老师傅教你掌握脚底痛点:吴神父嫡传弟子亲授,指压棒刺激脚底痛点,循环、代谢、排毒、去病,超有感觉!【随书附赠:超神效对症指压棒3入】

老师傅教你掌握脚底痛点:吴神父嫡传弟子亲授,指压棒刺激脚底痛点,循环、代谢、排毒、去病,超有感觉!【随书附赠:超神效对症指压棒3入】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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具体描述

在健康亮红灯前,「足相」已经提早一步出现警讯!
30年正宗老师傅的脚底穴位按摩,
每天按揉脚底痛点就能治百病,
体内废物大清扫,代谢力大爆发!

  ◎随书附赠:超神效指压棒3入,3支指压棒,7种按揉效果,超有感觉!
  按压脚跟、点压脚趾、推脚内侧、揉脚外侧,「点点到位」的图解操作示范


  你知道吗?「最天然的医师」就隐藏在我们的足部!

  足部是人体之根,也是精气汇集的中心,透过足部反射区按摩,能唤醒器官的正常运作、活化全身细胞,加速体内不良物质的代谢,达到健身健体、去病延年的目的。

  ◆人老‧脚先衰
  现代人因工作忙碌,长时间盯着电脑或手机萤幕,不但精神压力大,连起个身或到郊外走走的时间也变少了,加上穿错鞋、疏于保养等问题,不但容易造成双脚的早老现象,甚至会让脚底反射区无法发挥功能,让你在不知不觉中,瞬间老得比别人快!

  ◆很多人不知道,原来「脚底」这么重要!
  俗话说「树枯根先竭,人老脚先衰」,人体的衰退及产生病变皆会从脚开始发生征兆,必须透过「按揉脚底反射区」,才能促进血液循环,加速排除体内的不良物质,创造惊人的体内自癒力!

  ◆每天5分钟按揉脚底,顾好精‧气‧神,为健康打下稳固的根基
  ◎ 老症头、陈年痠痛症状,不再烦
  头痛、肩颈痠痛、腹泻、便祕、频尿等
  ◎ 日常生活保养,拯救身体小毛病,解除疲劳有撇步
  眼睛疲劳、失眠症、食慾不振、经期不顺、手脚冰冷等
  ◎ 慢性病有解,自主保健有妙方
  心脏疾病、高血压、糖尿病、甲状腺肿胀等
  ◎ 美容养颜零时差,按出100%瘦健美
  去斑亮白、改善痘痘肌、丰胸、塑身等

  你今天健康吗?

  每天3分钟观察足部变化
  了解自己的健康状况

  ◎ 左右脚是否一样大?
  ◎ 轻压是否出现疼痛?
  ◎ 足部是否有出汗状况?
  ◎ 腿的肤色是否有改变?
  ◎ 腿部是否出现水肿?

  ★★★按摩脚底,奇蹟见证★★★

  改善身体体质,痘痘渐渐消失─刘小姐
  气血运行顺畅,改善中风后遗症─蔡先生
  脚底按摩,治好气喘病─王小姐

  超神效指压棒!3支指压棒,7种按揉功效,完全图解操作
  小圆头、中圆头、大圆头、斜面、柱体、扁圆头
  针对不同的穴位与反射区,点‧揉‧推‧按,点点到位!

  ★螺旋设计,好握又防滑

  ★专属指压的双圆头式设计,针对穴位达到深度按摩
  材质:荷木
  尺寸:长5~15公分、宽4公分

本书特色

  ★【足部诊断表】,每天3分钟观察足部变化

  在健康亮红灯前,足相已经提早一步出现警讯!本书附赠足部诊断表,每天透过观察脚形、脚色、脚趾甲、脚皮等变化,就可以知道自己目前的身体状况,预防胜于治疗。

  ★天天按揉脚底5分钟,【击退常见的顽固症状】!
  有些症状刚开始可能只是感觉不舒服,但长时间置之不理,就会形成陈年痠痛,其实只要找到正确的脚底反射区,再加强脚底痛点,陈年痠痛、身体小毛病、慢性疾病,通通一扫而空!

