防癌抗癌最强验方100 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　‧针对10大高发癌症
　　‧严选100条经过实验具成效的药方
　　‧肿瘤专科中医师带你认识手术／化疗以外的疗法
　　
　　本书围绕十大好发肿瘤──肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食管癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴瘤、膀胱癌、甲状腺癌，分爲十个章节，每个章节又分爲前后两部分，前一部分向读者解释了有关该病患者最爲关心或困惑的问题，包括患病的原因、疾病的早期症状、疾病的诊断、疾病的预后、中西医治疗手段等，其中有关中医药对该病的辨证施治部分介绍了中华中医药学会肿瘤中医诊疗指南的相关建议，有助于推进中医肿瘤临床规范化治疗。后一部分则是汇集了近年来文献报道疗效显着的10首专病验方，并对验方的方义进行分析，提供疗效信息，一方面增加了验方的可信度，另一方面有助广大读者和肿瘤科医生借鉴经验，汲取灵感，参考应用。
　　
本书特色
　　
　　1.100条经实验药方，信心保证：每种病症各搜罗10条经过反覆验证的药方，具有文献报道，疗效显着。
　　2.肿瘤专科中医师撰写，经验分享：每种癌病皆重点介绍1-2条作者或教授级肿瘤科医师的经验方，配合临床病例分析，给予读书更大信心。

《生命之歌：探寻健康与活力的现代养生指南》 内容简介： 在快节奏的现代生活中，人们对于追求健康、保持生命活力和提升生活质量的渴望从未如此强烈。本书《生命之歌：探寻健康与活力的现代养生指南》，并非专注于某一特定疾病的治疗或预防，而是以一种宏观、系统且极具实践性的视角，为当代读者提供一套全面、科学且可融入日常的养生哲学与方法论。全书旨在引导读者建立起一种积极主动的健康管理模式，从根源上提升身体的自我修复能力和对环境压力的抵抗力。 本书的撰写团队汇集了营养学专家、运动生理学家、心理健康顾问以及传统医学的跨界学者，力求在严谨的科学论证与直观易懂的实践指导之间架起一座坚实的桥梁。全书共分为五大部分，内容涵盖了从微观的细胞健康到宏观的生活方式重塑，旨在构建一个全方位的健康生态系统。 第一部分：重塑身体基础——营养的深度透视 本部分深入探讨了现代饮食结构带来的挑战，并提供了基于前沿营养科学的个体化营养策略。我们摒弃了绝对化的“超级食物”崇拜，转而强调宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的精确配比与质量选择。书中详细分析了不同食物的生化反应机制，例如膳食纤维如何影响肠道菌群的平衡，以及特定脂肪酸对神经系统和心血管健康的决定性作用。 我们特别设立了一章关于“炎症与饮食”的关系，阐述了慢性低度炎症如何成为诸多慢性非传染性疾病的潜在驱动力。书中提供了详尽的“抗炎食谱范例”和“促炎食物识别指南”，帮助读者在日常采购和烹饪中做出明智选择。