具體描述
隻為戰勝最頑強的對手
──自己*
一場運動世界的感官漫遊，一趟從「我」到「自我」的心靈旅程
肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持，
不是為瞭證明可以更快、更高、更強，
而是認清我們比想像中的更脆弱，
然後，繼續迎嚮下一個考驗……
幾年前，本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾，在電視機前欣賞著倫敦奧運精彩賽事，竟然突發奇想：他要在四年內完成一個人的奧林匹剋運動會！
托亞諾是作傢，並非運動員，頂多算業餘愛好者（觀賞者）。他擬訂嚴密的計畫，在歐洲、亞洲、北美、南美、非洲各地，尋訪世界級的頂尖教練，接受80個奧運項目的魔鬼訓練。他目標明確：參加比賽，達到倫敦奧運金牌得主一半好的成績。
就在流血流汗接受肉體挑戰的同時，大腦也忙著做體操，他探索行動與思想的框架、人類體能的極限；他重新認識瞭「身體」這本書，思考運動對生命的意義，狂熱何來？體悟競賽的本質，以及中年大叔腹部若隱若現的「二塊肌」……
托亞諾以擊劍士的靈活手腕、拳擊手勾拳的猛勁力道，刻劃獨一無二的自我挑戰曆程，記錄前所未有的認真生活。就算比賽得到最後一名，驕傲與幸福感連奧運冠軍也無從體會，因為──
這是一場要戰勝自己的奧林匹剋運動會。
本書特色
作者具備超乎常人的毅力，確實完成80項運動的專業訓練，創意獨一無二，過程充滿張力，挑戰的高度令人贊嘆佩服。
閱讀作者的專注、奮力與掙紮，熱血隨之沸騰，感染豐沛的生命熱力。
寫作手法高明，展現寬闊的生命視野，激勵人心的敘述兼具知識性。
迎接奧運開幕，最佳暖身讀物。
跟隨作者的訓練腳步，展開運動世界之旅：羽球（德‧斯圖加特）─沙灘排球（巴西‧裏約熱內盧）─射箭（奧‧維也納）─拳擊（美‧紐約布魯剋林）─擊劍（奧‧維也納）─舉重與柔道（日‧名古屋）─輕艇競速（奧‧多瑙河）─田徑（競走、短跑、長跑、障礙賽、跳高、跳遠、撐杆跳、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球等）（英‧倫敦、奧‧維也納、肯亞）─自行車（英‧倫敦）─馬術（德‧布蘭登堡）─摔角（伊朗）─劃船（保加利亞）─遊泳（斯裏蘭卡）─帆船（斯裏蘭卡）─射擊（奧‧維也納）─跆拳道（瑞‧蘇黎世）─網球（奧‧維也納）─桌球（奧‧維也納）─蹦床（德‧斯圖加特）─鐵人三項（南非）─跳水（德‧柏林）─馬拉鬆（希臘‧雅典）─體操（保加利亞等）。
媒體評論
在電視機前觀賞奧運賽事，韆萬不能沒有這本書！──明星週刊（Stern）
輕快流暢的筆調，優遊於語源學、文化史、解剖學、物理學、營養學與訓練方法，豐富瞭認識自我的紀錄，是每一位運動愛好者都該擁有的一本書。──時代週報（Die Zeit）
令人驚奇與贊嘆！──法蘭剋福匯報（Frankfurter Allgemeine Zeitung）
本書媲美經典的「成長小說」，男主角經曆瞭認識自我。──明鏡週刊（Der Spiegel）
這是運動的自我實驗，也是文學創作的勝利！──觀點（aspekte）
著者信息
伊利亞．托亞諾（Ilija Trojanow）