  ★【正宗老师傅健康诊疗室Q&A】,解决你的疑难杂症
  按摩力道重、时间长,就愈有效?按了会痛,就是身体有病?可以只按特定反射区吗?老师傅针对经常被询问的疑难杂症,做完整的解说。

  ★随书附赠【点点到位,超实用指压棒3入】,一点就通!
  担心按摩穴位和反射区时,深度不够?力道不足?位置不够精准?不妨借助经过特别设计的木制指压棒,螺旋和双圆头式设计,针对穴位达到深度按摩,好握又防滑!
探索身体奥秘,唤醒内在自愈力 本书是一部深入浅出、图文并茂的健康指南,旨在引导读者认识身体的复杂运作机制,发掘日常生活中容易被忽视的健康线索,并通过一系列科学、实用的自我调理方法,提升整体生命质量。全书内容严谨扎实,避免晦涩难懂的专业术语,力求让每一位读者都能轻松理解并应用于实践。 第一章:身体的交响乐——理解生命系统的和谐运转 本章将带您走进人体这个精密的“生物机器”的内部世界。我们将从宏观到微观,系统梳理人体各大系统的功能及其相互协作的机制。这不是一本枯燥的解剖学教材,而是侧重于“动态”理解——我们的心跳如何驱动血液循环,呼吸如何为细胞提供燃料,消化系统如何将食物转化为生命能量。 循环系统的“高速公路”:详细阐述血液在动脉、静脉和毛细血管中的流动规律,重点解析维持顺畅循环的关键因素,如血压的生理调节、淋巴系统的清道夫作用。我们探讨血液粘稠度对身体各器官的影响,并介绍如何通过调整生活习惯,保持血液的清洁与流动性。 新陈代谢的“能量工厂”:深入解析细胞如何摄取营养、释放能量(ATP)的过程。我们将辨析基础代谢率(BMR)的重要性,以及影响新陈代谢速率的常见因素,如激素平衡、肌肉量和睡眠质量。本章将指导读者识别自己可能存在的代谢“瓶颈”,并提供初步的改善思路。 排毒系统的“净化中心”:聚焦于肝脏和肾脏这两大生命体的“净化中心”。我们将揭示它们如何协同工作,处理体内的代谢废物和外源性毒素。同时,深入探讨肠道菌群在“第二生命系统”中的关键角色,阐明健康的肠道环境如何间接支持肝肾的排毒功能。 第二章:感知的信号塔——解读身体发出的“微小警报” 我们的身体时刻都在与我们沟通,许多慢性不适或长期疲劳,正是这些“微小警报”被忽略的结果。本章旨在培养读者的“身体敏感度”,学会识别那些需要引起重视的早期信号。 疲劳的层次性分析:区分生理性疲劳(休息可恢复)和慢性疲劳(长期不退)。我们将探讨睡眠结构(REM与非REM睡眠)对疲劳恢复的决定性作用,并提供科学的助眠环境设置建议,而非仅仅依赖安眠药物。 情绪与身体的联结:探讨心理压力如何通过皮质醇等激素影响免疫系统和消化系统。我们会介绍一些简单易行的“情绪释放技术”,帮助读者在高压生活中保持情绪的稳定和身体的平衡。 体态评估的实用技巧:通过镜子和简单的自我测试,读者可以初步评估自己的站姿、坐姿是否存在导致长期肌肉紧张或关节压力的潜在问题。理解重心分布如何影响下肢乃至全身的负荷分配。 第三章:自然疗法与生活实践——重塑平衡的日常策略 本章聚焦于如何通过温和、自然的方式,持续性地改善身体机能,提升整体健康水平。我们强调“持之以恒”的重要性,而非追求“立竿见影”的速效。 优化水合作用的艺术:探讨水在生命活动中的多重角色,包括作为溶剂、润滑剂和温度调节剂。我们将讨论不同饮品的实际效果,并提供根据个人活动量和气候条件调整饮水量的实用指南。 膳食结构的新视角:介绍平衡宏量营养素(碳水化合物、蛋白质、脂肪)的原则,重点在于选择“全食物”和“原形食物”。我们将深入探讨“食物的能量价值”与“对身体的影响”之间的区别,提倡根据个体消化能力来调整饮食结构,而不是盲目跟风。 呼吸的力量:激活生命气息:介绍几种基础的腹式呼吸和节奏呼吸法。呼吸不仅仅是气体交换,更是调节神经系统自主活动的关键。学习如何通过控制呼吸频率,快速从“战斗或逃跑”的紧张状态(交感神经主导)切换到“休息和消化”的放松状态(副交感神经主导)。 温和运动的益处:推荐适合所有年龄段和不同体能水平的低冲击性活动,如伸展、基础太极动作或规律的散步。强调运动的关键在于激活深层核心肌群,改善关节活动度,而不是追求剧烈消耗。 第四章:构建长期健康蓝图——预防胜于治疗的理念 健康管理是一个长期的过程,本章旨在帮助读者建立起一套可持续的、个性化的健康维护系统。 周期性健康检查的意义:理解常规体检报告中关键指标的真正含义,学会如何与医疗专业人员有效沟通自身感受,共同制定预防性策略。 睡眠质量的深度管理:从“睡够时间”到“睡好质量”的转变。讨论如何通过光照管理(日出而作,日落而息的自然节律)和睡前放松仪式来优化睡眠效率。 建立“健康习惯栈”:介绍习惯养成的科学原理(提示、惯性、奖励),指导读者将新的健康行为分解为微小、易于执行的步骤,并逐步叠加,最终形成不可或缺的生活习惯。 本书致力于提供全面的健康视角,帮助读者建立起对自身身体更深层次的理解和掌控力,从而实现更持久、更有活力的健康状态。