此外，对于维生素、矿物质及微量元素的吸收效率问题，本书提供了多角度的解析，包括如何优化食物搭配以提高生物利用度，以及在特定生活阶段（如压力大、睡眠不足时）可能需要的有效补充方案建议，均基于最新的临床研究数据。 第二部分：动起来的艺术——身体机能的激活与维护 本书认为，运动不应是痛苦的挣扎，而应是生命力的自然流露。本部分重点阐述了运动的“处方化”原则，即如何根据个体的年龄、心肺功能基线和生活目标，制定出最有效且可持续的运动计划。 我们详细介绍了有氧运动、力量训练和柔韧性训练之间的协同作用。力量训练不再被视为健美爱好者的专属，而是预防骨质疏松和维持代谢活力的关键。书中配有大量图解，指导读者掌握深蹲、硬拉等基础动作的标准姿势，强调“募集而非损耗”的训练理念。针对久坐的上班族，我们设计了“碎片化运动模块”，只需利用午休或工作间隙的十分钟，即可有效激活深层肌肉群，缓解脊柱压力。此外，书中还探讨了运动与情绪调节的神经化学机制，展示了规律运动如何自然提升内啡肽和血清素水平。 第三部分：内在的宁静——压力管理与心智健康 在本书的认知中，心理健康与生理健康同等重要，甚至在许多情况下起着主导作用。本部分聚焦于现代人普遍面临的慢性压力及其对内分泌系统、免疫系统的深远影响。 我们系统地介绍了多种经过科学验证的压力缓解技术，包括但不限于：基于正念（Mindfulness）的呼吸练习、渐进式肌肉放松法（PMR），以及如何通过“环境重构”来减少日常的无形压力源。书中邀请了认知行为疗法（CBT）的专家，提供了应对焦虑和消极思维模式的实用工具箱。一个重要的章节是关于“高质量睡眠的科学”，它不仅关注入睡时长，更强调睡眠结构（NREM与REM阶段）的优化，并提供了从睡前习惯到卧室环境布置的全套指南。 第四部分：环境适应与自我修复——免疫力的智慧 本书将免疫系统视为身体的“精锐部队”，并阐述了如何通过非药物干预来增强其识别、反应和记忆能力。我们深入解析了肠道健康与免疫系统的“双向沟通”机制，再次强调了益生菌和益生元的重要性，但重点在于如何选择真正能发挥作用的菌株组合。 在环境毒素暴露日益增加的背景下，本部分还讨论了肝脏的解毒通路，并提出了支持肝脏自然代谢的营养素和草本支持策略（不涉及疾病治疗）。我们强调了适度的“应激训练”，如冷暴露和间歇性禁食，如何通过激活细胞的自噬（Autophagy）机制，促进细胞层面的“自我清洁”与更新，从而提升整体的生命韧性。 第五部分：构建个性化的生命蓝图 全书的最后一部分是关于整合与实践。我们认识到“一刀切”的健康方案是无效的。因此，本部分指导读者如何成为自己健康的主导者。书中提供了详细的自我评估工具，帮助读者记录和分析自己的能量水平、消化反应、情绪波动和恢复速度。 我们提供了一套“生活方式整合框架”，教导读者如何将营养调整、运动习惯、压力管理技术有机地编织进复杂多变的工作和家庭生活中，实现长期的、无压力的健康维护。这不仅是一本书，更像是一位贴心的健康伙伴，陪伴读者从知识的理解走向实践的落地，最终实现更长久、更充实、更具活力的生命体验。 本书的语言风格力求专业而不晦涩，充满人文关怀，旨在激发读者对自身健康的深层兴趣与责任感，共同书写属于自己的健康“生命之歌”。

