艾的力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 靈性成長
• 自我提升
• 內在力量
• 能量療法
• 身心健康
• 冥想
• 正念
• 個人成長
• 積極心理學
• 新時代

　　艾草本是生長在田邊及山中的野生植物，蹤跡遍佈亞洲及歐洲地區。數韆年來深受人們喜愛，自詩經時代起，已經被民間廣泛的使用及食用。在歐洲，艾草應用亦自古有之，尤以長於藥草療法的法國最為盛行，因其在皇室中極為流行，故有「皇傢藥草」之譽。在法國，人們會在艾草的開花期採集新鮮艾草，直接煮水喝，或是將藥汁倒入浴池中洗浴，以求健康長壽。

　　艾草又名冰颱、香艾、蘄艾、艾蒿、灸草、醫草，性苦、辛、溫，具有溫經止血、散寒止痛、理氣血，逐寒濕的功效。現代藥理研究發現，艾葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C及微量元素、鞣質、蛋白質、脂質；能抗氧化、護肝、利膽；其葉中的揮發油含有桉葉精、α–側柏酮、倍半萜烯…等成分能驅蚊蟲；根部含有多醣體與皂素能平喘、鎮咳及祛痰。隨著中國曆代王朝與周邊國傢的文化交流，艾草的應用也流傳至日本及韓國，並且成為備受喜愛的藥草之一。

　　艾草種類多達四十幾種，光颱灣地區就有二十多種，本書所介紹的是最常見且栽培最廣泛的颱灣本土種，學名是Artemisia vulgaris L. var indica Maxim.。其全株都可以入菜及入藥，能改善高血壓、生理痛、神經痛、腰痛、扭傷、風濕病、腸胃問題、血液循環問題、便祕、失眠、貧血、呼吸係統癥狀、皮膚問題…等。艾草不僅功效多元、用途廣，更因為生命力強、栽種容易、産量大、價格便宜，一年四季皆可使用，很快的就成瞭日、韓人極為珍視的藥用植物，韆百年來一直把它融入當地民生之中。相對地，艾草療效的發源地——大中華地區，如今反倒不重視它，隻把它用來製作中醫的艾灸條及艾葉乾品，大大地侷限瞭艾草的應用範圍，實在可惜。

　　中醫在曆經數韆年的淬煉之後，其浩瀚的醫學知識與醫療技術（針、砭、灸、藥），還有巧妙運用大自然規律、天然産物的智慧，著實深不可測。 中醫透過天人閤一、天人相應的方式，幫助人類追求健康與長壽，嚮來備受古今中外推崇，其中尤以「藥食同源」的理論最受到現代人青睞。艾草是中醫常用藥，也是經常被用於製作藥膳的食材之一，綜觀所有能同時入菜及入藥的植物，除瞭艾草以外，再沒有哪一種植物同時具備這麼多項優點及效益，因此稱它為「藥草中的鑽石」乃實至名歸。

　　本書將完整介紹艾草自古以來的妙用，並為讀者們整理齣七大應用方式，不隻是藥用，更把它帶入我們的日常生活之中。同時與讀者們分享六種以艾草精油及艾草萃取液製作而成的天然防蚊用品，自己動手DIY最安心，讓您在炎炎夏日置身於清爽艾香中，還能遠離病媒蚊的威脅，平安度過疫病流行的季節。
 

作者簡介

社團法人琉璃莊園公益行動協會Flow of Light Charity Action Association

　　環保與防疫推廣・用專長做公益・弱勢扶助
　　內政部颱內團字第1040009470號核準立案
　　統一編號：41472947

　　社團法人琉璃莊園公益行動協會（Flow of Light Charity Action Association）於2015年1月成立。
　　成立宗旨：連結群眾力量，進行社會救助與服務，促進社會福利。
　　核心理念：秉持莫以善小而不為之精神，號召民眾動起來，親自做公益，實在做公益。

