关于幸福，我真的知道：StarLadies创办人陈瑰莺教妳做个全方味女人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 幸福
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• 陈瑰莺
• 全方位女人

我的答案是Yes！
　　妳可以平衡工作与生活，并且活得精采！
　　
　　新时代的幸福女人懂得拿捏与平衡，
　　她有「强而不刚」的气度、「柔而不弱」的魅力，
　　能在职场和家庭自由穿梭、游刃有余。
　　
　　StarLadies女性成长机构创办人陈瑰莺将告诉妳，
　　妳的人生不需要追求完美，但可以追求完整和美好。
　　
　　一个有故事的女人，写给妳的知心话：
　　每个女人都值得幸福。
　　
　　StarLadies女性成长机构创办人陈瑰莺，是极少数因卓越贡献而在马来西亚获得「拿督」荣衔的女性。她幼年家境辛苦，二十三岁早婚生子，历经两次艰辛创业，及至因管理专长赢得世界十大杰出华商妇女华冠奖、美国史迪威商业女性大奖等肯定，可以说是亚洲女性创业成功典范。
　　
　　身为一个在自我、事业、感情、家庭都能完美平衡的现代女性，陈瑰莺发现许多社会问题来自家庭完整与否，于是在二○○九年创立StarLadies女性成长机构，鼓励年轻女性找到幸福生活的四要素：成功、蜕变、成就、肯定，从而领悟生活真谛。
　　
　　妳可以聪明俐落，有自我风格又有女人味。本书以陈瑰莺个人经验，分享女性如何在人生各方面皆能圆融处理、获得幸福的美好观念，从此蜕变为最完美的自己，走向更精彩、灿烂的人生舞台。

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　　她是世界上最棒的太太与母亲，也是最好的社会工作者。──太平绅士拿督黄贵华

