成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Richard Templar

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• 自我成长
• 个人发展
• 成熟
• 生活方式
• 行为习惯
• 心理学
• 黄金法则
• 情绪管理
• 人际关系
• 思维模式

本书特色

　　有些人似乎天生就懂得享受生活，日子过得一帆风顺、快乐，而且对任何事都游刃有余。

　　我们或多或少都听说过这种人。这种人不多，但他们身上总散发出喜悦和积极的气息，并说到做到；他们拥有和睦的家庭、美满的婚姻、自己喜欢的工作以及良好的人际关系；他们与人为善、明辨是非、只做对的事；他们进退得宜、不急功近利、行事沉稳有序；他们拥有幸福、成功和快乐的人生，他们充满自信和热情，乐于尝试人生中的各种可能。

　　他们是怎么办到的？

　　而对于多数人而言，生活就是在应付许多挫折。世事往往不如人意，我们必须披荆斩棘，有太多的事情需要面对，却难以事事圆满。那些一帆风顺的人，究竟拥有什么不为人知的秘诀呢？

　　那些生活高手对生活的黄金准则了然于胸。

　　只要我们遵守这些简单的准则，很快就会发现生活中的大小事都能如我们所愿，并逐渐摆脱所有不如意。

　　这些黄金准则在生活中必定管用，也会成为你生活的一部分。　　

　　本书不是什么启示录，只是在探讨你内心的感受、你如何影响身边的人、你是怎样的朋友、伴侣和父母、你对这个社会造成怎样的影响、你的行为举止给人什么印象。

　　◎个人准则
　　这些准则帮助我们从起床就积极面对世界，并以自己的方式，让每一天都过得更快乐和成功。
这些准则帮助我们舒缓压力、协助我们站在正确的视野观察外界，并能自我激励，且为自己制订标准，朝目标勇往直前。

　　◎伴侣关系准则
　　我们都需要爱人及被爱。如果没有施与受的需求，我们就不会有精彩丰富的生活。那些有着成功、良好、和谐、稳定、持久之伴侣关系的人都实践这些准则，这些人也同时拥有令人感到温馨、充满活力、极为亲密与强而有力的关系。

　　◎亲情和友情关系准则
　　在亲友面前你可以完全放松，尽情地做自己；然而即便如此，我们还是有些准则需要遵循，与他们在一起可以有更好的相处模式。我们仍旧要秉持尊严和敬意行事，对父母、兄弟姊妹和子女都有应尽的责任，我们也有义务认真对待自己的朋友。

　　◎社会关系准则
　　我们每天都会与人接触，这些人你也许认识、也许不认识，但无论如何，我们会以各种形式和形形色色的人相遇，有时这些邂逅能丰富你的人生意义，有些则让我们感到不悦。因此，我们需要一套社会关系准则作为指引，提醒我们要怎么做。

相关评论

　　这本小书所介绍的准则简洁有力，切中要领。如同作者所宣称，依循这些原则将「使你的生活更具意义、轻易面对逆境，并更容易成为一个沉着、明智、快乐又成功的人。」除此之外，本书不仅对你有帮助，也能惠及生活在你周遭的人们。──The Star（Malaysia）

　　当然，这些并非是真实存在的准则，而是以某种形式存在我们心中，但却被我们所遗忘。城市的生活十分忙碌，忙得让我们没有时间运动，没有时间和别人谈心，谈谈自己在生命中曾拥有什么或失去什么。──Radio Anna Livia

