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　　心脏疾病是沉默的健康杀手，取人命于瞬间，近年来，台湾就有好多位中生代的企业菁英因为心脏及情绪疾患而去世，造成了家庭的悲剧以及社会的损失。

　　然而，就中医师看来，早期的心脏疾病是有迹可循，更可以提早预防。《中医护好心》是沈邑颖医师提供其多年「救护心脏」的经验和真实的医病故事而成的中医保健书，是一本爱惜自己，也为了你爱的人和爱你的人，都应该仔细阅读的护心救命书。
 
　　本书作者沈邑颖医师是台湾针灸四大派「古典针灸派」传人，专门研究中医的经络系统。书中指出，中医治心病不仅在心脏，而是以中医特有的全人整体观，涵融身心共治，带领大家发现心脏疾病的先兆，不只揭露经络系统连结内在的脏腑和外在的肢体，形成一个绵密的小宇宙，更明白指出情绪和错用身体对于心脏的重大影响。在书中透过观察经络循行部位的变化，不仅可以推论身体过去的历史，掌握现状，还可以防范未来的病变，达到中医「上工治未病」的预防医学境界。
 
　　沈医师在书中毫无保留的公开解读身体出现异常讯息的方法，让读者可以按图索骥，时时自我检测，并提供日常生活食衣住行育乐和运动等各种护心的诀窍，加上诊间的感人故事，都是唿吁大家，将照顾身体的责任回归到自己身上，投资健康，珍爱生命，调节情绪，善待身体，让自我保健成为「身心合一，知行合一」的生命态度，达到带病延年，老而勇健的好心目标。
 
本书特色

　　爱惜自己，可以按图索骥，照顾自己心脏的【好心救命书】
　　书中提供心脏疾病征兆的自我检查项目，只要按部就班，时时照护，就可以降低发病机率，成为健康好心人。
 
　　秉持师训「救人之事，不必保密」的【中医解密书】
　　全然公开，详细说明中医师临床解读身体的方法，既可以「学中医」更可以「诊心病」。
 
　　因应病人期望有一本看得懂的【中医入门书】
　　中医学是一个来自民间的经验医学，沈医师特别将传统的中医学以现代化浅显的方式说明，并结合现代医学概念，让读者一看就能进入中医之门，领略中医的趣味与奥妙。
 
　　全方位且可以DIY的【中医保健书】
　　中医认为身心互相影响，而且治病要求本，所以从调节情绪、食衣住行育乐及运动等全方位提供具体可行的保健方案，让每个人都可以成为自己身心的最佳照护者。
 
　　记录医病之间令人感动的【生命故事书】
　　中医强调身心并治，书中记录许多医师与病人间互动的动人故事，并且透过这些临床故事传递正确的医疗知识。
 
　　适合中医相关专业人士的【医病互动书】
　　除了一般读者和中医业余爱好者之外，也适合年轻的中医师及相关从业人士，作为与病人沟通及说明病情时的参考。

名家推荐

　　花莲慈济医学中心副院长  王志鸿
　　政治大学讲座教授  司徒达贤
　　义守大学后中医学系教授  吴龙源
　　作家/广播主持人 吴若权
　　无垢舞蹈剧场总监  林丽珍
　　养生达人 陈月卿
　　众生文化总编辑 黄靖雅
　　作家/美学家 蒋勋
　　台湾中医家庭医学会理事长 赖荣年
　　台中慈济医院院长  简守信
　　纪录片导演/清大副教授  萧菊贞
 
好评推荐

　　本书处处可见精辟的医学专业素养，对于历史、人文与生活有极深的涉猎。这真是一本病人绝对看得懂的书，也是一本大家看了都会感动的中医临床故事书。－－王志鸿（花莲慈济医学中心副院长）
 
　　本书回应社会大众对预防及保健的迫切需要，提供了简单易行的自我诊断与保健方法。以简单平直而合乎逻辑的方式，介绍给更多人，将几千年所累积的智慧造福更多人类。－－司徒达贤（政治大学讲座教授）

