13亿人都在用の 本草纲目疗方：源自《本草纲目》，历代医家临床验证，自然食疗×救命药材×穴位按压，马上降三高、抗过敏，远离失眠、慢性病！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 本草纲目
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• 健康食疗
• 自然疗法
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• 慢性病
• 穴位按摩
• 药材疗法

　　1000种实用对症疗方，100种家庭常见疾病
　　食疗为主，中药为辅
　　外敷内服，对症养生
　　就地取材好简单，省时、省钱、省烦心～
　　
　　★李时珍坐镇！去去，病痛走！
　　本书收录的对症疗方多源于传统药典《本草纲目》，并经现代中医临床验证，可谓古老智慧的再进化。《本草纲目》作者李时珍为中国着名医学家、药学家，所着《本草纲目》为本草学集大成之着作，先后流传日本、朝鲜、越南等地，并译成拉丁利、法文、德文、英文、俄文等多种文字，对后世中外医学研究影响深远。
　　
　　★「微症状」简易自疗法，小病从此免挂号！
　　长针眼、小感冒、拉肚子、扭到脚、这里痛那里痛……为了这些恼人小病痛跑医院，请假、挂号、排队看诊，往往一个半天就没了，不仅耗时耗力，更耗费珍贵的医疗资源。本书正是为了解决你的烦恼而诞生，适用各种突发小病痛，在家就可以搞定。
　　
　　★近1000种对症疗方，跟着做就有效！
　　使用取自天地精华的自然食疗与草本汉方，辅以简易穴位按摩和物理治疗，材料易得，操作简单，效果显着。同时说明食材与药材的性、味、归经：「热、温、平、凉、寒」五性和「酸、苦、甘、辛、咸」等五味，以及归经所对应的五脏六腑，不仅更了解对症疗方的特性，也能对生活中经常食用的食材、药材有更进一步认识，掌握专业饮食知识，随时打理全家人的健康饮食。
　　
　　★目录即索引，近100种病症速查一目了然！
　　清楚易读的目录分类，分为：滋补保养、内科、外科、儿童、男科、妇科等六大类，蒐罗最常见的大小病症，详列相应的对症疗方和主治症状，方便快速查找。每组对症疗方皆附有详细的材料、作法、使用方法及病理说明，同时附有病症解析，可谓最实用的家庭医学宝典。从此遇到病痛不再茫然无措，把握第一时间做出适当处置，就能确实控制病痛不恶化。
　　
本书特色
　　
　　◎严选明星级食材，调养身体不费力
　　说明食材、药材的功效及妙用，不吃药也能有好疗效。
　　
　　◎超实用对症速查，一目了然真方便
　　以不同族群与与常见疾病做分类，清楚易查、一看就懂。
　　
　　◎吃补自然食疗法，预防养生不求人
　　掌握药食同源的观念，搭配美味料理，防治疾病超简单。
　　
　　◎不藏私外用良方，抗病保健效果好
　　提供穴位、外敷等方法，在家就能轻松护理，为健康加分。