《品味生活的美学：从容优雅，绽放自我》 一部献给每一位渴望在繁杂世界中，寻得内心秩序与外在光彩的现代女性的实用指南。 在这个节奏飞快的时代，我们被各种标签和期望所裹挟，仿佛“完美”是一道必须跨越的鸿沟。然而，真正的“圆满”并非意味着成为一个没有缺点的雕塑，而在于深刻理解并接纳自己的独特性，将生活中的每一个面向都雕琢出属于自己的精致与深度。本书并非鼓吹某种单一的、教条式的成功模板，而是提供一套可供探索与实践的哲学框架和实用工具，旨在帮助读者构建一个丰盈、有韧性且充满个人风格的生活体系。 第一部分：重塑你的内在疆域——心智的深度耕耘 成功的底色，永远是清晰的自我认知和坚韧的内心力量。本书将引领你穿越表象的喧嚣，直抵心灵的源头。 第一章：告别“应该”的桎梏：定义你的个人价值光谱 现代女性常陷入“应该更瘦”、“应该更成功”、“应该更贤惠”的无形枷锁中。本章深入探讨了社会文化对女性角色投射的期望，并提供了一系列深度内省的练习。我们将教授如何剥离这些外部声音，绘制出真正触动你、让你感到生命力充沛的“个人价值光谱”。这包括如何识别那些让你感到“真诚”而非“表演”的价值观，并将其转化为日常决策的指南针。 第二章：情绪的炼金术：将焦虑转化为创造力 情绪管理并非压抑感受，而是理解情绪的语言。本章重点阐述了高敏感人群（HSP）的特质及其在现代职场和家庭中的优势与挑战。我们探讨了如何建立有效的“情绪缓冲区”，区别对待源自生理、环境和心理深层的焦虑信号。通过运用正念呼吸技术、认知重构练习以及“情感日记”的精细记录，读者将学会如何将原本具有破坏性的负面情绪，转化为洞察力与行动的催化剂。 第三章：边界的艺术：守卫你的能量领地 一个全方位的女性，必须是一个懂得守护自己时间和精力的人。本书详尽分析了“讨好型人格”的根源及其对个人成长的阻碍。我们将提供一套从温和到坚定的“边界设定”沟通脚本，涵盖职场拒绝、家庭协作和亲密关系中的需求表达。这不是关于变得自私，而是关于建立健康的互惠关系，确保你的付出是出于“愿意”而非“必须”。 第二部分：精进你的外在表达——品味与风格的构建 优雅并非昂贵服饰的堆砌，而是一种由内而外散发出的和谐感。本部分聚焦于如何将内在的秩序投射为得体的外在形象，从而提升自信与影响力。 第四章：衣橱的哲学：构建你的“胶囊衣橱”系统 时尚的本质是沟通。本章摒弃追逐潮流的盲目性，转而教授读者如何建立一个以“舒适度、场合适应性与个人气质”为核心的胶囊衣橱。内容包括：色彩心理学在着装中的运用、如何识别并投资于最适合你身形的剪裁、以及“一衣多穿”的造型技巧，确保你在任何场合都能展现出毫不费力的精致感。 第五章：环境的磁场：打造你的生活美学空间 你的居住环境是你潜意识的延伸。本书提出“功能性美学”的理念，教你如何根据生活动线和个人喜好，优化家居布局。从“断舍离”的高阶实践——即只留下“有故事”和“被使用”的物品，到通过光线、香氛和植物为空间注入生命力的具体方法，都将为你打开一扇通往宁静与秩序的大门。 第六章：数字时代的自我呈现：线上线下的风格统一 在社交媒体时代，个人品牌无处不在。本章侧重于如何确保你的线上形象（如职业照片、社交媒体内容）与你的真实价值和生活态度保持一致。我们将探讨“真实性”与“精致化”之间的微妙平衡，以及如何用得体的言语和视觉符号，高效地传达你的专业能力和个人魅力。 第三部分：赋能你的关系网络——高质量联结的实践 真正的丰盛，存在于人与人之间的深度连接之中。本书探讨了如何在家庭、友谊和职场中，扮演一个既能给予支持、又能保持独立的“核心”角色。 第七章：深度倾听的秘密：让对话产生价值 有效的沟通是建立信任的桥梁。本章超越了简单的“听我说”技巧，深入探讨了“共情式倾听”和“非评判性反馈”的方法。我们将学习如何在冲突或信息不对称的情况下，通过提问的艺术，引导对话走向建设性的方向，从而滋养人际关系，而非消耗它们。 第八章：时间与精力的重新分配：平衡的动态艺术 “工作-生活平衡”往往是一个静止的假象。本书倡导“动态平衡”的概念，即承认生活在不同阶段会有不同的重心，并提供工具来管理这种波动。我们将介绍“精力地图”的绘制方法，帮助读者识别哪些活动（无论是工作还是爱好）真正“充电”，哪些活动“耗电”，并制定每周的“能量预算”，确保重要的关系和自我发展项目不会被日常琐事挤占。 第九章：传承与影响：建立你的精神遗产 一个完整的人生，必然包含对他人的贡献和经验的传递。本章鼓励读者思考：你希望你的经历能为下一代或同伴留下什么？这不一定是宏大的事业，而可能是一种生活态度、一种解决问题的方式，或是一份温暖的回忆。我们将提供引导性的练习，帮助你清晰地规划如何将你的智慧与经验，以最适合的方式“播撒”出去，实现超越自我的价值。 总结：成为你自己的策展人 《品味生活的美学》是一本关于“策展”的指南。它不是教你成为别人，而是提供工具箱，让你能够有意识地、有品味地，去策划和设计你的人生。通过内外兼修的实践，你将发现，真正的“全方位”并非追求十全十美，而是拥抱生活的层次感、复杂性与无限的可能性，最终活出一种从容、有力量且充满个人印记的美好。

作者简介

吴永佳

　　自由工作者。
　　曾担任城邦出版集团布克文化、春光出版总编辑、天下集团《Cheers》杂志资深记者召集人、远见集团《30杂志》后制总监等。

廖翊君

　　兼具作家与独立出版经纪人双重身份。
　　喜欢看，喜欢想，喜欢问，喜欢聊，喜欢美食，喜欢随手拍，喜欢旧也喜欢新。
　　写作及经纪的书籍近两百本，类型多元，经常跃居排行榜，是许多畅销书作家的幕后推手。

Chapter 1.每个女人都是闪耀的StarLadies
我真的知道1.做个家庭、事业都平衡的StarLadies
我真的知道2.欠缺，而后知付出
我真的知道3.帮助他人，就是自我完成
 
