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体质差该怎么办？体质可以改变吗？当然可以。

　　但是，最重要，我们要先了解自己是哪一种体质？

　　王琦教授的「九种体质」学说，是一把神奇的钥匙，开启了观测身体的一扇新门，让我们触摸到自己身体的奥祕，让每一个人都能掌握自己的特性，帮助我们从病痛和药物的泥淖中一跃而出，并规划长远健康的未来。

　　九种体质 ―― 八种偏颇，一种平和：

　　1. 阳虚体质（俗称「怕冷派」），2. 阴虚体质（缺水派），3. 气虚体质（气短派），4. 痰湿体质（痰  派），5. 湿热体质（长痘派），6. 血瘀体质（长斑派），7. 特禀体质（过敏派），8. 气郁体质（郁闷派），9. 平和体质（健康派）。

　　「九种体质」在大陆受到全国的重视。王琦教授也因为对中医的贡献，以及「九种体质」的成就，获颁「国医大师」荣衔（全国仅六十名）。

作者简介

王琦

　　国家级名老中医，着名中医学家，北京中医药大学教授，博士生导师，中医体质学创始人。国家中医药管理局中医体质辨识重点研究室主任，中华中医药学会中医体质分会主任委员，国家重点学科中医基础理论学科带头人，享受国务院特殊津贴。2015年获颁「国医大师」荣衔。

　　获国家级、省部级科技进步奖12项，创编着作30余部，二千万字。部分着作被译成英、日、韩等多国文字，具有国际影响力。并对中医男科学、中医藏象学的构建和完善作出了重要贡献。

田原

　　中医文化传播者。早年从事文艺创作、新闻採访、主持人等工作。近年致力于中医文化传播事业，现已寻访中医大家、民间隐医百余位，创编中医文化、中医养生类书籍10余部，三百多万字。

　　其所着《21世纪中医现场－－田原访谈录》（2005～2008四卷本）被誉为中医药「新史记」。主编《中华中医名流》，着有《人体阳气与疾病》等。近作《破解重大疾病的迹象》、《中里巴人健康私房话》等。

【体质一】阳虚体质—— 怕冷派
人体是一个小宇宙。我们的体内，有自己的小太阳，也有为青春、健康散发着光热的活力之源 —— 阳。当你看到有的人夏天不敢开空调、吹风扇；有的人穿着秋衣、秋裤、厚袜子；还有人夏天不敢喝冷水、吃西瓜；怕冷、怕冷、还是怕冷……这就表明：他们体内的「太阳」被阴霾遮住了，他们生活在冰凉的世界里……

日常生活故事
一、体凉、畏寒、怕冷 —— 其实是阳虚了
二、冰镇饮品，「冻伤」了我们的阳气
1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气
2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根
3.熬夜慢慢消耗着阳气
三、不当的清热解毒，压制了阳气
四、阳虚了，疾病就找来了
五、导致阳虚的几个误区
1.大量出汗非健康，损津就是损阳气
2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴
3.夏天冷气封毛孔，「水液」迷途伤肾阳
六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单
1.巧用艾草灸督脉
2.冬季烫脚养阳气
3.生姜胜似「还魂汤」
4.打通阳气桃木棒
5.补阳桂附地黄丸
6.鼓舞阳气四逆散
附：◎阳虚体质特征精要  ◎阳虚体质—— 这样吃着补  ◎网友提问

【体质二】阴虚体质—— 缺水派
在我们每个人的身体里，都蕴藏着生命之泉，我们叫它「津液」，如果相对于阳气来说，这些津液就是「阴」。口腔、关节、肠道、汗腺……它们无处不在。没有了津液滋养，皮肤就像失去了灌溉的土地，没有了水嫩和光彩；心灵没有了津液滋养，心神失去了控制，情绪急躁不安；肠道没有了津液滋养，干燥如失水的河道，只能让「淤泥」搁浅。阴虚之人，你口渴吗？便祕吗？烦躁吗？犹如一个美好的春天，好久没有了雨露的滋润……