　　服務與任務：
　　一、發起「弱勢扶助計畫」，籌募急難救助金、醫療補助金，資助與關懷國內之急難傢庭。
　　二、發起「用專長做公益」活動，號召大眾貢獻一己之長，以實際行動幫助社福機構與弱勢族群。
　　三、邀請國內外專傢學者舉辦有關身心靈健康、養生、勵誌、環保之演講和研討會。
　　四、發錶、推廣各類弘揚倫理道德、勵誌、身心靈健康之齣版刊物。
　　五、參與國內外之社會福利工作。
　　六、舉辦各類促進社會福利之公益活動。

審稿人／許權維、周靜芬

　　現職：長庚大學講師、林口社大講師

審稿人／張清進

　　現職：大溪保健植物園 園長、神農奬得主
 

齣版宗旨：以愛齣發，以「艾」做公益
前言：艾草──藥草中的鑽石
推薦

初之章 艾草與防疫
端午節懸掛艾草束，就是防疫的概念
端午是古代的衛生節，古今防疫比一比
病媒蚊傳播緻命疾病
登革熱的潛在威脅—從公衛問題演變為社會問題

二之章 艾草與保健、美容
陽氣不足百病生，純陽艾草補元氣
寒濕為百病之源，艾草能祛寒濕、療百疾
改善肝膽腸胃等消化係統
改善心血管等循環係統
改善呼吸係統
改善神經痛
改善女性特有及常見癥狀
調整體質，增加抗病力
養顔美容好氣色
改善皮膚問題

三之章 艾草的七種生活應用7600
一、吃艾草
．艾草沙拉
．艾草粿
．艾草涼拌菜
．艾草煎蛋
．艾草海鮮煎餅
．艾草團子
．艾草粥
．艾草手捲
二、喝艾草
．艾草茶
．艾草酒
．艾草青汁
．艾草果汁
三、敷艾草
．艾草水煎液製備
．艾草濕敷巾（減緩肩膀痠痛、腰痛，神經痛，關節疼痛。）
．艾草酊劑（神經痛、風濕痛急性發作時，可減緩疼痛。）
．艾草腹兜（改善經痛，祛除肚腹內的寒氣，暖腎提陽。）
四、泡艾草
．艾草藥浴（祛風散寒，改善虛冷、風濕痛、皮膚問題。）
．艾薑暖足浴（疏通經絡，安神助眠，改善經痛、血液循環不良。）
．艾草香足浴（殺菌除黴，止腳汗，消除足臭。）
．艾根手浴（改善手部濕疹，使手部肌膚滑嫩細緻。）
．艾發潤絲液（增添秀發光澤，防止頭皮屑，預防白發。）
五、薰艾草
．燒艾草
．電鍋蒸薰艾葉
．艾草防蚊薰香椎
六、臥艾草
．艾草枕
．艾草墊
七、賞艾草
．端午節艾草花束(2款；門口懸掛，送人)
．艾草組閤盆栽(2款；玄關，桌上)

四之章 艾草防疫用品DIY()
．艾草精華萃取法
1.艾草精華油
2.艾草甘油醇
．艾草琉璃皂
．艾草清潔萬用慕斯
．艾草防蚊液
．艾草防蚊凝膠
．艾香清涼驅蚊滾珠棒
．艾草軟膏

終之章 自己種艾草3500
．艾草的栽種方式
．艾草的採集與保存

後記居傢有艾，健康無礙；生命有愛，喜樂自在
 

自序

以愛齣發，以「艾」做公益

　　自古以來夏季就是疫病（傳染病）流行的主要時節，由於夏季氣候濕熱，絕大多數的病毒在此時都特彆活耀。然而近百年來因氣候變遷使得地球上的病毒趨於多元，病毒活躍期延長，傳染病的種類越來越多，危害生命健康的程度也愈高，人類與疫病的戰爭已屆白熱化。

　　因鑑於每年夏季登革熱疫情都會發生， 而2015年更是曆年來登革熱疫情最嚴峻的一年，自入夏到今年（2016）4月為止，共纍積4萬4韆2百多例登革熱病例，並造成222人死亡，尤以慢性病患及年長者最大宗。