Chapter 2.做个快乐又成功的事业女性　　
我真的知道4.人生无法重来，但可以选择全力以赴
我真的知道5.面对试炼，请守住人生的「真善美」
我真的知道6.事业，是梦想的延伸
我真的知道7.做出成果，不怕别人说妳是花瓶
我真的知道8.位子哲学
我真的知道9.职场上，不要怕说对不起
 
Chapter 3.美丽的自我修炼　　
我真的知道10.女人时时刻刻都要有美丽的态度
我真的知道11.成长，从不时自我整理开始
我真的知道12.成功，是一门跟自己对话的功课
我真的知道13.感性、勇敢、赶快的进击三部曲
我真的知道14.诚实的整理人生、补人生
 
Chapter 4.浪漫，就是和他一起携手并进　
我真的知道15.白马王子不存在，但妳可以自己创造！
我真的知道16.婚姻也要时时保鲜，莫忘初衷！
我真的知道17.牵手，是一辈子的功课
 
Chapter 5.快乐的亲子关系　
我真的知道18.亲情可以短期牺牲，但必用心赢回
我真的知道19.亲子相处时间不足，就得靠策略
我真的知道20.凝聚家人情感的家族派对
我真的知道21.教出品德好的孩子，才是真成功！
我真的知道22.身教就是最好的教育

自序

爱，蜕变与幸福，妳可以！　陈瑰莺

　　二○一五年十二月初，我在台湾举办一场名为《爱与回馈－美国史迪威奖感恩餐会》。
　　
　　史迪威奖有「商业奥斯卡奖」美喻，也吸引来自全球一千三百个企业候选人参赛，竞争非常激烈。
　　
　　餐会上，有记者好奇地问：「您来自马来西亚，为什么要以台湾美丽乐的名义出赛？」
　　
　　故事，要从好久以前说起。
　　
　　那一年，才二十三岁的我，跟着先生一同到泰国打拚事业。
　　
　　初到异国，人生地不熟，就要撑起一个事业体，困难不少。幸运的是，我们受到很多人的帮助，其中，许多台湾人给予我们极大的支持和鼓励，让我感恩至今。

　　二○○七年，我来到台湾，接受第三届华冠奖的表扬。在这之前，华冠奖从未有过马来西亚得主，这让我对台湾又有一种更亲近的情感，并且在台湾设立了美丽乐分公司。
　　
　　为了感念台湾，我在五大洲美丽乐分公司中，选定台湾美丽乐代表参加史迪威奖，希望能借由这个国际商业大奖，让世界各国参赛者能够看见台湾。
　　
　　我是一个非常喜欢与自己对话的人，从当年那个与先生赴泰国创业的女孩，到今天成为跨国企业总裁，得了许多全球性的奖项，被封为马来西亚拿督……，我还是那个一直与内心对话的我，未曾改变。
　　
　　在对话中，我发现，一个人不管多么成功，都只能荣耀个人，而我希望能够帮助全球更多人。
　　
　　人们认识的我，是一位在全球飞个不停的跨国企业总裁，当得知我有四个小孩时，往往十分惊讶：妳是怎么平衡事业与家庭的？
　　
　　女性，在生命历程中，会经过许多不同阶段，更是一个家庭重要的支柱，然而，太多的女性没有自信，也不晓得自己的生活价值，活不出幸福的人生，因此，我一直在思考，如何找到一个可以为女性建立自信，寻找事业、家庭与人生的平衡方案。
　　
　　于是，二○○九年，StarLadies学院诞生了！
　　
　　在StarLadies学院的所有课程，均是我个人亲自授课，我希望借由自己的例子，帮助女性朋友们蜕变，让原本找不到自己人生价值的女性，不断透过整理、真理、调理、处理及管理，感受丰沛的爱与力量，找到幸福。
　　
　　如果说，设立StarLadies是我对女性朋友们的使命，那么，这本书就是我对于生命历程的实现。
　　
　　在这本书中，读者朋友们可以看到我的原生家庭背景；与我一起回到艰难却坚定的创业初期；有我经营管理的原则，有对于公益活动的回馈；更有兼顾个人、家庭与事业的平衡方案。
　　
　　我可以，相信您也可以！
　　
　　邀请您，与我一起参与生命中的爱与蜕变，让自己成为同时拥有健康、美丽、成功与幸福的全方「味」幸福女性！