《药食同源：传统智慧的现代实践》 一部深入探索中华传统食疗、药材应用及养生哲学的权威指南，旨在帮助现代人回归自然、平衡身心，构筑坚实的健康基石。 第一章：探寻本源——中医药学的核心理念与历史脉络 本章将带领读者穿越时空，回溯中华医学数千年的发展历程。我们聚焦于“整体观念”和“辨证论治”两大核心理论，解析其在理解人体健康与疾病发生发展中的深远意义。 一、天人合一：古人对自然与健康的理解 阴阳五行学说基础： 详细阐述阴阳如何调和人体脏腑功能，五行（金、木、水、火、土）如何对应人体器官系统及自然界变化。理解季节更迭、气候变化对人体气血的影响。 经络系统与气血循环： 探讨经络系统作为人体信息传导与物质输布的网络，如何成为诊断和治疗的客观基础。简述“气虚”、“血瘀”、“湿困”等状态的生理表现。 情志与健康的关联： 深入解析“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度对特定脏腑的损伤机制，强调心理平衡在维护健康中的决定性作用。 二、食疗之道的哲学基石 “药食同源”的内涵： 区别于单纯的营养学视角，本章阐述为何许多食物本身即是良药。讨论食物的四气（寒、热、温、凉）和五味（酸、苦、甘、辛、咸）如何作用于人体。 历代典籍中的食养智慧： 追溯从《黄帝内经》到历代医家对饮食养生的论述，探讨不同历史时期（如战乱时期、和平盛世）的饮食结构演变及其对国民健康的影响。 第二章：药材甄选与科学炮制——安全、有效的基础保障 认识药材是应用传统智慧的第一步。本章侧重于如何科学、安全地识别、选择和处理具有药用价值的天然植物、动物及矿物。 一、常见药材的性味归经解析 精选常用药材图谱： 挑选出百余种在日常调理中应用频率极高的药材（如枸杞、红枣、黄芪、茯苓等）。对其“性味”（寒热温凉、酸苦甘辛咸）和“归经”（作用于哪个脏腑）进行清晰标注。 辨别真伪与质量控制： 教授基础的药材辨识技巧，如观察色泽、气味、质地。探讨产地、采收季节对药材有效成分的影响。 二、传统炮制的现代解读 炮制的目的与原理： 详细介绍炒、炙、煅、蒸、煮等基础炮制方法。理解炮制如何改变药材的药性（如生姜的温性加强，或减弱其刺激性）。 现代科技辅助下的质量评估： 简要介绍现代分析技术如何验证传统炮制对手性成分和有效含量的影响，确保药效的稳定性和安全性。 第三章：顺应四季的养生法则——动态调整的健康策略 人体的生理活动与自然界的节律息息相关。本章提供一套基于传统历法、指导人们在不同季节如何调整起居、饮食和情志的实用方法。 一、春季：升发与疏泄 养肝正当时： 阐述春季人体阳气由内而外生发，肝气易亢的特点。推荐有助于疏肝理气的食物（如韭菜、香菜）和简易导引术。 春困的调理思路： 分析春困的深层原因（多为湿气或阳气未充分升发），提供健脾化湿的食谱。 二、夏季：清热与养心 暑湿侵袭的预防： 探讨夏季高温高湿环境下，脾胃功能易受损的问题。重点介绍祛湿解暑的药膳（如荷叶粥、绿豆汤）。 心神安宁的维护： 强调夏季心火旺盛，推荐具有清心安神作用的食材（如莲子、百合）。 三、秋季：收敛与润燥 防燥护肺： 论述秋季气候干燥，肺金之气偏弱。介绍润肺止咳、滋阴生津的食材组合（如银耳、雪梨）。 “贴秋膘”的科学性： 分析传统习俗背后的营养学意义，指导如何合理进补以储备能量。 四、冬季：潜藏与固本 “藏精于肾”的原则： 阐述冬季应减少活动，注重养精蓄锐的理念。推荐温补肾阳的药材和食谱。 防寒保暖的穴位保健： 介绍艾灸大椎、关元等关键穴位以固护阳气的方法。 第四章：日常保健与病后调理的实践应用 本章从实用的角度出发，介绍如何将传统智慧融入日常生活，进行日常的健康维护和特定健康问题的初步调理。 一、简易食疗方——基础健康维护 健脾胃基础方： 提供针对消化不良、食欲不振的粥饮配方（如山药薏米芡实粥）。 安神助眠组合： 介绍睡前饮用具有镇静作用的茶饮（如酸枣仁茶、远志泡水）。 气血双补的日常搭配： 针对气虚和血虚的不同表现，设计简单的汤品和炖菜方案。 二、身体自愈的辅助手段 穴位刺激的应用： 选取人体上用于调理常见不适的特定穴位（如合谷、足三里、内关等），详细说明定位方法、正确的按压力度和持续时间。强调穴位按压作为辅助手段的作用。 简易膏方的制作与使用（基础篇）： 介绍如何根据自身体质，制作少量、易操作的滋补膏剂，如阿胶膏的家庭简易版本，并强调其适用的体质范围。 三、慢性状态的认知与调理思路 辨识常见体质偏颇： 教导读者如何根据自己的舌苔、脉象（基础观察法）以及日常感受，初步判断自己属于哪种偏颇体质（如痰湿质、湿热质等）。 针对性生活方式建议： 根据不同的体质倾向，提供个性化的生活起居和饮食禁忌建议，引导个体实现从“被动治疗”到“主动预防”的转变。 结语：重拾生命的主动权 本书倡导的不是迷信，而是基于数千年实践检验的自然科学。通过理解身体与环境的互动规律，学习识别自然界的馈赠，读者将能够更智慧地照料自己的健康，最终实现与自然和谐共存的生命状态。这本书提供的是一套工具箱，而非包治百病的灵丹妙药，其价值在于引导读者建立起一套属于自己的、可持续的健康管理系统。

作者简介

石晶明

　　中医名家施维智嫡传弟子，毕业于上海中医药大学中医专业。从事中医临床、教学、研究工作三十多年，在国内外学术会议、全国性专业期刊发表学术论文多篇。从20世纪80年代中期起，担任多家媒体的特约撰稿人，开设医学、保健、美容等专栏，发表各类文章近300篇，积极传播和推广中华传统文化。

第一章、对症疗方—来自民间的传统智慧
什么是对症疗方？
对症疗方为什么能治病？
对症疗方的分类
对症疗方治病的特点
对症疗方须知四性、五味
使用对症疗方的讲究与禁忌