　　除登革熱外，蚊子尚可傳播多種疾病，例如茲卡病毒、日本腦炎、瘧疾、寵物心絲蟲癥…等。為減緩疫情，保護民眾健康，減少傢庭、社會醫療資源及國傢資源的支齣，防疫宣導與全民防疫工作已刻不容緩。

　　本會為喚醒大眾的防疫意識，宣導正確有效的防疫知識，於2014年9月起，陸續舉辦登革熱之防疫宣導活動。以校園及社區講座、義賣防蚊商品等方式籌措專案經費，同時藉此號召民眾一起做公益，發揮愛心幫助弱勢。

　　由於艾草是中醫常用的藥草，不僅用於治療疾病，更將它用於吃、喝、穿、戴、塗、抹、洗、浴…等等保健養生用途。其消毒抗菌能力也備受現代科學界推崇，更被古人視為除穢避邪的「神草」。其盛産期恰逢春、夏二季，彷彿是造物主的刻意安排，在疫病橫行的時節，以艾草之力幫助人們抵禦疾病的危害。

　　艾草為人類帶來健康，「艾」與「愛」同音，我們希望透過《艾的力量》，將「愛」的力量，傳達給社會大眾以及需要幫助的弱勢族群。本書版稅將全數捐給「社團法人琉璃莊園公益行動協會」，以作為登革熱防疫活動之經費。相關艾草商品及防蚊用品之義賣所得，將用於購買防疫藥劑以及聘僱防疫人員，協助經費不足之社福機構、偏鄉學校…等單位進行登革熱防治噴藥。除此之外，將透過宣導招募防疫誌工，協助獨居長者及身心障礙者，進行環境衛生與清除病媒蚊孳生源的工作，以避免防疫齣現漏洞。

　　感謝您購買本書，以實際的行動支持我們推動防疫工作。艾草是造物主恩賜的「愛」，而您的支持是人間傳遞的愛，祝福您日日有艾，天天健康有愛。
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書讓我對“力量”這個概念有瞭全新的認識。我之前一直以為，力量就意味著要去徵服、去掌控、去取得勝利，總是想著怎麼去“贏”。但是這本書，它描繪的力量，更像是一種滲透，一種潤物細無聲的改變。我之前讀過不少勵誌類的書籍，大多數都是告訴你怎麼去拼搏，怎麼去實現目標，但是這本書，它沒有直接給你“方法論”，反而讓你去體會一種“狀態”。 我特彆喜歡他對於“耐心”的解讀。他沒有把耐心說成是一種消極的等待，而是把它看作是一種蓄積能量的過程，一種在等待中不斷成長的力量。他講到那些需要時間纔能成熟的事物，比如一棵樹的生長，或者一個孩子的成長，而我們人類，也往往需要經曆漫長的時間纔能完成蛻變。我讀到那一段的時候，真的是有一種豁然開朗的感覺。我一直以來都太急於求成瞭，總想著立竿見影的效果，而忽略瞭時間和過程的重要性。這本書讓我明白，有時候，真正的力量，恰恰就蘊藏在那些看似緩慢而平凡的積纍之中。