第一章
每个女人都是闪耀的StarLadies
 
我真的知道1.
做个家庭、事业都平衡的StarLadies
 
女性不必将家庭与事业一切为二，
成为没有情绪的女强人、或是多愁善感的全职家庭主妇，
而是将这两者完美结合的新时代幸福女性。
 
马六甲的大东国小，这是间华文小学。
 
在马来西亚，以华文为媒介语的小学，逐年减少。很大的因素是缺乏经费，因为政府不补助。大东国小，是目前亚洲最具影响力（若不妥可换说法）的女性成长组织之一──「StarLadies」创办人陈瑰莺的母校，她曾在操场里打篮球，也曾在旁边的小溪玩耍。为了让下一代可以学华语，可以更有竞争力，陈瑰莺以她和先生黄贵华所创办的跨国企业「美丽乐」名义回馈母校，因此现在的大东国小里，有一间以「美丽乐」为名的教室。
 
这是陈瑰莺事业有成后，对母校的回馈。别人都以自己的名字，作为教室的名字，她却说不用了，用老公创建的公司名就好，如果当初老公没有创业，她也无法做这些别人眼中的好事。她是一个事业有成的女性，没错，但更是一个很传统的女人。
 
从捐钱开始，然后知不足
 
捐钱盖教室，改善学习环境，对陈瑰莺来说还不够。她现在还致力于正确观念的传播，观念对了、态度对了，很多事就能事半功倍，更白话一点的说法就是，给鱼吃，不如教如何钓鱼。
 
如果说，上天让她早婚、结婚育子、让她早早就创建事业，从正面来看，就是让她更早成长、茁壮，并且摸索出追寻幸福人生的方向，也才让她提早很多步，有能力去奉献社会、帮助他人。
 
陈瑰莺的人生历经两次创业，第一次是在泰国，她用了二十三岁到三十三岁的黄金十年帮助先生创业。现在回想起来，如果当初没有跟着老公黄贵华到泰国合股创业，陈瑰莺就不会是陈瑰莺，人生因而没有那么多的历练，看尽人生百态，甚至尝到骨肉分离的苦，进而没有那么大的能量可以去助人。
 
那么，该有当年的泰国行，还是不要有，现在的陈瑰莺恐怕也无法断然的说，该有还是没有，这或许就是人生的际遇。
 
那时的陈瑰莺对于梦想、助人，都还没有完整的方案及想法，就像一九九八年到二○○八年之间，她捐钱给许多弱势团体，一年约一千万台币（以下币值皆为台币），也因此，在二○○七年荣获世界十大杰出华商妇女的「华冠奖」。但她想做的，不只是捐助而已。

评分☆☆☆☆☆

「最近在朋友的推薦下，我開始關注《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》這本書。我一直認為，幸福不是一件遙不可及的事情，而是可以透過學習和努力去實現的。而「全方味女人」這個概念，更是讓我眼前一亮。現代女性在生活中扮演著多重角色，有時候會覺得難以兼顧，甚至迷失了方向。陳瑰鶯女士作為StarLadies的創辦人，她本身就是一位充滿智慧和魅力的女性，她的經驗和見解必定是非常寶貴的。我非常期待書中能分享她對於「幸福」的獨到見解，以及如何培養女性在不同領域都能展現出色的能力，成為一個內外兼修、充滿個人魅力的「全方味」女人。我希望書中能提供一些實用的建議，例如如何在壓力之下保持積極的心態，如何有效地管理時間，如何在事業與家庭之間找到平衡點，又如何在日常生活中發現並創造屬於自己的小確幸。我相信這本書不僅能為女性提供成長的動力，更能幫助我們重新認識自我，發掘內在潛力，活出更自信、更精彩的人生。這是一本值得細細品味的書，希望能從中獲得更多啟發。」