第二章、滋补保健对症疗方，养出不生病的好体质
益气补血
黄酒牛肉／童子鸡露／蜂蜜葡萄汁／红枣粳米粥／母鸡粳米粥／按揉手掌通气血／艾灸足三里穴
益精补肾
当归羊肉汤／山药羊肉汤／芪杞炖子鸡／排骨汤／脚后跟走路补肾方
温肾助阳
韭菜三丝／韭菜炒羊肝／参茸鸡汤／按揉涌泉穴／按揉气海穴
健脑益智
黄精黄豆汁／黄精枸杞炖鹌鹑／黄精参药鸡／酸枣仁粥／按揉太阳穴／按揉风池、天柱穴
养心安神
柏子仁炖猪心／黄精玉竹牛肉汤／百合银耳莲子羹／桂圆童子鸡／白醋鸡蛋／足浴／按揉少商、少沖、劳宫穴
健脾和胃
山楂粥／麦芽山楂糕／猪肚瘦肉厚朴汤／青木瓜炒鸡丁／神曲粳米粥／乌梅炖玉珠／鸡内金红豆粥
解表祛湿
扁豆薏仁炖凤爪／芫荽紫苏葱白汤／防风葱白粥／冬瓜薏仁绿豆粥／凉拌藿香／葛根薏仁粥／川芎寄生草鱼汤
清热解毒
金银花苦瓜汤／冬瓜绿豆汤／马齿苋炒蛋／槐花马齿苋粥／板蓝根银花糖浆／菊花鸡茸
活血化瘀　
丹参冬青猪脚汤／当归花草汤／川芎当归羊肉汤／益母草鸡汤／三七药酒／益母草煮蛋／按摩四肢
理气调中
陈皮砂仁酸枣粥／荔枝核海带汤／豆蔻粥／鲫鱼砂仁羹／陈皮白朮猪肚汤／佛手柑粥

第三章、内科疾病对症疗方，瞬间解除身体小警报
头痛
天麻母鸡汤／川芍茶／桂圆壳煮水／醋蒸荞麦饼／鲫鱼头／萝卜冰片汁／蜂蜜／草决明末／大黄细辛塞鼻孔／按揉太沖、合谷穴
感冒
小磨香油煎蛋／核桃葱姜茶／芦根汤／葱姜豆豉／生姜黑糖茶／金银花山楂汤／板蓝根金银花茶／葱姜煳擦身／口含生大蒜／黑糖乌梅汤／苦瓜汤／大蒜汁擦鼻孔／按揉迎香穴／点柔风池穴
咳嗽
沙参玉竹莲子百合汤／核桃鸭子／剑花猪肺汤／南杏桑白猪肺汤／萝卜蜂蜜饮／荸荠百合羹／百合蜜／冬瓜皮汤／桔梗汤／杏仁冰糖水／艾叶水泡脚／丝瓜花茶／百合款冬花饮／芝麻冰糖水
哮喘
绿茶煮蛋／南瓜姜麦芽汁／冰糖杏仁／姜枣粥／猪板油麦芽糖蜜膏／柚子皮百合汤／白果调蜂蜜／酸石榴疗法／柚子皮百合汤
贫血
黑米粥／花生衣红枣汁／芝麻藕片／菠菜猪肝汤／羊骨粥／桑椹糯米粥
打鼾
花椒水／漱口液／颚托／冬瓜粳米粥／玻璃球／止鼾鼻贴／M形枕头
呃逆
荔枝末／鲜韭菜水／柿蒂丁香生姜煎／姜末粥／冰糖芦根水／白糖／姜橘黑糖茶／豆腐苦瓜汤／雪梨黑糖水／按揉内关、少商穴
腹胀
山楂陈皮茶／双豆末／大蒜苦瓜菜／砂仁煎水服／山楂槟榔糖膏／白豆蔻煎水／盐热敷／红豆橘皮汤
腹泻
芭乐叶茶／茄根榴皮饮　／生姜黄连／老鹳草／鲜山药羊肉／红茶干姜丝／茱萸豆蔻丸／三鲜饮／五倍子丸／防风／冻石榴皮／葛粉／二朮汤
中暑
绿豆粥／冰镇西瓜露／姜汁滴鼻法／绿豆乌梅茶
呕吐
白胡椒汤／芒果／羊奶／豆腐汤／萝卜蜂蜜／嚼生姜／白胡椒半夏丸／蜂蜜姜汁
便祕
蜂蜜水／木耳海参炖猪肠／猪肚薏仁汤／奶蜜葱汁／柏子仁蜜粥／苏子麻仁粥／猪心柏子汤／三仁汤／芒硝大黄水泡脚／炒番薯叶／香蕉蘸黑芝麻／薯枣汤／蜂蜜木瓜／紫菜汤／莲子心茶／温水灌肠／菠菜面条／黑芝麻胡桃松子仁／糖煮萝卜
频尿
炒芹菜／干姜红枣碎／明虾炒韭菜／鸡肠益智仁汤／猪腰白果粥／按揉关元穴
失眠
醋饮／花生白米粥／柿叶山楂煎／白糖炖梨／核桃芝麻丸／酸枣粳米粥／桑椹糖水／莲子心／红枣葱白汤
神经衰弱
鸡蛋小米粥／桑椹核桃仁／鲜花生叶汤／竹叶宁心茶／鸡肝蜜汁／桂圆枣仁芡实汤／桂圆酒／枸杞红枣蛋汤／桂圆莲子汤／丹参乌梅汁／安睡茶／八宝粥
手足多汗症
干姜白矾洗剂／人参散／萝卜葛矾洗剂／白矾麻黄洗剂／白矾粉
胆结石
鸡内金散／柴胡汤／紫苏菊花粥／茵陈枳实汤
肠炎
炒山楂片／大蒜方／茶叶粥／消化不良／糖醋萝卜／醋茶／猪肉苹果汤／鸡内金／生姜红枣粥／萝卜酸梅汤／炖鸭山药参／红萝卜粥／鹌鹑炖山药／萝卜饼／红萝卜炖羊肉／麦芽柿曲汤／山楂丸／咖啡粉
低血压
鲫鱼糯米粥／牛肉汤／黑豆红枣茶／按揉涌泉穴
胃、十二指肠溃疡
糖醋高丽菜／金桔根炖猪肚／白藕汁／高丽菜汁／牛奶生姜韭菜汁／煨猪肚／海蜇枣糠膏／陈草蜜膏／牡蛎马铃薯汁
糖尿病
虾米冬瓜／枸杞茶／凉拌紫甘蓝／玉米须水／蚌肉苦瓜汤／木耳粥／五味巴戟粥／小黄瓜木耳汤
香菇木耳生姜汤／猪腰止渴汤／油爆双丁／菠菜粥／萝卜牛肚煲／冬菇鳝片粥／苦瓜豆腐汤
高血压
山楂粥／黑木耳柿饼／柠檬荸荠汤／桃仁粥／红萝卜粥／藕藏花生／海蜇荸荠汤／炒菜心／海参烧木耳／芹菜香干炒肉丝／冬瓜银耳羹／紫菜汤／蒜茸拌茄子／洋葱炒牛肉／小黄瓜炒蛋／附片烧乌鸡
高血脂
木耳炒白菜／紫茄粥／木耳豆腐丁／绿豆麦片粥／番茄蛋花汤／洋葱炒肉片／海带炖豆腐
冠心病
香菇炒豆皮／芝麻蒜薹／人参五味粥／香蕉茶／红萝卜海蜇粥／荠菜豆腐羹／番薯牛奶
骨质疏松
枸杞羊腰粥／洋葱虾皮／甲鱼椹杞补肾汤／桑椹枸杞饭／山楂酪／茯苓牡蛎饼／黑芝麻核桃末

