具体描述
《人体排寒手册》全新畅销改版
居家必备千年养生经典˙习医最佳辅助工具书
居家必备千年养生经典˙习医最佳辅助工具书
寒气是健康的最大杀手！
举凡癌症、心肌梗塞、脑中风、糖尿病、肥胖
等等疾病都与体寒有关系
医学博士的不传之祕＋流传千年的经典养生法
让你补血、温经又通络，把体内寒气全部清光
只需要每天自我观察脸色、手脚或大小便
人人都能找出寒气的蛛丝马迹
运用简便又有效的经穴疗法＋药膳食补
做好固肾、健肺、强壮足部
让你无寒一身轻，健康活天年！
为什么流感发生时，有些人会生病，有些人却平安无事？为什么风吹雨淋后，有人立刻感冒发烧，有人则毫无不适？因为气血不足的人，寒气随时都可能入侵体内、危害健康。
千万不能小看寒气！它不仅仅是会引起感冒、腹泻这类的小病而已，更是一种致病广泛、杀伤力强大的邪气。癌症、心肌梗塞、脑中风、糖尿病、肥胖等疾病其实都与体寒有密切关联。只要体温提高1度，免疫力立刻增强5〜6倍。久病不癒或找无病因吗？很有可能是寒气在作祟！
想要没有病痛、健康活到老，就从本书的排寒大法开始养生吧！
现代医学博士的特效养生大法
10种超级补血的食物与药材
阿胶、当归、黄耆、紫丹参、枸杞……。
18种可以自己动手煮的药膳
姜糖紫苏饮、黑芝麻粥、木耳红枣汤、归地烧羊肉……。
7个关键养生穴位
关元穴、涌泉穴、会阴穴、足三里穴……。
6种立刻让身体温暖的方式
踏步法、按摩法、浴足法、姜汤法……。
27种常见疾病的自我疗法
过敏性鼻炎、咳嗽、消化性溃疡、高血压、月经不顺、失眠……。
本书特色
【排寒大法1】创新解读！融会历代神医与经典的千年养生智慧
东汉医圣张仲景所着的《伤寒杂病论》，是历代医家推崇的医学经典。本书作者从《伤寒杂病论》的治病方法着手，结合《黄帝内经》的养生智慧以及历代中华神医的治病绝学，归纳出一套驱逐寒气、增寿添福的独门养生大法。
【排寒大法2】简单易学！零门槛易实践，从头到脚找回健康
本书提供各种食疗、穴位按摩、运动等驱寒温热方式，来达到提高体温、活络气血的目的，读者可以依据自身方便性选择。而且利用书中简易的身体观察法，就能了解自己的体质、判断有无寒气情况。
【排寒大法3】守护关键器官！健肺护肾养足，抵挡寒气从这里开始
被称为先天之本的「肾」、抵抗外邪入侵的第一道屏障「肺」、人体的第二心脏「足」，这三者与人体的五脏六腑紧密相连，是保护身体不受寒气入侵的关键。因此本书特别针对这三种脏器提供保养法，让寒气无机可乘。
【排寒大法4】居家必备！适合男女老幼的万用保健书
本书内容适用于不同性别、不同年龄、不同体质。使用最浅显易懂的文字，解释寒邪入侵与排出的途径，让大家可以对症治疗，并从日常生活开始未病先防。
著者信息
作者简介
王长松
医学博士。东南大学临床医学院中医学教研室主任，东南大学附属中大医院中医内科主任。江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员，中国睡眠研究会会员。曾先后师从于西北名医杜雨茂教授和国家级名医周仲瑛教授。
主持和参加多项部省校院级课题，获得江苏省科技进步二等奖1项，江苏省首届优秀青年中医药工作者。发表论文20余篇，编写论着10余部。
近年来，关注中医养生保健知识的普及，撰写《寻找疾病的根源》和《健康书—伤寒杂病论养生智慧》两部养生保健科普着作，其主讲的「传统文化与中医养生」被选为教育部第二批视频公开课。
擅长运用传统中医方法辨治虚寒症状及虚寒体质，对于失眠、胃病、眩晕、头痛以及健康状态的调治具有丰富经验。近年来，教学指导多批国际留学生，并有来自英国、美国、新加坡、马来西亚、俄罗斯等多国患者前去就诊。
王长松
医学博士。东南大学临床医学院中医学教研室主任，东南大学附属中大医院中医内科主任。江苏省中医药学会理事，老年医学专业委员会副主任委员，江苏省中西医结合学会心身医学专业委员会常务委员，中国睡眠研究会会员。曾先后师从于西北名医杜雨茂教授和国家级名医周仲瑛教授。
主持和参加多项部省校院级课题，获得江苏省科技进步二等奖1项，江苏省首届优秀青年中医药工作者。发表论文20余篇，编写论着10余部。
