看手知全身：解读掌纹，辨清体质，防病又养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　掌纹、掌形、掌色，皆与体质息息相关，更能帮助您判读疾病先兆！
　　本书带您按部就班、察颜观色，
　　结合中医学说与临床验证，全面照护全家人的健康。

本书特色

　　．手诊体质对症：结合掌纹诊病与中医体质学说，判定9大体质
　　．预防治疗并进：针对三高、失眠、便祕、感冒、五十肩……等常见病症，提供有效保健方法
　　．实际图片对照：近200张彩图，真实呈现各种临床实例
　　．文字通俗易懂：说明简洁，易于理解，是全家大小的实用养生工具书

掌纹中的生命密码：手部形态与健康全景透视 作者：[虚构作者姓名，例如：张医师] 出版社：[虚构出版社名称，例如：华夏健康文化] 一书概述： 本书深入探索了人类手部形态与身体内在健康的关联，提供了一种非侵入性、易于学习的自我健康评估方法。它并非单纯的掌纹算命指南，而是建立在传统医学观察和现代健康观念基础上的实践手册。通过对面部、手部、手指的细致观察，读者可以构建起对自身体质的全面认知，从而在日常生活中进行更精准的健康管理和预防。 核心内容： 第一章：手部结构——映照内脏的微缩地图 本章详细解析了手的解剖结构，重点阐述了中医理论中“手部对应脏腑”的观点。 手掌纹理的结构解读： 传统三主纹（生命线、智慧线、感情线）的走向、粗细、颜色，如何映射心血管系统的功能状态和神经系统的平衡。例如，生命线上的岛纹或链状纹可能提示消化系统或内分泌的波动。 手掌的形态与质地： 区分“肉掌”、“骨掌”、“皮掌”。不同质地的手掌代表了不同的基础代谢特点，如肉掌可能倾向于痰湿体质，而骨掌则可能提示气虚或阳气不足。 掌心颜色与温度： 掌心颜色偏红、偏黄、偏青或偏白，与血液循环、肝胆功能以及是否存在瘀滞或寒凝状态的关联分析。 第二章：手指的语言——体质信号的集束显示 手指是反映身体微循环和特定器官状态的“信号塔”。 五指形态分析： 拇指（代表肺与大肠）、食指（肝胆）、中指（心包与心脏）、无名指（三焦）、小指（肾与膀胱）的长度比例和形态特征，如何指示对应器官的能量水平。例如，小指过短或弯曲，可能提示肾精的储备相对偏弱。 指甲的健康指标： 指甲的月牙形态、厚薄、是否有竖纹或横纹，与气血的充盈度、微循环状况以及钙质吸收情况进行对照。 指节与关节的变化： 指节的粗大或指关节的僵硬，如何提示风湿性问题或体内湿气淤积的倾向。 第三章：皮肤触感与微循环观察 皮肤的细微变化是身体内部环境的直接反馈。 手部皮肤的干湿： 分析手掌异常干燥或过度湿润的内在原因，是津液不足还是阳气不固的表现。 手部青筋的分布： 掌背青筋的明显程度和位置，揭示了血液循环的通畅度，尤其关注静脉回流是否顺畅，与是否有内热或血瘀倾向的联系。 手汗的性质： 区分是虚汗、盗汗还是与情绪压力相关的汗液，帮助读者判断自律神经的调节能力。 第四章：面部特征与手部形态的互证 本书强调整体观，将手部观察与面部特征结合，形成更可靠的健康判断。 面色与手色的同步解读： 观察面部色泽与手掌颜色的一致性，用以确认体质倾向（如面色晦暗者，手部也常伴有暗沉）。 五官形态与手型结构对比： 通过观察眼睛的神采、耳朵的形态与手的整体比例进行互证，建立起一个立体的体质档案。 第五章：体质分类与日常调理建议 基于上述手部观察，读者可以初步判断自己属于哪种常见的体质类型（如气虚、血瘀、痰湿、阴虚等）。 体质辨识实例解析： 选取典型手型案例，详细说明其健康风险点和日常需要侧重保养的方面。 简易养生法： 针对特定体质手型，提出相应的饮食调整、穴位按摩（如劳宫穴、鱼际穴的按压技巧）以及生活起居的建议，旨在通过简单易行的日常习惯，达到“治未病”的效果。 本书特色： 本书以清晰的图解和大量的实物照片，辅助读者进行准确的自我观察。它不是宿命论的工具，而是激活个体健康管理意识的指南。通过对手部的系统学习，读者能够更早地察觉身体发出的细微求救信号，从日常的观察入手，逐步掌握主动管理自身健康的主动权。它教会你如何“阅读”自己的手，从而读懂身体的全部信息。