第四章、外科疾病对症疗方，安抚大小痛症的瞬效急救帖
颈椎病
壮骨汤／醋香麸子／川芎凡士林膏／山丹桃仁粥／木瓜陈皮粥／地黄当归金甲汤／艾条温和灸／推头部法／伸颈运动法／旋转头部法
落枕
松香樟脑膏／黑豆枕／跌打膏／运动疗法／按揉颈顶、落枕穴
肩周炎
桂圆粥／茄虾饼／韭菜籽艾叶汤／莲党杞子粥／葱白膏／拍击肩膀
关节炎
五加皮酒酿／黑豆酒／生姜泡酒／苍耳子泥／葱须生姜外敷方／防风薏仁粥／二活粥／保健按摩法
踝关节扭伤
川芎糖茶／田七酒／外敷五倍子／大葱敷贴方／糯稻杆敷贴方／豆豉黄酒汤／韭菜敷贴方
骨髓炎
鲜菸汁／大头菜籽／谷糠／双柏膏
膝关节痛
艾灸梁丘、足三里、血海穴／核桃树枝薰蒸法／花椒药袋／热敷麦麸子／按揉膝眼、鹤顶穴
腰背痛
艾灸腰阳关、肾俞、大肠俞／蜂蜜姜末酒／按揉腰眼、环跳穴／羊骨红枣粥／拔腰阳关、肾俞、关元俞／次髎穴+腰部压痛点
坐骨神经痛
按揉环跳、委中穴／艾灸环跳、阳陵泉、承扶、悬钟穴／
腰椎间盘突出
特效物理疗法／艾灸肾俞、腰阳关、大肠俞穴
脚跟痛
醋水泡脚／花椒叶水泡脚／青砖米醋／苍耳叶垫脚／指甲草煮水薰蒸／中药泡脚
掉发
盐水洗发／玫瑰红花合欢茶／枸杞大米粥
瘢痕疙瘩
山楂黄酒／中药疗法／苦参子凡士林／芙蓉叶／半夏三七末
痔疮
鲫鱼韭菜汤／苦参鸡蛋／仙人掌甘草酒／红豆浸酒／金针花煎水／茄子炭／无花果猪大肠水煎／绿豆蒸大肠／泡臀减痛法／花椒盐水燻洗法／冰敷减痛法／槐花地榆苍朮甘草方／姜水洗肛门／韭菜燻洗法／鱼腥草内服外洗法
跌打损伤
韭菜敷贴法／芥末醋／丝瓜末／三七红花酒
轻微稍烫伤
马铃薯汁／冰片醋／猪脚甲／冰片西瓜皮／葡萄煳／豆腐拌白糖／鲜奶／糖醋丝瓜叶／小黄瓜汁
脚气
黑豆绿豆粥／松针猪肝汤／红豆花生红枣粥／白矾末／冬瓜皮熬水／桃花散／无花果叶／菊花脑外用方／黄豆米糠粥／红豆冬瓜汤／香蕉煳／韭菜泡脚／啤酒泡脚／食盐搓脚／土霉素／拌猪肚／
香豉酒
肛裂
大蒜夹肛门／无花果叶水／白芨蜂蜜膏／蛋黄
疝气
山楂黑糖饮／姜汁／向日葵秆汤／红皮蒜／茄蒂汁／炒盐／丝瓜陈皮汤／米醋煮蛋／荔枝核／胡椒

