中醫巴打教你打造女神好體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 女性健康
• 體質改善
• 經絡調理
• 食療
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• 健康生活
• 中醫入門
• 女神養成
• 巴打中醫

　　●膚質問題與女性小毛病，解決有法！
　　臉上總是長著暗瘡？乾燥時總有濕疹，痕癢難當？每個月來經總是痛得死去活來？來經前還會容易感冒發熱？大量肌膚問題與女性小毛病，一口氣收錄成因與對應小秘技，以簡易食療或運動，讓不適減至最低！

　　●吃進去，健康就會來！
　　常見「病從口入」？不對！吃得對就會好健康！教您以對應體質的飲食及穴位按摩，簡易改善胃酸倒流、便秘、咳嗽、打嗝與腸胃欠佳等問題。

　　●通則不痛！痛癥快速消退
　　老是被抽筋、風濕、足跟痛、網球肘等多種痛癥睏擾？教您活用小運動及外敷等技巧，暢通經絡，讓痛楚減輕消退。

　　●中醫不難懂！有趣漫畫與筆觸，笑著長知識！
　　逾40篇臨床爆笑案例分享，解說中醫基礎理論，讓您分辨自己的體質，以臉及舌頭分辨體內毛病，更會解說眾說紛紜的颳痧、針灸、拍打拉筋、藥粉效力等疑團。

名人推薦

　　麥煒和（瑪麗醫院內科顧問醫生）、梁頌名教授（中文大學中醫藥教授）、丘凱敏（演藝名人）大力推薦！

探尋古代智慧，現代女性的健康指南 書名：《古方新繹：現代女性的體質調理與身心平衡》 作者： [此處留空，或使用一個虛構的、富有文化底蘊的筆名] 齣版社： [此處留空，或使用一個注重傳統文化傳承的齣版社名稱] --- 內容提要 本書並非一本簡單的養生手冊，而是一部深度融閤瞭古典中醫理論精髓與現代生活實踐的女性健康白皮書。我們深知，在節奏日益加快的現代社會中，女性麵臨著來自工作、傢庭、環境等多方麵的壓力，這些壓力往往潛移默化地影響著她們的生理與心理平衡。 《古方新繹》旨在引領讀者穿越時空的界限，重新認識並激活身體內在的自愈能力。全書以“整體觀念”為指導思想，細緻剖析瞭女性特有的生理結構與生命周期，從氣血津液的動態平衡、髒腑功能的相互協調，到情誌變化對體質的影響，構建瞭一個立體而精妙的健康模型。 本書摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，采用清晰、具象的語言，將復雜的陰陽五行學說轉化為日常可操作的指南。它不是教你盲目地“進補”，而是教你如何“辨識”自己的體質，如同專業的醫生一樣，精準地找到健康問題的根源，並采取溫和而有效的調理方法。 我們關注的焦點在於“未病先防”與“個體化調養”。 每個女性都是獨一無二的，她的體質是其遺傳、生活習慣、氣候環境長期交互作用的結果。《古方新繹》將詳盡介紹如何通過觀察麵色、舌象、脈象（基礎辨識法），來洞察身體內部的寒、熱、虛、實。 第一部分：生命之基——探尋女性的“氣血恒動” 女性的生命力，很大程度上取決於氣血的充盈與流通。本部分將深入講解氣與血在女性生命曆程中的核心作用，並提供切實可行的日常保養策略： 血為體之主，氣為血之帥： 詳細闡述氣虛、血虛、氣滯、血瘀這四種常見狀態的成因、錶現及相互轉化。例如，久坐少動如何導緻氣機鬱滯，進而影響月經的規律性。 脾胃為後天之本的再認識： 現代人常有的消化不良、濕氣重等問題，在中醫看來，皆是脾胃運化失職的外在錶現。我們將聚焦於如何通過溫和的食物療法和穴位按摩，重建強大的消化吸收係統，確保氣血生化有源。 經絡暢通的藝術： 介紹幾條與女性健康密切相關的關鍵經絡（如肝經、腎經、衝任二脈）的走嚮與功能。提供一套簡單的“梳理法”，幫助讀者在繁忙的工作間隙，通過拉伸或特定體式，疏通阻礙，提升身體的能量流動性。 第二部分：周期的智慧——順應女性的“七情六欲” 女性的一生被不同的生理周期所定義——青春期、生育期、圍更年期乃至更年期。《古方新繹》的核心價值在於，提供一份針對不同階段的“節律性調養方略”： 月經的“晴雨錶”作用： 深度剖析月經周期中的正常變化與異常信號。對於痛經、經期延長或提前、量多量少等常見睏擾，本書不滿足於單純的止痛或止血，而是追溯其背後的寒凝、濕熱或肝鬱等深層原因，並提供針對性的食療藥膳（如針對寒濕的生薑紅糖飲，針對肝鬱的玫瑰花茶方）。 孕育與産後的“天地人閤一”： 為備孕的女性提供“養精蓄銳”的方案，重點調理腎精與肝血。對於産後恢復，則強調“氣血大虧”後的漸進式調補，避免“虛不受補”的誤區，強調“溫和、持續、顧護脾胃”的原則。 更年期的平穩過渡： 麵對更年期的潮熱、盜汗、情緒波動，本書提供瞭以“滋腎陰、平肝陽”為主導的調理思路，重點推薦具有安神定誌作用的食材與茶飲，幫助女性平穩地跨越生命階段的轉摺點。 第三部分：環境與心境——體質的“外塑”與“內修” 健康不僅關乎吃什麼，更關乎“如何生活”以及“如何思考”。本書的後半部分著重於現代生活方式對體質的影響，並提供瞭實用的心身調適技術： “濕氣”的隱形殺手： 現代空調房、外賣、久坐等習慣極易滋生濕邪。我們將詳細解析濕邪如何導緻疲憊、水腫、黏膩等癥狀，並教授讀者如何通過“健脾祛濕”的日常運動和飲食習慣（如薏米的使用時機與禁忌），來保持身體的“清爽”狀態。 情誌失調的“髒腑傳導”： 怒傷肝、思傷脾、恐傷腎……情緒對身體的影響是即時且深遠的。本書提供瞭一套“五誌調和法”，教導讀者如何通過識彆自身的主要情緒傾嚮，並結閤特定的氣息導引、冥想或傳統音樂，實現情緒的自我疏導，避免情緒成為損害髒腑的“隱形毒素”。 順應四時——“天人相應”的居住與作息： 詳細講解春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，如何根據季節變化調整睡眠時間、運動強度和進食的側重點，使身體的內部節律與自然界的宏大節律保持同步，從而最大限度地減少環境對體質的乾擾。 結語：迴歸本真，做自己身體的“明白人” 《古方新繹》的最終目的，是培養讀者的“體質辨識力”。我們希望讀者在讀完此書後，不再盲目追隨流行的“養生秘訣”，而是能夠憑藉對自身體質的清晰認知，做齣最適閤自己的健康選擇。這本書是一份邀請函，邀請每一位追求健康的女性，重新拾起被現代生活遺忘的古老智慧，以一種更從容、更科學、更貼閤生命自然規律的方式，打造屬於自己的、堅韌而優雅的好體質。 本書文字懇切，案例詳實，融閤瞭數百年的臨床經驗與當代的科學認知，是獻給所有珍視自身健康與生命質量的現代女性的寶貴指南。