　　研读《黄帝内经》，让我洞悉了身体内在运作与天、地自然循环的关联及唿应；看沈医师的《中医护好心》让我进一步了解如何珍爱自己的身体，同时更深刻地探索身心间的微妙与奥秘。－－林丽珍（无垢舞蹈剧场总监） 
 
　　2014年早春，我在尼泊尔，接到一通电话，我的朋友以50岁盛年，刚因心肌梗塞过世。
　　「在这之前，如果对心脏病的征兆多些认识，很多事现在会不会不一样了？」无数次这样的自问，已经来不及了。希望透过这本以温暖而有人味的方式，专门「谈心」的 好书，能发挥中医「上医治未病」的理想，帮助更多人了解，我们自己和我们所爱的人，身上这个永不休息但可能直接下线的伙伴，少些遗憾。
　　－－黄靖雅（众生文化总编辑）
 
　　沈医师将现代医学对心脏的解剖及病理充分了解，且又多元的融入相学、养生气功、情绪管理、心理谘商、食疗于本书，招招都是护心、保命、延年不可或缺的救命丹药。这本书无疑是中西医心脏病症整合疗法的最佳典范！－－赖荣年（台湾中医家庭医学会理事长）
 
　　沈医师文笔下的风光正如其人~~豪气干云，英气逼人！ 她把那些深奥难懂的哲理医理，化成一篇篇让人入心而且受用无尽的医疗散文;就让我们一起跟着她，纵横古今放眼大小干坤。－－简守信（台中慈济医院院长）
 
　　后悔是人生最大的惩罚，忽略了身体的求救警讯，漠视了身心相应的定律，遗憾的不只是自己，更是留下痛苦给爱你的人。《中医护好心》是一本专业的护心救命书，更是一本医师在临床医病间参透人生的深情叮咛书，提醒大家回归照护自己健康的责任，也要珍惜生命中的每一份好缘。－－萧菊贞（纪录片导演/清华大学副教授）

作者简介

沈邑颖医师

　　古典针灸派传人，专长中医经络理论并灵活应用于中医临床各科治疗。

　　现任关山慈济医院中医科主任、慈济大学临床助理教授、经络磐石团队召集人。
 
　　从小就非常喜欢中医，国术，书法，国乐等传统文化，大学参加针灸社，从此爱上中医。出国MBA留学期间，观察到传统中医学深厚哲理中所蕴涵的前瞻性与发展性，决定弃企管转中医。师从台湾针灸四大派「古典针灸派」周左宇老师，深深体会经络系统实是人类共同的宝藏，秉持师训「救人之事，不要保密」，以传承和发扬经络为终身职志。
 
　　一直怀念童年在大自然中翻滚的岁月，喜欢简单的生活与纯朴的人们，也挂心偏远地区医疗的不足，因缘际会，于2011年告别台北，来到好山好水好人情的花东地区，终于回归自然，欢喜成为「小镇医师」，守护在医疗最前线，以实践中医天人相应的「全人医疗」。
 
　　「经络磐石」粉丝页及「经络磐石」部落格，介绍中医知识和保健常识，欢迎大家上网浏览。

〈推荐序〉
临床看心病的好书／王志鸿   
超越时间空间的经典医学／赖荣年 
理论与实效兼具的保健方法／司徒达贤
缘起   

第一章 身体的求救讯号您听到了吗！
活着，好好的活着，好好的活久一点   
别让身体用「生病」向你求救！   
想护好心，就别给自己找借口，别给病魔找机会！
   
第二章 请把照顾身体的责任，回归到自己身上
不可不知的心脏病高危险因子 
认识心脏病的头号杀手～心肌梗塞 
预防重于治疗是活命金律！   
投资身体稳赚不赔   
身体变好，就知道春夏秋冬   
 
第三章 学中医看人体  
中医的整体观   
中医如何解读   
中医的圣经—《黄帝内经》   
生命的重心在脏腑   
人与天地相应   
人与自己的关联 
中医整体观的幕后功臣──经络系统
   
