品香静心：疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，找回最佳的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 疗愈
• 静心
• 自我成长
• 内在探索
• 情绪疗愈
• 心灵成长
• 正念
• 冥想
• 身心健康
• 个人发展

　品香，是简单、快速又方便的静心途径，会让脑波放慢，思虑澄澈，情绪也会安稳下来。
　　
　　*春暖，点一支淡淡甜甜的香，彷彿百花齐放于心中。
　　夏炎，燃一支消暑去热的香，让清凉的气息吹散心头燠闷。
　　秋凉，一炉五谷、五药、五金制成的香，让秋日的丰沛滋养生活。
　　冬寒，一炉气蕴深厚的香，暖暖的香气驱走了寒意。
　　
　　*在工作前，先点一支香，可为一天带来美好的开始。
　　午休时，品一支香，补充耗散的体力，在紧张忙碌中，能够保持愉快的心情。
　　下班后，点一炉香，释放累积的压力和情绪，修复流失的能量。
　　
　　香可以入心、解郁、醒脾，改善血液循环，让更多的氧气进入身体。香的疗癒力，可以达到放松纾压、滋养身心的目的。透过竟心与香道，更能滋养身心、转化情绪、提高洞察力，明白阻碍个人前进的信念，转化负面思维，与更高的意识连结，恢复本已具足的喜悦幸福。
　　
　　本书透过制香、品香、香道以及香的各种疗癒方法，让读者随时随地品香静心，去除焦虑、找回自信，创造幸福，真正认识天然香对身心灵的好处。
　　
　　香，宜晴宜雨，可昼可夜，可宗教可生活，能独乐可众享，能闻香静思，也可歌舞彩绘，既是心灵好友，也是身心良医。
　　
本书特色
　　    
　　*作者以多年研香师的创香经验，以及传授香道课程的体会，呈现制香、品香、香道以及香的各种疗癒方法。
　　*二十种居家香疗法、八种自制疗癒香，不求人的居家自我疗癒香道。
　　*完整展演香道仪轨的过程，进行疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，帮助自己找回最佳的状态。
　　*新的生活美学体验，最佳的静心方法。
　　*认识天然香的特性以及辨别法，获得最佳的疗癒效果，避免有害身体。　