近年来，关注中医养生保健知识的普及，撰写《寻找疾病的根源》和《健康书—伤寒杂病论养生智慧》两部养生保健科普着作，其主讲的「传统文化与中医养生」被选为教育部第二批视频公开课。
擅长运用传统中医方法辨治虚寒症状及虚寒体质，对于失眠、胃病、眩晕、头痛以及健康状态的调治具有丰富经验。近年来，教学指导多批国际留学生，并有来自英国、美国、新加坡、马来西亚、俄罗斯等多国患者前去就诊。
图书目录
推荐序 从伤寒杂病论看养生的智慧 赖东渊
作者序 寻找疾病的根源 王长松
第一章 寒气是万病之根
寒气是健康的头号杀手
为什么现代人「寒气逼人」
祛寒事不小，温度定死生
第二章 身体状况能反映寒气是否入侵
学会看脸色和舌苔
「冷不冷」是判断有无寒气最简单的方法
手脚能发现寒气的蛛丝马迹
阳虚有寒，寒积发渴
大小便也是健康的指标
阳气虚不虚，梦中露玄机
第三章 气血定温度，温度定生死
气血不足，寒气乘虚入
补足气血从健脾开始
超级补血英雄
家庭补血良方
第四章 巩固人体的先天之本─保护肾脏不受寒邪
肾是生命不息的原动力
寒为阴邪最伤肾
快速判断肾是否健康
保肾就是保命
第五章 抵挡寒气的第一道屏障─健肺养肺防受寒
肺为抵挡外邪入侵把关
唿气咳痰辨寒热
健肺养肺要及时
第六章 强壮我们的行走之根─有病脚先知
寒从脚下起
观足疗法─看脚知健康
按摩足部可以解决大部分的疾病
第七章 经穴是人体排寒的灵丹妙药
经络穴位是人体的天然药库
简便有效的经穴疗法
第八章 彻底把寒气驱出体外─常见疾病的自疗法
轻松治疗感冒咳嗽与哮喘
心血管疾病从此不再是心病
眩晕、出汗、头痛与糖尿病自疗法
肝与肠胃要这样照顾
消除四肢疼痛
解决精神层面的身心问题
解决男人的私密事
第九章 暖女人，最漂亮
心中无冷病，不怕热上身
阳气丰沛人就美
想要好肤质，就要多温肺
经络一通，万毒无踪
养好精气神，岁月也饶人
第十章 让身体永远四季如春
学会倾听身体的声音
不生病的吃法
作者序 寻找疾病的根源 王长松
第一章 寒气是万病之根
寒气是健康的头号杀手
为什么现代人「寒气逼人」
祛寒事不小，温度定死生
第二章 身体状况能反映寒气是否入侵
学会看脸色和舌苔
「冷不冷」是判断有无寒气最简单的方法
手脚能发现寒气的蛛丝马迹
阳虚有寒，寒积发渴
大小便也是健康的指标
阳气虚不虚，梦中露玄机
第三章 气血定温度，温度定生死
气血不足，寒气乘虚入
补足气血从健脾开始
超级补血英雄
家庭补血良方
第四章 巩固人体的先天之本─保护肾脏不受寒邪
肾是生命不息的原动力
寒为阴邪最伤肾
快速判断肾是否健康
保肾就是保命
第五章 抵挡寒气的第一道屏障─健肺养肺防受寒
肺为抵挡外邪入侵把关
唿气咳痰辨寒热
健肺养肺要及时
第六章 强壮我们的行走之根─有病脚先知
寒从脚下起
观足疗法─看脚知健康
按摩足部可以解决大部分的疾病
第七章 经穴是人体排寒的灵丹妙药
经络穴位是人体的天然药库
简便有效的经穴疗法
第八章 彻底把寒气驱出体外─常见疾病的自疗法
轻松治疗感冒咳嗽与哮喘
心血管疾病从此不再是心病
眩晕、出汗、头痛与糖尿病自疗法
肝与肠胃要这样照顾
消除四肢疼痛
解决精神层面的身心问题
解决男人的私密事
第九章 暖女人，最漂亮
心中无冷病，不怕热上身
阳气丰沛人就美
想要好肤质，就要多温肺
经络一通，万毒无踪
养好精气神，岁月也饶人
第十章 让身体永远四季如春
学会倾听身体的声音
不生病的吃法
图书序言
寒气是健康的头号杀手
现在的医疗技术进步了，为什么癌症患者反倒越来越多？为什么因心脑血管疾病而英年早逝的人越来越多？原本大多不为人所知的奇怪疾病，比如系统性红斑狼疮、干燥症候群、僵直性嵴椎炎等，怎么一下子多起来了？
这些疾病大部分都与不良的生活方式和生活习惯有关。现代人吸烟、酗酒、无节制地熬夜和缺乏运动，过分贪凉饮冷、营养不均衡以及药物滥用等，都是造成免疫力下降、寒气入侵，导致多种慢性病发病率升高的重要因素。
尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样寻常小病的诱因，而是一种致病广泛且杀伤力很强的邪气。
肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵入肾，两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损。一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒；重者引起阳气暴脱，致人非命；急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风；缓者则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症，因此可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
从《伤寒杂病论》的命名谈起
学中医的人，都知道一部叫做《伤寒杂病论》的经典医学着作。这部书在中医学领域有着极为特别的地位，它创造了中医最值得骄傲的特色和优势—辨证论治体系，对中医临床的指导意义，远远胜于大家所熟知的《千金方》、《本草纲目》等医学经典，历代医家都尊其作者张仲景为「医圣」。当代名医名家皆一致认为，《伤寒杂病论》是医家必读的经典着作，甚至有人认为，不学仲景，不学《伤寒》，就难以进入中医的门径。
虽然对于一般人而言，研究《伤寒杂病论》有些困难，但了解它的一些基本原则，对于日常的养生保健，维护我们的健康，却有十分重要的意义。那么，《伤寒杂病论》到底是一本什么样的书呢？这得从它的书名谈起。
顾名思义，《伤寒杂病论》就是论述「伤寒杂病」的一部专书。人类的疾病虽然千变万化，但可以根据发热与否，分为外感和内伤两类。不发热的，归属于杂病；以发热为特征的，归属于伤寒。这就是《黄帝内经》所说的「今夫热病者，皆伤寒之类也」。一个伤寒，一个杂病，就把所有的病包括进去了。
现在的医疗技术进步了，为什么癌症患者反倒越来越多？为什么因心脑血管疾病而英年早逝的人越来越多？原本大多不为人所知的奇怪疾病，比如系统性红斑狼疮、干燥症候群、僵直性嵴椎炎等，怎么一下子多起来了？
这些疾病大部分都与不良的生活方式和生活习惯有关。现代人吸烟、酗酒、无节制地熬夜和缺乏运动，过分贪凉饮冷、营养不均衡以及药物滥用等，都是造成免疫力下降、寒气入侵，导致多种慢性病发病率升高的重要因素。
尤其是寒气，绝不仅仅只是引起感冒、腹泻这样寻常小病的诱因，而是一种致病广泛且杀伤力很强的邪气。
肾为先天之本，属水，性寒。如果寒气侵入肾，两寒相遇，就如同雪上加霜，肾阳最易受损。一旦肾阳受损，就动摇了先天之本，会出现怕冷、肢凉、小便清长、大便稀溏、苔白质淡、脉沉无力等情况。轻者使人重感伤寒；重者引起阳气暴脱，致人非命；急者则使得血脉闭塞，诱发冠心病和中风；缓者则使寒气慢慢沉积体内，形成许多慢性疑难病症，因此可以毫不夸张地说，寒气是健康的头号杀手。
从《伤寒杂病论》的命名谈起
学中医的人，都知道一部叫做《伤寒杂病论》的经典医学着作。这部书在中医学领域有着极为特别的地位，它创造了中医最值得骄傲的特色和优势—辨证论治体系，对中医临床的指导意义，远远胜于大家所熟知的《千金方》、《本草纲目》等医学经典，历代医家都尊其作者张仲景为「医圣」。当代名医名家皆一致认为，《伤寒杂病论》是医家必读的经典着作，甚至有人认为，不学仲景，不学《伤寒》，就难以进入中医的门径。
虽然对于一般人而言，研究《伤寒杂病论》有些困难，但了解它的一些基本原则，对于日常的养生保健，维护我们的健康，却有十分重要的意义。那么，《伤寒杂病论》到底是一本什么样的书呢？这得从它的书名谈起。
顾名思义，《伤寒杂病论》就是论述「伤寒杂病」的一部专书。人类的疾病虽然千变万化，但可以根据发热与否，分为外感和内伤两类。不发热的，归属于杂病；以发热为特征的，归属于伤寒。这就是《黄帝内经》所说的「今夫热病者，皆伤寒之类也」。一个伤寒，一个杂病，就把所有的病包括进去了。
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