著者信息

作者简介

林天扶Lin Tian-fu


  台湾脚底按摩创始人吴神父的台北第一期生,曾荣获中华足部反射区健康法协会师铎奖,吴神父足部反射区研究联谊会创立人、中华足部反射区健康法协会理事及教育委员、国立师范大学中医社讲师、《时报周刊》推荐港台十大名医,也是「十足健康」创立人,从1983年创立至今已超过30年,堪称台北最老的脚底按摩店。

  经历
  ◎「十足健康」创办人
  ◎吴神父足部反射区研究联谊会创立人
  ◎中华足部反射区健康法协会理事
  ◎中华足部反射区健康法协会教育委员
  ◎国立台湾师范大学中医社讲师
  ◎曾荣获中华足部反射区健康法协会师铎奖
  ◎《时报周刊》推荐港台十大名医

图书目录

Chapter 01
图解!认识足部穴位反射区
认识脚底按摩,维持健康很简单!
人体器官与脚部反射区关联
足部重要经络与穴位
★下肢前侧
★下肢后侧
★下肢外侧
★下肢内侧
认识足部反射区
★左脚底反射区
★右脚底反射区
★脚内侧反射区
★脚外侧反射区
★脚背反射区
经常按摩脚底,平衡气、血、水
按摩足部前一定要知道的观念
点点到位,超实用指压棒
徒手按摩必学31式
使用指压棒的注意事项
美足时间─足浴

Chapter 02 
实用篇 预防胜于治疗!每天3分钟观察足部变化
双脚健康,人就健康
脚形的6大注意事项
★形状
★左右脚差异
★脚趾生长方向
★脚皮起茧
★脚色
★脚趾甲
五行人之保健需知
你的五脏,今天健康吗?

Chapter 03 
老症头篇 陈年痠痛症状,不再烦!
头痛/偏头痛/坐骨神经痛/腰痛/腹泻/
便祕/肩颈痠痛/频尿/肾虚
◆ 经外奇穴

Chapter 04 
日常保养篇 拯救身体小毛病,释压解劳!
眼睛疲劳/失眠症/贫血/过敏性鼻炎/食慾不振
全身疲劳/更年期综合症/经期不顺/手脚冰冷
◆ 4种舒压精油

Chapter 05 
慢性病篇 现代文明病,自主保健妙方!
心脏疾病/自律神经失调/高血压/糖尿病/
甲状腺肿胀/不孕症/痔疮/阳痿
◆ 五趾VS.五脏

Chapter 06 
养颜润肤零时差,100%健康美!
白发、掉发/去班亮白/痘痘毛孔OUT/长高/丰胸/塑身
◆ 回龄养生足汤

Chapter 07 
Q&A 健康诊疗室Q&A
Q1 按了会痛,就是身体有病?
Q2 足部按摩机VS.人手按摩,差别在哪?
Q3 药油、乳霜、精油,哪种效果比较好?
Q4 坐着按,还是躺着按?
Q5 只按特定的反射区,可以吗?
Q6 什么情况下,不宜进行足部按摩?

图书序言

图书试读

用户评价

评分

我一直对中医的反射疗法很感兴趣,尤其是关于脚底的。我总觉得,我们身体的很多不适,都能在脚底找到对应的反射区。但是,市面上关于脚底按摩的书籍很多,真正能深入浅出、指导清晰的却不多,很多要么过于理论化,要么操作起来很模糊。这本书的亮点在于“吴神父嫡传弟子亲授”,这让我觉得背后一定有严谨的理论体系和丰富的实践经验支撑。而“指压棒刺激脚底痛点”,更是抓住了核心。很多时候,我们自己摸索,很难准确地找到那个“痛点”,一旦找到了,又可能用力过猛或者方法不对,反而适得其反。这本附赠“超神效对症指压棒”,让我觉得这本书的操作性很强,应该是能够让我这种没有专业基础的人也能上手。我非常期待书中能够详细讲解,如何识别不同的脚底痛点,以及如何利用这根指压棒,配合“循环、代谢、排毒、去病”的原理,来进行有针对性的自我疗愈。希望它能让我告别亚健康,重新焕发活力!