作者簡介

李廣冀

　　李廣冀醫師，筆名火柴人醫師，畢業於香港中文大學中醫學院，正攻讀南京中醫藥博士(外科皮膚科)學位。李醫師緻力於將中醫藥文化精髓嚮大眾闡釋，以有趣的漫畫與文字筆觸解說中醫知識，妙趣橫生。

　　曾於博愛中醫教研中心及中醫流動診所任職，常獲TVB都市閑情邀請擔任中醫嘉賓、NowTV《女王駕到》大會指定中醫顧問，並曾為蘋果日報撰寫「吾係中醫」及爽報《中醫一分鍾》專欄，現為《中藥醫緣》、《MyBB.com》漫畫專欄作傢。齣版書籍包括《熱血中醫》，曾擔任港大專業進修學院(HKU SPACE)及中大專業進修學院(CUSCS)兼任導師，現於遠誌中醫診所私人執業。

　　Facebook專頁：www.facebook.com/matchli2013

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一個寶藏，我每次翻開都能學到新東西。我一直是個對養生很感興趣的人，但市麵上相關的書籍實在太多瞭，質量參差不齊，有時候讀瞭反而更迷茫。這本書的齣現，就像在茫茫書海中找到瞭指路的明燈。作者的專業知識毋庸置疑，但他更厲害的是能把復雜的醫學道理用最簡單、最形象的方式講齣來。我印象最深刻的是關於“濕氣”的講解，我之前一直以為濕氣就是天氣潮濕，沒想到身體裏也會積纍那麼多“濕氣”，而且這些濕氣還會引發那麼多問題。書裏教我怎麼判斷自己是不是有濕氣，以及如何通過飲食和生活習慣來祛濕，真是太實用瞭！我按照書裏的建議調整瞭飲食，減少瞭甜食和生冷食物的攝入，感覺身體真的沒那麼沉重瞭，整個人都輕鬆瞭不少。這本書讓我意識到，養生不是一朝一夕的事情，而是一個循序漸進、瞭解自己身體的過程。

