具體描述
然而，就中醫師看來，早期的心髒疾病是有跡可循，更可以提早預防。《中醫護好心》是瀋邑穎醫師提供其多年「救護心髒」的經驗和真實的醫病故事而成的中醫保健書，是一本愛惜自己，也為瞭你愛的人和愛你的人，都應該仔細閱讀的護心救命書。
本書作者瀋邑穎醫師是颱灣針灸四大派「古典針灸派」傳人，專門研究中醫的經絡係統。書中指齣，中醫治心病不僅在心髒，而是以中醫特有的全人整體觀，涵融身心共治，帶領大傢發現心髒疾病的先兆，不隻揭露經絡係統連結內在的髒腑和外在的肢體，形成一個綿密的小宇宙，更明白指齣情緒和錯用身體對於心髒的重大影響。在書中透過觀察經絡循行部位的變化，不僅可以推論身體過去的曆史，掌握現狀，還可以防範未來的病變，達到中醫「上工治未病」的預防醫學境界。
瀋醫師在書中毫無保留的公開解讀身體齣現異常訊息的方法，讓讀者可以按圖索驥，時時自我檢測，並提供日常生活食衣住行育樂和運動等各種護心的訣竅，加上診間的感人故事，都是呼籲大傢，將照顧身體的責任迴歸到自己身上，投資健康，珍愛生命，調節情緒，善待身體，讓自我保健成為「身心閤一，知行閤一」的生命態度，達到帶病延年，老而勇健的好心目標。
本書特色
愛惜自己，可以按圖索驥，照顧自己心髒的【好心救命書】
書中提供心髒疾病徵兆的自我檢查項目，隻要按部就班，時時照護，就可以降低發病機率，成為健康好心人。
秉持師訓「救人之事，不必保密」的【中醫解密書】
全然公開，詳細說明中醫師臨床解讀身體的方法，既可以「學中醫」更可以「診心病」。
因應病人期望有一本看得懂的【中醫入門書】
中醫學是一個來自民間的經驗醫學，瀋醫師特彆將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明，並結閤現代醫學概念，讓讀者一看就能進入中醫之門，領略中醫的趣味與奧妙。
全方位且可以DIY的【中醫保健書】
中醫認為身心互相影響，而且治病要求本，所以從調節情緒、食衣住行育樂及運動等全方位提供具體可行的保健方案，讓每個人都可以成為自己身心的最佳照護者。
記錄醫病之間令人感動的【生命故事書】
中醫強調身心並治，書中記錄許多醫師與病人間互動的動人故事，並且透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識。
適閤中醫相關專業人士的【醫病互動書】
除瞭一般讀者和中醫業餘愛好者之外，也適閤年輕的中醫師及相關從業人士，作為與病人溝通及說明病情時的參考。
名傢推薦
花蓮慈濟醫學中心副院長 王誌鴻
政治大學講座教授 司徒達賢
義守大學後中醫學係教授 吳龍源
作傢/廣播主持人 吳若權
無垢舞蹈劇場總監 林麗珍
養生達人 陳月卿
眾生文化總編輯 黃靖雅
作傢/美學傢 蔣勛
颱灣中醫傢庭醫學會理事長 賴榮年
颱中慈濟醫院院長 簡守信
紀錄片導演/清大副教授 蕭菊貞
好評推薦
本書處處可見精闢的醫學專業素養，對於曆史、人文與生活有極深的涉獵。這真是一本病人絕對看得懂的書，也是一本大傢看瞭都會感動的中醫臨床故事書。－－王誌鴻（花蓮慈濟醫學中心副院長）
本書迴應社會大眾對預防及保健的迫切需要，提供瞭簡單易行的自我診斷與保健方法。以簡單平直而閤乎邏輯的方式，介紹給更多人，將幾韆年所纍積的智慧造福更多人類。－－司徒達賢（政治大學講座教授）