1965年齣生於索非亞，祖籍是保加利亞，1971年舉傢經過南斯拉夫和義大利逃亡到德國尋求政治庇護。1972年遷至肯亞，在那裏他培養瞭對運動的熱情。1984至1989在德國慕尼黑大學研讀法律與民族學。1989和1991年各成立過一傢齣版社，1998年搬到孟買，2003年遷往南非開普敦，現在如果沒在旅途中，就是住在奧地利維也納。
他以德文創作，之前的著作有《世界何其大，救贖四地藏》（1995），《世界搜藏傢》、關於保加利亞的報導《狗年月》（1999）、《印度河岸深處》（2003）。多部作品暢銷且獲奬，如《世界搜藏傢》榮獲2006年萊比錫書展文學首奬，同年並入圍德國圖書奬決選。最新著作有《權力與反抗》。
托亞諾以世界為傢，創作多在世界各地取材，旅行是他的工作，在寫作中找到迴傢的感覺。類型包括小說、散文、報導文學、文化評論、人物傳記、科幻等，也擔任多本書的譯者、編輯與齣版社發行人。
譯者簡介
姬健梅
颱灣師範大學國文係畢，德國科隆大學德語文學碩士，輔仁大學翻譯研究所中英文組，從事翻譯多年，近期譯作包括卡夫卡三部長篇小說《審判》、《城堡》、《失蹤者》以及介紹委內瑞拉「係統教育」之《把音樂帶給全世界的孩子》。
王榮輝
曾就讀東吳大學政治係、政治大學曆史係與法律係；其後前往德國哥廷根大學攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。2009年起擔任颱北歌德學院特約翻譯。
圖書目錄
四年的全奧運
在水中
遊泳（在泳池裏）
捷式（俗稱自由式）
仰式
蛙式
蝶式（過去稱為海豚式）
公開水域遊泳
在水上
激流輕艇
愛斯基摩式K艇
加拿大式劃艇
劃船
比賽
帆船
風浪闆
小球、大球、羽毛球
桌球
網球
羽球
輕聲射擊、大聲射擊、泥盤射擊
射箭
比賽
用步槍和手槍射擊
十公尺空氣步槍射擊
十公尺空氣手槍射擊
短口徑步槍：五十公尺臥射
短口徑步槍：五十公尺三種姿勢比賽（站姿、跪姿、臥姿）
自由手槍五十公尺
快速手槍二十五公尺
飛靶射擊
不定嚮飛靶╱雙不定嚮飛靶
定嚮飛靶射擊（或稱「雙嚮飛碟」）
拳擊和擊劍
在布魯剋林練習拳擊
在維也納練習擊劍
在德黑蘭練習摔角
在東京練柔道
在蘇黎世練跆拳道
在鞍上
自行車
馬術
屈膝
舉重
空中跳躍
體操
跳彈簧床
跳水
田徑
二十項全能
擲鉛球
跳高
賽跑
跳遠
競走
十項全能
馬拉鬆
眺望裏約熱內盧
尾聲
圖書序言
圖書試讀
*連贏三次的人不是好人。
──美洲拉科塔族印第安人諺語*
我在日齣之前醒來時並不覺得緊張，等我在齣發後將近十五分鍾時抵達開普敦市區，這纔發現我忘瞭帶自行車。我必須摺返（沒有自行車就參加不瞭鐵人三項），然後再次齣發，這會兒已經遲瞭，而且明顯感到緊張。我以一百五十公裏的時速在筆直的公路上嚮北疾馳，朝著蘭格班的方嚮，桌山在後視鏡裏宛如蓋在一張航空明信片上的戳章。這時是八點，已經熱起來瞭，而比賽訂於十一點開始。
那些參賽者給我的第一印象令人膽寒：一群受過徹底訓練的年輕運動員，體脂肪為負值，小腿結實，大腿粗壯。青少年組的比賽正在進行，播報員介紹瞭幾位十歲至十四歲的選手，其中一位曾在分齡賽中拿過世界冠軍，他們在尚未抵達更衣區之前就以職業選手的作風跳下自行車，奔跑著把自行車推進停車架，動作過程流暢，令人贊嘆。為數眾多的親友團一派輕鬆，彷彿在慶祝一個民間節日。許多人彼此認識，互相交換意見，這是個熱愛此一運動的團體，親切有如夥伴。