日常生活故事
一、阴虚，身体的「津液」不足了
1.阴虚的人，只是看上去很健康
2.阴虚之人「没力气」长痘
3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象
4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚
5.阴分不足，视物昏花不见好转
6.夜晚盗汗，阴虚之人「阴」更虚
二、阴虚体质容易得这些病
1.失眠
2.高血压
3.红斑狼疮
4.性冷淡
三、揭祕阴虚体质人的「三宗罪」
1.阴虚体质人的经常性便祕
2.阴虚体质人的「虚火」
3.阴虚体质人的急躁性格
四、女人需要一生滋阴养血
五、调整阴虚，平安渡过更年期
六、老年人与小儿的阴虚
七、养阴、护阴：这些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸
2.夜晚好眠养阴气
3.学会清理体内垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣鱼香要少吃
6.木耳、银耳擅滋阴
八、六味地黄丸不是谁都可以吃
九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法
附：◎阴虚体质特征精要  ◎阴虚体质—— 这样吃着补  ◎网友提问

【体质三】气虚体质—— 气短派
我们的身体内有很多种「气」，它是生命的能量 —— 如果宗气不足，就不能贯注喉咙，所以声音轻了，说几句也会气喘吁吁；脾气不足了，全身肌肉也就无力了；心气不足，心跳就失去了秩序；卫气不足，彷彿护城墙不坚固了，病邪乘虚而入，你会反覆感冒。

日常生活故事
一、气，是生命银行里的存款
1.过度劳累是对气的透支
2.躺久了，气也受伤了
3.人要活动，才会产生热量
二、如何判断气虚体质
1.气虚体质易感冒
2.性格内向不爱动
3.稍微运动就出汗
4.舌大而且有齿痕
三、怎样调整气虚体质
1.妙药玉屏风散，反覆感冒最有效
2.平时常按足三里，益血补气又健脾
3.补气就要多睡觉
4.别让过度运动伤了元气
四、减肥，减的不是脂肪而是正气
五、揭祕气虚体质的反覆感冒
1.气虚了，感冒总也治不好
2.气虚了，发烧都没动力
3.气虚感冒时，需要补中益气汤调体质
附：◎气虚体质特征精要  ◎气虚体质—— 这样吃着补  ◎网友提问

【体质四】痰湿体质—— 痰派
八九点钟，为什么想睡回笼觉？
也许，你的小脾阳是为「湿」所困，为「痰」所蒙了。
早晨七点至九点，气血的周身循行正经过胃经，九点至十一点，则居脾经。脾胃不足的症状，在这个敏感的时刻最容易显现出来。湿困脾土，便觉身体沉重，慵懒无力；痰蒙清阳，便觉心意疲惫，精力难聚。

日常生活故事
一、我们为什么会胖起来？
1.大肚子胖人，是痰湿在「堆积」
2.还有另外两种胖人
二、身体里的痰和湿是怎样产生的？
1.「脾」气虚弱，食物难以运化
2.身体内的「痰」在哪儿？
3.脾虚了，不想吃不想喝
4.脾虚了，容易闹肚子
三、痰湿体质， 从头发说到肚腩
1.痰湿体质的人易脱发
2.额头油光光，肿眼泡
3.中年前后，肚子大了
4.爱出汗是因为「气道」被痰湿堵住了
四、从脾虚到痰湿的全程演变
1.益气健脾，四君子汤
2.疏通气道，异功散
3.燥湿化痰，六君子汤
五、怎样「逆转」痰湿体质？
1.甜、黏食物，消化不了就成了「痰」
2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段
3.自拟化痰祛湿方
六、照顾好脾，痰湿不会打扰你
1.过量饮食吃伤了脾
2.脾喜欢甘甜这个味道
3.肝病最容易侵犯脾胃
4.脾主思，思虑过度也伤脾
附：◎痰湿体质特征精要  ◎痰湿体质—— 这样吃了「化」  ◎网友提问

【体质五】湿热体质—— 长痘派
脸上起痘，背后、臀部也起小疖肿，用祛痘产品，大痘下去后，新痘又起来了；头发、脸上经常油腻，开口说话有口气；你感觉到压抑，所以急躁易怒；早上醒来，口干苦涩；女性白带增多色黄，黏腻不爽；男性阴囊潮湿、小便色黄，排尿也不顺畅……
这一切都在告诉你：身体内有了多余的湿，有了多余的热。了解了身体里面隐祕的湿与热，也就探察到了相关疾病的潜伏期。