　　遵循本书的准则能让我们的人生更成功、更快乐。脚踏实地依循并灵活运用本书的准则，你的生活将彻底改变。──Red

好的，以下是根据您的要求撰写的一份图书简介： --- 书名： 成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向 简介： 在这个瞬息万变、充满不确定性的时代，我们时常感到迷失。社交媒体上充斥着“成功学”的喧嚣，各种人生范本层出不穷，但我们内心深处对“真正成熟”的定义，却愈发模糊。我们以为步入成年就意味着自然而然地拥有了稳定、自律和清晰的方向感，但现实往往是，许多人仍在成年人的躯壳里，维持着“巨婴式”的生活习惯与思维模式。他们渴望掌控生活，却总被情绪和惯性牵着走；他们向往深度关系，却总在肤浅的互动中碰壁；他们期待事业有成，却在拖延和迷茫中原地踏步。 《成熟大人该有的生活方式》正是为所有渴望告别“半成品”人生，迈向真正独立、自洽与高效状态的读者而作。这本书不是空泛的说教，而是基于对现代人心理困境的深刻洞察，提炼出的106条黄金准则。这些准则涵盖了个人心智成熟、时间管理、人际交往、财务规划以及情绪韧性等多个维度，旨在帮助读者构建一套坚实、实用的“成人操作系统”。 告别“心智留级生”，重塑自我认知 很多人停留在成熟的门槛外，往往不是能力不足，而是思维模式的幼稚。他们习惯于寻找外部理由来解释自己的困境，将责任推给环境、他人或运气。本书首先聚焦于内观，教你如何识别那些潜藏在潜意识中的“幼稚脚本”。我们将深入探讨“受害者心态”、“即时满足偏好”以及“逃避冲突的倾向”，并提供具体的认知重构练习。例如，如何将“我总是运气不好”转化为“我如何优化我的准备工作”？如何区分“情绪反应”与“理性决策”？这些准则将帮助你建立起一个强大的内在“成人自我”，学会为自己的选择负责，这是成熟的基石。 时间与效率的艺术：从“瞎忙”到“聚焦” 现代生活的最大悖论是：我们拥有了前所未有的信息和工具，却常常感觉时间不够用，效率低下。许多人陷入了“瞎忙”的陷阱——会议一个接一个，待办事项列表永远在加长，但核心目标却迟迟无法推进。本书的效率准则，摒弃了那些不切实际的“番茄工作法”极限挑战，转而强调结构化与能量管理。我们提出的准则，如“识别并保护你的‘黄金三小时’”、“区分‘重要不紧急’与‘紧急不重要’的真正含义”、“学会设置‘退出机制’以避免陷入无休止的细节泥潭”等，旨在让你学会如何分配你最宝贵的资源——专注力，而不是仅仅是时间。这些方法论强调的不是做更多的事，而是做对的事。 构建深度人脉：从“索取者”到“给予者” 在人际交往中，成熟与否的体现尤关重要。幼稚的社交往往围绕着“我能得到什么”；而成熟的社交，则建立在相互尊重和价值交换的基础上。本书提供了一系列关于深度连接的准则。我们将详细分析如何有效处理冲突——不是逃避，而是建设性地表达异议；如何设定健康的人际边界——清晰地告知他人你的底线，而不是在被冒犯后默默忍受；以及如何真正地倾听——放下评判，理解对方的立场。特别值得一提的是，书中有一部分准则专门针对职场关系，教导你如何在保持真诚的同时，有效地维护专业形象，构建可靠的职业声誉。 财务自主的基石：摆脱“月光族”的焦虑 金钱管理是衡量一个人成熟度的重要标尺。许多成年人，尽管收入不菲，却依然被债务和对未来的焦虑所困扰，这本质上是缺乏长远规划和自控力的表现。本书的财务准则，并非教你如何进行复杂的股票交易，而是回归基础：理解你的消费心理，建立缓冲机制，以及制定现实的储蓄目标。我们将探讨“延迟满足”在财务决策中的实际应用，如何区分“需要”与“想要”，以及如何建立一个“安全网”，让你在面对突发状况时，不必陷入恐慌或被迫做出妥协。成熟的财务观，是让你成为金钱的主人，而非奴隶。 情绪韧性：在不完美的世界中保持平静 生活永远不会完美，挫折、拒绝和失望是常态。成熟的标志之一，在于面对这些负面情绪时的处理能力。本书的“情绪韧性”部分，拒绝“积极思考”的空洞口号，转而提供实用的“情绪降温法”。我们探讨如何识别“情绪触发点”，如何运用“认知重评”技术来改变对事件的解读，以及如何培养“面对不确定性的耐受力”。你将学会，承认和接纳负面情绪是力量的源泉，而不是软弱的表现。 《成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向》是一本工具书，更像是一位资深导师的陪伴。它要求读者投入思考和实践，每读完一条准则，都需要进行自我审视和调整。这不是一本读完就能立竿见影的书，而是一份长期的自我精进计划。通过系统地实践这106条准则，你将发现自己正在悄然发生变化：你的决策更果断了，你的关系更稳固了，你的内心也因此变得更为平静和强大。你不再是那个被生活推着走的旁观者，而是真正掌握了自己航向的舵手。现在，是时候停止“假装长大”，开始真正“生活”了。