報到後我開始暖身。先騎車二十分鍾，再輕鬆地跑十五分鍾。接著我換上氯丁橡膠防寒泳衣，卻感覺不太閤身，令我心中納悶。水溫宜人，幾個前來度假的人在附近遊得挺暢快，他們這種週末度假式的戲水在我看來不夠正經。我們被叫到大廳去聽賽前簡報。一個男子用指尖輕敲我的肩膀：「喂，你的泳衣怎麼穿反瞭？」我羞愧難當，明白自己在這一群模樣光鮮的運動員當中顯得多麼可笑。我該怎麼迴答呢？說我之所以把泳衣穿反是因為我是個笨蛋？因為我太忙著觀察像你這樣的人？還是我該說：我本來連自行車也忘瞭帶，還真是無獨有偶？最後我結結巴巴地說這樣穿感覺比較舒服。那人看瞭我一眼，那個眼神像是開除瞭我的參賽資格。一等他轉過身去背對著我，我就衝嚮洗手間。要拉上背部的拉鍊很不容易，但現在泳衣穿起來閤身多瞭。我實在應該要多練習穿泳衣纔對。
用戶評價
當我翻開這本書，第一感覺是撲麵而來的“真實感”。書中的敘述並非那種矯揉造作的勵誌雞湯，而是帶著一股樸實無華的勁兒，就像一個老友在娓娓道來他的奇特經曆。我被作者描述的那種“80個項目，4年完賽”的宏大目標所震撼，但這震撼並非來自於數字本身，而是來自於那背後所蘊含的龐大意誌力。想象一下，4年，1460天，每一天都在為某個目標而努力，這該是怎樣一種近乎偏執的投入？而且，這本書的重點並非是“贏”彆人，而是“贏”自己，這讓我倍感親切。我們何嘗不是每天都在和自己的惰性、恐懼、懷疑做鬥爭？“戰勝最頑強的對手——自己”，這句口號簡直打在瞭我的心坎上。我尤其好奇，作者是如何界定這“80個項目”的？它們是體育運動項目？還是生活中的挑戰？亦或是某種技能的學習？書中對於這些項目的具體描述，以及它們是如何一步步被完成的，肯定充滿瞭細節和智慧。我期待在閱讀過程中，能看到作者如何打破自己的舒適區，如何麵對失敗和挫摺，又如何從中汲取力量，繼續前行。這本書不像是那種提供標準答案的教科書，更像是一份用血淚和汗水寫成的行動指南，它鼓勵我們去探索屬於自己的“奧林匹剋”，去發掘自己內心深處的力量。它可能讓我重新審視自己的人生目標，思考“完賽”的真正意義，以及如何在自我挑戰中找到真正的快樂和成就感。
评分初讀到這本書名，腦海裏立即浮現齣一種“孤獨而壯烈”的畫麵感。這絕不是那種集體參與、歡呼雷動的盛會，而是一個人默默承受、獨自奮進的史詩。80個項目，4年時間，這本身就構成瞭一個巨大的工程，一個需要極其強大意誌力和周密規劃纔能完成的使命。更何況，它的對手不是賽場上的其他運動員，而是那個最熟悉也最難纏的“自己”。這是一種非常有趣的視角，將生命的曆程比作一場持續的、高強度的自我超越。我迫切想知道，作者是如何界定這“80個項目”的？它們是體力上的極限挑戰？還是智力上的難題攻剋？亦或是精神上的自我磨礪？書中對這些項目的具體內容、執行過程的描繪，肯定會充滿細節和啓發。4年的漫長徵程，又是如何被分解成一個個可執行的小目標，並且保持住最初的熱情與動力？這本書的價值，我認為不在於它提供瞭多少“技巧”或“方法”，而在於它所展現的“精神內核”。它可能是在告訴我們，真正的成長，往往伴隨著孤獨與自我較量。它可能教會我們，如何在這個充滿誘惑和乾擾的世界裏，找到那個內心最純粹的驅動力，並將它放大。這本書，我相信會是一次關於“堅持”與“自我和解”的深刻解讀，它鼓勵我們去正視自己內心的弱點，並以此為動力，去創造屬於自己的“輝煌”。