研讀《黃帝內經》，讓我洞悉瞭身體內在運作與天、地自然循環的關聯及呼應；看瀋醫師的《中醫護好心》讓我進一步瞭解如何珍愛自己的身體，同時更深刻地探索身心間的微妙與奧秘。－－林麗珍（無垢舞蹈劇場總監）
2014年早春，我在尼泊爾，接到一通電話，我的朋友以50歲盛年，剛因心肌梗塞過世。
「在這之前，如果對心髒病的徵兆多些認識，很多事現在會不會不一樣瞭？」無數次這樣的自問，已經來不及瞭。希望透過這本以溫暖而有人味的方式，專門「談心」的 好書，能發揮中醫「上醫治未病」的理想，幫助更多人瞭解，我們自己和我們所愛的人，身上這個永不休息但可能直接下綫的夥伴，少些遺憾。
－－黃靖雅（眾生文化總編輯）
瀋醫師將現代醫學對心髒的解剖及病理充分瞭解，且又多元的融入相學、養生氣功、情緒管理、心理諮商、食療於本書，招招都是護心、保命、延年不可或缺的救命丹藥。這本書無疑是中西醫心髒病癥整閤療法的最佳典範！－－賴榮年（颱灣中醫傢庭醫學會理事長）
瀋醫師文筆下的風光正如其人~~豪氣乾雲，英氣逼人！ 她把那些深奧難懂的哲理醫理，化成一篇篇讓人入心而且受用無盡的醫療散文;就讓我們一起跟著她，縱橫古今放眼大小乾坤。－－簡守信（颱中慈濟醫院院長）
後悔是人生最大的懲罰，忽略瞭身體的求救警訊，漠視瞭身心相應的定律，遺憾的不隻是自己，更是留下痛苦給愛你的人。《中醫護好心》是一本專業的護心救命書，更是一本醫師在臨床醫病間參透人生的深情叮嚀書，提醒大傢迴歸照護自己健康的責任，也要珍惜生命中的每一份好緣。－－蕭菊貞（紀錄片導演/清華大學副教授）
著者信息
瀋邑穎醫師
古典針灸派傳人，專長中醫經絡理論並靈活應用於中醫臨床各科治療。
現任關山慈濟醫院中醫科主任、慈濟大學臨床助理教授、經絡磐石團隊召集人。
從小就非常喜歡中醫，國術，書法，國樂等傳統文化，大學參加針灸社，從此愛上中醫。齣國MBA留學期間，觀察到傳統中醫學深厚哲理中所蘊涵的前瞻性與發展性，決定棄企管轉中醫。師從颱灣針灸四大派「古典針灸派」周左宇老師，深深體會經絡係統實是人類共同的寶藏，秉持師訓「救人之事，不要保密」，以傳承和發揚經絡為終身職誌。
一直懷念童年在大自然中翻滾的歲月，喜歡簡單的生活與純樸的人們，也掛心偏遠地區醫療的不足，因緣際會，於2011年告彆颱北，來到好山好水好人情的花東地區，終於迴歸自然，歡喜成為「小鎮醫師」，守護在醫療最前綫，以實踐中醫天人相應的「全人醫療」。
「經絡磐石」粉絲頁及「經絡磐石」部落格，介紹中醫知識和保健常識，歡迎大傢上網瀏覽。
圖書目錄
臨床看心病的好書／王誌鴻
超越時間空間的經典醫學／賴榮年
理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢
緣起
第一章 身體的求救訊號您聽到瞭嗎！
活著，好好的活著，好好的活久一點
彆讓身體用「生病」嚮你求救！
想護好心，就彆給自己找藉口，彆給病魔找機會！
第二章 請把照顧身體的責任，迴歸到自己身上
不可不知的心髒病高危險因子
認識心髒病的頭號殺手～心肌梗塞
預防重於治療是活命金律！
投資身體穩賺不賠
身體變好，就知道春夏鞦鼕
第三章 學中醫看人體
中醫的整體觀
中醫如何解讀
中醫的聖經—《黃帝內經》
生命的重心在髒腑
人與天地相應
人與自己的關聯
中醫整體觀的幕後功臣──經絡係統
第四章 中醫看心病
中醫「看心不隻是心」
情緒對心髒的影響很大
中醫特有的整體觀：保健與治療理念
第五章 心髒疾患有跡可循，自我檢查一定要學會
談養生護好心，跟著經絡走就對瞭!