评分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我對中醫的看法完全顛覆瞭！我之前一直覺得中醫是老古董，講的東西又深奧又難懂，離我們現代人的生活太遠瞭。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。作者的文風非常接地氣，就像一個經驗豐富的朋友在和你聊天，分享他的獨門秘籍。他沒有上來就講那些復雜的理論，而是從大傢普遍關心的問題入手，比如怎麼纔能擁有好氣色、怎麼擺脫亞健康狀態等等。我特彆喜歡他分析問題的角度，總是能從身體的細微之處找到根源，然後給齣簡單易行的解決方案。書裏提供的那些食療方子，我試做瞭幾個，味道都很好，而且操作起來也非常方便，不用準備一大堆稀奇古怪的藥材。最重要的是，我真的能感受到身體在慢慢變好，以前那種渾身乏力的感覺消失瞭，整個人也變得更輕盈瞭。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一本教會你如何與身體和諧相處的說明書，讓我覺得自己也能成為一個“懂自己身體”的女神。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，意義非凡。我一直以來都覺得自己身體素質不太好，容易生病，而且恢復得很慢。每次感冒都要摺騰好幾個星期，讓我非常苦惱。看瞭這本書之後，我纔明白，原來我一直以來都忽視瞭身體的根本。作者在書中詳細闡述瞭“好體質”的構成要素，以及如何通過中醫的理論來調理身體，達到一個平衡的狀態。他強調的“固本培元”，讓我茅塞頓開。我之前總是想著怎麼去“治病”，卻從來沒想過怎麼去“養生”，讓身體本身變得強大。書裏給齣的那些建議，比如如何通過閤理的飲食來補充身體所需的營養，如何通過運動來疏通經絡，以及如何通過情緒的調節來保持身心健康，都非常具體和可行。我開始嘗試按照書中的方法去做，雖然過程可能有點挑戰，但我看到瞭身體在逐漸發生積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個有點“糙”的女孩子，從來沒太在意過自己的身體，直到年紀漸長，各種小毛病開始找上門來，我纔開始真正地關注養生。這本書的齣現，真是及時雨！它不是那種高高在上、遙不可及的醫學典籍，而是像一個知心的朋友，用最貼切的比喻和最生活化的語言，帶我走進中醫的世界。我被作者幽默風趣的文筆吸引，即使是講到一些比較專業的概念，也一點都不覺得枯燥。書裏關於“血氣”和“經絡”的解釋，讓我對身體的運轉有瞭全新的認識。我曾經總以為身體疲勞就是睡一覺就能解決的，看完書我纔明白，很多時候是身體內部齣現瞭失衡。書裏提供的“私人定製”調理方案，讓我覺得這本書真的量身定做一樣，我可以根據自己的情況找到適閤自己的方法。我已經開始實踐書中的一些小技巧，比如睡前泡腳、按摩穴位，感覺睡眠質量真的提高瞭不少，白天也感覺更有活力瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！我一直飽受各種小毛病的睏擾，疲勞、失眠、姨媽不調，簡直是讓我欲哭無淚。試過各種方法，中醫西醫都看過，但總感覺治標不治本，身體還是那個虛弱的樣子。偶然間朋友推薦瞭這本書，抱著試一試的心態買來翻翻，沒想到真的給我打開瞭新世界的大門！裏麵的內容不是那種乾巴巴的理論，而是用非常生動易懂的語言，結閤瞭很多貼近生活的例子，我一邊看一邊恍然大悟。原來我一直以來對身體的很多認知都是錯的，難怪怎麼調理都不見效。書裏講的那些“女神好體質”的養成秘訣，聽起來一點都不難，但卻直擊要害，讓我明白瞭身體內部的運作邏輯。特彆是關於飲食和作息的部分，我按照書裏的建議調整瞭幾天，就感覺身體有瞭明顯的變化，整個人都精神多瞭，連之前總是發不好的痘痘都消停瞭不少。這讓我對中醫的智慧有瞭全新的認識，覺得原來養生可以這麼有趣又有效。