作者简介

赵理明

　　执业医师。长期从事中医临床工作，尤其对皮肤病有丰富的临床经验。

　　近年来，先后被邀请到中国20多个省、市、自治区演讲，培训海内外手诊、面诊学员数万人，手诊、面诊讲师150多名。

　　2006年被中国中医药管理局「高级掌纹诊断方法培训班」聘为主讲专家，2008年被中国保健谘询师培训班聘为主讲专家。

第一篇　掌纹判定体质    
　第一节　平和体质
　第二节　阳虚体质
　第三节　阴虚体质
　第四节　气虚体质
　第五节　痰湿体质
　第六节　湿热体质
　第七节　血瘀体质
　第八节　气郁体质
　第九节　特禀体质
 
第二篇　8种体质常见疾病的掌纹预测
　第一节　阳虚体质（怕冷派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第二节　阴虚体质（缺水派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第三节　气虚体质（气短派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第四节　痰湿体质（痰派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第五节　湿热体质（长痘派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第六节　血瘀体质（长斑派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第七节　气郁体质（郁闷派）常见疾病的掌纹表现及调养
　第八节　特禀体质（过敏派）常见疾病的掌纹表现及调养
 
第三篇　常见病的掌纹诊断及治疗
　第一章　内外科疾病
　　第一节　高血压病、高血脂症
　　第二节　糖尿病
　　第三节　心脏病
　　第四节　脑出血
　　第五节　头痛
　　第六节　失眠、眩晕
　　第七节　慢性胃炎
　　第八节　胆囊疾病
　　第九节　肝病
　　第十节　便秘、痔
　　第十一节　腰痛
　　第十二节　肾结石
　　第十三节　感冒
　　第十四节　肩周炎（五十肩）
　　第十五节　颈椎病
　　第十六节　关节炎
 
　第二章　男科疾病
　　第一节　前列腺疾病
　　第二节　男性不育症
 
　第三章　妇科疾病
　　第一节　子宫肌瘤
　　第二节　卵巢囊肿
　　第三节　乳腺增生
　　第四节　月经不调、闭经、痛经
 
　第四章　儿科疾病
　　第一节　小儿掌纹的生成
　　第二节　小儿发热
　　第三节　小儿眠差
　　第四节　小儿厌食

前言

　　小时候，常常听大人们说，某人体质不好，易受风寒着凉感冒，提醒天气变化时及时增减衣服；某人体质不好，不能吃生冷食物，吃了易拉肚子等。上中学时，学校选篮球运动员，也听体育老师说，某同学虽然个子高，投球准，但体质不行。体质到底是怎么回事？那时的确弄不清楚，只能简单地认为是人的抵抗力差，身体不结实罢了。

　　1983年春节期间，我在部队阅览图书室里读了王琦教授写的《中医体质学说》，才对中医体质学说有了初步认识。回到地方后，便同王琦教授书信、电话联系，并当面求教，来往至今。在这期间，还专程到北京中医药大学参加了王琦教授的专科学习班。王教授为了鼓励我深入临床，不但赠与《中医成功之路》等医书给我，还题词鼓励我学习中医经典：「读书以明医理，临证以得真谛。」「要不断充实自己，实现既定目标。」1998年仲秋，王琦教授为我编着的《实用掌纹诊病技术》一书题词「探索掌纹诊病规律，发展生物全息理论」。

　　2009年3月26日，中华中医药学会发布了《中医体质分类与判定标准》。这个中医体质标准正是王琦教授领导的科研小组，在《黄帝内经》「治未病」的思想基础上，把中国人的体质科学地划分为9种体质，即：一种平和体质（健康派）；8种偏颇体质：气虚体质（气短派）、湿热体质（长痘派）、阳虚体质（怕冷派）、阴虚体质（缺水派）、痰湿体质（痰派）、血瘀体质（长斑派）、气郁体质（郁闷派）、特禀体质（过敏派）。这8 种偏颇体质，好似通往疾病的8条隧道。用体质学说划分13亿中国人，如同治疗人的疾病时，即使疾病千变万化，总是离不开六经辨证之分类。无论是医者、患者、读者，只要明白了8种偏颇体质的科学划分规律，就可以有针对性地指导人们调转方向，走上养生保健、远离疾病的光明大道。

