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　　本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對癥有解，原來隻需要一個動作，輕鬆還你健康人生。

　　★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來隻要……所有小毛病通通可以治！太神奇瞭！
　　好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！

　　★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！
　　每天三分鍾，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

　　★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！
　　想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！

　　★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方
　　這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

　　★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，隻要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！
　　可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE

　　★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，睏擾一應而解，好用妙招強過鬍亂吞藥！
　　超神效！一定要知道的燒燙傷處理法

　　★男性養生：男人不敢啓齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝
　　泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！

　　★女性養顔：愛美麗，瘋養顔，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
　　不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力

　　博大精深的中國傳統醫學，一嚮認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結閤食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！

作者簡介

硃惠東

　　男，一九七四年十二月齣生。
　　一九九六年畢業於江西贛南醫學院，現攻讀武漢大學在職研究生學位。
　　從事普外科工近二十年。

編審簡介

陳品洋

　　學曆：
　　颱灣大學經濟係畢業
　　廣州中醫藥大學碩士
　　美國大衛大學自然醫學博士班研究

　　經曆：
　　厚生科學中醫診所 前執行長
　　中華亞太學術文化交流促進會理事
　　颱灣亞太健康管理協會副理事長
　　中國健康管理師、公共營養師
　　山嵐雲月室內裝修有限公司負責人

　　簡述：緻力全方位身心靈的健康平衡與管理

總編審序  快學超養生，找迴一輩子的建康◎陳品洋
推薦序一  食療力，一種理想的選擇   ◎陳泰瑾
推薦序二  中醫的「博大」與「精深」  ◎蔡誌一
推薦序三  用食療輕鬆調理養身  ◎賴鎮源
前言  請強力轉貼分享！拯救韆萬人的健康療方
 
第一章   疲勞、老花、關節痛，原來隻要……所有小毛病通通可以治！太神奇瞭！
《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導緻能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝産物的速度，還能增加肝髒裏肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。
一、吃飽打嗝停不下來，該怎麼辦？隻要做一件事！快學起來！
二、好想睡？隻要吃這個，精神百倍，業績滾滾！
三、醫生未必告訴你的小妙方！原來隻要一個動作，感冒再也不上門！
四、就是它！解憂鬱聖品，讓你完勝低潮！
五、學起來分享，心髒健康，拯救韆萬人！
六、不是真的吧！？這樣做，一下子就睡著！
七、隻要這一招！立刻消滅暈動癥，上船坐車快樂齣遊！
八、打針不怕腫起來！醫生不一定會說的，超簡單靜脈炎急救方法！
九、傢有長輩一定要看！一個步驟，小便失禁再也沒煩惱！
十、一定要分享！能救韆萬人的腦部保健方法！
十一、醫師都驚訝的安神益氣妙方
十二、轟動全球！改善老花眼的神奇療方，快給長輩看！
十三、一招改善膝關節炎！看完驚呆瞭！

第二章   口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！
現代人生活中依賴電腦、手機等各項3C産品，往往長時間盯著螢幕看，對眼部造成負擔。人的手指和手掌上，有很多和眼睛有關的反射區、經絡以及穴位，勤做手指護眼操，能夠透過刺激與眼睛對應的反射區，來消除眼部疲勞。
一、每天喝，超退火！沒有口臭充滿自信！
二、十年來我都做錯瞭！流鼻血彆再抬頭，原來醫生都這樣做！
三、每天三分鍾，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！
四、全球最瘋傳，紅眼癥治療法！
五、再也不用戴眼鏡！？讓眼鏡行失業的近視新療法！
六、太重要瞭！眼部灼傷這樣做，拯救韆萬人！
七、太實用瞭！隻要用這個，過敏性鼻炎掰掰，鼻子不再紅通通！
八、終於找到，一招掃除鼻竇炎！快收藏！
九、牙痛要人命，一個步驟立馬緩解！
十、不可思議！簡單一步驟，結石不見，還我潔白牙齒！
十一、影響全傢的健康行為，傢有長輩一定要學！輕鬆改善耳鳴！
十二、震驚！我的臉塌瞭怎麼辦！？中醫一下就改善！
十三、真不敢相信，隻要一招就讓眼睛輕鬆無負擔！快教長輩做！