作者简介

徐力

　　南京中医药大学教授、主任中医师、博士后。肿瘤研究所副所长、中医内科学教研室副主任，卫生部中医肿瘤培训专家，北京中医药大学中西医结合临床肿瘤学博士后，江苏省中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，南京抗癌协会中医药专业委员会主任委员，中华中医药学会肿瘤专业委员会委员，马来西亚HOSPITAL SULTAN ISMAIL中央医院中医肿瘤专科教授。

鹿竞文

　　南京中医药大学中医护理教研室助教，南京抗癌协会中医药专业委员会心理谘询专家，国家二级心理谘询师，南京中医药大学肿瘤内科学硕士。

前言       

第一章　香港癌症头号杀手：肺癌
一、肿瘤科中医师为你细说肺癌
二、肺癌实证验方

第二章  都市十大高危癌症：结直肠癌     
一、肿瘤科中医师为你细说结直肠癌       
二、结直肠癌实证验方       

第三章  都市十大高危癌症：肝癌
一、肿瘤科中医师为你细说肝癌       
二、肝癌实证验方       

第四章  都市十大高危癌症：胃癌
一、肿瘤科中医师为你细说胃癌       
二、胃癌实证验方       

第五章  都市十大高危癌症：胰腺癌  
一、肿瘤科中医师为你细说胰腺癌   
二、胰腺癌实证验方   

第六章  都市十大高危癌症：食道癌  
一、肿瘤科中医师为你细说食道癌   
二、食道癌实证验方

第七章  都市十大高危癌症：膀胱癌  
一、肿瘤科中医师为你细说膀胱癌   
二、膀胱癌实证验方

第八章  都市十大高危癌症：乳腺癌  
一、肿瘤科中医师为你细说乳腺癌   
二、乳腺癌实证验方

第九章  都市十大高危癌症：甲状腺癌
一、肿瘤科中医师为你细说甲状腺癌       
二、甲状腺癌实证验方       

第十章  都市十大高危癌症:淋巴瘤
一、肿瘤科中医师为你细说淋巴瘤
二、淋巴瘤实证验方

前言
   
2012年中国肿瘤登记年报公布了一组让人震惊的数据：每年新发肿瘤病例约为312万例， 平均每天8550人， 全国每分钟有6人被诊断为癌症。国民因癌症死亡的机率是13%，即每死亡7至8人中，就有1人因癌死亡。近20年来癌症呈现年轻化、发病率高和病死率高的趋势。中国已经成为肿瘤大国，每年有312万肿瘤患者被确诊，约佔中国总人口的2.3%，全球新发病例的31.2%；每年有270万中国人死于癌症，约佔世界肿瘤死亡人数的54%。难怪有肿瘤科的医生开玩笑说：「肿瘤家家有，不是亲戚就是朋友。」虽然人们对肿瘤的定位也已经逐步从罕见的绝症转变成常见的慢性病，但手术、化疗、放疗（电疗）依然是令人毛骨悚然的关口，持续而高昂的治疗费用也给患癌家庭带来了沉重的经济和精神负担。西医国际化的肿瘤治疗标准已经较为成熟规范，但专业术语却让普通百姓难以理解。所谓祖传绝技、偏方治大病、秘方消瘤的传说又给中医治疗癌症包起层层迷雾，让患者半信半疑莫衷一是。如何以实事求是的严谨态度揭开中医药治疗肿瘤的神秘面纱，如何让普通百姓掌握远离癌症、战胜癌症的方法，是中医肿瘤学者义不容辞的责任。
   
本书作者精心搜集筛选了临床实践证实有效的抗癌验方，用通俗易懂的语言深入浅出普及中医抗癌知识，提供操作简便的食疗药膳方，方便读者学习和制作。
   
内容围绕中国10大高发肿瘤─肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、食道癌、乳腺癌、胰腺癌、淋巴瘤、膀胱癌、甲状腺癌。共分10个章节，每个章节又分为前后两部分，前一部分向读者解释了有关该病患者最为关心或困惑的问题，包括患病的原因、疾病的早期症状、疾病的诊断、疾病的预后、中西医治疗手段等，其中有关中医药对该病的辨证施治部分介绍了中华中医药学会肿瘤中医诊疗指南的相关建议，有助于推进中医肿瘤临床规范化治疗。
   
后一部分则是汇集了近年来文献报道疗效显着的10条专病验方，并对验方的方义进行分析，提供疗效信息，一方面增加了验方的可信度，另一方面有助于广大读者和肿瘤科医生借鉴经验，汲取灵感，参考应用。
 