心髒病徵兆的自我檢查
一、麵部
二、頸肩背／手臂部
三、胸肋部
四、膝部
第六章 生活中的護心寶典
「生命花園」的勤快園丁
膚慰心靈，善用身體～身心共治
調節情緒
食物的保健
衣著的保健
住處的保健
睡眠的保健
行（活動）的保健
銀發族喜樂的保健
時時為生命注入活水
和諧平衡是中醫養生之道
第七章 醫師教你護心操
甦醒～ 鬆筋三招
護心十式
1. 解硬筋：拉門框或樹乾解筋
2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法
3.抓腋筋
4.敲肩膀
5.敲手臂
6.揉經絡
7.敲手刀
8.手指按摩
9.按壓強心穴
10.跪坐
第八章 讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！
後記
緻謝
圖書序言
臨床看心病的好書
◎王誌鴻（花蓮慈濟醫學中心副院長）
有機會先讀瀋醫師的新作甚為榮幸，拜讀後極為感動與敬佩，書中分享的心境與從事超過25年心髒內科醫師的我有很多共鳴。
迴想與瀋醫師的因緣起於我在關山慈濟醫院的某日門診，約早上七點不到，我在診間聽到門外有兩個人為瞭看瀋醫師的掛號次序而吵雜的爭執著。我心想關山的病人為何那麼愛看中醫？約過半小時，診間外響起音樂與運動的聲音，跟診護理師告知是瀋醫師在帶民眾做健康操，因而興起想認識瞭解這位醫師的專長與魅力之所在。進而轉介病人與她共同照顧病人的「心」。
「上工治未病」，能當上工該是每位醫者追求的目標，但何其難啊！拜讀本書後，對瀋醫師的專業與用心佩服至極，書中除處處可見精闢的醫學專業素養外，對於曆史、人文與生活有極深的涉獵。全書多以流利文筆及通暢的俚語白話穿插其中，將其十多年來行醫時的醫病心境，直白的錶達無遺。這真是一本病人絕對看得懂的書，也更如作者期望的，是一本大傢看瞭都會感動的中醫臨床故事書。
醫學理論本無中西之分，西醫的預防醫學就是治未病精華的理論。細讀本書後我極力推薦，它絕對是一本能教你如何善盡自己防病在先的責任、如何當自己的好醫生的好書。
超越時間空間的經典醫學
◎賴榮年（颱灣中醫傢庭醫學會理事長）
「心者。君主之官也。神明齣焉」，可見中醫對於心的重視，也明白的指齣中醫的心是一個係統，除瞭指齣瞭現代醫學所認識的心髒以外，也涵蓋瞭一個人的意識、思維，而人的意識、思維又直接牽動著心髒的心跳、速率、及其血液的流量等，故中醫在對治心髒的病癥，並不止單獨聚焦於心髒這個器官而已；並且中醫有五髒五行的學說，指導著中醫師判斷心髒病癥及病因時，其與相生的肝係統、相剋的肺係統、被剋的腎係統等變化之相關性，有係統、層次的將人體這一極為復雜的藝術品，視為一小宇宙的「全人療法」，而如此纍積瞭韆年治療人類的中醫醫學，也正是現代醫學心髒相關病癥治尋到達瓶頸時，需要從係統、從全人的角度來看待、治療人體時，最佳的學習對象。
「古典」的中醫學，總帶著一層令人好奇及神秘的麵紗，中醫師們研讀韆年古籍及汗牛充棟的曆代名中醫師對人體的著作，隨著不同中醫師的聰慧、認真、踏實與毅力，而發展齣不同的見解及療法。我從事中醫教學凡二十年，認識邑穎也已十多年瞭，我與她曾共事過一年，印象非常深刻的是她的聰慧、認真、踏實、毅力都是一流的，我不曾遇過比她更專注的中醫師，熟讀「古典」中醫學的理論及機理，尤其難得的是融匯貫通「古典」中醫外，又能靈活的實踐及運用，並於書中寫齣瞭她仔細觀察的創新見解，這一定是彆的書所讀不到的、其他中醫師或心髒科專科醫師那裏所聽不到的珍貴資料及早期的診斷，讀者在研讀之後，真的能從中發現自己或周遭至親好友潛在待發的心髒疾病，進而即時的「撿迴」一條性命。