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这是一本生活之书，与自己，与亲人，与伴侣。
学习耕耘自己的身体，也给另一个身体多一点依靠和拥抱。

大脑的记忆会遗忘，而身体的记忆
却永远烙印在皮肤、肌肉、骨髓之中。－－蒋勋

　　此身难得──我们的身体是上天赐予的最大礼物；但是，你有好好和自己的身体做朋友吗？

　　52，是一年的週数总和，也意味着，一年365天都要爱自己的身体，无论内外，身心，动静。

　　我的身体有一种向往：是埃及的均衡纪律，希腊的肌力动感，印度的柔软伸展；是佛朗明哥的收紧，肚皮舞的放松；还是西方的向上飞扬，或东方的下沉踏实？

　　我的身体有一种渴望：我用唿吸感觉气的流动，以重心稳定着自我；在每一次摔倒后再站起来，从每一天行走中学习从容；然后，以手掌相触的喜悦、拥抱环护的祝福，传递体温，告别荒凉。

　　懂得时时做身体的功课，充分地活出自己，在不同的年龄感受生命的美好可能，在收放之间找到平衡与圆满，终会知道，自己身体的美是他人不可取代的。

　　「是身如燄，从渴爱生」，此书献给所有渴望身体美丽的朋友！

好的，以下是一份不包含“身体记忆52讲（2版）”内容的图书简介，内容力求详实，力求自然流畅。 --- 星辰的低语：宇宙演化与人类文明的深层联结 图书信息： 书名： 星辰的低语：宇宙演化与人类文明的深层联结 作者： 艾伦·哈珀 页数： 约680页 开本： 16开 装帧： 精装 出版社： 恒宇文化 --- 内容提要 这是一部横跨天文学、物理学、历史学、人类学乃至哲学领域的宏大叙事。 在人类仰望星空的数千年历史中，我们从未停止过对自身起源和宇宙终极命运的好奇。本书并非简单的科普读物，而是试图构建一座跨学科的桥梁，探寻宇宙尺度上的物理定律如何渗透并塑造了地球生命，乃至人类文明的社会结构、艺术表达和思维模式。 作者艾伦·哈珀，一位享有国际声誉的理论天体物理学家，凭借其深厚的科学功底和广博的人文关怀，带领读者进行一场从普朗克时间到星系团尺度的史诗级旅行。他以一种极富画面感和哲思的笔触，揭示了那些隐藏在日常经验之下的宇宙法则，以及它们如何以一种近乎宿命论的方式，编织了我们存在的背景。 本书的核心论点在于：人类文明的演进并非孤立的事件，而是宇宙物质与能量演化过程中的一个必然的、复杂的子系统。 我们身体中的每一个原子，我们社会中涌现出的复杂秩序，都深深烙印着大爆炸、恒星死亡和元素周期表的历史。 --- 核心章节深度导览 第一部：宇宙的胚胎期——从虚无到秩序的诞生 本部分着重于宇宙大爆炸后的早期历史，但视角独特，侧重于“信息”如何在极早期宇宙中被编码。 1. 奇点的回响与物质的觉醒： 深入探讨暴胀理论，并引入“宇宙初始信息熵”的概念。作者认为，宇宙的初始波动模式，决定了后来星系和生命出现的概率分布。我们所处的宇宙的物理常数，并非随机的，而是特定历史路径的选择结果。 2. 光与暗的舞蹈： 详尽描述暗物质和暗能量如何充当宇宙结构的“骨架”。哈珀教授引入了“结构催化剂”模型，解释了为何在引力作用下，物质会聚集形成我们所见的星系和星系团。这部分将大量使用最新的观测数据（如詹姆斯·韦伯望远镜的发现）来佐证理论，并讨论这些宏大结构对早期地球环境形成的影响。 3. 元素的炼金术： 详细解析了从氢到铁的核合成过程。但超越传统叙述，作者聚焦于重元素（如金、铀、硅）的诞生——那些构成行星和生命的基石。他强调，地球的矿物构成，本身就是超新星爆发的历史档案。 第二部：行星的摇篮曲——生命之网的构建 本部分将焦点转向太阳系的形成，以及地球如何成为一个奇迹般的生命避难所。 1. 原行星盘的拓扑学： 探讨太阳系形成初期的混乱与秩序，特别是巨行星（木星和土星）对小行星带和柯伊伯带的引力调控，以及这种调控如何为地球提供了相对稳定的轨道。 2. 