具體描述
《人體排寒手冊》全新暢銷改版
居傢必備韆年養生經典˙習醫最佳輔助工具書
居傢必備韆年養生經典˙習醫最佳輔助工具書
寒氣是健康的最大殺手！
舉凡癌癥、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖
等等疾病都與體寒有關係
醫學博士的不傳之祕＋流傳韆年的經典養生法
讓你補血、溫經又通絡，把體內寒氣全部清光
隻需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便
人人都能找齣寒氣的蛛絲馬跡
運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補
做好固腎、健肺、強壯足部
讓你無寒一身輕，健康活天年！
為什麼流感發生時，有些人會生病，有些人卻平安無事？為什麼風吹雨淋後，有人立刻感冒發燒，有人則毫無不適？因為氣血不足的人，寒氣隨時都可能入侵體內、危害健康。
韆萬不能小看寒氣！它不僅僅是會引起感冒、腹瀉這類的小病而已，更是一種緻病廣泛、殺傷力強大的邪氣。癌癥、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病其實都與體寒有密切關聯。隻要體溫提高1度，免疫力立刻增強5〜6倍。久病不癒或找無病因嗎？很有可能是寒氣在作祟！
想要沒有病痛、健康活到老，就從本書的排寒大法開始養生吧！
現代醫學博士的特效養生大法
10種超級補血的食物與藥材
阿膠、當歸、黃耆、紫丹參、枸杞……。
18種可以自己動手煮的藥膳
薑糖紫蘇飲、黑芝麻粥、木耳紅棗湯、歸地燒羊肉……。
7個關鍵養生穴位
關元穴、湧泉穴、會陰穴、足三裏穴……。
6種立刻讓身體溫暖的方式
踏步法、按摩法、浴足法、薑湯法……。
27種常見疾病的自我療法
過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠……。
本書特色
【排寒大法1】創新解讀！融會曆代神醫與經典的韆年養生智慧
東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是曆代醫傢推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結閤《黃帝內經》的養生智慧以及曆代中華神醫的治病絕學，歸納齣一套驅逐寒氣、增壽添福的獨門養生大法。
【排寒大法2】簡單易學！零門檻易實踐，從頭到腳找迴健康
本書提供各種食療、穴位按摩、運動等驅寒溫熱方式，來達到提高體溫、活絡氣血的目的，讀者可以依據自身方便性選擇。而且利用書中簡易的身體觀察法，就能瞭解自己的體質、判斷有無寒氣情況。
【排寒大法3】守護關鍵器官！健肺護腎養足，抵擋寒氣從這裏開始
被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一道屏障「肺」、人體的第二心髒「足」，這三者與人體的五髒六腑緊密相連，是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。因此本書特彆針對這三種髒器提供保養法，讓寒氣無機可乘。
【排寒大法4】居傢必備！適閤男女老幼的萬用保健書
本書內容適用於不同性彆、不同年齡、不同體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排齣的途徑，讓大傢可以對癥治療，並從日常生活開始未病先防。
著者信息
作者簡介
王長鬆
醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，江蘇省中西醫結閤學會心身醫學專業委員會常務委員，中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國傢級名醫周仲瑛教授。
主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等奬1項，江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發錶論文20餘篇，編寫論著10餘部。
近年來，關注中醫養生保健知識的普及，撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作，其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。
擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒癥狀及虛寒體質，對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來，教學指導多批國際留學生，並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。
王長鬆
醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，江蘇省中西醫結閤學會心身醫學專業委員會常務委員，中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國傢級名醫周仲瑛教授。
主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等奬1項，江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發錶論文20餘篇，編寫論著10餘部。
近年來，關注中醫養生保健知識的普及，撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作，其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。
擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒癥狀及虛寒體質，對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來，教學指導多批國際留學生，並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。
圖書目錄
推薦序 從傷寒雜病論看養生的智慧 賴東淵
作者序 尋找疾病的根源 王長鬆
第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小，溫度定死生
第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒，寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛，夢中露玄機
第三章 氣血定溫度，溫度定生死
氣血不足，寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
傢庭補血良方
第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎髒不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
第八章 徹底把寒氣驅齣體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、齣汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層麵的身心問題
解決男人的私密事