　　观人望诊犹如望山，人有骨肉皮毛，山有土石草木。人的气血色泽光润，犹如山中气脉旺而草木茂盛。枯燥之土，草木难茂盛而易枯萎。土石乃骨肉相称，二者相保，山之有气，人之有神。脏腑隐于体内，观而不见，传之于窍，发之为荣，分之五官，观外者可见，犹如草木观其叶即可知其根中营气，观其花即可以知果实。所以，观人的头面手掌等外表判断健康状况不难理解。手是人的第二张面孔，是自己健康与否的「病历档案」。「掌中热者腹中热，掌中寒者腹中寒。」「手掌信息关全身。」这些朴素的经验认识，都是历代医家长期临床实践的提炼总结。多年的临床经验告诉我，人的身体健康与否，在手掌颜面上均会出现信号显示。讲出真东西，教会读者真本领，这是笔者编着本书的宗旨。8种偏颇体质在手掌和头面肢体上出现的不同符号，为人们养生保健提供了有效可行的指导方法。同时，也丰富了人们「治未病」和自我诊疗保健的具体内容。

　　这两年，在我讲授手诊面诊与养生时，以及在我编写《新编皮肤病诊疗图谱》的过程中，西安藻露堂中医医院、西安公众营养培训中心、西安新城职业教育公共营养师培训中心、杭州宝琳美健贸易公司、西安生物医药技术学院刘金田院长、吉林省多元教育职业培训学校赵宏校长、武汉陆军161医院检验科陈妍燕医师、上海惠特丽生物科技公司董事长姚亚娟女士，均鼓励我将手诊面诊医学和辨清体质再养生的智慧结合起来，编写一本「健康状况，观手掌握」的临床小着与读者分享！希望热爱健康养生的读者朋友，利用业余时间翻一翻，常常对照自己的手掌看一看，总会找到适合自己的养生方法。须知健康的体质不仅是先天禀赋，还要加上后天精心修养。

　　我想，所谓养生，应把体质养生同道德心灵修养结合起来，才是一个人的养生之根。本于「日出而做，日落而息」的起居调摄规律，饮食保持不偏不颇，不盲目追求神祕的不适合自己的养生方法，保持心情舒畅，「高下不相慕」，就是最好的体质养生。

　　另外，笔者受台湾中医师同德医学会的邀请，赴台北中医师公会讲授临床面诊和手诊技术。在台北的短短几天，受到了学会理事罗明宇、陈志芳、曹永昌、林源泉、陈月琴、陈俊明等，阳明大学医学学院临床教授杨沛青，名医范秀美、郭明亮、洪启超、温崇凯、吴家升、陈朝龙、陈风城、邱定、林文彬、林庆恆、陈震刚、李基华、洪义圆、戴文杰、赖镇源等，以及工作人员刘盛嘉、郑贵卿、曾馨娴等朋友的热情支持，本书的顺利编写与他们的帮助和鼓励也是分不开的，在此一併表示感谢！

　　本书中太极拳动作由陈式太极拳第十二代传人邢攀峰先生演练示范，在此表示感谢！

　　庄子曰：不精不诚，不能动人。由于笔者水平有限，不足之处，请读者批评指正！

第一节　平和体质
 
（一）平和体质的掌纹判定
 
手掌气色红润，主掌纹线深刻明晰光滑，不间断，不分叉。十指甲色正，白色月眉大小适宜。身高同双手掌大小成正常比例。睡醒后手掌、指无肿胀麻木感。手腕活动灵活，握拳有力。
 
（二）平和体质的其他特征
 
1.面色红润且精力充沛，体形匀称健壮，性格随和开朗。
 
2.临床表现：睡眠、饮食良好，体健，耐受寒热；肤色润泽，双目有神，毛发稠密有光泽，不易疲劳，大小便正常。
 
3.平时很少患病用药。
 
4.对自然环境和社会环境适应能力较强。
 
建议平和体质之人，养生重在保持心平气和，生活规律。饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，勿轻易动怒，须知心情愉快是养生的最高境界。不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。戒烟慎酒。
 
健康美、容貌美、气质美、性格美、行为美、语言美等集于一身的养生，才是最理想的养生。所以说，谁明白了这样的养生理念境界，他（她）一定会在愉快的人生历程中，不断调整自己，达到健康快乐长寿的目的。
 