评分☆☆☆☆☆

「偶然看到《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》這本書，立刻被吸引住了。現代女性的生活節奏之快，加上社會賦予的種種期待，常常讓我們感到身心俱疲，有時候甚至會忘記自己真正想要的是什麼。我一直對StarLadies這個女性社群很感興趣，覺得它提供了一個讓女性可以交流、學習和成長的平台，而創辦人陳瑰鶯女士的智慧和領導力更是令人敬佩。這本書的書名很直接，但又充滿了讓人探究的空間。我特別好奇「全方味女人」究竟包含了哪些面向？是事業上的成就？家庭的和諧？還是內心的豐盈與自我實現？我希望書中能提供一些具體的、可操作的方法，幫助我們在生活的各個層面都能有所提升。例如，如何在忙碌的工作之餘，依然能保持健康的身心？如何在人際關係中游刃有餘，建立良好互動？如何在快速變遷的社會中，找到屬於自己的定位與價值？我相信，透過陳女士的分享，我們能獲得更多啟發，學習如何更從容、更有智慧地去經營自己的人生，最終活出一個真正屬於自己的、豐富多彩的「全方味」女人。這本書就像是一份貼心的指南，引領著我們走向更美好的未來。」

评分☆☆☆☆☆

「我最近在書店翻閱一本叫做《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》的書，光是書名就讓人充滿好奇。我一直覺得，所謂的「幸福」並不是單一標準答案，而是每個人內心深處對美好生活的嚮往，而「全方味女人」這個詞更是引人深思，它暗示著女性不應該被單一的標籤定義，而是可以在不同面向展現出獨特的魅力與能力。陳瑰鶯女士作為StarLadies的創辦人，其創業歷程本身就是一個傳奇，也必定累積了許多關於女性成長與領導力的寶貴經驗。我非常期待她在書中能夠分享她對「幸福」的獨特見解，以及如何透過學習和實踐，讓女性在個人成長、事業發展、情感經營，甚至是心靈修養上，都能達到一種平衡且豐盛的狀態。我想，這本書或許能提供一個全新的視角，讓我們重新審視自己的人生目標，並且找到屬於自己的幸福藍圖。我希望能從中學到如何更有智慧地去規劃生活，如何更有自信地去展現自我，活出一個不被框架侷限，而是充滿無限可能的「全方味女人」。這是一本讓我感到溫暖和鼓舞的書。」

评分☆☆☆☆☆

「看到《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》這本書，我的第一反應是：終於有這樣一本能說到心坎裡的書了！現代社會不斷強調女性要獨立自主，要事業有成，但同時又要兼顧家庭、成為溫柔的妻子、賢慧的母親。這種多重角色和期望，常常讓許多女性感到疲憊不堪，甚至懷疑自己是否足夠好。陳瑰鶯女士創辦StarLadies，本身就是一位很成功的女性典範，她如何從自身經驗出發，去闡述「幸福」的真諦，以及如何成為一個「全方味女人」，我真的非常好奇。我希望書中能夠觸及到女性在成長過程中可能面臨的迷惘與挑戰，並提供實際可行的方法來克服。例如，如何在高壓環境下保持身心健康？如何與伴侶、孩子建立更深層的連結？如何在追求個人價值實現的同時，不 losse 掉對生活細節的熱愛？這本書的書名直接點出了「真的知道」，這讓我覺得作者不是在說教，而是有真實的體悟與分享。我迫不及待想從中汲取養分，讓自己的生活更加充實、有意義。」

评分☆☆☆☆☆

「最近在書店隨手翻到這本《關於幸福，我真的知道：StarLadies創辦人陳瑰鶯教妳做個全方味女人》，封面上的陳瑰鶯女士給人的感覺既有智慧又不失親切，我一直很關注StarLadies這個品牌，覺得它為女性提供了一個很好的成長和交流平台，所以對這本書的內容充滿期待。雖然我還沒來得及細讀，但從書名和作者的背景，我已經能感受到一種溫暖而堅定的力量。現代女性的生活壓力很大，要在事業、家庭、自我成長之間取得平衡，確實是一門學問。我尤其好奇書中會如何引導我們去定義「全方味女人」，這聽起來不只是單純的事業成功或家庭美滿，更強調的是內在的豐富和多面向的發展。我期待書中能提供具體的建議，而不是空泛的口號，像是如何培養自信、如何經營人際關係、如何在繁忙生活中找到屬於自己的寧靜時刻等等。我希望能從陳瑰鶯女士身上學習到她的智慧和經驗，讓自己也能朝著「全方味女人」的目標邁進，活出更精彩、更自在的人生。這本書就像一盞燈，照亮了我對幸福和自我價值的探索之路，非常想把它帶回家好好品味。」