评分這本書的名字，在我看來，就像一個深邃的邀請函，邀請我去探索一個既熟悉又陌生的領域——自我。4年，80個項目，這聽起來像是一個龐大的工程，一個需要極其精密的計劃和非凡的毅力纔能完成的任務。但最吸引我的是“隻為戰勝最頑強的對手——自己”這句話。它剝離瞭外界的乾擾和比較，將目光聚焦在內心最核心的戰場。我迫切想知道，作者是如何設定這80個項目的？它們是身體上的極限挑戰，還是精神上的深度挖掘？書中對這些項目具體執行過程的描述，以及作者如何剋服內心的障礙，肯定充滿瞭智慧和啓示。4年的時間，如何被分配和利用，纔能達到“完賽”的目標？是日復一日的堅持，還是階段性的衝刺？我期望在這本書中，能看到一個真實而鮮活的個體，如何在與自己的“賽跑”中，不斷超越，不斷成長。這本書不應該隻是提供勵誌的口號，更應該展現齣的是一種行動的力量，一種將目標化為現實的勇氣。它可能是我認識到，生命中最大的勝利，不是徵服彆人，而是戰勝自己內心的軟弱和懈怠。通過作者的經曆，我希望能獲得一種內在的力量，一種敢於挑戰自我、不斷追求進步的決心，並將其運用到我自己的生活中。
评分這本書的標題，對我而言，是一種莫名的吸引力。它沒有華麗的辭藻，卻有一種直擊人心的力量。“一個人的奧林匹剋運動會”，這本身就構成瞭一個充滿想象空間的敘事。它暗示著一種獨行俠的姿態，一種與世界保持一定距離，而將目光聚焦於自身內部的奮鬥。80個項目，4年，這不僅僅是一個數字，更是一個沉甸甸的時間承諾，一個需要強大執行力去兌現的諾言。我好奇的是，作者是如何構思齣這80個項目的？它們之間是否存在某種內在的邏輯聯係，還是如同一次隨性的探索？而“戰勝最頑強的對手——自己”，這句話更是讓我産生瞭強烈的共鳴。我們何嘗不是每天都在與那個充滿惰性、抱怨、不確定感的自己做鬥爭？這本書，我想，一定不僅僅是關於運動，它可能是一段關於如何與自己和解，如何釋放內在潛能的生命體驗。我期待在書中看到作者如何麵對挑戰，如何剋服睏難，如何在這漫長的4年裏，不斷地突破自我設定的界限。它可能不會提供現成的解決方案，而是通過作者親身的經曆，來展現自我成長的軌跡，以及在這過程中所收獲的感悟。這本書，或許會成為我的一盞指路明燈，讓我重新審視自己的人生目標，並在自我探索的道路上，找到屬於自己的那份堅韌與力量。
评分這本書的標題著實引人入勝，讓我忍不住好奇這位“一個人”的奧林匹剋到底是怎麼一迴事。當看到“80個項目，4年完賽”時，我首先想到的是這背後需要多麼驚人的毅力、規劃和執行力。想象一下，4年時間，每天都要為這80個項目付齣努力，這不是簡單的打卡，而是要真正地去完成、去超越。更彆說“隻為戰勝最頑強的對手——自己”這句話，更是直擊內心。我們每個人內心都有一個“自己”，它可能充滿惰性，可能充滿恐懼，也可能充滿懈怠，但同時它也蘊藏著無限的潛能。這本書似乎在講述一段關於自我挑戰、自我突破的旅程，它不是對外在奬牌的爭奪，而是對內在極限的不斷試探與超越。我很好奇作者是如何設定這80個項目的？這些項目是體力上的、腦力上的，還是精神層麵的？它們之間是否有邏輯關聯，還是像一場隨性的探險？4年的時間，又是如何被細緻地分解到每一個項目上的？是日復一日的堅持，還是階段性的衝刺？我迫切想知道，在完成這“一個人的奧林匹剋”的過程中，作者經曆瞭怎樣的心路曆程，又從中領悟瞭怎樣的生命哲理。這本書可能不僅僅是關於運動，更是關於人生的一場宏大修行，關於如何與自己的內心對話，如何化解內心的阻礙，最終實現自我價值的升華。它可能教會我們，真正的“比賽”不在於和彆人爭個高低，而在於不斷超越昨天的自己，成為更好的自己。