日常生活故事
一、从湿热到「青春痘「的转变
1.内湿与外湿是基础
2.湿化成了热
3.生了热，痘子就长出来了
4.清除湿热的良药：三仁汤
二、酒，导演湿热的名角
1.瘦人长疽（ㄐㄩ） 胖人得痈(ㄩㄥ)
2.祛了湿，热也就消失了
3.酒要热饮防湿热
4.关注体质的演变
三、从胎儿时，就要塑造体质
1.准妈妈的湿热体质会传给宝宝
2.婴幼儿的体质易寒易热
四、湿热体质带来怎样的疾病
五、湿热季节助长湿热体质
附：◎湿热体质特征精要  ◎湿热体质—— 这样吃着「消」  ◎网友提问

【体质六】血瘀体质—— 长斑派
在很多人的身体上，时常出现一种神祕的青紫色，它们像幽灵一样安静地出现，又悄悄地消失。这种瘀青俗称「鬼拧青」，正如天空在下雨之前总是乌云密布，风起电闪，那么，身体上这些神祕的青紫色又预示了什么呢？长期痛经，脸上长钞票纹、长斑、皮肤褐色如鳞状……这些和青紫色究竟有着怎样的关系？

日常生活故事
一、痛经，多是瘀血惹的祸
1.痛经是不正常的
2.瘀血导致的前列腺病
二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞
1.因为气滞血瘀形成的肿瘤
2.冠心病人多见血瘀体质
3.郁闷要防瘀血形成
三、瘀血，加快身体衰老进程
1.血瘀体质有预兆
2.妙用血府逐瘀汤
四、血瘀体质的蛛丝马迹
1.瘀血带来的危险疾病
2.月经里面的血块最典型
五、如何调整血瘀体质？
1.黄耆补气补动力
2.活血化瘀参三七
3.推陈出新用大黄
4.消食健胃妙山楂
5.血液营养不可过高
6.找到治未病中心
附：◎血瘀体质特征精要  ◎血瘀体质—— 这样吃着调  ◎网友提问

【体质七】特禀体质—— 过敏派
当有的人徜徉在天赐的自然乐趣中时，有的人却是如此难熬：花开妍丽，芳香四溢，他们不得不戴上加厚的口罩，绕道而行；肥蟹厚膏，美味养人，他们不得不紧守口忌，把垂涎直往回嚥；亲友新房，淡漆余味，他们也不得不早早退席，长坐不得……
为什么？因为身体过于敏感，一遇着这些事物，马上反抗，不是红疹汹涌，身热困倦，就是喷嚏连天，涕水连连。

日常生活故事
一、无处不在的「过敏人」
1.一人冰库卖鱼，全家集体过敏
2.腹泻十年的荨麻疹
3.打喷嚏引发的事故
4.母乳过敏的婴孩
5.精液过敏的女人
6.慢性肾炎与过敏
二、过敏了，从体质开始调整
1.过敏体质可以改变
2.过敏是身体的「变态」行为
3.致敏原与大分子蛋白质有关
三、正确认识过敏体质
1.到处都有过敏原
2.美国人做过一个过敏的课题
3.研究过敏的误区
4.中药可以转变过敏体质
四、体质调好了，就不会过敏了
五、逆转特禀体质有良药
1.「阻挡」风疹的良药
2.清热凉血药，缓解过敏人的内热
附：◎特禀体质特征精要  ◎特禀体质—— 这样吃着调  ◎网友提问

【体质八】气郁体质—— 郁闷派
曹雪芹在开篇时便说林妹妹「五内郁结着一段缠绵不尽之意」，因着这缠绵，这郁结，让她隐忍到时时生痛。
这种郁结经年累聚，不时会掀起浪涌，急躁、易怒、愤世、自责，有「乖戾」一词，形容这种有如戾气爆发般的情绪失控，不同在于，有的人是对己苛刻，不能接受自己，追求不可能的完美；有的人是对人苛刻，不能容忍别人，妄求不可能的一致。
揭开其中谜底，除了心结，还因为她自己亦难明了的那种「气郁体质」啊！