第二节　阳虚体质
 
（一）阳虚体质的掌纹判定
 
双手掌常常夏季发热而冬天冰凉。夏季怕吹空调，冬季耐寒能力差。小指下坤位及掌根外侧常常呈稍凹坑状。感情线紊乱，呈绳索状。生命线上方毛状胚芽纹多。生命线内侧有腹泻线，只要肚子受凉或遇吃冷饮食物，就会很快出现腹泻症状。
 
（二）阳虚体质的其他特征
 
1.先天不足，病后阳亏。如孕育时父母体弱，或家族中亲人多有虚寒表现，或早产，或母亲高龄受孕，或平时喜食寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年长阳衰等。
 
2.临床表现：肌肉不健壮，形体多呈白胖。性格多属内向型，喜欢安静。怕冷，夏天也不敢吹空调，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的食物总会感到不舒服，容易腹泻。
 
3.发病倾向：易患阳痿、肿胀，受凉易腹泻，易患痰饮，常常发病为寒证。
 
4.环境适应能力：耐寒能力差，喜夏不耐冬季，易感湿邪。
 
建议阳虚体质之人，养生重在扶阳固本，防寒保暖。在饮食上，可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物。少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物，少饮绿茶，以防苦寒伤阳气。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是我最近淘到的宝藏！一直以来，我都对传统文化中的一些神秘而实用的知识很感兴趣，比如中医、风水之类的。当我在书店里看到《看手知全身：解读掌纹，辨清体质，防病又养生》这本书时，立刻就被它的标题吸引了。我一直觉得手掌是身体的一面镜子，但从来不知道怎么去解读它。这本书就好像一位经验丰富的中医师，用通俗易懂的语言，一点点地揭开了手掌纹理背后的秘密。它不是那种空洞的玄学，而是将掌纹与人体的脏腑、经络、体质紧密联系起来，让我明白了原来手上的每条纹路，每个变化，都可能暗示着身体的某种状况。 书中对于不同体质的分析尤其让我印象深刻。我一直觉得自己身体不算太好，容易疲劳，但又不知道具体是哪个方面出了问题。这本书里详细介绍了各种体质的特点，以及它们在手掌上的具体表现。我对照着自己的手掌，对照着书里的描述，竟然发现很多地方都非常吻合！这让我对自己的身体有了前所未有的清晰认识。更重要的是，它不仅仅停留在“诊断”层面，更提供了非常实用的“治疗”和“养生”建议。针对不同的体质，它给出了具体的饮食、运动、作息等方面的调理方法，这些建议都非常接地气，我尝试了几种之后，真的感觉身体的疲劳感有所缓解，精神状态也比以前好多了。这本书就像一个贴心的健康顾问，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有古朴的韵味，让我一眼就联想到中医的博大精深。拿到手后，我迫不及待地翻阅，发现内容果然名副其实。它不是那种快餐式的养生秘籍，而是将掌纹的解读上升到了辨别体质、预防疾病的高度，非常有深度。我一直对中医的“望闻问切”很感兴趣，而这本书则像是把“望”这一环节，通过手掌，延伸得更加具体和深入。书中关于掌纹的分类和讲解非常系统，从掌纹的走向、深浅，到掌丘的饱满度，甚至连手指的形状都进行了详细的论述，并且都一一对应了身体的不同部位和功能。 最让我惊喜的是，这本书对于如何根据掌纹来“防病”给出了很多实操性的建议。我一直认为，健康最重要的一点就是预防。而这本书就提供了这样一种独特的预防工具。它教会我如何通过观察自己和家人的手掌，来及早发现身体可能存在的隐患。例如，我发现我爱人的手掌生命线附近有一些细小的杂纹，书中提到这可能与肝脏的健康有关。于是我建议他去体检一下，结果还真的发现了一些早期的问题，幸好发现得及时，可以更好地进行调理。这本书让我明白，我们身体的一些信号，可能就隐藏在我们最容易接触到的地方，关键在于我们是否了解如何去解读它们。它不仅仅是一本关于手相的书，更是一本关于如何关爱自己和家人的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直是个动手能力不太强的人，尤其是对于一些需要精细操作的事情，总是显得有些笨拙。所以，一开始看到《看手知全身：解读掌纹，辨清体质，防病又养生》这本书，我还有点担心自己看不懂。但出乎意料的是，这本书的讲解方式真的非常清晰，而且充满了实践性。作者用了很多非常形象的比喻，来形容不同掌纹的特点，让我这个“小白”也能够很快理解。而且，书中配备了大量的插图，详细展示了各种掌纹的形态，这对于我这种需要“眼见为实”的人来说，简直是太有帮助了。我能够很方便地对照着自己的手掌，一点点地去学习和理解。 这本书给我最大的启发，就是让我认识到，原来养生不仅仅是靠吃保健品或者运动，更重要的是要了解自己的身体，并且针对性地去调理。书中关于如何根据掌纹来判断体质的章节，是我最喜欢的部分。我之前一直觉得自己身体状况一般，但具体是哪里不好，我从来没个数。通过对照书中的描述，我发现我某些掌纹的形态，可能暗示着我身体偏向于“湿热”体质。然后，书里就非常详细地给出了针对“湿热”体质的饮食建议，比如要少吃油炸、辛辣的食物，多吃一些祛湿利尿的食物等等。我按照书中的建议尝试了一段时间，发现我的消化系统确实感觉更舒服了，而且早上起床时，身体的黏腻感也减轻了很多。这本书真的是一本非常实用的生活指导书，让我从一个对健康养生感到迷茫的人，变成了一个能够主动了解和改善自己身体状况的人。