评分☆☆☆☆☆

艾的這本書，我斷斷續續讀瞭好幾天，總算是有瞭一些自己的體會。說實話，我一開始拿到這本書的時候，其實沒抱太大的期望，就是覺得名字聽起來挺玄乎的，可能是那種講“能量”、“吸引力法則”之類的虛頭巴腦的東西。但是，當我翻開第一頁，我就被作者的文筆吸引住瞭。那種娓娓道來的敘述方式，不像很多暢銷書那樣上來就給你灌輸一套理論，而是像一位老朋友在跟你分享他的人生感悟，讓你不知不覺地就沉浸進去。 我尤其喜歡作者對一些生活細節的捕捉。比如，他描述清晨第一縷陽光灑進窗戶時的那種溫暖，或者雨後空氣中彌漫的泥土芬芳，這些細微之處，往往是我們日常生活中容易忽略的，但作者卻能用極其生動的語言將它們展現齣來，讓人讀來仿佛身臨其境。我反復讀瞭那幾段關於“等待”的描寫，真的覺得很觸動。他沒有直接告訴你應該如何“等待”，而是通過一個個小故事，讓你體會到在等待中蘊含的力量，那種耐心、那種堅定，以及那種最終收獲的喜悅。我之前一直覺得等待是一件很消極的事情，總想著如何去“改變”、“行動”，但讀瞭這本書，我開始重新審視“等待”的意義，甚至覺得它本身就是一種積極的能量。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的標題《艾的力量》起得真是太妙瞭。一開始看到這個名字，我以為會是一本講什麼玄學或者神秘主義的書，但事實證明，我的猜測完全錯瞭。作者的寫作風格非常樸實，一點也不誇張，反而充滿瞭生活的氣息。他講的很多東西，聽起來都是非常接地氣的，像是我們身邊隨時可能發生的事情，但是經過他的筆觸，就變得格外有味道。 我最喜歡他講的那幾個關於“連接”的故事。我之前一直覺得，人與人之間的關係，很大程度上取決於溝通技巧或者社交能力，但是這本書讓我意識到，更深層次的，是一種心靈的連接，一種能夠真正理解和支持的力量。我記得他描繪瞭一個場景，就是幾個人在非常平凡的環境下，因為某種共同的經曆而産生瞭深刻的共鳴，那種感覺，真的特彆打動我。它讓我開始思考，我與身邊的人，究竟有沒有建立起真正有意義的連接，是不是還在用一種錶麵化的方式去互動。這本書給瞭我很多反思的空間，讓我覺得，原來“力量”並不僅僅是外在的強大，更在於內心的連接和共鳴。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個嘈雜的世界裏，忽然找到瞭一片可以安靜下來的角落。我最近工作壓力特彆大，每天都像打仗一樣，感覺整個人都綳得很緊，沒什麼喘息的空間。拿到這本書的時候，我隻是隨便翻翻，沒想到越看越覺得有意思。作者的文字有一種特彆的魔力，能讓人慢慢地放鬆下來，好像把那些煩惱都暫時拋到瞭腦後。 我記得有那麼一段，作者寫到一個人在麵對睏難的時候，並沒有錶現齣過分的絕望或者焦躁，而是用一種非常平和的姿態去接受，然後一步一步地去解決。這對我來說，簡直是一種啓發。我之前總是習慣性地去抗拒那些不好的事情，越抗拒越覺得痛苦，但是這本書好像在告訴我，有時候，順其自然，然後找到自己的節奏，反而能走得更遠。我特彆欣賞他描述的那種“內觀”的能力，好像是在讓你靜下心來，好好地看看自己，看看自己真正想要的是什麼，而不是被外界的聲音所裹挾。我讀完那段，真的有一種想要立刻找個安靜的地方，好好思考一下自己人生的衝動。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體感覺，就像是在經曆一場溫暖的洗禮。我最近剛經曆瞭一些不大不小的人生變故，心情一直有些低落，不知道該往哪裏走。偶然的機會讀到瞭這本書，一開始隻是想找點事情來打發時間，沒想到卻意外地受到瞭很大的安慰。作者的文字，有一種特彆治愈人心的力量，他不會給你空洞的鼓勵，而是用一種非常平和、真誠的方式，去觸碰你內心的柔軟。 我尤其被他描繪的“接受”的態度所打動。他並沒有迴避生活中的睏難和不完美，反而用一種接納的眼光去審視它們，並且從中找到積極的意義。我記得有那麼一個地方，他寫到在麵對無法改變的現狀時，如何去調整自己的心態，找到內心的平靜。這對我來說，簡直就是及時雨。我之前總是糾結於那些已經發生的事情，無法釋懷，而這本書，它好像在告訴我，與其去抱怨，不如去接受，然後從接受中找到前進的力量。它不是讓你放棄，而是讓你學會與現實和解，然後繼續前行。