第五章、宝宝疾病对症疗方，从小打底才能健康长大
夜啼
生姜黑糖水／莲子百合煳／酸枣仁方／四君粳米粥／红豆饮／百合莲子汤／橘皮小米粥／桂圆饮／
桂心粥／大黄甘草散／小儿推拿
百日咳
萝卜蜂蜜饮／白菜根冰糖水／桑白杏仁茶
惊风
山药粥／开窍化痰汁／柳葱敷贴法／灯心定惊法／燕窝鸭蛋煳／三七汤
腮腺炎
花椒土／蒜泥马齿苋／仙人掌煳／绿豆白菜心汤／红豆蛋清／按揉风池、合谷穴
厌食
鲜豆浆粥／山楂消食粥／山楂麦芽煎／番茄汁／山楂陈皮煳／白朮茯苓饮／韭菜籽／炒神曲焦山楂贴敷法／橘饼茶／陈皮茶／山药山楂煎／山药散／苍朮散／捏嵴法
风疹
白矾／野菊花茶／醋糖姜汤
疳积
蜜糖苹果／人参粥／蒸鳝鱼／姜汁牛奶／焦米煎／鸡汁粥／软炸鸡肝／红枣粥
麻疹
竹笋鲫鱼汤／金针芫荽汤／薄荷汤面／甜菜粥／豆腐鲫鱼汤／鸽蛋粳米粥／芦笋粥／枇杷叶饮／金针芫荽饮／樱桃核葱白饮／芫荽发疹饮／薄荷粥／枇杷叶饮
遗尿
益智茯苓散／芡实胡桃山药粥／白果肉汤／益智散／韭菜根汁／玉竹汤／鸡肚肠／荔枝扁豆汤／葱白硫磺汁／猪肚炖山药白果／韭菜籽饼／揉三阴交穴／按揉百会穴
吐奶
葱白／炒粳米／按揉胃俞穴
鹅口疮
五倍子明矾／丝瓜汁／板蓝根薄荷汤／芝麻油／黄连银花汤