日常生活故事
一、不是谁都容易患上抑郁症
二、是什么让你患上了抑郁症？
1.一件小事引发抑郁症的女孩
2.被考研究所成绩击倒的大学生
3.每个人都会有的阶段性气郁
三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥
四、气郁与阳痿，怎样一个恶性循环？
1.为尿频烦恼的男孩子
2.被恐吓吓「痿」的男人
3.大学里，比「大小」的男孩子们
4.睡沙发的男人
五、女人的抑郁症，是真是假？
1.气血亏虚引起的「产后忧郁」
2.被当成精神病的更年期「精神疾病」
3.如「鬼神」附身的更年期脏躁
4.被家庭、社会「改造」成抑郁症的女作家
5.抑郁、闭经：被脏阴不足困扰的女记者
六、调整气郁体质，回归心灵的田园
附：◎气郁体质特征精要  ◎气郁体质—— 这样吃着化解  ◎网友提问

【体质九】平和体质—— 健康派
说平和是一种体质，莫不如说是一种态度，这态度遵循大道至简；尊重内在心愿；尊重人与人的关系；尊重人与自然的关系。饮食起居与天地相合，重新纯朴；精气神在旭日东升之时蓄满，精力充沛；作为与心灵祈愿相和，恬淡从真；与人相亲，待人宽容，不结中气……

一、以平为期，以和为贵
二、做自己身体的农民
附：◎平和体质特征精要  

【后篇】人的「病」是否天註定？
一、一切都要从「病」说起
1.人一直被当作「生物」来治疗
2.未能完成的人类体质分类
3.被期待的个体化诊疗
二、对话王琦：话说我们的身体问题
1.你是什么体质？
2.做人，先做身体的主人！
3.人的病和病的人
4.学会读懂你的身体
5.抑郁与体质有关
6.生命体征的内在祕密
7.你完全可以活得更好些

【附录】中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）

写在前面的话

　　1.你了解自己的身体吗？

　　我和大家一样，非常在乎自己的身体，并且总想知道更多一些关于身体、健康、疾病的祕密。5年前，我开始观察身体的变化，倾听身体的「语言」，并试着记录下来，方法非常简单，就是用心感觉自己的胖瘦、口味的变化、睡眠的好坏、心境的波动，有时甚至是梦境的改变等等，希望在这些变化中找到规律以及一些隐喻。因为我发现，在身体的问题上，或者健康，或者生病，其实我们都不够清晰，很容易健忘，大概就是老人常说的「好了伤疤忘了疼」。所以我决定用这样的方式检索自己的身体，在意「她」的表达，尝试了解「她」的细微变化。

　　为什么会这样额外的给自己增加负担呢？因为恐惧。和我们在一起的现代医学，伴随了我们很久很久；但是今天，当仪器告知你是这里长东西，那个指标有问题的时候常常是真的病了，「石润而雨」，其实许多病在没有发生之前就有了征兆和功能失调的变化了。
在你我身边，可能经常听到这样的对话：

　　「为什么我连喝水都胖，别人天天吃肥肉都不长胖？」
　　「有什么药能把我脸上的痘弄下去？」
　　「为什么我反覆的感冒，一次刚好，一次又来？」
　　「我的过敏是不是一辈子也不会好了？」
　　「感冒太难受了，我周围的人都把我当成病毒，我一咳嗽他们就把嘴给捂上。」
　　「我为什么总是有气无力，病了吗？会死掉吗？」
　　「爷爷死于肺癌，爸爸死于肝癌，我怎么办？」
　　……

　　而当我们对自己的身体有所了解后，就会发现，一切都是可以改变甚至可以掌控的，因为很多病痛都是我们自己一手制造的。既然如此，我们完全可以原路返回。

　　我们可以这样思考一个问题：在每个人的身体深处，究竟是什么在导引着疾病的走向？是什么物质或者元素？还是不良习惯？应该说，仅仅那些错误的习惯就足够了。它像我们信用方面的不良记录一样，累计下来，最终使我们陷入了各式各样的健康阻碍之中。
那么如何完成对身体表现的认知呢？很简单，就是深入了解自己身体的性格。

　　回忆过去，我们似乎更愿意将身体的事情交给大夫去打理，因为在身体不舒服的时候，大多数人第一个想到的就是寻求医生和医院的帮助；尽管有的时候还不到「病」的程度，只是感觉身体不对劲儿了，莫名其妙的不舒服－－失眠，头痛，时常觉得没有力气，情绪低落，心情郁闷，身体各处隐隐的酸疼……