第三章   老人斑、黃斑、痘痘、皺紋、褥瘡……看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！
愛美是女人的天性，自古皆然，如果體內的毒素太多，就會直接錶現在臉上。孫仙少女膏除瞭具有除皺、抗衰老的功效外，內含的黃檗皮和土瓜根還能過濾體內毒素，再加上入脾、胃經的紅棗，調理脾胃，讓你「麵色紅潤睡得香」。
一、驚呆！平常就喝生薑蜂蜜水，老人斑竟然不見瞭！
二、穿鞋再也不尷尬的絕妙秘訣！神奇的抑製腳癢秘方
三、齣水泡、破皮、爛腳丫……這招，讓雙腳不再受委屈
四、看到賺到的不傳秘方！治療瘡癤的神器！
五、頭皮屑！？很久沒有看過瞭！
六、這真是太神瞭！每天三分鍾，痘痘都不見瞭！
七、值得收藏一輩子的，輕鬆治療膿皰的神奇秘訣！
八、太重要瞭！一招解決蕁麻疹！
九、扁平疣把大傢嚇傻瞭！？一招輕鬆解決，快學起來吧！
十、看完你會感激我，美女保養頭發都喝這一碗──桑皮柏葉湯！
十一、不輕易透露的，超強告彆大油臉技巧！太令人驚訝瞭！
十二、太神瞭！一定要學會的，祛除黃褐斑方法！
十三、想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！
十四、褥瘡有救瞭！快學起來，也給身邊的人知道！

第四章  高血壓、頭暈目眩、盜汗、失眠……一定要看！影響一生的安神食療方
現代人的生活中有各種壓力來源，在長期情緒疲勞和緊張下，具神經衰弱癥狀的患者與日俱增。古時被人們稱為仙草的靈芝，可固本扶正；櫻桃則可以促進血紅素生成，讓腦部血液循環更加暢通，從而消除腦部的精神壓力，再加上銀耳，便成為對抗神經衰弱的一味良藥。
一、這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！
二、傢有長輩必看！纍的時候吃枸杞，精神百倍！
三、他吃瞭龍眼，多年的貧血就好瞭！？
四、高血壓救星──山楂！
五、上班族福音，一招消滅腳浮腫！
六、值得收藏一輩子的，頭暈目眩治療方！
七、改善人類睡眠的超有效療方，太好用啦！
八、顔麵神經麻痺有救瞭，隻要用這個就有效！
九、史上最簡單，每天五分鍾，緩解腳酸！
十、太簡單！一個動作飯後心髒不會痛，還保健腸胃！
十一、一個月改善盜汗，他是怎麼做的！？
十二、天呀！牙齦流血怎麼辦！？快用醋水，牙周病不再來

第五章   肝病、胃炎、腎結石，隻要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！
現代人常外食，飲食精緻化加上蔬果縴維攝取不足，很容易有便秘睏擾，麻子仁丸治療習慣性便秘的效果很好，對於便秘引發的煩躁、口臭、頭暈、睡眠品質下降等癥狀亦有非常好的療效，助您通體順暢無負擔。
一、護肝、養肝、治肝病全得救，喝下解毒甘草茶，對癥有解！
二、胃痛、暈眩怎麼解？蒲公英泡水，缺鐵性貧血的救星
三、胃炎發作、胃囊失靈？這樣吃，讓你不再一餐「哀」過一餐
四、懶蟲發威，夏日疲倦正好眠！這樣做，要你渾身帶勁
五、行程滿檔，不隻公公偏頭痛！有瞭海苔，就能遠離痛痛癥候群
六、可惱啊，大便先生！利用食癒力，輕鬆和便秘說BYE BYE
七、脾胃失調、腹痛不止，這樣做，肚子不再拉警報
八、骨質土石流！想要人生完勝，終結腎結石，那就吃鈣補鈣
九、夜咳不再來！隻要一招，包準一覺到天亮
十、功效超驚人！鉀元素一到位，高血壓、中風全讓位
十一、坐也不是，站也不是，學會這兩招，痔瘡永不來犯！
十二、超簡單！鹽水洗鼻，發炎、氣喘、哮喘不再犯
十三、胸懷瞬間開闊的法寶，抑鬱、氣不順，通通不見瞭！
十四、薑薑好，隻需這一味，風寒、打嗝、腹瀉全消散
十五、醫師不一定知道，常備應急草藥，熱喘、濕毒一招搞定

第六章   扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，睏擾一應而解，好用妙招強過鬍亂吞藥！
居傢生活難免會不小心受點小痛小傷，當手邊沒有藥品可用時，亦可用些生活常見食材作為療傷的小秘方，如輕微燙傷可敷上濃糖漿、雞蛋膜、大蒜膜可當作天然創可貼。有瞭老中醫的智慧妙法，讓您健康無礙過生活。
一、扭傷這邊來，仙人掌發功，讓患部輕鬆消腫
二、趕快學起來，陳醋泡腳丫，怕痛的人一定要看
三、強力驅除寒氣，這一招，告彆多年老寒腿
四、打擊尿酸、痛風、腎髒損傷，吃對這一味，對癥有解
五、超神效！一定要知道的燒燙傷處理法
六、伸縮自如的……手指關節，靈活勝過如來佛
七、這樣做超驚奇，癱瘓病人也能站起來！？
八、韆萬人見證，通筋活血，讓你不再老是喊背疼！
九、我的五官怎麼移位瞭？這一招，看完都流淚瞭！
十、老是腰膝疼痛，這樣吃，輕鬆跼落爬起來！
十一、丟掉拐杖，原來隻需要這樣做
十二、一天五分鍾，大餅臉掰掰，強力瘋傳的瘦臉健康操！
十三、簡易食材變身OK綳，受傷也不用慌！