第六章、男科、妇科对症疗方，解决令人害羞的难言之隐
阳痿
核桃仁炒韭菜／苁蓉核桃酒／鲫鱼花汤／海参羹／清炒虾仁／猪腰营养粥／山药百合蛋黄糖汁／明虾酒／炒苦瓜子／羊肉海参汤／烫活虾
性慾低下
白糖栗子肉／杜仲猪腰汤／枸杞子绿茶
早洩
鸡骨黑豆／猪嵴髓五味子／核桃韭菜籽汤／茯苓饮／蜂白散／鱼鳔蒸莲须／五倍子／细辛丁香／泥鳅山楂
男子不育
当归生姜羊肉汤／猪腰薏仁粥／炒核桃仁／炒黑芝麻／双豆山药粥／山药核桃红枣粥／山药韭菜籽粥／温脐种子法／艾炙法
遗精
熟白果／五倍子茯苓丸／沙果蜜／人参山药粉／蛤蜊散／韭菜籽／白果蒸蛋／苁蓉肚
睪丸炎
二核炖瘦肉／生姜疗法／绿豆红豆皮蛋粥／海带绿豆粥／小茴香粥／外敷法／贴敷法／坐浴疗法
前列腺炎
番茄苹果汁／蒲公英金银花粥／麝香白胡椒敷肚脐／热敷小腹法／茴香荆芥燻洗法／绿豆车前子汤
甘草冰片外敷中极穴
妊娠浮肿
红豆鲤鱼汤／大蒜黑豆／鲫鱼砂仁汤／菜豆汤／杜仲枸杞鲤鱼汤／花生扁豆／山药枣桂粥／麦芽陈皮糯米饭／冬瓜陈皮汤／红豆花生鲤鱼汤
月经不调
鸭血豆腐虾米汤／金桔粉／豆腐羊肉汤／黑豆苏木汤／凉拌芹菜／山楂黑糖水／陈皮橘叶茶／藕节散／荔枝核香附／红枣酒酿／干芹金针花／萝卜丝饼／按揉三阴交、阴廉、血海穴
痛经
蒜姜汤／蒜姜葱盐敷／葱姜蒜敷加内服药／炒粗盐／海马肉桂／蒜姜枣椒汤／蒜姜枣汤／蒜姜艾叶膏加内服／山楂向日葵桿／大蒜当归陈皮鸡蛋汤／蒜姜艾叶薏仁粥／蒜泥外敷温服艾叶汤／大蒜砂仁益母草／黑糖艾叶／鸡血藤茄子根／玫瑰花糖膏／山楂当归汤
孕吐
砂仁鲫鱼汤／姜汁炒糯米／米醋饮／甘蔗生姜汁／紫苏柠檬汁／沙参粥／白糖米醋蛋／生芦根粥／
芫荽萝卜
乳汁分泌不足
鲫鱼汤／鸡蛋蘸蜂蜜／莲藕鸡蛋汤／南瓜子下乳方／鲤鱼汁粥／猪脚下乳汤／花生大米粥／猪脚黄酒汤／番薯粥
产后恶露不净
藕汁／益母草当归煎／山楂大黄煎
乳腺增生
橘络饮／蜂房生南星煳／丝瓜郁金末
乳腺炎
蒲公英地丁汤／仙人掌贴敷法／黄菊花金银花外敷／金针花炖猪脚／葱白热敷／新鲜葡萄叶外敷／
按揉肿块
骨盆腔炎
蒲藤葛参煎剂／复方蒲公英灌肠方／败酱蒲公英肠方／红藤汤灌肠方／蛇牛汤／红藤败酱汤／黄桂灌肠剂
阴道炎
萝卜汁醋／狼牙洗液／青黛散／芦荟方／鲜桃叶／桃仁膏／三黄粉
外阴搔痒
百部煎／黄柏百部洗液／徐长卿洗剂
先兆流产
香柚蜜膏／莲子桂圆山药粥／当归猪肝汤／莲子糯米粥
子宫颈炎
银花甘草粉／苦参蛇床药液／五倍子涂抹法／蛋清塞子宫颈法／孩儿茶涂抹法／野芝麻汤／天花粉栀子芦根汤／猪苦胆石榴皮塞子宫颈法
子宫脱垂
何首乌煨鸡／核桃皮／莲子肚方／枳壳糖浆／二麻炖猪肚／黄鳝汤／枸杞羊腰粥／醋燻法／升麻鸡蛋
更年期症候群
紫菜／二仁珍珠／附子杭菊饮／猪皮炖红枣／山药炖鸡／莲芡粥／木耳炖黑糖／黑豆炖木耳／甘菊花枸杞茶／百合莲子／枸杞子姜皮／女贞子首乌水泡脚法／白萝卜合欢水泡脚法／柴胡白芍水泡脚法
产后自汗、盗汗
固表止汗饮／黄耆桂枝五物汤／生地五味茶

第七章、五官疾病对症疗方，耳聪目明就会神清气爽
鼻出血
冰可乐／莲藕汁／雪梨藕节猪肉汤／蒜泥敷脚心／藕节汤／人参红枣粳米粥／按揉迎香穴
鼻炎
白菊花蜂蜜／大蒜燻鼻法／辣椒水擦鼻法／葱白汁洗鼻／桃树叶塞鼻／苍耳子／香油／金银花／鸡蛋玉兰花／丝瓜藤／按揉迎香、合谷穴
牙龈出血
花椒醋／地骨皮大黄饮／芦根煎
牙痛
酒煮黑豆／冰糖水／生地煮鸭蛋／仙人掌／白酒花椒水／公丁香末／五冰散／丝瓜姜汤
麦粒肿
双花饮／丝瓜荸荠茶／刺耳尖穴
迎风流泪
海带黑木耳／核桃饴糖粥／猪脚汤
口腔溃疡
薄荷绿豆汤／拌菠菜／番茄汁／明矾巴豆膏／海带绿豆甜汤／翡翠银芽／凉拌苦瓜
口臭
茶叶／芦苇根汤／嚼柳树枝／草豆蔻茶／牛奶／花生／豆蔻姜汤／菊花茶
声音嘶哑
醋蛋／西瓜籽仁／蜂糖槐花／冰糖雪梨／橘皮茶／枇杷叶／杏仁煎／膨大海／冰糖萝卜／花生仁汤
耳鸣、耳聋
石菖蒲末／韭菜汁／郁金末／葱汁／葛根首草汤／三七花蒸酒酿／热盐枕耳／吴茱萸大黄乌头末／按揉耳门、翳风、中渚穴
中耳炎
白茯苓粥／银菊花茶／银蒲连翘汤／石榴皮末／苦参黄柏散／大蒜丝瓜汁／蛋清香油／蛋黄油／热吹风疗法／热敷法