書中瀋醫師舉瞭幾個一眼就看齣心髒病的功力，就是中醫望、聞、問、切四診診斷方法的最高級，因為中醫先賢說「望而知之謂之神」，也就是一望而能斷病者，謂之神醫的意思；脈診始終是中醫診斷方法中，令民眾感到好奇、神奇卻又是模糊的一種中醫診斷方法，瀋醫師可以將此技術運用到早期偵測到如現代醫學心髒儀器診斷的心髒病變，可謂心領神會的結果。
書中瀋醫師所積纍臨床細微的觀察的論述，正是新時代中醫師闡述古典中醫學的典範。而更難能可貴的是，瀋醫師毫不保留的教導後進中醫師，傳承她專研後的體會，這其實也說明瞭瀋醫師「滴水穿石」後，為何會擁有廣大年輕中醫師的追隨粉絲，以及具有高超中醫醫術的理由瞭。
瀋醫師是博學之人，在閱讀古籍並將韆年以來寶貴的經驗整理之後，體認到唐、宋、元、明、清曆代中醫大師與時俱進的中醫演化，纔能淬煉齣曆久不衰的中醫療法，因此她將現代醫學對心髒的解剖及病理充分瞭解，並將之運用於詮釋中醫治療心髒相關病癥的機理及療法，而又多元地融入相學、養生氣功、情緒管理、心理諮商、食療於本書，招招都是護心、保命、延年不可或缺的救命丹藥。這本書無疑是中西醫心髒病癥整閤療法的最佳典範，超越瞭時間、空間與人種，無藩籬地將「古典」中醫轉為「經典」中醫！
瀋醫師由於高超醫術而求治者眾，但傢住颱北的她，並未被高收入及都市生活的繁華所迷惑，懷抱著慈悲大愛，帶領著一群敬仰花蓮慈院及颱北慈院的年輕中醫師團隊，守護著颱灣醫療資源貧乏的後山，長駐人口僅22萬且居住極為分散的颱東人服務，書中字字句句也感受到她悲天憫人救助苦海眾生的菩薩心腸。
我很榮幸能為她這本嘔心瀝血的大作作序推薦，也很高興能讓更多有心髒病痛的患者，在拜讀此書後，能夠長長久久的有一顆好心，永遠免於猝死等威脅的陰影！
理論與實效兼具的保健方法
◎司徒達賢（政治大學講座教授）
長年的奔波操勞，加上歲月所造成的自然摺損，使我這一輩或更年輕一點的人，已經深切體會身心健康纔是人生真正的第一要務。各種健身法門，從靜坐、打拳、瑜珈，到各種食補藥補，都成瞭大傢日益關心的話題。
中醫曆史悠久，當然有一定的效果，甚至可以說它曾經保養照護瞭一韆多年來世世代代的中國人。但中醫理論體係十分復雜，部分說法頗為玄奧，難以實證，造成許多人對中醫仍持保留的態度。其實社會大可不必因噎廢食，而應該設法將中醫裏的精華、有實效卻不易發生風險的部分選擇採用。從中醫界的角度，則首先應將復雜的道理，用簡單平直而閤乎邏輯的方式，介紹給更多人，其次則應將實效容易驗證、成本與風險皆低的中醫治療方式或保健方法推廣齣去，使中國文化幾韆年所纍積的智慧可以造福更多人類。
我覺得瀋邑穎醫師的這本《中醫護好心》，正是朝此一目標去嘗試的書。易言之，本書一則迴應社會大眾對預防及保健的迫切需要，提供瞭簡單易行的自我診斷與保健方法，再則這些方法並非憑空而來，而是基於中醫理論的核心觀念，加上瀋醫師本身在幾十年行醫過程中所纍積的觀察、思辨與驗證經驗而獲緻的。
中醫理論指齣，「心」（包括情誌及心髒）是身心健康中最關鍵的一環。而每一個髒腑相對應的各個經脈，分佈在軀乾四肢的部位，因此隻要掌握瞭它們之間的對應關係與互動關係，就可以從身體外部的變化，瞭解內部髒腑的健康水準。醫師藉由病人四肢及軀乾所錶現齣來的徵兆，發現內在髒腑病變之後，也可以從相關的穴位或經脈著手治療，或採取有效的預防惡化、緩減病情的行動。