　　但是到了医院，你却发现：对于这些情况，即使是一位充满爱心的医生也是爱莫能助。他或许会为你开出一摞检查单据，在经过仪器的仔细检查后，负责任的告诉你：没事儿，你这是亚健康，最近工作压力太大了吧？调整一下就好了。然后，你带着医生开给你的药袋，连同疑惑和失望，回到生活中，继续忍受着这些不舒服。可是你还是困惑，因为身体还是难受，并且越来越恐惧不安；这种状态持续下去，最终会走向一个什么样的结果？身体的明天或者未来你感觉无从把握。

　　接下来，亲人们劝你调整一下心情和生活状态，可是却没人告诉你一种具体的调整方法。

　　一位朋友不久前查出Ⅱ型糖尿病，这种病现代人都叫「富贵病」；可是这位朋友之前家境一般，近几年生活刚刚好转，可以享受生活了，他却查出了糖尿病，后半生都要严格忌口，还要打胰岛素来维持。他想不通，还没有开始享受，为什么就得了「富贵」的糖尿病？

　　如果用中医体质学－－九种体质的角度重新审视他，就会发现，他是标准的痰湿体质，我们不妨称作「痰派」。明显的体征就是：肚子大，绵软无力，常常觉得胸闷、痰多……这种体质的人，易得糖尿病、冠心病等病症，如果再有家族史的话，得糖尿病的概率就更大。

　　在知道了自己的体质后，他恍然大悟，他说一直以为脸色和体型是天生的，至于胸闷和痰多，似乎从来没放在心里。他感慨地说，如果能早一些知道自己是这种体质，有得糖尿病的倾向，一定在饮食、起居上多控制，少吃肥腻，多吃点青菜萝卜，「痰湿」就会在生活细节中点点化掉，也许就不会走到今天这种地步了。

　　这世上最买不到的就是后悔药，但是，我们能够早点知道一些身体的真相并加以预防。

　　「中国人的九种体质」，这是一个揭示身体真相的命题，是王琦教授和他的团队经过几代人的努力，历经三十余年的时间，在东方生命科学这个五千年的百花园里找到的答案。它的出世，不仅为今天的医学模式提供帮助与转型，更为我们每个人的健康找到了个体化的基本保障。今天，我们可以在中医高等学府里找到中医九种体质的教材；可以在国家科学技术领域看到颁给「九种体质」的奖项，可以在王琦教授的一次次讲座里唤起共鸣。他告诉我们，了解九种体质，找到自己身体的性格，就会避免很多不必要的痛苦；他指出，我们每一个人都有一种主导的体质特征，这是我们体质的轴心，是许多疾病发生的土壤，如果我们能够知道这些主导特征是什么，那我们就能够更好的理解和超越那些等待我们的疾病陷阱。

　　这是一把神奇的钥匙，用来开启我们的身体，触摸身体的奥祕，感知身体的性格，使我们全面地了解自己，帮助我们规划健康的未来。现在，邀请您跟我一起看看体质分类法。

　　2.九种体质的主要特征

　　将九种体质全部学习并解密清楚，这使我每天都处于兴奋之中。因为我发现了很多祕密。我明白了，对身体语言的无知是我们造成疾病的最大危害。

　　过去，我们接受的关于身体的理念和观点，已经被「格局」到了成为习惯，而我们的大部分决定与行为都来源于这些习惯的导引。我们一直在以有限的目光看待身体这个无限的「宇宙」。甚至我们忘记了身体的智慧，因为生命的复杂性，远远不是仪器打出的长长的检测数据能够描述清楚的。

　　当了解了九种体质，并对照你和家人的体质以后，就会有一种恍然大悟的感觉，许多以前觉得疑惑和不解的事情，在经过反思后，都变得顺理成章了。更重要的是，发现一直以来，我们对待身体的态度是有缺陷的；而现在，我们有了改变这些缺陷的方法。这些方法能够简单地建立起我们与「身体」的合作关系，减少许多的苦恼和麻烦，从而改变了我们的世界。

　　这样的观察很有意思，一旦了解了身边朋友的身体形象，就理解了他们的很多举动，并且能够提出一些积极的建议，这种感觉非常美好。

　　先说说朋友的事，他们夫妇总是吵架，因为丈夫很懒，不爱早起，不喜欢做家务活，不能长时间陪她逛街，说话永远低声低语；在路上同时淋了雨，妻子什么事没有，丈夫却得了感冒，卧床很多天才起来……这些年她尽管知道丈夫的体质差，但在心里她仍然很不满。对丈夫的判断还有懒惰，一个男人，这样没有力量……