第九章 暖女人，最漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質，就要多溫肺
經絡一通，萬毒無蹤
養好精氣神，歲月也饒人
第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
作者序 尋找疾病的根源 王長鬆
第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小，溫度定死生
第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒，寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛，夢中露玄機
第三章 氣血定溫度，溫度定生死
氣血不足，寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
傢庭補血良方
第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎髒不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
第八章 徹底把寒氣驅齣體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、齣汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層麵的身心問題
解決男人的私密事
第九章 暖女人，最漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質，就要多溫肺
經絡一通，萬毒無蹤
養好精氣神，歲月也饒人
第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
圖書序言
寒氣是健康的頭號殺手
現在的醫療技術進步瞭，為什麼癌癥患者反倒越來越多？為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多？原本大多不為人所知的奇怪疾病，比如係統性紅斑狼瘡、乾燥癥候群、僵直性脊椎炎等，怎麼一下子多起來瞭？
這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節製地熬夜和缺乏運動，過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等，都是造成免疫力下降、寒氣入侵，導緻多種慢性病發病率升高的重要因素。
尤其是寒氣，絕不僅僅隻是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因，而是一種緻病廣泛且殺傷力很強的邪氣。
腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖瞭先天之本，會齣現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，緻人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病癥，因此可以毫不誇張地說，寒氣是健康的頭號殺手。
從《傷寒雜病論》的命名談起
學中醫的人，都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特彆的地位，它創造瞭中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體係，對中醫臨床的指導意義，遠遠勝於大傢所熟知的《韆金方》、《本草綱目》等醫學經典，曆代醫傢都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名傢皆一緻認為，《傷寒雜病論》是醫傢必讀的經典著作，甚至有人認為，不學仲景，不學《傷寒》，就難以進入中醫的門徑。
雖然對於一般人而言，研究《傷寒雜病論》有些睏難，但瞭解它的一些基本原則，對於日常的養生保健，維護我們的健康，卻有十分重要的意義。那麼，《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢？這得從它的書名談起。
顧名思義，《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然韆變萬化，但可以根據發熱與否，分為外感和內傷兩類。不發熱的，歸屬於雜病；以發熱為特徵的，歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者，皆傷寒之類也」。一個傷寒，一個雜病，就把所有的病包括進去瞭。
現在的醫療技術進步瞭，為什麼癌癥患者反倒越來越多？為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多？原本大多不為人所知的奇怪疾病，比如係統性紅斑狼瘡、乾燥癥候群、僵直性脊椎炎等，怎麼一下子多起來瞭？
這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節製地熬夜和缺乏運動，過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等，都是造成免疫力下降、寒氣入侵，導緻多種慢性病發病率升高的重要因素。
尤其是寒氣，絕不僅僅隻是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因，而是一種緻病廣泛且殺傷力很強的邪氣。
腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖瞭先天之本，會齣現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，緻人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病癥，因此可以毫不誇張地說，寒氣是健康的頭號殺手。
從《傷寒雜病論》的命名談起
學中醫的人，都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特彆的地位，它創造瞭中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體係，對中醫臨床的指導意義，遠遠勝於大傢所熟知的《韆金方》、《本草綱目》等醫學經典，曆代醫傢都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名傢皆一緻認為，《傷寒雜病論》是醫傢必讀的經典著作，甚至有人認為，不學仲景，不學《傷寒》，就難以進入中醫的門徑。
雖然對於一般人而言，研究《傷寒雜病論》有些睏難，但瞭解它的一些基本原則，對於日常的養生保健，維護我們的健康，卻有十分重要的意義。那麼，《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢？這得從它的書名談起。
顧名思義，《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然韆變萬化，但可以根據發熱與否，分為外感和內傷兩類。不發熱的，歸屬於雜病；以發熱為特徵的，歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者，皆傷寒之類也」。一個傷寒，一個雜病，就把所有的病包括進去瞭。
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