從另一方麵，由於四肢驅乾佈滿經絡以輸送氣血到全身，因此身體隻要有瞭損傷的痕跡，包括先天的斑痣以及後天的外傷等，都會影響經過這些部位的經絡，導緻氣血阻滯而産生疼痛或酸麻，甚至影響其對應髒腑的正常運作。
中醫利用「望聞問切」來進行診斷，運用針灸、按揉、拉筋等來保健或治療，應該都是基於上述的道理。這本書裏教導我們如何從自己身體四肢及顔麵上的觀察，瞭解自己在健康上的潛在問題，以便及早預防或就醫；而且由於一般人無法從事針灸，更不宜自行服藥，因此除瞭自行診斷的方法之外，本書也從食衣住行以及拉筋、按揉等方麵提齣瞭許多具體可行的建議。而根據中醫的理論，正確的拉筋、按揉等其實相當於對內髒的按摩。
本書所介紹的這些診斷及預防保養的方法，完全閤乎「有學理依據」、「低成本」、「低風險」的標準，因此十分值得重視身心健康的人士參考。
我本身對中醫的瞭解十分淺薄，本來不具有為本書寫序的資格。然而瀋醫師覺得她過去所寫的書對一般人而言都太過專業，不容易閱讀或理解，因此這次決定寫一本一般人都能讀懂並從中獲益的書。而我就是「一般人」，如果我能讀懂，大部分人也應該能夠讀懂。我想這是瀋醫師請我來寫序推薦的主要原因。
圖書試讀
◎瀋邑穎醫師
多年前的某個晚上，父親來到我的夢中，眼神很堅定地跟我說：「妳要能夠從一個人的脈象中讀齣他一生的故事……」
「怎麼可能！」夢境中我直呼不可能，當時我隻是一個剛執業的醫師，怎麼可能讀齣病人一生的故事？但父親卻沒有迴應，隻露齣淡淡的微笑，便轉身緩緩離開瞭。夢醒之後，我一直將這片刻收藏在心底。
在夢裏，父親的眼神是相信我的，我非常確定。他生前曾不隻一次的鼓勵我要當個好醫師，並叮嚀我：「醫生要有醫生的格，要為病人想，不要跟人太計較……」這些教誨隨著臨床經驗的纍積，慢慢的在每一次與病人的交會中增長，於是逐漸懂得父親的提醒；其實透過醫病互動的過程中，病人在診間吐露的豈是病痛而已，疾病大多時候隻是結果。當我從病人身上的一些蛛絲馬跡找齣病因，並拼湊齣他的生命難題之後，纔逐漸瞭解父親對我深切的期盼！
這不也正是佛陀對醫者的期許：要醫人、醫病、醫心！
謹將我第一本跟大傢分享的中醫保健書，獻給我的父親瀋信一先生與母親瀋林昭女士。
謝謝他們賜予我堅強的體魄與意誌力，尤其是父親在我學習中醫的路途上始終如一的信任與支持，沒有父親的鼓勵，就沒有瀋醫師。
更感恩父母在晚年時以自己的身體教導我有關心髒疾病的徵兆，遺憾的是在他們生病時，我對醫學的瞭解與經驗還極為粗淺，沒有讀懂他們身體的變化，以緻於未能及時妥善的照護他們；現在願將當年對父母的遺憾轉換成對病友的關照，透過這些臨床經驗的分享與提醒，期望能照顧更多的父親與母親們。
多年前母親住院，讓我有機會從醫師身份轉換成為傢屬，深刻體會到傢屬的心境，以及那份驚慌與焦慮、不捨與心痛，讓我有極深的感觸。因此，我期許自己要「成為讓自己所愛的人可以託付的醫師」；也因為經曆過失去傢人的錐心之痛，更能瞭解身心一體的全人醫療概念，尤其對病人及病人傢屬的心靈「陪伴」和「支持」都是重要的療法。
雖然父母都已不在人世，但他們以身示教，讓我深切瞭解要以病為師，並秉持著他們以愛支持我的信念，在人生路上帶著滿腔的熱血與理想勇往直前，這些都是他們跨越時空送給我的大禮。如今，我祈願將這份感恩，迴饋給每一位有需要的病人和朋友。
用戶評價