　　在深入了解了九种体质后，我打电话告诉她，她的先生是以气虚为主的体质，她也是恍然大悟一般，说丈夫小时候得过重病；如果从这个角度来说，丈夫其实很不容易，一直在和容易疲惫的身体抗争，他在事业上已经很努力，做得很出色了。妻子彻底理解了丈夫。他们接受了我的调体建议，开始了积极地调整，不到半年的时间，丈夫的身体明显改善了，丈夫对妻子说，有活力的感觉真好，只想每天跳起来做事。

　　体质差应该怎么办？体质可以改变吗？当然。但是最主要的，你是什么体质呢？现在，就把九种体质简单的与您分享，以便有一个初步的了解。

　　体质一：怕冷派

　　这是「传说」中的阳虚体质。冬天穿棉衣、夏天穿短袖，这些对普通人来说是再正常不过的事情。但是却有一类人群，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣，三伏天，别人开着空调才觉得舒服，他却要「全副武装」，孤独地承受着冷的感觉。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外的冷。

　　体质二：缺水派

　　与之相反，另外一个群体的奇怪现象是，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得身体燥热，整体来说，喜欢那种在凛冽的寒风中吃着雪糕，里外都透心凉的感觉。晚上睡觉的时候手心、脚心发热，恨不得在脚底下放上冰块。所有人都认为这是年轻，火力旺，殊不知，这样的人可能是阴虚体质。

　　体质三：痰派

　　除了这些比较特殊的情况，一些普遍的现象也都在透露与体质相关的信息。比如前面说过的那位糖尿病朋友，只不过痰多点，肥胖点，脸上油多点，眼泡爱肿点……我们每天上班、下班的路上，地铁里、商场里、学校里，像这样的人还真不少；而肚子大、脸上油稍多的人可能就是痰湿体质。

　　体质四：长痘派

　　还有和「痰派」有点相似的湿热体质，这种体质的人在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事，说明还年轻，还有长「青春痘」的本钱；其实是体内的湿热过重，里面又不「通风」，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不擦任何东西，这些「油痘」就能消下去，这些痘子的根在体内，这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘子就越多……

　　体质五：气短派

　　现在，减肥成了女孩子们的必修课，不管真胖假胖，也一定要减肥。但是你发现了吗？减肥后的女孩子，特别是「饥饿疗法」减肥后的女孩子，脸色柔白，说话的声音变轻了，行动起来羸弱了，看上去轻飘飘的，楚楚动人却成了气虚体质。气不足，自然没有办法对抗来自外界的病邪；于是感冒成了家常便饭，感冒了还不容易好，柔弱的美人，变得更加柔弱。

　　体质六：长斑派

　　与长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有关的是血瘀体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质。所谓不通则痛，而瘀则不通。如果把血液比作身体里的河，痛经就是因为河道里有淤塞的地方；所以止疼片不管用，热红糖水不管用。哦，对了，如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就必须要留意自己的血瘀体质了哦！它可能跟很多种疾病密切相关。

　　体质七：郁闷派

　　近年来演艺圈艺人频发抑郁引发自杀事件。我们这一生当中，或多或少都有抑郁的时候：跟主管吵架了，跟妻子或丈夫呕气，跟同学、老师闹别扭，事业出现了阻滞，理想被现实打击……这么多的原因能够让我们郁闷；但是为什么不是每个人都得抑郁症？每个人都有抛弃生命的想法？大多数时候，我们能够从抑郁的情绪里走出来，没走出来的人多数是气郁体质。王琦教授说得好：气郁体质的人在天桥的这端，抑郁症就在天桥的那端，近吗？一步一步地走过去很近。远吗？当你意识到了而转回身的话，就会离你越来越远。

　　体质八：过敏派

　　然后，还有发作起来让人生不如死的过敏－－同在一间屋子，窗外偷偷飘进一片柳絮，悄悄地来又悄悄地走，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停地打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流，最后还「流」进了医院里，医生说：过敏了。你可曾想过，为什么一屋子的人唯有你过敏呢？还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏原你怎么才能躲得开？远离过敏原只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。