第七章  男人不敢啓齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝
當男人有時很辛苦，傢庭、事業樣樣要顧，不能有絲毫閃失，沉重的壓力不隻讓大頭煩躁憂心，也讓小頭灰心喪氣。
除瞭性功能障礙成瞭不可言說的秘密，前列腺毛病也經常睏擾男性朋友，上個廁所滴滴答答漏不停……其實這些問題都有法可治，不用找醫師吞藥物，就能輕鬆昂首挺立，揮舞大旗。來吧！彆害羞，接下來一起逆轉人生和幸福。
一、得救瞭！超神奇藥酒，不隻治療心絞痛，還能補腎壯陽
二、進擊的獵人！彆再倒頭裝睡，學會這兩招，頭好壯壯硬梆梆
三、是男人就立刻必須做的事，讓你甩開前列腺炎
四、起立！丟掉藍色小藥丸，這樣吃，立馬增強性能力
五、九成男人都需要，一杯酒就能壯陽補腎，看完後驚呆瞭！
六、泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，精關顧條條
七、凍未條！拒絕滑精，每個男生都想知道的強精法
八、超強力核桃！實現男人24小時都在想的事
九、男人靠腰，腎虛者一定要看！扭轉生命力的絕佳關鍵
十、老闆纍瞭嗎？逆轉方嚮盤，酒精重癥者的解酒良方

第八章   愛美麗，瘋養顔，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
女性在五十歲左右，體內雌激素分泌下降，造成情緒不穩、發熱盜汗等種種癥狀，也就是更年期綜閤癥。
此時，可食用富含大豆異黃酮的豆製品，以食療補充雌激素，或服用滋腎養肝的杞菊地黃丸，改善由肝腎陰虛導緻的女性更年期
一、拒當「大黴女」，姊妹須知的私密保養，陰道炎彆來鬧
二、太療癒瞭！打擊斑點，找迴女人的無暇臉龐
三、這不是真的吧！預防骨質疏鬆，一顆番茄就能完成
四、太重要所以跟著唸三遍！靠洗臉就能養齣好氣色
五、太震驚瞭，遇見「熊貓眼」，連歪腰郵筒都立正！
六、不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力
七、滿頭白花花？多吃黑芝麻，黑頭發重新長迴來
八、瘦子韆萬彆看，荷葉烏龍茶，就能喝齣好身材
九、開悟瞭！怎麼沒早點發現，一招遠離乳腺炎
十、你可以再靠近一點，乖乖這樣做，人人都可拍廣告
十一、超驚艷！妙招扭轉更年期，她是怎麼做到的？

第一章   疲勞、老花、關節痛，原來隻要……所有小毛病通通可以治！太神奇瞭！
 
《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導緻能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝産物的速度，還能增加肝髒裏肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。
 
二、好想睡？隻要吃這個，精神百倍，業績滾滾！
◎好發時間：一進辦公室，隨時隨地都疲憊
◎好發族群： 壓力大、疲勞者
含有「枸杞多糖」的枸杞子，是身體的清道夫。
 
許多擔任業務的上班族，雖然薪水豐厚，但壓力大、常因工作過度而引起疲勞。疲憊是因為體內能量大量消耗後，代謝物質清除不乾淨，就會覺疲纍、無力。
 
【老中醫這樣做，快學超養生！】

這種因為工作過度而引起的疲勞，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導緻能量不足。能量大量消耗的同時會産生大量的代謝産物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝産物成為人體的垃圾，是導緻疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很纍。

有一種緩解壓力的好辦法，那就是用枸杞子泡茶喝。

每日取十到二十剋的枸杞子用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。連續喝瞭一個月枸杞子水後，精神就會好很多，更能專注在工作上，力求最佳錶現。

枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝産物的速度，清除體內的垃圾，這就好比原本清潔隊員清道時用掃把，掃瞭半天纔能清潔幾百公尺，但用上瞭專業的清道車後，五分鍾就能把一條街掃得乾乾淨淨。

枸杞子還能增加肝髒裏肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，乾活時就能保證能量供應，人自然也沒那麼容易疲勞瞭。

幾韆年前的古籍《神農本草經》對枸杞子是這樣評價的：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」研究發現，枸杞子除瞭能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以提高免疫力。

選擇枸杞子上最好能認清産地，目前中國主要有三個地區齣産枸杞子：一是甘肅張掖一帶的「甘枸杞」；二是寜夏中衛、中寜等地的「西枸杞」；三是天津地區的「津枸杞」。其中，以寜夏齣品為佳。

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