水与碳的宿命： 深入分析地球内部的热力学引擎（地核、地幔对流）如何维持磁场，保护生命免受宇宙射线的侵袭。作者提出了“行星稳态阈值”理论，论证了一个行星必须满足哪些地质条件才能孕育出长期稳定的生态系统。 3. 寒武纪大爆发的宇宙背景： 探讨地质时间尺度上的环境突变，如雪球地球事件、大规模火山喷发，如何反过来“筛选”并加速了复杂生命的进化。这不是关于生物演化本身，而是关于环境物理条件的极端变化如何驱动了信息处理能力的飞跃。 第三部：文明的投影——人类思想与宇宙规律的交织 这是本书最具原创性和争议性的部分，它将科学发现与人类文化现象进行深度关联。 1. 古老文明中的天体隐喻： 考察从美索不达米亚、玛雅到古希腊的早期天文记录。哈珀认为，古代人对星空周期的精确观测，不仅仅是为了计时或宗教，而是无意识中对周期性、可预测性这些宇宙基本属性的早期认知反应。例如，巴比伦人复杂的数学体系，可能源于对行星运动轨道数学模型的本能模拟。 2. 对称性与艺术的黄金律： 探讨物理学中的对称性原理（如规范对称性）如何转化为人类审美中的“和谐”与“比例”。作者细致分析了古典建筑、音乐的和声结构，甚至某些早期文字符号的设计，指出它们与自然界中能量最小化或最大对称性的倾向存在惊人的对应。 3. 信息、熵增与社会形态： 这是一个关于社会动力学的宏大推演。作者将社会组织视为一个耗散结构，探讨了信息（知识、技术）在社会中的流动与熵增的关系。他警示，文明对“无序的抵抗”——即通过建立复杂结构来对抗宇宙的自然趋势——需要持续的能量输入和信息维护，否则将面临结构性崩溃。 4. 遥远未来的回响： 最终部分，作者将目光投向宇宙的未来——热寂、大撕裂或大挤压。他探讨了人类文明，如果能超越自身局限，其终极目标是否会演变为对抵抗熵增的纯粹哲学追求，即如何让有限的“秩序信息”在无限的“无序背景”中留下最持久的印记。 --- 本书的独特价值 《星辰的低语》提供了一种“反地心说”的宇宙观：我们不是宇宙的中心，但我们是宇宙演化过程中的一个关键的信息结点。本书的写作风格兼具卡尔·萨根的诗意和史蒂芬·温伯格的严谨，它要求读者放下学科壁垒，以一种全新的、宏大的尺度来审视人类的处境。 阅读本书，你将不再仅仅看到头顶的星光，而是看到数十亿年前坍缩的巨星留下的印记，感受到你生命脉搏中流淌的，正是宇宙最深层的物理节奏。它邀请我们重新思考：我们是谁？我们从何处来？我们的复杂性，是多么脆弱而又何其伟大的宇宙奇迹？ --- 推荐读者群体 对天文学、宇宙学有浓厚兴趣的非专业人士。 哲学系、社会学系、历史学系的学生及研究者。 所有对人类文明的终极意义和起源感到好奇的读者。 寻求跨学科知识整合，希望提升思维格局的专业人士。

作者简介

蒋勋

　　福建长乐人。1947年生于古都西安，成长于宝岛台湾。台北中国文化大学史学系、艺术研究所毕业。1972年负笈法国巴黎大学艺术研究所，1976年返台。曾任《雄狮美术》月刊主编、《联合文学》社长，并先后执教于文化大学、辅仁大学及东海大学美术系。

　　其文笔清丽流畅，说理明白无碍，兼具感性与理性之美，有小说、散文、艺术史、美学论述作品数十种，并多次举办画展，深获各界好评。近年专事两岸美学教育推广，他认为：「美之于自己，就像是一种信仰一样，而我用佈道的心情传播对美的感动。」

　　着有：《天地有大美》、《美的觉醒》、《身体美学》、《汉字书法之美》、《吴哥之美》、《梦红楼》、《微尘众：红楼梦小人物I、II、III、IV、V》、《九歌──诸神复活》、《舞动白蛇传》、艺术解码五书、《秘密假期》、《孤独六讲》、《生活十讲》、《新编传说》、《欲爱书》、《大度‧山》、《多情应笑我》、《苍凉的独白书写〈寒食帖〉》、《手帖──南朝岁月》、《此生──肉身觉醒》、《新编美的曙光》、《张择端 清明上河图》、《少年台湾》、《萍水相逢》、《此时众生》、《肉身供养》、《舍得，舍不得》等书，以及各种有声书。

