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本书以《黄帝内经》和《本草纲目》两本医学典籍为依据，针对当前热门的中医美容养颜进行讲解。用最通俗的语言揭示中医天然养颜理论的同时，根据女性朋友最关心的问题给予科学的、有效的指导和示范。爱美的女性朋友都能在本书中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、养生保健等各种问题的答案，延缓衰老、恢复青春般细致的肌肤、拥有「S」型曲线就不再是遥不可及的美梦！
　　
　　本书介绍有百余种养生食材，包括各种食物的主要功效，并推荐相应的特色养生食谱，读者可按照书中所提供的方法，随时把握身体变化，选择自己适合的食材。

主编简介
   
张大宁

　　女，中医内科副主任医师，着名中医养生、中医妇科和免疫治癌专家，北京时珍堂中医药研究院副院长，中国抗癌协会康复会常委，世界中医药联合会肿瘤专业委员会负责人。中国近代四大名医之一施今墨的再传弟子，治癌神医张仁济的长女和衣钵传人。与先父张仁济合作编着《中医治癌新路》一书，并先后在中医药学术刊物上发表各种学术论文12篇。1995年作为中国中医药代表团成员访美；1996年赴美国参加第三届世界传统医学大会，获传统医学优秀成果国际金奖。对其父张仁济传授的300多个验方和祖传秘方有深刻的造诣，对其中大量的特效药方有独特的心得。其父张仁济首创的「中医免疫疗法」经父女二人共同实践、丰富、提高后，被张大宁概括为「中医抗癌免疫康复疗法」。

前言

上篇《黄帝内经》的女人养颜秘方
　
第一章 阳气，是女人体内最好的养颜良方
阳气旺盛，才能青春不老
阴阳失调，痘痘丛生
湿邪之毒是女人积蓄阳气的劲敌
判断湿邪指标，《黄帝内经》有妙招
女性体质易受寒气损伤
　
第二章 养精蓄锐，女人为自己「争口气
神清气爽的女人，才能活力四射
《黄帝内经》告诉女人什么是气虚
冥想，做优雅清爽的「气质」女人
神闲气静，「仙女」下凡
神门穴，精气神从这里出出进进
　
第三章 补血，是女人养颜之本
《黄帝内经》说女人一定要补血
女人，你血虚吗？
毛发枯与荣，补血说了算
贫血，让女人花容失色

第四章 经络养生，女人永远不过期的驻颜方
《黄帝内经》揭开经络对女人养颜的神奇之功
经络美容，女人健康美丽的制胜法宝
女人怎会经络不通？
胃经和大肠经，敲敲打打踏上不老之路
肾经，让女人生活完美
脾经，着手解决过早衰老
三焦经，让女人散发由内而外的美
让美丽健康常在的穴位
　
第五章 脏腑，青春不老之宫城
《黄帝内经》之藏象学说与女人美容养颜
衰老、体态臃肿都是脏腑功能失调所致
「心好」的女人才能花开不败
善待肝脏，做完美女人
护好脾脏，避免积水体胖
调养肺脏，做氧气美女
谁说只有男人才养肾
胃口好，花容月貌不遥远
「胆」量十足的女人活出自信美
肠道顺畅，美丽一路亮绿灯
膀胱，赶走妨碍美丽的毒素
《黄帝内经》教你怎样自查脏腑健康
　
第六章　细节中找到美丽途径
睡前别忘用醋泡泡脚
女人都是「水」做的
甩手功，让美丽白领走出亚健康
打坐，以静制动的心灵美容方
夫妻生活，甜蜜而又珍贵的养颜法
唾液，女人养颜之阴津
不生气的女人温婉可人
忧郁，养颜之劲敌
音律，让女人充满魅力
沐浴，在水中为自己美容

第七章　女人不同时期的不同养颜
月经来潮时做到冷热自知
子宫，呵护健康和美丽的摇篮
乳房，美丽与生命的起点
阴部保养让女人从内到外都美丽
准妈妈也不能怠慢了容颜
会坐月子的女人才明智
产后预防抑郁症，女人的心灵养护法
更年期要调阴阳、补气血

下篇《本草纲目》的女人养颜秘方
　
第八章　让女人在大自然中获取百草之精华
《本草纲目》是每个爱美女人的必备宝典
片片草药汇聚成顶级美容秘方
自然之美，岁月无敌
在传承中进步，《本草纲目》让女人更美
由内而外的《本草纲目》美容养颜方
　
第九章　《本草纲目》中的美白秘方
本草去「死皮」，揭开肌肤上的这层纱
黑色素，藏在肌肤下面的劲敌
草本净白，时间不能错
脾、肺健康，洁白无瑕不是梦
食物美白秘方
药膳美白秘方
　
第十章　《本草纲目》中的祛斑秘方
草本护肝，下「斑」美女更靓丽
花花草草，升阳祛湿
辨「斑」有道，彻底祛斑
食物祛斑秘方
药膳祛斑秘方
　
第十一章　《本草纲目》中的战「痘」秘方
好皮肤，要战「痘」到底
不同痘痘，不同对待
草本，让女人不再「孔」慌
食物祛痘秘方
药膳祛痘秘方
　
第十二章　《本草纲目》中的驻颜秘方
本草去皱，留住红颜不老
食物抗皱有禁忌
黑眼圈，花花草草除掉它
敷上一片草，做亮眼美女
本草磨平突起的泡泡眼
本草一到，眼袋全无
食物驻颜秘方
药膳驻颜秘方
　
第十三章　《本草纲目》中的护发秘方
头发枯黄分叉，本草自有妙计
脱发掉发，饮食要注意
头发太油，美丽打折
晒后护发秘方
游泳后护发秘方
吹风，你做对了吗
本草洗头，呵护头皮
食物护发秘方
药膳护发秘方
　
第十四章　《本草纲目》中的美体塑身秘方
本草让你不再「婴儿肥」
《本草纲目》中的排毒养颜
不反弹的本草减肥塑形法
吃肉也能减肥
吃胡萝卜，如玉兔般减肥
进食前喝水，体重一路下滑
食物丰胸秘方
药膳丰胸秘方
食物瘦腰腹秘方
药膳瘦腰腹秘方
食物美腿秘方

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