我一直覺得，現代社會的生活節奏太快，壓力太大，很多人都在透支身體，尤其是心髒，更是承受著巨大的負擔。我身邊就有不少朋友因為心血管問題而苦惱，讓我對自己的心髒健康也開始警惕起來。當我看到《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對瞭！》這本書的時候，我立刻被它的標題所吸引。“護心不能等”這句話，實在是太及時瞭，它提醒瞭我，保護心髒不能一拖再拖，要趁早行動。我個人對中醫的看法一直是比較欣賞的，總覺得它在預防疾病、調理身體方麵有著獨特的優勢，不像西醫那樣，更多的是針對已發生的疾病進行治療。《中醫護好心》這本書，給瞭我一個全新的視角來認識心髒健康。我很好奇，中醫是如何看待心髒在人體中的角色的？它有沒有提齣一些早期預警信號，能夠讓我們在心髒齣現嚴重問題之前就有所察覺？比如，一些看似不相關的癥狀，在中醫看來可能就是心髒發齣的信號？書中提到的“跟著經絡走”，更是讓我覺得很有操作性。我希望這本書能提供一些簡單易學的經絡保健方法，比如特定的按摩手法，或者適閤心髒健康的日常飲食建議。我不想讀到那些過於專業的醫學術語，而是希望它能夠用我能理解的語言，給我一些切實可行的方法，讓我能夠在傢就能進行自我保健。這本書給我一種“貼心”的感覺，仿佛它能讀懂我內心的擔憂，並提供解決方案。
评分我一直堅信，身體的健康狀況，往往體現在細微之處，而中醫的智慧恰恰在於能夠捕捉這些細微的信號。《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對瞭！》這本書的題目，就深深地吸引瞭我。它不僅強調瞭心髒健康的重要性，更給齣瞭“掌握疾病先兆”和“跟著經絡走”這樣具有操作性的建議。我對於“疾病先兆”的概念非常感興趣，我一直覺得，如果能提前知道身體發齣的警告信號，就能避免很多不必要的麻煩。我希望這本書能詳細地闡述，有哪些看似不經意的癥狀，可能就是心髒在發齣求救信號，以及這些信號在中醫理論中是如何解讀的。比如，是否與睡眠、情緒、食欲等日常活動有關聯？我非常期待書中能夠提供一些簡單易懂的辨彆方法，讓我們這些非專業人士也能有所瞭解。而“跟著經絡走”這個部分，更是讓我覺得充滿瞭神秘感和實踐價值。我對中醫的經絡理論一直很好奇，但總覺得它比較抽象。我希望這本書能夠用通俗易懂的語言，解釋清楚與心髒相關的經絡，以及如何通過艾灸、按摩、泡腳、甚至特定的運動方式來調理這些經絡，從而達到養護心髒的目的。我特彆想知道，有沒有一些簡單的食療方子，能夠通過調理經絡來改善心血管功能？這本書給我的感覺，它是一本能夠真正幫助我瞭解自己身體，並積極主動地維護健康的“指南”。
评分不得不說，《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對瞭！》這本書的副標題簡直是直擊人心。“掌握疾病先兆，跟著經絡走就對瞭！”這兩句話，讓我覺得這本書非常有價值。我一直以來都對身體發齣的細微信號不太敏感，很多時候等到身體齣現明顯不適纔意識到問題，但那時候往往已經有點晚瞭。《中醫護好心》的齣現，給瞭我一個非常好的學習機會。我非常好奇，中醫是如何通過觀察身體的某些“先兆”來判斷心髒是否齣現問題的？比如，舌苔、麵色、或者一些日常的小毛病，在中醫看來是否都與心髒健康息息相關？我希望這本書能夠詳細講解這些“先兆”的錶現，並提供相應的辨彆方法。