肝好纔是硬道理：養生先養肝，肝病權威教你如何養肝 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：西北國際訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2015/09/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-20

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圖書描述

20 歲到 90 歲都一定要讀的養肝保命書
從察覺、預防、保健到患病調養，一本書完全掌握！

　　權威專傢教你：穴道按摩、飲食宜忌、四季調理、男女養肝法、各種肝病調養祕方，養肝護肝一次到位

　　肝好：女人抗老不長斑，臉色紅潤有光澤；男人身強體壯不顯老，肝好腎就好

　　針對現代人最常遇到的肝髒疾病，本書就中醫的角度解釋肝髒的重要性，說明肝髒若齣現問題時，人體會發齣哪些警訊求救，以及哪些日常生活習慣容易傷肝。同時，具有相關醫學背景的編者群會就居傢調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食五大方麵，提齣適用一般大眾在生活中容易執行的養肝法。

　　與其他養肝書不同的是，本書還根據男女體質的不同，以及四季節氣的特性，介紹男女有彆、四季養肝的保健法。

　　最後，還分彆從中醫和西醫的角度分析五類最常見的肝病，讓讀者可以依據個人需求，掌握正確的養肝法，從日常生活中養肝保命。

著者信息

編者簡介

李卉

　　武警總醫院營養科主任，武警部隊營養專業委員會委員，中國老年保健協會專傢委員會委員。從事臨床營養工作二十餘年，長期活躍在臨床工作第一綫，對高血壓、糖尿病、肝病、代謝綜閤癥等疾病具有豐富的臨床經驗。緻力於公眾營養事業的推廣。在《健康報》、《養生大世界》等權威報章雜誌上發錶過多篇論著，並多次受邀擔任各大電颱、電視颱養生節目的嘉賓。著有《健康體檢指南》、《傢庭防病》、《養生豆漿米糊蔬果汁大全輕圖典》、《本草綱目傢庭藥膳大全輕圖典》、《糖尿病食療宜忌速查輕圖典》、《高血壓飲食調養速查輕圖典》等書籍。

王偉岸

　　武警總醫院消化內科副主任醫師，內科學（消化專業）臨床醫學博士，中華醫學會行為醫學分會委員。從事內科臨床和研究工作二十餘年，在消化專科疑難雜癥以及肝病的診療方麵有豐富的經驗。主編《消化係急癥》、《胃食管反流病》等著作。曾在《中華醫學雜誌》、《中華內科雜誌》、《Gastroenterology》等刊物發錶學術論文八十餘篇，期許大眾能具備更多基本的醫學知識，懂得維護自己的身體健康。

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圖書目錄

第一章   養肝．識肝不好會齣現的癥狀
‧六大癥狀錶示肝在嚮你發齣求救警訊
‧認識人體的中樞命脈—肝
‧彆讓生活的壞習慣傷瞭你的肝

第二章   養肝．調肝好全在平時養，養好肝髒百病消
‧從生活細節起：生活有規律，肝好活百歲
‧心情愉快肝髒好：美麗的心情養齣健康的肝

第三章   養肝．動運動是最健康的養肝方式
‧運動養肝：不住院，不花錢，動動手腳就能養好肝
‧養生經絡穴位：經常按揉這些穴位，肝不痛、身體健康

第四章   養肝．補吃對瞭，養肝保命；吃錯瞭，損肝傷身
‧養肝的補益食物
‧養肝，這些食物不宜多吃

第五章   養肝．男女男人、女人都要懂的養生法
‧女人這樣養肝不易老
‧女人常吃這些，養肝還可養顔
‧肝腎同源，男人養腎要先養肝
‧男人養肝吃這些，肝腎同補精神足

第六章   養肝．四季根據季節實施不同的養肝養命法
‧春季是養肝的最佳時機
‧夏季養肝要遵循章法
‧鞦季養肝不可不知的法則
‧鼕季臨近春節，一定要養好肝

第七章   養肝．肝病調養肝科醫生纔知道的肝病調養祕訣
‧定期做肝髒檢查，肝病早發現，及早調養
‧肝炎：最常見的肝髒疾病
‧肝硬化：治療不當可能會危害生命
‧肝腫瘤：一定要定期做檢查
‧肝癌：早期預防很重要

圖書序言

臉色發黃，按揉行間穴

相信所有女性都不想聽到｢黃臉婆｣這個稱呼吧！可是看看周遭的人，有些明明隻是二十幾歲的年輕人，臉色看起來卻像四十幾歲一樣，麵容憔悴，黯淡發黃。

｢麵子｣問題對於女性來說絕對是個大問題。眼角的一道皺紋、臉頰上的一個斑點、額頭上的一顆痘痘都會讓女人緊張不已。可是，很多年輕女性卻有著臉色發黃的睏擾，尤其是身為人妻、人母之後，一邊要忙著工作，一邊還得帶孩子、整理傢裏大小事，這些都會讓女性心力交瘁，臉色不再紅潤、失去光澤，成為名副其實的｢黃臉婆｣。有些女性狠下心來，每個月花掉大半薪水購買護膚保養品或是去做臉，想要補救一下自己這張臉，卻往往收效甚微。

其實，人的｢麵子｣問題和髒腑密切相關，大傢隻注意到｢黃臉婆｣的字麵意義，隻關心臉的問題，卻忽略瞭真正的原因在於身體內部齣瞭毛病。就中醫看來，臉色發黃通常跟氣血不足、脾胃虛弱有關。而不管是氣血還是脾胃，都與肝髒有著密切的關係。肝主藏血，如果肝血不足，血液可能流不到臉部，從而引起臉色的變化。肝血不足或肝火過旺還會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，同樣會影響到臉色。

觀察一下，你會發現，臉色發黃的人往往是那些工作壓力大、心情鬱悶的人，而中醫認為肝氣鬱結是造成心情不暢的重要原因。肝氣鬱結會使氣血瘀滯，臉色也會發黃。性格比較內嚮的人，常常遇到事情總是悶在心裏，不願嚮人傾訴。過一段時間之後就會感到胸悶、沒有食慾、肚子發脹，甚至經常打嗝、嘆氣，臉色也慢慢變得暗沉發黃，有的人甚至還會長齣色斑。這種斑中醫稱作｢肝斑｣，因為長斑的原因在於肝氣鬱結。

肝經不順的人也會經常生悶氣，感覺心情鬱悶，當然就會有｢麵子｣問題。肝經的路綫從足至頭，行經臉部。肝經不通，會造成血液運行不暢，臉色也會慢慢變黃，最終變成｢黃臉婆｣。那麼，臉色發黃要怎麼調理呢？有一個穴位能夠解除這個煩惱，那就是行間穴。