《生命之舞：探索内在力量与外在世界的和谐交响》 内容提要： 本书是一部深刻而全面的心灵成长指南，它带领读者踏上一段跨越意识边界的旅程，旨在解锁我们内在蕴藏的巨大潜力，并学习如何在变幻莫测的外部世界中，保持内心的宁静与力量。我们深入探讨人类经验的多个维度，从潜意识的运作机制到集体意识的影响，从个人潜能的深度挖掘到实现真正意义上的自我主宰。这不是一本提供速成秘诀的读物，而是一份邀请，邀请您以开放的心态，去解构那些限制我们成长的固有思维模式，并构建一个更加坚实、有意义的人生架构。 第一部分：觉醒的钥匙——认识你真正的自我 在信息爆炸的时代，我们往往迷失在外界的喧嚣中，忘记了聆听内心最深处的声音。本书的第一部分将成为您重拾自我认知的指南针。 我们首先探讨“自我”的复杂构成。我们将超越传统的心理学框架，引入认知神经科学的最新见解，分析“小我”（Ego）是如何通过防御机制和叙事结构来构建我们对外在世界的感知，以及这种结构如何无形中限制了我们的自由意志。通过一系列的自我观察练习，读者将学会识别那些自动触发的思维循环和情绪反应，从而在它们产生的第一时间进行干预。 接着，我们将深入“潜意识的炼金术”。潜意识不仅是记忆的仓库，更是我们行为和信念的蓝图。我们详细解析梦境分析的古老智慧与现代心理学的结合，揭示潜意识如何通过象征和隐喻向我们传达未被处理的情绪和未被满足的渴望。这里不会有晦涩难懂的理论，而是实用的工具，帮助您解读这些来自内在深处的信号，实现从“被驱动”到“主动选择”的转变。 我们还将讨论“内在阴影”的接纳与整合。荣格的理论被置于当代生活的背景下，阐述了那些我们试图压抑或否认的部分，如何最终以破坏性的方式浮现。本书提供了一种温和而坚定的方法，鼓励读者勇敢地面对这些“黑暗面”，将其视为通往完整性的必要路径，而非需要消除的缺陷。真正的力量，诞生于对全部自我的拥抱之中。 第二部分：连接与共振——构建和谐的人际与环境场域 个体的发展从来不是孤立的，它存在于无休止的相互作用之中。本书的第二部分将视角从内在扩展到外在，探讨如何通过提升个人的振动频率，来改善我们与他人和环境的关系。 我们将详细剖析“能量场域”的概念。这不是神秘主义的空谈，而是基于对人际互动中非语言信号和情感传递的研究。我们分析了“情感传染”的机制，帮助读者建立起强大的“情感边界”，即在不关闭同理心的前提下，有效过滤掉外界的负面能量和不必要的评判。 在关系层面，我们侧重于“深层倾听的艺术”。这不仅仅是等待对方说完，而是进入一种完全在场的状态，去聆听语言背后的需求、恐惧和未言明的期待。通过案例研究和对话脚本的示范，读者将学会如何创造一个安全的空间，让真实的沟通得以发生，无论是与伴侣、家人还是同事。 此外，本章还探讨了“环境共鸣”的重要性。我们居住和工作的空间，如同我们情绪的延伸。我们审视了色彩、光线、声音和物品在我们潜意识中投射的影响，并提出了一种“有意识的布置”方法，让外部环境成为滋养内心成长的盟友，而不是分散注意力的干扰源。这是一种将美学、功能性与个人能量需求相结合的实践。 第三部分：内在工程学——实现目标与持续成长的实用框架 拥有清晰的愿景和平衡的心态后，下一步便是如何将这种内在的稳定转化为外在的创造力与成就。第三部分着重于构建一个可持续的、符合个人核心价值的行动系统。 我们打破了传统目标设定的僵局，提出了“价值驱动目标设定法”。目标不再是冰冷的数字或需要完成的任务清单，而是您核心价值观的外化体现。我们将引导读者明确“为什么”（Why），而不是仅仅关注“做什么”（What），从而确保每一步努力都具有内在的驱动力和持久的动力。 本书还提供了一套系统性的“注意力管理矩阵”。在分心的世界里，注意力是我们最宝贵的资源。我们探讨了如何通过“时间块”（Time Blocking）与“心流状态”（Flow State）的结合，实现高效率与深度工作的平衡。这里详细介绍了如何设计一个能最大化专注力的日常例程，并提供了一系列快速重置思维的技巧，以应对突发的干扰。 最后，我们探讨“韧性的弹性构建”。生活中的挫折是不可避免的，关键在于我们如何从失败中迅速恢复并学习。我们引入了“过程导向的复盘机制”，强调对学习过程的关注而非仅仅对结果的评判。通过培养“成长型思维”的实际工具，读者将学会如何将每一次挑战视为精炼自身技艺的绝佳机会，最终实现持续的、不受外界环境制约的内在进步。 结语：活出你的交响乐 《生命之舞》的最终目的，是帮助您成为自己生命剧本的唯一作者。它不是关于逃离现实，而是关于更深地参与现实，带着觉知、力量和爱去体验存在的每时每刻。拿起这本书，开始您的探索之旅，您将发现，最好的“你”，从未走远，只是等待着被重新发现和全然地活出来。

作者简介

觉隐
　　
　　长年沉潜于香道、茶道文化的研究和教学。目前为「冈达造物」创意总监及竟心香道课程规划导师。二〇〇三年至今，已研发一百多款香品，是一位专业的研香师，近年多次赴美、日、英、港、中参展。
 
  认为研香师只是一个传达的媒介，借由充满能量的天然植物、矿物、以「制香」如「制药」的理念，将爱力与祝福落实于制香过程，让香成为人们疗育的管道，并进一步透过香道仪轨的展演，让大家透过品香的静心练习，去除焦虑、找回自信，并体验另一种生活美学，回到内在富足的状态！

导言
推荐序
˙香，让您与另一个世界相遇∣圣塔达玛(光远心事业群创办人)
˙香有道，亦是菩提道∣郑宏森(松岗科技股份有限公司董事长)
˙原来～香有这么强大的力量∣谢政隆(台中市军功国小校长)
 
第一章香的力量
万物精华之结晶
˙祭祀用香│手上的清香是心灵的寄託
˙生活用香│药香启动人体自然的修复力
上达天听的神秘力量│疗癒、修复、静心、回归、自在
天然原生的疗癒力│天然香是一种药方
 