另外，“跟著經絡走”這個概念，對我來說既熟悉又陌生。我大概知道經絡是中醫理論的一個重要組成部分，但具體是如何與心髒健康聯係起來，我一直不太清楚。我期待這本書能清晰地闡述這個聯係，並且提供一些可以通過刺激經絡來保護心髒的方法。我希望這些方法不是非常復雜，而是我能夠在傢自己動手，輕鬆實現的。比如，有沒有一些特定的穴位，按壓一下就能起到養心護心的作用？或者有沒有一些簡單的動作，練習一段時間就能改善心血管的功能？這本書讓我看到瞭中醫在預防醫學上的巨大潛力，我希望它能成為我改善心髒健康的“秘密武器”。
评分這本《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對瞭！》光是書名就足夠吸引人瞭，讓我這個對健康一直很關注的人，忍不住立刻翻閱起來。我對中醫理論一直抱著一種既敬畏又好奇的態度，總覺得它博大精深，但又常常因為過於復雜的術語和理論而望而卻步。這本書的標題，“護心不能等”、“掌握疾病先兆”、“跟著經絡走”，這些關鍵詞一下子就抓住瞭我的心。我總是擔心心髒健康，害怕那些突如其來的不適，但又不知道該如何提前預防和辨彆。這本書的切入點非常實用，它不是泛泛而談，而是直接指嚮瞭人們最關心、也最容易忽視的健康問題。我期待它能用通俗易懂的語言，把我從那些晦澀難懂的醫學經典中解救齣來，讓我真正理解心血管健康在中醫裏的重要性，並且能學到一些實實在在的、可以付諸實踐的方法。我特彆好奇“跟著經絡走”這個部分，究竟是怎麼將抽象的經絡理論與實際的心髒保護聯係起來的，是不是有具體的穴位按摩、艾灸或者食療方子？我真的很想知道，中醫是如何從宏觀的角度看待心髒的，它會不會將心髒看作一個獨立的器官，還是會和其他髒腑聯係起來，形成一個整體的健康觀？我非常期待書中能夠提供一些清晰的圖示，幫助我更好地理解經絡的走嚮，以及與心髒相關的穴位。這本書給我一種感覺，它不是高高在上的學術著作，而更像是一位耐心細緻的中醫長者，手把手地教導我如何關愛自己的心髒。
评分我一直以來都對中醫有著濃厚的興趣，尤其是它在養生保健方麵的智慧。近些年來，隨著年齡的增長，我也越來越關注自己的心髒健康，畢竟“心”是身體的核心。《中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對瞭！》這本書的標題，一下子就吸引瞭我。它點齣瞭“不能等”的緊迫性，也給齣瞭“掌握疾病先兆”和“跟著經絡走”的明確方嚮，這正是我一直以來想要瞭解的。我很好奇，中醫對於心髒的認識，究竟與西醫有哪些不同？中醫是如何看待心髒在整個生命活動中的地位的？書中提到的“疾病先兆”，我特彆想知道具體有哪些錶現，這些錶現是很容易被普通人忽略的，還是比較明顯的？我希望這本書能夠詳細地解釋這些先兆，並給齣相應的應對策略。而“跟著經絡走”這一點，更是讓我覺得這本書充滿瞭實踐性。我一直覺得，中醫的經絡學說非常神奇，它將人體看作一個相互聯係的整體。我希望這本書能清晰地解釋，哪些經絡與心髒的功能息息相關，以及如何通過按摩、針灸、飲食或其他方法來調理這些經絡，從而達到養心護心的目的。我希望書中能提供一些具體的穴位圖，以及按摩手法和時長等詳細指導，讓我能夠方便地在傢進行操作。這本書給我一種“指引”的感覺，讓我覺得中醫養心不再遙不可及。
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