本书强调分四阶段治疗肿瘤：
   
一、辅助治疗期：即手术期、放疗期、化疗期的治疗，中药的作用主要在于促进手术康复，减轻放化疗副反应，增加放化疗敏感性，提高肿瘤临床治疗的疗效。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的编排方式非常人性化。它没有一开始就抛出大量的专业术语，而是从一个非常温和的角度切入，循序渐进地引导读者进入防癌抗癌的世界。我一开始是被它扉页上的那段引言吸引的，说的是“健康是最大的财富”，这句话虽然老套，但在这个快节奏的社会里，真的能引起共鸣。然后，书中用了很多图文并茂的方式来展示一些“验方”。我最喜欢的是里面关于不同蔬菜水果的营养价值分析，用小图标和简明的文字就能清晰地了解每一种食物的功效，比如哪些富含抗氧化剂，哪些有助于排毒等等。而且，它还会根据不同的季节推荐适合食用的食材，这种贴心的提醒让我在日常饮食中更加有针对性。还有一些按摩手法和穴位介绍，配有清晰的插图，让我可以跟着图片一步步学习，感觉很实用。最重要的是，书里并没有鼓吹某种“特效药”或者“万能疗法”，而是强调个体差异和综合调理。它鼓励读者根据自己的身体状况和生活习惯来选择适合自己的方法，这种开放性的指导让我觉得非常受用，不会产生被动接受的感觉，而是能主动地参与到自己的健康管理中来。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书，其实是抱着一种“有备无患”的心态。毕竟，癌症这个话题，谁都不想面对，但又不得不防。这本书的出现，让我觉得“防范”这件事，是可以变得轻松和积极的。它里面介绍的很多“验方”，与其说是治疗方法，不如说是生活方式的升级。比如，它有一个章节讲到如何利用一些天然植物来制作简单的护肤品，同时这些植物也具有一定的抗氧化和抗炎作用。这让我觉得，连日常的护肤都可以和健康防癌联系起来，真的是一件很巧妙的事情。而且，这本书的结构也非常清晰，它把各种“验方”按照不同的功效分类，比如增强免疫力、清理身体毒素、缓解疼痛等等，查找起来非常方便。我特别喜欢它提供的一些关于“食物搭配”的建议，告诉你哪些食物一起吃能够最大程度地发挥它们的营养价值，哪些食物则需要分开食用。这种细致的指导，让我觉得自己不仅仅是在阅读一本健康书籍，更像是在学习一种全新的生活艺术，一种能够让我在享受生活的同时，也能守护好自己身体的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本《防癌抗癌最强验方100》虽然以“验方”为名，但它给我带来的远不止是药方。这本书的独特之处在于，它将科学的健康理念与传统的生活智慧巧妙地融合在一起。我尤其欣赏它在介绍每一种“验方”时，都会追溯其历史渊源或者科学依据，而不是简单地罗列。这让我觉得，这些方法并非凭空而来，而是经过了时间的沉淀和实践的检验。比如，有一章节讲到如何利用发酵食物来改善肠道微生态，作者不仅解释了肠道菌群与癌症的关系，还提供了多种简单易行的发酵食谱，从制作过程到食用建议都非常详细，连我这样的厨房新手都能轻松上手。另外，书中还穿插了不少关于情绪管理和心理调适的内容，这一点我非常看重。书中反复强调，良好的心态对于身体健康至关重要，甚至能影响到疾病的康复进程。它提供了一些具体的放松技巧和积极心态的培养方法，比如冥想、正念练习，这些都让我感觉这本书不只是一本关于“治病”的书，更是一本关于“养生”和“生活”的书。它教会我如何从内而外地提升身体的防御能力，而不仅仅是针对某个具体的疾病。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我最近最惊喜的发现！刚拿到手的时候，我其实是抱着试试看的心态，毕竟“最强验方”这个名字听起来有点太夸张了。但翻开第一页，我就被深深吸引住了。作者的文字非常朴实，没有那些华丽的辞藻，却充满了真诚和力量。我特别喜欢它分享的那些真实案例，不是那种空洞的理论，而是具体到生活细节的指导。比如，它讲到如何通过调整饮食来增强身体抵抗力，里面列举了很多我们平时容易忽视的食材，但它们的抗癌潜力却被大大低估了。还有一些生活习惯的改变，听起来很简单，但真的做起来，你会发现身体在悄悄发生着积极的变化。我印象特别深的是里面提到的一种草药，虽然我之前从未听过，但作者详细介绍了它的来源、采摘方法，甚至还有如何简单炮制，让人感觉这些知识触手可及，不再是遥不可及的医学术语。读这本书，就像有一个循循善诱的长者在身边，用最接地气的方式告诉你如何守护自己的健康。它没有承诺奇迹，但它给了我希望和行动的方向，让我觉得防癌抗癌并非遥不可及的难题，而是可以融入日常生活，一点一滴积累起来的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书之后，我最直观的感受就是它的“接地气”。它不像很多健康书籍那样，上来就讲一大堆枯燥的医学理论，而是用非常贴近生活的语言，讲述那些能够立刻在日常生活中实践的方法。比如，它里面介绍了一些利用常见香料来增强身体免疫力的偏方，听起来虽然简单，但作者会解释为什么这些香料会有这样的效果，让我们知其然也知其所以然。我试着按照书里介绍的，在烹饪时多用一些姜黄和黑胡椒，虽然效果不是立竿见影，但感觉胃口好像变好了，身体也变得更舒畅了。另外，这本书还很注重“预防”的重要性。它花了不少篇幅介绍如何识别和避免生活中的致癌因素，比如不健康的烹饪方式、环境污染等，并给出了一些切实可行的建议，让我们能够从源头上减少风险。我印象最深刻的是，它详细分析了不同年龄段人群的健康风险，并且为不同群体提供了个性化的健康建议。这种细致入微的考量，让我觉得作者是真的站在读者的角度思考问题，希望能最大程度地帮助大家。