第二章合香―制香八道工法
源自香药同源的智慧
依循中医五行相生原理制香
美丽又优雅的预防医学
古法制香的九道工法
研香师--古法香艺的传承与坚持
研香师的眼泪
 
第三章香器之美
古代篇
现代篇
 
第四章香的五感体验
气味是记忆和情感的载体
好香辨识及选购
˙眼观：观香之形、色
˙鼻嗅：品闻裸香气息
˙燃香：嗅其薰香烟气
˙品尝：尝裸香及香灰的口感与变化
˙感知身体能量场之反应
˙热水实验辨其色、味
累积品香经验值是最佳的选购方式
天然香品对身心灵的影响
如何提升嗅觉敏感度
˙清洗鼻腔
˙注重居家环境的空气品质
˙纯天然精油熏香可纾压提神
˙揉按迎香穴
˙静心
˙五感潜能开发
 
第五章香的七种感知层次合为道
身体层次
˙放松身肢、持续练习──进入香道世界的叩门砖
情绪层次
˙唤醒沉睡的嗅息觉受
˙静心与情绪纾压
思想层次
˙物我双泯──由疏离走向合一
˙回观当下，淬鍊恆心
˙闻香内观，觉察自我模式
灵魂层次
˙安神定魄
˙与灵魂体合一
精神层次
˙一花一世界
˙品尝心流经验
˙精神力的淬炼
˙疗癒修复，找回喜悦与健康
超觉层次
˙开启神性智慧力
˙创化无碍的圆满生命
自性层次
˙重返市廛，泛爱群生
˙回归清净自性
 
第六章竟心香道―三阶段品香法
香道的本质是疗育
竟心香道的内涵
˙听心式香
˙观心式香
˙竟心式香
竟心香道的特色与价值
˙与坊间、大陆香道课程规画雷同之处
˙竟心香道之特殊性
˙竟心香禅的生命美学
 
第七章妙香DIY与创意运用篇
好运爱情香、纾压放松香、夫妻恩爱香、安心提神香包、安眠养颜泡澡包、香身丸、夜夜好眠枕、衣香法(梅花衣香)
 
第八章二十种自我疗癒的香疗法
与香共舞、香遇曼陀罗、火的冥想与净化、穿越时空的感恩与祝福、享受放松自在的片刻、聆听来自宇宙的信息、用爱滋养生命、让心情好起来、我和你不一样、创造高能量的居家空间、如佛一般的走路、与大地连结、对身体说谢谢、爱的能量泡泡屋、跟身体疲累说byebye、点香按摩纾压好气色、对体内器官微微笑、小太阳竟心法、眉心定位唿吸、与脉轮的负面能量说掰掰
 
第九章香之叩问
 

评分☆☆☆☆☆

《品香静心：疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，找回最佳的自己》这个书名，让我感觉非常治愈，像是收到一张写给心灵的明信片。在台湾，大家的生活节奏都很快，有时候忙到忘记了停下来看看自己，听听内心的声音。这本书名直接点出了“静心”的核心，让我觉得它会是一本能够帮助我们找回内心平静的宝藏。 我尤其对“疗癒、修复”这几个词印象深刻。感觉生活中难免会有一些我们自己没有意识到的“暗伤”，或者是一些长期积累的压力，这本书会不会提供一些方法，让我们能够温和地去面对和处理这些问题？“品香”这个概念也很有吸引力，它不仅仅是嗅觉上的享受，更是一种精神上的寄托。我很好奇书中会如何将香气与心灵的成长联系起来，有没有一些实际的建议，让我们可以在日常生活中应用？“回归、内在的练习，找回最佳的自己”，这些词语都指向了一个更深层次的探索。我希望能从这本书中找到一些切实可行的方法，让我能够更好地认识自己，接纳自己，并且能够在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份安宁和力量。