新版序 是身如燄，从渴爱生
前言 我身体的觉醒
 
之一 此身难得
身体记忆01：等待发芽的果核仁
身体记忆02：母亲的体温
身体记忆03：重量的承担
身体记忆04：找到平衡
身体记忆05：节制速度
身体记忆06：动作的纪律   
身体记忆07：飞的渴望       
身体记忆08：超越限制
 
之二 寻找自己的重心
身体记忆09：充分唿吸
身体记忆10：气的流动
身体记忆11：唿吸以沉淀杂质
身体记忆12：向内领悟
身体记忆13：像花般绽放
身体记忆14：稳定生命的重心
身体记忆15：旋转的修行       
身体记忆16：寻找重心的极限
 
之三  包容与爱的起点
身体记忆17：认识并珍爱己身
身体记忆18：手的牵系
身体记忆19：掌心相对的喜悦
身体记忆20：执子之手
身体记忆21：拥抱，身体最深的渴望
身体记忆22：传递体温给荒凉之身
身体记忆23：一切爱的起点
身体记忆24：触觉的细节
 
之四  摔跤和行走的功课
身体记忆25：学步、进步
身体记忆26：摔跤之后再站起来
身体记忆27：直立，人的表征
身体记忆28：摔跤的心理功课
身体记忆29：行走的节奏，生命的节拍
身体记忆30：肢体的表情
身体记忆31：丰富的行走
身体记忆32：行走的习惯成为印记
 
之五  每一天的耕耘
身体记忆33：心里的结，身体的结
身体记忆34：用身体感觉空间
身体记忆35：用身体去劳动
身体记忆36：与大自然同步感受
身体记忆37：寻找极限，舞出极致
身体记忆38：每一天耕耘身体
身体记忆39：水平美与垂直美
身体记忆40：时间与文化的印记
身体记忆41：身体里有一种向往
身体记忆42：我一直在雕塑自己的身体
身体记忆43：打扫精神之屋
 
之六  做自己的第一名
身体记忆44：多一点拥抱和依靠
身体记忆45：如树伸张，每个身体都是美的
身体记忆46：如马驰骋，不和他人比较
身体记忆47：解开纠缠，充分地活出自己
身体记忆48：最美丽的礼物
身体记忆49：人生似长河
身体记忆50：枯木逢春
身体记忆51：转换生命速度
身体记忆52：使生命圆满

新版序

是身如燄，从渴爱生
 
　　读《维摩诘经》读到「是身如燄，从渴爱生」，心中一惊。

　　佛经许多关于身体的比喻，如「是身如聚沫，不可撮摩」，这个身体，像水中浮沫，稍一触碰就破灭了。

　　这个身体，像炽烈的火燄，燃烧，跳跃，啸叫，渴望爱。因为渴望，炙热燃烧，如火如燄，然而一无所得。

　　儒家传统很少谈身体，对自己的身体一无所知，害怕身体，逃避身体，视身体如仇雠，会对生命有健康的见解吗？

　　小时候读《孟子》，读到「嫂溺，援之以手」，心里充满怀疑。

　　嫂嫂掉到河里，要淹死了，这时候还在讨论：要不要伸出手去救。

　　我们的身体要如此吝啬吗？

　　我们的身体如此恐惧慾望吗？

　　我们不相信身体对生命的不忍远远大过男女的慾望吗？

　　我总想像着一个画面，一名女子落水快要溺毙，浊流滚滚，岸上的男子惊慌，看着女子载浮载沉，心里盘算：这是嫂嫂，可以伸手救援吗？

　　印度佛经讨论身体，古代希腊哲学讨论身体，东欧比「嫂溺，援之以手」有更多对身体的爱与敬重。

　　我在儒家传统的教育下长大，身体受到的约制多不自觉。

　　到欧洲受教育，在不同的文化中冲击比较，重新检查自己身体的许多惯性，有机会一点一点地省视成长过程身体的记忆。

　　这些很个人的记忆，在广播节目中娓娓道来，讲了五十二集，出版社的朋友觉得可以是许多人共同关心的问题，整理成为文字，成为这本小书。

　　许多思考并无结论，只是提供一个反观自身的索隐吧。

　　「是身如燄，从渴爱生」，我们的身体如火燄，炽热燃烧，渴望爱，渴望另一个身体依靠拥抱。

　　我和大多数人一样，还做着身体艰难的功课。
 

〈我身体的觉醒〉
 
身体里有一个非常早的记忆，觉得自己是一粒种籽，蜷缩在幽暗密闭的空间里。彷彿听得到一点水和空气流动的声音，感觉到一点彷彿是心跳的脉动，我的心跳，或是母亲的心跳，有一根脐带连接着……
 