　　体质九：健康派

　　一，二，三，四，五，六，七，八，哦，原来还漏了最重要的一种－－人人渴望的平和体质。

　　平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们的性情开朗、阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和质，不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。

　　当然，九种体质并不是一个固定不变的系统，而是一个动态的模式，它们之间又有着千丝万缕的联系，正如中医的金木水火土一样，它们相生相克，循环往复。

　　所以说，我们每个人实际上都同时拥有这九种体质的潜质；但是我们最应该弄明白的是，我们此阶段或者彼阶段最突出的体质特征。这是我们的身体在此阶段或者未来出现问题的主要因素，及时调整它，问题就被扼杀在摇篮里了。

　　3.我们需要个性化养生

　　二〇〇八年，可以称其为是养生保健年。在这个时段里，关于健康的词句随处可见，各种养生保健书籍纷纷涌向市场，养生讲座、讲堂也在电视台先后开张，养生保健成了流行主题。这使我想起过去了很久的现象：三株口服液，保健品，健身操，减肥以及各种和保健有关的事件。应该说，健康的生活是人类不朽的追求，但是，这里面有两个需要澄清的问题：

　　首先，过犹不及，因为已经有智者在提醒过度养生的问题。

　　其次，在这么多养生方法中，究竟哪一种是适合你的呢？哪一种是适合他的呢？或者说，既然没有一片相同的树叶，那么，什么人该用什么样的方法呢？

　　如果说我们这番良苦的用心与别人还有什么不同，那么可以说，就是强调「每个人都是不同的，即使体质近似，也要因人制宜」。

　　我们这本书，就是希望能从「中医体质学」这个角度，帮助你轻松判别自己的体质属于哪种类型，再告诉你一些适合自己的简便易行的养生、保健、祛病的方法。同时，我们也尝试着用文字经营出这样一种氛围：理性，又不缺温暖；客观，也不乏关怀。

　　通过中医体质学这扇门，我们都将重新认识身体的个性，找到属于自己的生命色彩。而这，才是成功人生的基石：

　　第一，可以解除莫名的恐惧。

　　我们身边有很多这样的人，他们有一份好工作，或者已经有了良好的事业基础，家庭美满、幸福，这样的人几乎被所有人羡慕，他们自己也清楚，按照一般的标准，他们应该知足了，但是却仍然感觉缺少些什么。为什么会有这种感觉呢？是因为日渐增高的肚子和血压？还是因为长久而沉重的疲惫感？或者是挥之不去的空虚感？事实上，这些是我们内心隐隐的痛，也就是恐惧；因为我们还无法掌握自己的身体，也就是无法把握我们的幸福未来。有一句话这样说：「快乐与痛苦之间，富有与贫穷之间只有一场病的距离。」

　　第二，发现自己「智的直觉」。

　　一个健康的人必定是清晰的，有着异乎寻常的「智的直觉」。他对于世界的理解和感悟就是对自己身体的理解和感悟。当你发现了这些「能力」的时候，你会无与伦比的快乐。

　　正如每个人都希望自己拥有的东西是最特别的－－最特别的车，最特别的衣服，最特别的才智……，那么给身体一份最特别的关爱吧。

　　九种体质认为，每种体质必定对应着某些疾病，「九种体质，一种平和，八种偏颇」。这八种偏颇的体质，就像通往疾病的八座桥梁，关键的是要找到属于你的那种体质，你正在走的那座桥。这样的桥，每向前走一步，就离疾病更近一些；但是如果我们已经发现了这座桥的祕密，提前看到它通往的不是美丽的风景，而是悬崖峭壁时，我们就能够即时掉转脚步，向反方向行走，每走一步，就离疾病更远一些。

　　我们可以将《九种体质解密》当成一本认知身体的启蒙读物，你看到的文字背后，还有很多奥妙，需要独自体会与感悟，那些就是关于身体、关于生命的奥祕。细细读下去，最终会帮助你找到生命变化的规律。

　　一方水土养一方人，我们会随着年龄的增长，境遇的改变，形成一个色彩鲜艳的自己，我们的身体也因此不同，他们拥有自己的智慧、兴趣和防御系统，乃至盲区。正像人与人之间的性格不同一样，每个人的生活都与众不同；那么不同的人，是否应该拥有不同的养生保健方法呢？

　　毋忘一句良言：治病是医生的事，了解身体是我们自己的事。