评分

这本书简直是为我这样常年伏案工作、颈肩腰腿不适的人量身定做的。我平时因为久坐,加上不注意姿势,导致下肢血液循环不畅,尤其是脚踝和小腿经常感到肿胀和酸麻。中医讲“万病皆由湿邪起,脚底穴位通全身”,我一直坚信脚底按摩的疗效,但每次自己在家按摩,总是掌握不好力度和手法,有时候反而越按越疼。这本书的出现,让我看到了新的希望。首先,“吴神父嫡传弟子”这个身份,就赋予了这本书极高的可信度,让我觉得这绝对不是市面上泛泛而谈的按摩技巧。其次,“指压棒刺激脚底痛点”的理念,非常吸引我。传统的按摩手法很多是靠指尖用力,容易疲劳,而且有些深层的痛点很难按到。而指压棒,尤其是附赠的“超神效对症指压棒”,我非常期待它能够帮助我更精准、更有效地找到那些隐藏的“病灶点”,并通过恰到好处的压力进行刺激,从而达到“循环、代谢、排毒、去病”的功效。我希望书中能够详细讲解,不同类型的脚底疼痛对应哪些特定的痛点,以及如何使用指压棒进行科学的按压,能够让我真正掌握一套行之有效的家庭疗愈方法。

评分

坦白说,一开始我看到这本书的标题,特别是“超有感觉”这个词,内心是有点好奇但又带着一丝疑虑的。毕竟,“感觉”这个东西太主观了,而且很多人对“脚底按摩”的理解可能停留在比较表层的踩踏或者简单的揉捏。但是,当我深入了解这本书的背景,发现是“吴神父嫡传弟子”的指导,并且强调的是“指压棒刺激脚底痛点”,我就知道这绝对不是一般的脚底按摩书。吴神父在很多人的心中都是一个传奇人物,他所传授的疗愈方法,往往有着深厚的理论基础和实践经验。我一直相信,很多疾病的根源都可能隐藏在人体的某些特定穴位或者痛点上,而脚底作为人体“第二心脏”,更是连接着全身的经络。这本书提到的“循环、代谢、排毒、去病”,正是从更深层次的生理机能入手,试图通过精准的刺激来疏通经络,促进身体的自我修复能力。我迫不及待地想知道,究竟有哪些“痛点”是关键,以及如何用这根“超神效对症指压棒”来精确地刺激它们,期待书中能够提供详细的图文指导和操作技巧,让我能够真正地“掌握”这项技能,而不是停留在“感受”的层面。

评分

拿到这本书,我最直接的感受就是它的专业性和实用性。我平时身体就比较容易疲劳,而且经常感觉身体有些“堵”,比如便秘、皮肤暗沉等问题,总觉得是身体的代谢出了问题。朋友推荐了这本书,说是一位“吴神父嫡传弟子”写的,非常厉害。我看了目录,就被“循环、代谢、排毒、去病”这些字眼吸引住了,感觉它不仅仅是针对脚底疼痛,而是更全面地调理身体。最让我惊喜的是,随书附赠了一套“超神效对症指压棒”,这对于我来说简直是太重要了。我一直知道脚底有很多穴位,也尝试过自己按摩,但总觉得力度不够,而且不知道该按哪里,按多久。这本书强调“指压棒刺激脚底痛点”,我猜想这套指压棒一定经过特别设计,能够精准地刺激到那些关键的痛点,从而引发身体的良性反应。我非常期待书中能够详细地讲解,如何利用这套指压棒,找到身体各个部位对应的脚底痛点,并通过科学的指压,来改善我的代谢和排毒能力,让我从内到外都变得更健康、更有活力。

评分

这本书的出现,简直是我这个长期受脚底疼痛折磨的人的福音!我一直以来都饱受足底筋膜炎的困扰,特别是早上起床的第一步,简直是煎熬。试过很多方法,按摩、拉伸、甚至去看医生,但效果都不是很显著,那种深层的疼痛感总是挥之不去。当我看到这本书的介绍,提到“吴神父嫡传弟子亲授”,以及“指压棒刺激脚底痛点”,我立刻就被吸引住了。吴神父的名字在我心中一直有着神秘而治愈的光环,能有他的嫡传弟子的指导,让我觉得这本书的内容一定是非常有传承和讲究的。而且,“循环、代谢、排毒、去病”这些字眼,让我看到了解决根本问题的希望,不仅仅是缓解表面的疼痛,而是从身体内部去调整。更何况,还随书赠送“超神效对症指压棒”,这简直是太贴心了!我平时自己按摩,总觉得力道和角度不对,有了专业的指压棒,我终于可以更准确地找到那些隐匿的痛点,并给予有效的刺激。这本书的出现,让我看到了摆脱脚底疼痛的曙光,充满期待!

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