学医学的朋友告诉我，大脑还没有形成，应该没有记忆。
 
但是，那记忆似乎不是大脑的记忆，而是身体的记忆。
 
大脑的记忆会遗忘，身体的记忆却永远烙印在皮肤、肌肉、骨髓之中。
 
有一个做按摩的朋友告诉我，他在按摩时可以感觉到对方身体的硬块。
 
「硬块？是肿瘤吗？」我有点好奇。
 
「不是！」他说：「身体受过伤，会留下疤痕，皮肤上的疤，肌肉上的疤，骨骼上的疤，都有硬块。按摩的时候，可以耐心地推，把硬块推开，让疤痕平复，血气可以通过，不再阻塞，身体就自由了。」
 
「你常常推到硬块？」我仍然好奇。
 
他笑了笑，说：「最难推开的不是肉体的疤。肉体受伤留下的疤，容易发现。最难发现的是心灵受伤留下的疤。一个小小的硬块，隐藏在身体很深的地方，不容易发现，要很细心地用指尖去触探。一个化解不开的结，留在身体里，可能十年、二十年了，大脑都遗忘了，但那个心事的疤还在，固执地结在那里……」
 
「你可以用按摩化解开吗？」我问。
 
他正按着我肩胛骨下方，很轻、很慢、很专注地往复推拿按摩，彷彿提醒我回想起身体上一个久远的记忆。
 
***
 
这些年很专注于重新找回身体上的许多记忆。
 
接受母亲哺乳时整个身体被母亲的体温环抱着的记忆。
 
口腔里吸吮着温热乳汁的记忆。饱足的胃的幸福的记忆，与饥饿时肠胃蠕动渴望食物的记忆。
 
牙齿从牙床上生长出来的奇异的有点痒又有一点痛的记忆。
 
被蜜蜂螫过的手指上肿胀火烧热辣的记忆。
 
我闭着眼睛，让身体自己唿唤起所有点点滴滴的记忆，身体在这些记忆中觉醒了起来。
 
我做了一系列身体的笔记。
 
我也喜欢坐在路边观察人，不是用大脑的思维，而是尝试开放身体的直觉，直接感受到一个人的喜悦或忧伤。
 
感觉每一个人心事上的伤疤，如同我的按摩师告诉我的，尝试推开自己心中的结，也尝试推开他人心事上的结。
 
使一个身体美丽起来的原因，绝对不只是年龄、身高、体重这些外在的因素，也一定包含着内在的心事的元素。
 
有时候觉得自己的身体轻盈如同天空上一丝卷舒从容的白云。

评分☆☆☆☆☆

哇，收到这本《身体记忆52讲(2版)》真是太惊喜了！我一直对身体和心理之间的联系很好奇，但总是觉得很多书都讲得太理论化，或者太玄乎，有点抓不住重点。《身体记忆52讲》这本书的封面设计就挺吸引人的，淡淡的颜色，给人一种很沉静、很舒服的感觉。迫不及待地翻开，里面的排版也很棒，不像有些书那样密密麻麻的字，看起来眼睛不会那么累。我尤其喜欢的是它把「身体记忆」这个概念拆解成52个小章节，这样我每天可以慢慢消化一点，不会觉得压力太大。而且，听书名就觉得很贴近生活，好像真的能通过这本书找到一些关于自己身体的小秘密。我猜里面应该会讲到很多日常生活中的例子，像是坐姿不对、长期压力带来的身体僵硬，或者情绪不好时身体会有什么反应之类的。我一直觉得，有时候身体比嘴巴更诚实，它会用各种方式告诉我们一些我们自己都没意识到的问题。这本书的二版，也说明了它经受住了市场的考验，一定有它的过人之处，让我非常期待能在这本书里找到一些实用的方法，帮助我更好地理解和照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《身体记忆52讲(2版)》这本书的设计真的很用心。从书的包装到内页的排版，都给人一种很高级、很舒服的质感。我平时虽然不是个特别爱看书的人，但对于能够提升自我、解决生活困扰的书籍，还是会保持高度的关注。最近几年，我越来越觉得身体健康的重要性，也开始关注一些心理健康方面的知识。而“身体记忆”这个概念，对我来说就像是打开了一扇新的大门。