评分☆☆☆☆☆

我第一眼看到《品香静心：疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，找回最佳的自己》这个书名，就觉得一股清流扑面而来，特别是在现在这个信息爆炸、生活节奏快的时代，能有这样一本强调“静心”的书，真的让人感到一丝慰藉。台湾的生活压力也不小，有时候真的会觉得心力交瘁，渴望能够找到一个出口，让自己喘口气。 “品香”这个词给我一种非常具象化的感受，它不仅仅是一种感官的享受，更是一种仪式感。我很好奇书中会如何将“品香”和“静心”结合起来，会不会介绍一些适合不同心情、不同场景的香方，以及如何通过香气来引导情绪的转化？“疗癒、修复”听起来非常实用，我相信很多人都和我一样，在生活中会遇到各种各样的挫折和不如意，内心难免会有一些伤痕。这本书会不会提供一些方法，让我们能够温柔地对待自己，一点点地疗癒内心的创伤？“回归、内在的练习，找回最佳的自己”，这些都是我一直在探索的课题。我希望这本书能像一位温柔的向导，指引我穿越内心的迷雾，发现那个更强大、更平和的自己。

评分☆☆☆☆☆

《品香静心：疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，找回最佳的自己》这个书名，让我想起了一句古话，“腹有诗书气自华”。虽然这里的“香”不是指诗书，但它传达的那种韵味和格调，却有异曲同工之妙。在台湾，我们有很多机会接触到各种新事物，但有时候，反而会忽略了身边那些简单而美好的事物，比如一种淡淡的香气，一次深沉的呼吸。 我对于“回归”和“找回最佳的自己”这两个概念尤其感兴趣。在成长的过程中，我们可能会为了适应社会而改变很多，有时候甚至会丢掉自己原本的样子。这本书是不是能够帮助我们重新找回那个初心，那个最纯粹、最真实的自己？“疗癒、修复”听起来就很实在，我期待书中能够提供一些切实可行的方法，来处理那些积压在心中的情绪，或者是一些长久以来困扰自己的心结。我不想要那些空泛的大道理，我想要的是能够让我实际去做的，能够看到效果的练习。这本书名给我的第一印象是，它能带我进入一个充满香气、宁静的世界，在那里，我可以好好地关照自己的心灵，重新积蓄力量，然后以更好的姿态面对生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《品香静心：疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，找回最佳的自己》，听起来就让人觉得一股宁静的香气扑面而来，好像走进了某个隐逸的世外桃源。我最近生活节奏实在太快了，每天被工作、生活琐事压得喘不过气，总觉得内心深处有什么东西被遗忘了，好像一个久未打理的角落，蒙上了灰尘。这本书的出现，对我来说就像一盏及时灯，点亮了我想找回平静的渴望。 光看书名，我就能想象到书中会提供一些实际可操作的静心方法，特别是“品香”这个词，让我觉得很有意思。我一直对香薰疗法有点好奇，但总觉得它比较玄乎，不知道如何入手。如果这本书能把品香和静心巧妙地结合起来，那该多好啊！我期待书中能有关于不同香料的介绍，以及它们对情绪、心灵的独特疗癒作用。而且“疗癒、修复、静心、回归、内在的练习”，这些关键词每一个都戳中了我现在的痛点。我需要修复那些被生活磨损的棱角，需要找回那个最真实、最纯粹的自己。这本书会不会提供一些引导，让我能够一步步地去探索自己的内心世界？我希望它不只是理论上的讲解，更能有具体的练习方法，让我能够每天坚持下去，一点点地改变，一点点地找回力量。

评分☆☆☆☆☆

读到《品香静心：疗癒、修复、静心、回归、内在的练习，找回最佳的自己》这个书名，我脑海里立刻浮现出一种很舒服的画面感。我想象着，在某个悠闲的午后，泡上一壶茶，点上一炉我喜欢的香，然后翻开这本书，跟随作者的指引，慢慢地沉淀下来。台湾近些年大家越来越重视身心健康，尤其是在压力山大的社会环境下，很多人都在寻找让自己放松、充电的方式。这本书的出现，恰好迎合了这样的需求。 我特别好奇“内在的练习”具体会包含哪些内容。会不会是一些冥想、呼吸法，或者是通过一些简单的生活习惯来达到内心的平静？我一直觉得，真正的力量源自内心，但很多时候，我们都被外界的喧嚣干扰，找不到那个内在的力量源泉。《品香静心》这个名字，让我觉得它不只是一个“停止”的动作，而是一个“重新连接”的过程。它强调“疗癒、修复”，这让我觉得它不是那种流于表面的心灵鸡汤，而是会深入地去触及我们内心的问题，并给出解决之道。我期待书中能够提供一些具体的方法，让我能够更好地认识自己，接纳自己，并且能够在这个快速变化的时代里，找到属于自己的那份安定和从容。