评分☆☆☆☆☆

读完这本《看手知全身》，我最大的感受就是，原来我们身体里隐藏着这么多信息，而这些信息，竟然可以通过我们最容易看到、也最常忽略的手掌来窥探。我一直是个对健康养生颇为关注的人，也看过不少相关的书籍，但很多都偏向于西医的生理知识，或者比较泛泛而谈。这本书则提供了一个全新的视角，它将传统医学的智慧与掌纹的解读巧妙地结合起来，形成了一套独特而实用的健康体系。作者的讲解非常细致，从掌纹的深浅、长短、形态，到指节的粗细、颜色，再到丘位的饱满程度，都给出了详细的图文对照和解释。一开始我还有点担心会看不懂，但读下来发现，虽然专业性很强，但作者的文字却非常生动有趣，一点也不枯燥。 这本书最让我惊叹的是它将掌纹与疾病预防的联系。我之前从来没想过，仅仅通过观察手掌，竟然能对一些潜在的健康问题有所预警。书中列举了很多常见的疾病，并说明了在掌纹上可能出现的对应迹象。这并不是让你去恐慌，而是让你能够提前了解，从而采取更积极的预防措施。例如，我发现我某一根手指的指甲根部有一些横纹，书中提到这可能与消化系统有关，于是我开始注意调整自己的饮食习惯，减少辛辣油腻的食物，并增加了易消化的食物的摄入。一段时间后，我发现指甲上的情况有所改善，这让我更加确信书中的内容是有科学依据的。这本书让我明白，健康不是等到生病了再去治疗，而是要提前去了解和呵护。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我重新审视自己身体的书，说实话，在此之前，我对掌纹的认知几乎为零，只觉得那只是一堆随机的线条，最多可能有点算命的意味。但《看手知全身》这本书完全颠覆了我的看法。它没有讲那些虚无缥缈的预测，而是非常科学、严谨地将手掌的每一处细节都与人体的生理健康联系起来。我之前一直觉得自己身体没什么大毛病，就是容易感冒，而且皮肤也不是很好。翻开这本书，我才发现，原来我掌纹中的一些特征，比如我中指下方掌纹的形状，可能就和我的呼吸系统和免疫力有关。 作者在书中花了大量篇幅去讲解如何根据掌纹辨别自己的体质。这一点对我来说特别有价值。我过去一直不太清楚自己属于哪种体质，尝试过一些养生方法，效果却不尽如人意。通过这本书，我能够很清晰地看到自己手掌上显示的体质特点，比如是不是偏湿热，或者偏气虚。更棒的是，书里不仅仅告诉你“是什么”，更告诉你“怎么办”。针对我识别出的体质，书中提供了非常具体的建议，从饮食上应该多吃什么、少吃什么，到生活习惯上需要注意什么，都讲得非常透彻。我开始按照书中的建议调整我的生活方式，比如我发现我的手掌颜色偏暗，书中说这可能与血液循环不好有关，于是我开始增加一些简单的手部按摩和运动，慢慢地，我感觉自己的气色确实有所好转，而且感冒的次数也明显减少了。这本书真的像一位循循善诱的老师，让我从根本上了解和改善自己的健康状况。