作者简介

理查‧谭普勒（Richard Templar）
 
　　英国家喻户晓的知名畅销作家，他的着作不只在英国持续热卖，更风行全世界。他的着作包括：《I Don't Want Any More Cheese, I Just Want Out of the Trap!》、《主管应该管什么》和《成熟大人该有的生活方式》等。其中《嘘！职场就要这样玩》一书更被翻译成二十八种文字，帮助无数上班族开创出最佳职涯。目前除了写书以外，他还经营一家管理顾问公司，帮助企业人员掌握管理技能和规划生涯发展。他具有多年的组织管理经验，服务的产业广泛，从赌场到大专院校都有。

译者简介

严慧珍

　　辅大翻译研究所中英笔译组毕业，目前为自由译者，译作有《销售的技术》、《创业这条路》（久石文化）。

导论　　015
 
第一部分　个人准则　　021
准则1　保持低调　　024
准则2　年纪愈大，不一定会愈有智慧　　026
准则3　逝者已矣　　028
准则4　接纳自己　　030
准则5　知道什么有意义，什么没意义　　032
准则6　投入值得投入的事情　　034
准则7　懂得弹性思考　　036
准则8　对外界保持好奇　　038
准则9　站在天使这边，而不是野兽那边　　040
准则10　只有死鱼才会顺流而下　　042
准则11　不要轻易提高音量　　044
准则12　做自己的顾问　　046
准则13　无须害怕、无须讶异、无须犹豫、无须怀疑　　048
准则14　后悔没做什么事，就立刻去做　　050
准则15　学会放弃　　052
准则16　默数到十，先让自己冷静下来　　054
准则17　改变能够改变的，其他就顺其自然吧　　056
准则18　把每件事做到最好，而非草草了事　　058
准则19　别期望达到完美　　060
准则20　别害怕拥有梦想　　062
准则21　跳水之前先确认水深　　064
准则22　不要沉湎过去　　066
准则23　不要活在未来　　068
准则24　把握光阴，好好过日子　　070
准则25　前后一致　　072
准则26　珍视今天，好好打扮自己　　074
准则27　拥有信仰　　076
准则28　每天留一点时间给自己　　078
准则29　为生活拟订计画　　080
准则30　拥有幽默感　　082
准则31　谨言慎行　　084
准则32　人生就像打广告　　086
准则33　走出舒适圈　　088
准则34　学习问问题　　090
准则35　维持尊严　　092
准则36　强烈的情绪是可接受的　　094
准则37　坚守信念　　096
准则38　不可能什么事都懂　　098
准则39　知道快乐的源头在那里　　100
准则40　人生就像一块披萨　　102
准则41　生活需要有伴　　104
准则42　知道何时该放手、何时该离开　　106
准则43　报复只会加深彼此的敌意　　108
准则44　好好照顾自己　　110
准则45　随时注意礼貌　　112
准则46　时常清理杂物　　114
准则47　记得回到基地　　116
准则48　设好自己的界线　　118
准则49　买东西重视品质，不要只看价格　　120
准则50　担心不是不可以，但要知道如何排忧　　122
准则51　保持年轻　　124
准则52　金钱无法解决所有的问题　　126
准则53　独立思考　　128
准则54　你无法掌控一切　　130
准则55　要有帮你抛开烦恼的事物　　132
准则56　只有好人才会内疚　　134
准则57　说不出好话干脆别说　　136
 
第二部分　伴侣关系准则　　139
准则58　存同求异　　142
准则59　允许你的另一半做自己　　144
准则60　善待另一半　　146
准则61　你想要做什么？　　148
准则62　先开口道歉　　150
准则63　花心思取悦另一半　　152
准则64　知道何时要倾听、何时要行动　　154
准则65　为你们的生活投注热情　　156
准则66　确定彼此享受鱼水之欢　　158
准则67　持续对话　　160
准则68　尊重另一半的隐私　　162
准则69　确认彼此目标一致　　164
准则70　对待另一半应该要比对待朋友更好　　166
准则71　知足是崇高的目标　　168
准则72　伴侣不一定要有相同的准则　　170
 
第三部分　亲情和友情关系准则　　173
准则73　要做真正的好友　　176
准则74　再忙也要腾出时间给心爱的人　　178
准则75　放手让孩子犯错　　180
准则76　给予父母应有的尊重与体谅　　182
准则77　饶了你的孩子　　184
准则78　借钱给别人，就要有拿不回来的准备　　186
准则79　保持沉默　　188
准则80　天底下没有坏孩子　　190
准则81　以乐观的心态对身边的人　　192
准则82　给孩子一点责任　　194
准则83　与你冲突是孩子学习独立的必经过程　　196
准则84　接纳小孩的朋友　　198
准则85　应尽为人子女的本分　　200
准则86　应尽为人父母的本分　　202
 
