相思病不再是一种病，而是一种精神状态，与身体无关，只是一种心理上的忧郁和伤感。

无论忧郁还是伤感，最后的结局往往让当事人陷入苦闷和烦恼的境地，躁动、抑郁或者失去理智，严重者可致命。这种出在心理上的问题，就需要系统地心理治疗。古人一般在九月初九那一天登高唿啸，其实就是疏泄心中淤积的失意和怨恨，大哭、大叫、大闹都可以疏泄郁闷。之后，就会感觉心里轻松，让情感逐渐昇华，全身心地投入在学习、工作和生活中。

在中山美穗和丰川悦司主演的日本电影《恋爱故事》里，已经三十岁的美咲在创文书局当编辑，却在工作上没取得任何成就。一天，她被指派为负责一个卖座作家永濑康的作品进度，但是已经两年没有出书的永濑是一个自尊心很强的作家，跟踪他作品的负责人已经换了很多个。