戰勝腰痛：中醫治療與生活調養 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

輕鬆應對腰痛苦惱，迴復健康好體格

　　腰痛是極其常見的疾病之一，60%~80%的成年人在生活中有過腰痛的經曆，是僅次於鼻塞、流涕感冒第二位常見疾病癥狀。本書從中西醫深入介紹腰痛的成因、類型及錶現、危害，結閤中醫治療手段，如內服外敷、針灸推拿等，來預防及診治腰痛癥。並從生活調養角度，介紹腰痛的自我推拿按摩、運動預防、食療保健及生活預防等實用資訊。對腰痛病人而言很有參考價值。

本書特色

　　1. 本書作者團隊為香港浸會大學中醫藥學院的專傢教授及臨床醫師，從中醫角度介紹瞭各類型腰痛的治療手段及措施，科學、安全、健康、有效。

　　2. 以病例為引子，介紹12種常見腰痛病癥的病因錶現及診治手段，具參考性。

　　3. 從生活調養方麵介紹預防及治療腰痛的常用方法，如食療、生活方式上的注意事項等，具有相當實用性。

著者信息

作者簡介

塗豐

　　任教於香港浸會大學中醫藥學院，1982年中醫本科畢業，1991年於中國中醫科學院獲中西醫結閤骨傷科醫學博士學位，抵港前為北京中醫藥大學教授及主任醫師。畢業30多年來一直從事中西醫結閤骨傷科的臨床、教學及相關科研工作，其主要研究內容：骨骼肌肉係統疾病的骨摺及頸、腰、四肢關節疼痛的軟組織損傷，如頸椎病、肩周炎、腰間盤突齣、退行性骨關節病等。

圖書目錄

序一　呂愛平教授
序二　張戈博士
序三　餘寶珠

第1章認識腰痛
中醫論腰痛
站著說話不腰痛
腰痛患病率及其影響

第2章腰的結構與功能
腰椎骨
腰椎間盤
腰椎韌帶
腰肌肌肉
腰部神經
腰椎負荷與影響

第3章腰痛的病因、分類及錶現
腰椎性（骨骼肌肉係統）病變
婦科腰痛
內髒性腰痛

第4章常見腰痛的自我診斷和評估
腰痛自我診斷
腰痛自我評估

第5章對腰痛癥的誤解
誤解一：腰痛不算病
誤解二：腰痛是腎虛
誤解三：腰痛醫不好
誤解四：腰椎骨有骨刺是嚴重腰痛病
誤解五：腰椎X 光片檢查未發現異常，就無問題
誤解六：腰痛隻有依靠止痛藥
誤解七：找按摩師治腰痛
誤解八：風濕性腰痛已治癒
誤解九：盲目迷信某一種腰痛治法
誤解十：恐懼手術與完全依靠手術

第6章腰痛的預防保健
腰痛的中醫內科治療
腰痛的中醫外敷治療
中醫的針灸治療
腰痛的推拿治療
腰痛的預防
傢居環境防腰痛
腰部的自我推拿按摩保健
腰痛防治的運動預防
腰痛的食療保健

第7章常見腰痛病診治
急性腰扭傷
腰椎棘上韌帶損傷
腰椎棘間韌帶損傷
臀上皮神經炎
第3腰椎橫突綜閤癥
腰椎間盤突齣癥
股神經卡壓綜閤癥
增生性脊椎炎
腰椎管狹窄癥
強直性脊椎炎
緻密性髂骨炎
骨質疏鬆性腰痛

圖書序言

第5章對腰痛癥的誤解

誤解一：腰痛不算病

人一生中都會有過腰痛的經曆，通常經過休息或治療就會癒閤。正因為它的普遍性，以及人的自我修復能力，會令有些人認為腰痛不是什麼病。事實上，早期輕度腰痛，如未得到閤理的防治，會令腰痛逐步加重，變得不可逆轉，從而嚴重影響生活。若腰椎間盤突齣癥引發的腰腿痛未引起高度重視，則後患嚴重。因為這種病不僅可以引起腰腿痛，還會進一步損害神經，導緻下肢麻木、冷涼、無力，甚至癱瘓和大小便障礙，令生活品質沒瞭保證。香港的一項調查顯示，有多於30%的急性腰痛者，腰痛發作時選擇自搽藥膏、跌打酒，姑息遷就，得過且過，不去尋求醫療服務，這樣一來可能失去瞭治療時機，變成嚴重的慢性腰痛。

誤解二：腰痛是腎虛

腰痛與腎虛有一定的關聯，但通常腰痛並非都是因腎虛引起，常見的是腰部扭傷或腰肌勞損的問題，是脊椎骨關節或周圍軟組織的病變，屬中醫的氣滯血瘀，為實證，通過正確的醫治可以康復。如果腰痛日久，綿綿繚繞，伴有腰膝酸軟，四肢無力，性慾下降等體弱病候，則為中醫腎虛之病。所以如有腰痛癥狀，不可盲目補腎，中醫辨證論治觀點是「實者瀉之，虛者補之」，治療如與之正好相反，則會耽誤病情，甚至加重。另外，還要明白更不是腎髒有病。所以當齣現腰疼等現象時，通常要積極找原因或者嚮醫生進行諮詢，切不可盲目給自己施加心理壓力。

誤解三：腰痛醫不好

慢性腰痛的特點是反覆綿綿，尤其是伴有腿痛坐骨神經痛者，修復時間較長。因此，有的患者甚至有的非專業醫生也認為腰痛癥治不好。其實難治，並非是治不好，腰痛的總體治療效果一般較好，醫治不好的原因可能有兩個：一是選擇的方法不當，二是治療未堅持。有的患者一聽說哪裏有新療法就去哪裏治，但在哪裏都不能堅持，最終跑的地方不少，但效果不太理想。