第四部分　社交准则　　205
准则87　人是没有太大的差别　　208
准则88　原谅别人不会有损失　　210
准则89　施比受更有福　　212
准则90　不要只想着自己，不顾虑别人的感受　　214
准则91　与乐观进取的人为伍　　216
准则92　大方分享自己的时间与知识　　218
准则93　积极融入社会　　220
准则94　站在道德的制高点　　224
准则95　别用自己的标准要求别人　　226
准则96　不要与人比较　　228
准则97　订定工作计画　　230
准则98　审视自己的工作造成的长期影响　　232
准则99　做好自己的工作　　234
准则100　注意你对环境造成的伤害　　236
准则101　为人类增添荣耀，别让人类蒙羞　　238
准则102　要解决问题，而非制造问题　　240
准则103　关注历史给你的评价　　242
准则104　不可能什么事都合乎环保　　244
准则105　回馈社会　　246
准则106　不时给自己订定新准则　　248

导论
 
因为一些三言两语难以道尽的复杂原因，年幼时，我和外公、外婆同住了好几年。外公、外婆和他们那个世代的人一样，任劳任怨且容易知足。外公因一场工安意外，被卡车上滑落的砖头砸伤了脚，而被迫提前退休。外婆在伦敦一家大型百货公司服务，我的出现让她有些措手不及。因为我年纪还小不能上学，她又不放心把我託付给外公（那个年代的男人不懂得照顾孩子……天啊！时代真的变了），所以只好趁着主管不注意时，把我偷偷带到百货公司，一边工作一边照顾我。
 
和外婆一起工作是件有趣的事。外婆希望我能安静地待着，别四处乱跑，而我也很听话，常常躲在一张大桌子底下，看着来来往往的客人。时间就在观察人群中开心度过了，而我也在不知不觉中，养成了喜欢观察别人的习惯。
 
后来，母亲把我接回去住。她认为观察别人的习惯对我未来的发展毫无帮助；不过我觉得这很难说。因为习惯观察身边的人，使我在刚进入职场时就发现，有些人因具备特殊的行为模式而特别容易获得提拔。举例来说，如果有两个能力相当的人，其中一位在穿着、思考与举止方面都展现出已获得提拔的架势，那么下一个升迁机会出现时，获得提拔的一定是他。将这些行为模式应用于工作，使我在职场上平步青云，而这些「准则」也成为我另一本书《嘘！职场就要这样玩》（Rules of Work）的写作基础。这本书目前是同类书籍中最畅销的一本。
 
如同你可以在职场上找出一些毫不费力就平步青云的行为模式，在生活中，你也可以这么做。大抵而言，人可以分成两种，一种是已成功掌握生活诀窍的人，一种是还在辛苦摸索的人。我所谓「成功掌握生活诀窍」，指的不是累积大笔财富，或爬到压力重重的高阶职位；我指的是我外公、外婆那一代的观念，也就是知足常乐、身体健康、生活充实的感觉。大体而言，那些还在辛苦摸索的人往往没这么快乐，他们没有享受到生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