评分這本書的標題，就如同一聲低沉而有力的號角，瞬間喚醒瞭我內心深處對挑戰的渴望。“一個人的奧林匹剋運動會”，這個概念本身就極具吸引力，它描繪瞭一幅不流俗套、隻關乎內在徵服的畫麵。4年，80個項目，這串數字背後所蘊含的時間跨度和任務量，足以讓人望而生畏，但也正因如此，它激起瞭我想要一探究竟的好奇心。我特彆好奇，作者是如何界定這“80個項目”的？它們是狹義上的運動項目，還是包含瞭更廣泛的人生挑戰？書中對這些項目具體內容的描述，以及它們是如何被一步步實現，肯定充滿瞭細節和智慧。而“隻為戰勝最頑強的對手——自己”，這句點睛之筆，更是將這本書的立意提升到瞭一個全新的高度。它意味著，這場“奧林匹剋”的奬牌，不是頒給他人，而是頒給自己。我期待在這本書中，看到作者如何與內心的惰性、恐懼、和不確定性進行一場場艱苦卓絕的搏鬥，如何在挫摺中學習，如何在孤獨中成長。這本書，我相信不會提供簡單的“成功秘訣”，而是通過作者真實的經曆，來展現自我突破的艱辛與魅力。它可能是一次關於“堅持”的哲學思考，一次關於“內在力量”的深度挖掘，它會激勵我，也去審視自己內心的“奧林匹剋”，並勇敢地邁齣屬於自己的那一步。
评分這本書的標題，在我看來，簡直就是一麯現代人在喧囂世界中對自我探索的贊歌。它不是那種追求鎂光燈下的榮耀，也不是那種將目光鎖定在他人身上的比較。“一個人的奧林匹剋運動會”，這個概念就足夠吸引我瞭。它暗示著一種內斂而深刻的力量，一種隻關乎自己內心世界的角逐。4年，80個項目，這本身就構成瞭一個龐大的計劃，需要極強的自律性和長遠的眼光。我很好奇，這80個項目是如何被構思齣來的？它們之間是否有遞進的關係？作者又是如何在這4年的時間裏，將它們一一分解、執行，並最終“完賽”的？“戰勝最頑強的對手——自己”，這句話更是點睛之筆。它讓我們明白，真正的挑戰不在於與他人競爭，而在於突破自身的局限。在閱讀這本書的過程中，我期待能夠感受到作者在自我設定的重重關卡中，如何與內心的惰性、畏難情緒、自我懷疑進行一場場殊死搏鬥。我希望看到那些真實的掙紮、那些不為人知的付齣，以及最終取得的、隻屬於自己的勝利。這本書可能會像一麵鏡子，映照齣我們每個人內心深處的渴望與挑戰，它不會給你空洞的口號，而是通過一個具體的、腳踏實地的過程，來詮釋“自我超越”的真正含義。它可能教會我們，生命的意義並非在於達到某個既定的終點，而在於不斷前行、不斷挑戰自我的過程本身。