第四章 中医看心病 
中医「看心不只是心」   
情绪对心脏的影响很大   
中医特有的整体观：保健与治疗理念
   
第五章 心脏疾患有迹可循，自我检查一定要学会 
谈养生护好心，跟着经络走就对了!
心脏病征兆的自我检查   
一、面部   
二、颈肩背／手臂部 
三、胸肋部 
四、膝部
   
第六章 生活中的护心宝典  
「生命花园」的勤快园丁 
肤慰心灵，善用身体～身心共治
调节情绪   
食物的保健 
衣着的保健 
住处的保健 
睡眠的保健 
行（活动）的保健   
银发族喜乐的保健   
时时为生命注入活水 
和谐平衡是中医养生之道 
 
第七章 医师教你护心操 
甦醒～ 松筋三招
护心十式   
1. 解硬筋：拉门框或树干解筋
2.开胸廓：这是改善胸腋肌肉肿硬最直接的方法 
3.抓腋筋   
4.敲肩膀   
5.敲手臂   
6.揉经络   
7.敲手刀   
8.手指按摩 
9.按压强心穴   
10.跪坐
   
第八章 让我们一起「带病延年」，「老而勇健」吧！   
后记   
致谢

缘起
 
◎沈邑颖医师
 
多年前的某个晚上，父亲来到我的梦中，眼神很坚定地跟我说：「妳要能够从一个人的脉象中读出他一生的故事……」
 
「怎么可能！」梦境中我直唿不可能，当时我只是一个刚执业的医师，怎么可能读出病人一生的故事？但父亲却没有回应，只露出淡淡的微笑，便转身缓缓离开了。梦醒之后，我一直将这片刻收藏在心底。
 
在梦里，父亲的眼神是相信我的，我非常确定。他生前曾不只一次的鼓励我要当个好医师，并叮咛我：「医生要有医生的格，要为病人想，不要跟人太计较……」这些教诲随着临床经验的累积，慢慢的在每一次与病人的交会中增长，于是逐渐懂得父亲的提醒；其实透过医病互动的过程中，病人在诊间吐露的岂是病痛而已，疾病大多时候只是结果。当我从病人身上的一些蛛丝马迹找出病因，并拼凑出他的生命难题之后，才逐渐了解父亲对我深切的期盼！
 
这不也正是佛陀对医者的期许：要医人、医病、医心！
 
谨将我第一本跟大家分享的中医保健书，献给我的父亲沈信一先生与母亲沈林昭女士。
 
谢谢他们赐予我坚强的体魄与意志力，尤其是父亲在我学习中医的路途上始终如一的信任与支持，没有父亲的鼓励，就没有沈医师。
 
更感恩父母在晚年时以自己的身体教导我有关心脏疾病的征兆，遗憾的是在他们生病时，我对医学的了解与经验还极为粗浅，没有读懂他们身体的变化，以致于未能及时妥善的照护他们；现在愿将当年对父母的遗憾转换成对病友的关照，透过这些临床经验的分享与提醒，期望能照顾更多的父亲与母亲们。
 
多年前母亲住院，让我有机会从医师身份转换成为家属，深刻体会到家属的心境，以及那份惊慌与焦虑、不舍与心痛，让我有极深的感触。因此，我期许自己要「成为让自己所爱的人可以託付的医师」；也因为经历过失去家人的锥心之痛，更能了解身心一体的全人医疗概念，尤其对病人及病人家属的心灵「陪伴」和「支持」都是重要的疗法。
 
虽然父母都已不在人世，但他们以身示教，让我深切了解要以病为师，并秉持着他们以爱支持我的信念，在人生路上带着满腔的热血与理想勇往直前，这些都是他们跨越时空送给我的大礼。如今，我祈愿将这份感恩，回馈给每一位有需要的病人和朋友。

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中医护好心：护心不能等！掌握疾病先兆，跟着经络走就对了！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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