**评价一：** 最近收到朋友送的这本《成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向》，真的觉得太及时了！我一直觉得自己好像卡在某个阶段，明明年纪不小了，但很多时候还是会不自觉地流露出一些“孩子气”的想法和行为，有时候连自己都觉得有点不好意思。这本书的标题就直戳我心窝，看到“告别幼稚”和“106条黄金准则”，就觉得有种被点醒的感觉。我特别期待它能给我一些具体、可操作的建议，让我知道成熟的成年人到底应该如何思考、如何行动。我希望它不仅仅是讲一些大道理，而是能给出一些生活中的小技巧，比如如何更好地处理人际关系，如何在工作上更有效率，甚至是如何管理自己的情绪，不再因为一点小事就大起大落。尤其是在“重新为生活导向”这一点上，我真的很需要帮助。感觉自己有时候像是无头苍蝇一样，不知道下一步该往哪里走，或者说，虽然知道一些方向，但执行起来总是困难重重。这本书能不能给我一些指引，让我能更清晰地规划自己的人生，并且有动力去实现它？我很好奇这106条黄金准则到底包含了哪些内容，它们是偏向职场、家庭，还是个人成长？希望它能涵盖生活的方方面面，让我能从内而外地进行一次“升级”。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 拿到《成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向》这本书，说实话，我第一眼就被它的书名吸引了，觉得“终于有人懂我了！”。总觉得身边很多朋友，虽然年纪轻轻就事业有成，但私底下聊起来，还是会像小孩子一样抱怨、计较，或者做一些不顾后果的事情。我一直认为，真正的成熟，不光是年龄的增长，更是心智的成熟，是能够承担责任，能够理性地看待问题，并且拥有独立思考的能力。这本书的“106条黄金准则”听起来就很有分量，我猜想里面一定有很多关于如何自我管理、如何建立良好人际关系、如何做出更明智决策的宝贵经验。我特别好奇的是，这本书会不会探讨如何处理“玻璃心”或者“情绪化”的问题，因为这大概是很多成年人都会遇到的挑战。而且，“重新为生活导向”这个说法也让我觉得很有深度，它不仅仅是教你如何“做”，更是教你如何“成为”，成为一个内心更加强大、更有目标感的人。我希望这本书能帮我理清很多模糊不清的想法，找到真正属于自己的生活节奏和方向，不再随波逐流，也不再被一些不必要的杂念所困扰。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 说实话，拿到《成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向》这本书，我感到一种莫名的亲切感，仿佛它是我一直以来内心深处渴望找到的一面镜子。我常常在想，什么才算是真正的“成熟”？是不是不抱怨，不计较，就能算成熟？还是需要一种更深层次的智慧和从容？“告别幼稚”这个部分，让我充满好奇，我猜想书中一定揭示了很多我们不自知的“幼稚”思维模式，并且提供了摆脱它们的有效方法。我特别希望这本书能帮助我更好地理解“责任”的含义，并且知道如何才能真正地承担起属于自己的责任，而不是选择逃避。那“106条黄金准则”，听起来就非常具体，我希望里面能包含关于“如何培养自律性，克服惰性”的技巧，以及“如何在信息爆炸的时代，保持清醒的头脑，做出明智的选择”的智慧。而且，“重新为生活导向”这个词，让我看到了希望，它不仅仅是改变行为，更是指引我们去找到生命真正的意义和价值，让生活变得更有目的性。我迫切地想知道，这本书会不会探讨如何处理“人生的不确定性”，以及如何在逆境中找到成长的力量。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 这本《成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向》，真的像一本“人生说明书”一样，让人充满期待。我在阅读过程中，常常会反思自己过往的一些行为和决定，有时候觉得懊恼，有时候又觉得无可奈何，仿佛被困在某种模式里走不出来。《告别幼稚》这个部分，对我来说尤其重要，我希望这本书能帮助我识别出那些还在阻碍我前进的“幼稚”思维，并且提供具体的纠正方法。比如，是不是很多时候，我们只是因为懒惰，或者害怕失败，才选择停留在舒适区，用一些借口来合理化自己的不作为？而那“106条黄金准则”，我猜想一定涵盖了非常广泛的领域，从工作上的专业素养，到生活中的自我关怀，甚至是如何与家人、朋友建立更健康的关系。我尤其好奇，它会不会提到如何培养“延迟满足”的能力，或者如何在压力之下保持冷静和清晰的头脑。毕竟，成年人的世界里，很少有事情是能一蹴而就的，很多时候都需要耐心和坚持。“重新为生活导向”这个概念，也让我看到了改变的希望，它暗示着，即使现在感到迷茫，也永远有机会去调整自己的航向，找到更适合自己的那条路。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 我拿到《成熟大人该有的生活方式：告别幼稚，运用106条黄金准则，重新为生活导向》的时候，第一个感觉就是“这本书是为我写的！”。最近常常觉得，自己好像一直在原地踏步，虽然努力生活，但总觉得少了点什么，或者说，那些“大人该有的样子”好像离我还有点距离。这本书的标题就非常有针对性，“告别幼稚”听起来就是一种蜕变，“106条黄金准则”则像是具体的操作指南，让我觉得不再是空有理论，而是有实际的行动方向。我特别期待书中关于“如何管理自己的情绪，不再被负面情绪绑架”的内容，也希望它能提供一些关于“如何建立更有效的时间管理和目标设定系统”的建议。我总觉得，很多时候，成年人的“幼稚”体现在无法很好地处理复杂的人际关系，或者在面对挑战时容易退缩。这本书能不能帮我建立起更强大的内在力量，让我能够更从容地应对生活中的各种变化？“重新为生活导向”这句话，更是给了我很大的信心，它告诉我，改变永远不晚，只要找到正确的方向，就能活出自己想要的模样。我很好奇，这106条准则是否会包含一些关于“自我认知”和“个人边界”的内容，因为我觉得这些对于成为一个独立成熟的成年人至关重要。