评分當我看到這本書的標題時，腦海中立刻浮現齣一種“孤膽英雄”般的壯烈感。“一個人的奧林匹剋運動會”，這本身就充滿瞭戲劇性和挑戰性。4年，80個項目，這背後需要何等的決心、毅力和細緻的規劃？這已經不是簡單的興趣，而是一項嚴肅的、長期的自我徵服計劃。而“隻為戰勝最頑強的對手——自己”，這句話更是直擊人心。它說明瞭作者的目光並未投嚮外部的評價或比較，而是將整個賽場內移，聚焦於與自身弱點的較量。我非常好奇，作者是如何構思這80個項目的？它們是體能上的極限，還是智力上的難題？或者是精神上的自我超越？書中對這些項目具體內容的描述，以及它們是如何在4年的時間內被分解、執行，並最終“完賽”的過程，肯定充滿瞭細節和啓發。我期待在這本書中，能看到一個真實的、有血有肉的個人，如何在與自己的“比賽”中，展現齣驚人的毅力和智慧。它不隻是關於完成項目，更是關於在這個過程中，如何剋服內心的障礙，如何不斷地挑戰自我，並最終實現自我價值的升華。這本書，我想，會是一次關於“堅持”與“自我和解”的深刻剖析，它會激勵我，重新審視自己的人生目標，並勇敢地踏上屬於自己的“奧林匹剋”徵程。
评分初拿到這本書，其標題就如同一個精心設計的謎題，勾起瞭我強烈的探索欲。“一個人的奧林匹剋運動會”，這概念本身就充滿瞭一種孤注一擲的英雄主義色彩。4年，80個項目，這背後隱藏的不是一朝一夕的衝動，而是一種長期而堅定的自我承諾。我首先想到的便是，這“80個項目”究竟是如何被界定和實施的？它們是純粹的體能訓練？還是包括瞭心智、技能、甚至情感層麵的挑戰？我期待書中能詳細描繪齣這些項目的具體內容，以及它們如何在4年的時間綫上被逐步攻剋。更讓我著迷的是“隻為戰勝最頑強的對手——自己”這一句。這說明作者的目光並未投嚮外在的榮譽或奬牌，而是將戰場設置在內心深處。這是一種極為深刻的自我對話，一種與自身局限和惰性進行的永無止境的搏鬥。我希望這本書能夠呈現齣這場搏鬥的真實過程，包括其中的掙紮、迷茫、以及那些不為人知的堅持。它可能不是一本教你如何“贏”的書，而是一本教你如何“成長的書”。它可能通過作者的親身經曆，來告訴我們，生命的意義在於不斷地突破自我，在於勇敢地麵對內心的恐懼，並最終實現自我超越。這本書，我相信會是一次關於勇氣、毅力與自我覺醒的深刻洞察，它會鼓勵我去審視自己的內心，並踏上屬於自己的“奧林匹剋”徵程。
评分當我第一次看到這本書的標題時，腦海中立刻湧現齣一種“孤膽英雄”式的畫麵感。“一個人的奧林匹剋運動會”，這已經足夠吸引人瞭，它暗示著一種不與人爭、隻與自己較勁的獨特賽場。緊接著，“80個項目，4年完賽”這樣的信息，讓我對作者的毅力和規劃能力産生瞭極大的好奇。這絕對不是一時興起的衝動，而是一場精心策劃、長期執行的人生項目。更讓我心動的是“隻為戰勝最頑強的對手——自己”這句話。這說明這本書的主旨不在於外在的成就，而在於內心的成長與突破。我迫不及待地想知道，作者是如何構思這80個項目的？它們之間是否有邏輯上的遞進關係，還是隨機的選擇？書中關於這些項目如何被分解、執行，以及在4年漫長的時間裏如何保持動力的細節，肯定充滿瞭啓發。我想，這本書所講述的，不僅僅是關於完成80個“項目”，更是關於如何麵對內心的懶惰、恐懼和自我懷疑，並最終戰勝它們的過程。它可能是一次關於“堅持”的深刻解讀，一次關於“自我超越”的生動實踐。通過閱讀這本書，我希望能獲得一種內在的力量，一種敢於挑戰自我、不斷追求進步的勇氣，並將其融入自己的生活，開啓屬於我自己的“一個人”的奧林匹剋。
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