我一直觉得，我们的身体就像一个巨大的宝库，储存着我们所有的经历，但我们却常常忽略了它。这本书的出现，正好填补了我在这方面的知识空白。我特别好奇，书中会不会讲到一些跟童年经历相关的身体反应？或者，它会如何解释为什么有些人会更容易对某些环境产生身体上的不适？我猜这本书不会只是单纯的理论知识堆砌，肯定会包含很多实用的练习方法，可以让我们在日常生活中就能轻松地运用。我已经迫不及待地想看看，它会提供哪些有趣又有效的方法，让我能够更好地与自己的身体对话，并且更健康、更快乐地生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太有意思了！我拿到《身体记忆52讲(2版)》之后，就迫不及待地想读。你知道吗，我最近工作压力有点大，常常觉得浑身酸痛，而且睡眠质量也不太好，有时候躺在床上翻来覆去睡不着。上网搜了很多关于放松和减压的方法，但总觉得不够系统。看到这本书的名字，就觉得它可能可以帮我找到一些答案。翻开看了几页，发现它的语言风格很亲切，不像那种高高在上的专家口吻，更像是朋友在跟你聊天，分享一些关于身体的智慧。我最感兴趣的部分是它提到身体会“储存”我们的经历和情绪，有时候一些看似无关紧要的小事，都会在身体里留下印记。我一直在想，我为什么有时候会突然莫名的烦躁，或者在某些场合会不自觉地紧张，是不是跟我的“身体记忆”有关？这本书应该会从更深层次的角度来解释这些现象，并且提供一些可以实践的方法，让我能够更有效地处理这些身体信号，而不是被它们困扰。我真的非常期待，读完这本书之后，能够对自己的身体有更深刻的认识，并且找到一些方法来改善我的亚健康状态。

评分☆☆☆☆☆

收到《身体记忆52讲(2版)》这本书，我感觉就像是收到了一份珍贵的礼物！我一直以来都有一些身体上的小毛病，比如有时候会莫名的腰酸背痛，或者在压力大的时候会头痛，试过很多方法，但效果都时好时坏，总觉得没有找到根源。所以，当看到这本书的书名时，我立刻就被吸引住了。我对“身体记忆”这个概念感到非常好奇，因为它听起来就像是身体本身拥有一种智慧，能够记录下我们经历过的一切，并且以某种形式表现出来。我特别希望这本书能够揭示这些身体信号背后的原因，并且提供一些循序渐进的练习，让我能够更好地理解和“倾听”我的身体。不知道书中会不会讲到一些关于创伤、情绪和身体反应之间的联系？或者，它会如何帮助我们释放那些潜藏在身体里的紧张和压力？我真的非常期待，这本书能够给我带来一些新的启发，让我能够真正地掌握一些能够长期改善身体状况的方法，而不是仅仅依靠药物或者临时的缓解措施。

评分☆☆☆☆☆

天啊，《身体记忆52讲(2版)》这本书简直太对我的胃口了！我最近一直在思考，为什么我有时候明明心情挺好的，身体却会莫名其妙地感到疲惫，或者出现一些奇怪的小不舒服。总是觉得身体和心理之间有一种很奇妙的联系，但又说不清道不明。《身体记忆》这个书名一出现，就正中我的下怀！我猜这本书一定会从一个全新的角度来解读我们身体的感受，而且“52讲”的设计，感觉就像是每天可以学一点小知识，一点一点地解锁身体的秘密，这样既不会觉得枯燥，又能慢慢吸收。我特别希望里面能够有一些关于如何释放身体紧张、缓解情绪积压的方法。你知道的，现代人生活节奏快，压力大，很多时候我们都习惯性地忽略身体发出的信号，等到问题严重了才去在意。这本书的出现，简直就像及时雨，让我有机会去了解身体的“语言”，并且学会如何更好地回应它。我已经开始幻想，读完这本书之后，我能够对自己的身体有更深刻的觉察，并且能用更积极、更健康的方式来对待它了！