第八章、皮肤疾病对症疗方，许你光滑柔嫩好肤质
皮肤搔痒
苍耳棵汤／干姜红枣汤／醋和甘油混合液／热洗米水／芹菜红枣汤／苦参楝子甘草汤／柳叶梗／百部泡酒／泥鳅红枣汤／蜂胶水
湿疹
紫甘蔗皮／玉米须荸荠蕹菜汤／香油调蚕豆皮／马铃薯泥／胡桃仁煳／蒜泥／香油绿豆粉／核桃皮泡酒／地瓜醋泥
神经性皮炎
醋蛋／海带根苹果汁／大蒜／乌梅膏／藿香苹果茶
过敏性皮炎
韭菜／金银花薄荷茶／鹌鹑蛋／升麻甘草茶／豆腐皮香油
荨麻疹
凉拌油菜心／芫荽根／治风疹方／韭菜汁／丝瓜叶／百部酒（外用）／芝麻止痒方／清风清热饮／
乌梅膏贴剂／木瓜生姜醋
头皮屑
温啤酒洗头／五倍子煎水／洋葱汁洗头
蚊虫叮咬
雄黄大蒜酒／氯霉素眼药水／西瓜皮
雀斑
旋覆花／红萝卜汁／桃花冬瓜籽仁／松脂茯苓丸／苍耳子
无毒蛇咬伤
梨树叶汤／香茶菜／蛇草外敷方
冻疮
生姜外擦／蛋黄油／姜葱瘦肉粥／大蒜／芝麻叶花／鲜松针毛煎水／茄子秧汤燻洗／西瓜皮／杨树叶煮水泡洗／萝卜外用方
手脚皲裂
芥末煳／马铃薯凡士林膏／鱼肝油／甘草酒／橘子皮／烤香蕉／麦秆煮水／剩茶水泡洗／柳叶／花椒米醋热泡／蔬菜水洗脚／枣煳／苹果皮／牛奶
鸡眼
芹菜叶擦敷／荸荠葱白／半夏粉／乌梅米醋／石灰水泡糯米／葱白液／荔枝核／鸡眼膏／无花果／石灰硷／醋蛋／蓖麻子／盐水烫脚／茉莉花／韭菜／蒜汁
白癜风
首乌枸杞煎／当归柏子仁／枯矾防风／硫磺茄子
痱子
桃叶汁／大黄冰片黄连汁／蒲公英地丁药汁
斑秃
首乌核桃炖猪脑／柿饼杞子丸／侧柏桑椹膏／生姜酒擦洗方／桑椹糯米粥／天麻鲤鱼／枸杞烧海参／核桃芝麻饼／栗子桂圆粥
痤疮
薏仁糖粥／醋燻／石上柏液／蜂蜜水
狐臭
简易清疗方／明矾／姜蒜汁／碘酒／艾叶明矾／密陀僧粉热馒头／枯矾／冰片酒精／胡桂末外敷／炒盐

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是我一直在寻找的健康宝典！我之前尝试过一些所谓的“天然疗法”，但效果不尽如人意，甚至有些还让我身体不适，这让我对这类书籍产生了戒备。然而，《13亿人都在用的本草纲目疗方》的出现，彻底改变了我的看法。它的标题虽然有些“接地气”，但副标题却透露着严谨和专业。“源自《本草纲目》”这一点就足够吸引我了，我一直认为《本草纲目》是中国古代医学的瑰宝，书中记载的许多草药和方剂都经过了漫长的历史检验。而“历代医家临床验证”更是给我吃了一颗定心丸，这意味着这些疗方不是纸上谈兵，而是实实在在在临床实践中被证明有效的。我尤其关注“自然食疗”的部分，因为我一直认为，最好的药物就藏在我们的餐桌上，而这本书似乎正是挖掘这些宝藏。我希望书中能提供一些易于操作的食疗方案，能够融入我的日常生活，而不是需要我花费大量时间和精力去准备。同时，“救命药材”的说法也让我觉得这本书在应对一些突发健康问题时也可能有所帮助，这增加了它的应急价值。而“穴位按压”的加入，更是让这本书的实用性翻倍，这是一种无需药物、操作简便的疗法，我非常期待学习如何通过按压穴位来改善健康状况。书中提到的“马上降三高、抗过敏，远离失眠、慢性病”这些具体的健康目标，更是直击我的痛点，如果这本书真的能帮助我解决这些问题，那它绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本《13亿人都在用的本草纲目疗方》真是让人眼前一亮！我一直对中医的食疗和草药有着浓厚的兴趣，但常常觉得那些古籍过于晦涩难懂，而市面上的一些养生书籍又良莠不齐，缺乏科学依据。这本书的出现，恰好填补了这个空白。首先，它的命名就很有吸引力，“13亿人都在用”，这无形中就建立了一种信任感，仿佛这些疗方经过了全民的检验，可靠性大大提升。更重要的是，它明确点出了“源自《本草纲目》”，这几个字就自带了千年传承的光环，让人觉得它不是凭空捏造，而是有着深厚的学术根基。我特别期待书中关于“历代医家临床验证”的部分，这能进一步打消我对疗效的疑虑。要知道，传统中医之所以能流传至今，正是因为无数医者在实践中不断验证和完善。如果书中能详细介绍一些具体的验证案例，甚至是古代名医的经验总结，那将是极具价值的信息。我希望这本书不仅仅是列出一些方子，更能深入浅出地解释其背后的原理，让我们这些普通读者也能理解为什么这些方法有效。我对“自然食疗”这个概念非常感兴趣，这表明它不会推崇过于复杂的药物，而是从日常饮食入手，这对我来说更容易接受和实践。结合“救命药材”的说法，则暗示了书中可能包含一些在紧急情况下能派上用场的天然疗法，这让这本书的实用性更上一层楼。我迫不及待地想翻开这本书，看看那些“马上降三高、抗过敏，远离失眠、慢性病”的承诺是否能兑现，希望它能成为我健康生活的一个有力助手。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《13亿人都在用的本草纲目疗方》这本书名时，第一反应是它是否过于商业化，但深入了解后，我发现它的内容有着坚实的传统医学基础。我一直对《本草纲目》充满了好奇，但其古老的文字和理论体系常常让我望而却步。《本草纲目疗方》的出现，就像一座桥梁，将深奥的医学知识带到了我这个普通读者的面前。书名中的“13亿人都在用”固然是一种宣传手段，但更重要的是它强调了“源自《本草纲目》”和“历代医家临床验证”。这说明这本书并非空穴来风，而是建立在坚实的医学经验之上。我特别关注“自然食疗”的部分，我一直相信通过调整饮食能够达到养生的目的，而书中将食疗与《本草纲目》相结合，无疑会带来更科学、更有效的指导。我希望书中能够提供一些具体的食谱和搭配建议，让我能够轻松地将中医的食疗智慧融入到日常生活中。此外，“救命药材”和“穴位按压”的组合，让我觉得这本书不仅能用于日常保健，还能在一定程度上应对紧急情况，这大大增加了它的实用性和价值。书中提到的“降三高、抗过敏、远离失眠、慢性病”等目标，都是困扰很多人的健康问题，我期待这本书能够提供切实可行的解决方案，帮助我改善这些健康状况，让我能够更健康、更舒适地生活。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《13亿人都在用的本草纲目疗方》的标题虽然听起来有点“夸张”，但内容却实实在在地吸引了我。我一直认为，现代医学固然重要，但中医的智慧同样不可忽视，尤其是在日常的养生保健方面。这本书最大的亮点在于它明确地将内容溯源到《本草纲目》，这意味着它并非凭空臆造，而是承载着数千年的医学积累。我一直对《本草纲目》中的草药知识和方剂心存敬畏，但苦于难以理解其中的精髓，而这本书的出现，似乎为我提供了一个更易于亲近的途径。我非常期待书中关于“历代医家临床验证”的部分，这能让我更加确信这些疗法的有效性和安全性。要知道，没有经过反复验证的方子，很难让人放心使用。书中提到的“自然食疗”更是我所追求的健康理念，我一直相信“药食同源”，希望通过合理的饮食来调理身体，而不是一味依赖药物。我希望这本书能够提供一些简单易行的食疗方，能够轻松地融入到我的三餐之中。而“救命药材”这个词，虽然听起来有些戏剧性，但也暗示了书中可能包含一些应对紧急情况的天然疗法，这让这本书的实用性大大增强。此外，“穴位按压”的加入，更是让我眼前一亮，这是一种无需任何成本，却能有效改善身体状况的方法，我迫不及待地想学习其中的技巧。书中承诺的“马上降三高、抗过敏，远离失眠、慢性病”等效果，如果属实，那这本书的价值将是巨大的，能够切实地改善我的生活质量。

评分☆☆☆☆☆

《13亿人都在用的本草纲目疗方》这本书，单看书名，可能会让人觉得它是一款“流量”大于“内容”的养生指南。然而，当我仔细阅读它的副标题时，才发现其中蕴含的深厚底蕴。“源自《本草纲目》”这几个字，足以让我对这本书刮目相看，我知道《本草纲目》是中国古代医学的集大成者，其中蕴含着无数珍贵的经验和智慧。而“历代医家临床验证”则更是为这本书的内容增添了无可辩驳的说服力，这意味着书中的每一个疗方，都不是凭空而谈，而是经过了无数医者在实际治疗中反复验证，效果得到了时间的检验。我特别看重“自然食疗”这个概念，我一直认为，健康的身体离不开健康的饮食，而将食疗与《本草纲目》中的药材相结合，无疑能够发挥出事半功倍的效果。我期望书中能够提供一些易于理解和操作的食疗方案，让我能够在家中就能轻松地实践，而不是需要繁琐的准备过程。同时，“救命药材”的说法，虽然听起来有些惊悚，但也表明这本书可能包含了一些在关键时刻能够派上用场的天然疗法，这增加了它的实用性和应急价值。“穴位按压”作为一种无需药物的疗法，也让我倍感期待，我希望能学习如何通过简单的按压手法来改善身体的不适。书中提到的“马上降三高、抗过敏，远离失眠、慢性病”等健康目标，都是现代人普遍面临的健康挑战，我真心希望这本书能够提供科学有效的解决方案，帮助我摆脱这些困扰，重拾健康的生活。