接受不完美的勇氣：阿德勒100句人生革命（十萬本紀念精裝版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 阿德勒
• 心理學
• 自我成長
• 人生哲理
• 勇氣
• 接納
• 不完美
• 幸福
• 勵誌
• 個人發展

◆《接受不完美的勇氣》銷售十萬本紀念精裝版
　　美國環保萊麗紙淡雅金色書衣，搭配凝雪映畫書腰。
　　硬殼精裝裱高質感布紋銅，書名以打凹呈現。
　　精心裝幀之限量紀念精裝版，適宜個人收藏，或贈人以禮。

　　◆一切取決於自己

　　◆阿德勒心理學最佳入門書 
 
　　阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。  

　　他認為：不完美也沒什麼不好，這樣纔有人味，也是可愛之處。  

　　阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。   

　　所謂「勇氣」，就是剋服睏難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到睏難，就會墜入人生的黑暗深淵。
 
　　人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入睏難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生齣勇氣。  

　　「我隻有在覺得自己對他人有貢獻時，纔擁有勇氣。」阿德勒如此說。
 
　　有勇氣，就能麵對一切睏難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。  

　　本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞匯和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：
 
　　．一切取決於自己  
　　．接受真正的自己  
　　．隱藏在情感中的目的  
　　．性格能在當下的瞬間被改變  
　　．所有煩惱都是人際關係的煩惱  
　　．傢族就是世界  
　　．不能斥責，也不能稱贊  
　　．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法
　　．擁有剋服睏難的勇氣  
　　．不必背負著他人的課題  

　　從個人齣發，談到人際關係、傢庭、教育、直到世界。  
　　「人生沒那麼睏難，是你讓人生變得復雜瞭，其實，人生非常單純。」  
　　阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。  
　　也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」

◆各界專傢熱烈推薦（依姓氏筆劃順序排列）
 
　　王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長）  
　　王震宇（新北市光華國小教務主任）  
　　吳淑禎（國立颱灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）  
　　吳毓瑩（颱北教育大學心諮係教授兼教育學院院長）  
　　林旻沛（國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係助理教授）  
　　哈剋（黃士鈞．潛意識工作者）  
　　許皓宜（諮商心理師）  
　　張英熙（颱北巿立大學幼兒教育學係助理教授）  
　　張德芬（身心靈作傢）  
　　黑幼龍（卡內基訓練大中華地區負責人）  
　　黃柏嘉（諮商心理師）  
　　黃錦敦（諮商心理師．作傢）  
　　趙傢琛（颱北市立大學心理與諮商學係教授兼教育學院院長）  
　　鮑順聰（颱北市立建國高中輔導教師）  
　　蘇絢慧（諮商心理師、作傢）

　　從大學開始我就喜歡阿德勒，碩士論文、博士論文也都以阿德勒理論為研究主題，一直到現在仍持續閱讀並與教學現場的中小教師一起進行工作坊，將阿德勒精神運用在學生適性發展與輔導。阿德勒的學說能夠引導我們看見自己的生活方式與目的性，更能以鼓勵、勇氣、與社會情懷支持我們麵對生活所遭遇到的挫摺、不完美、與脆弱，找到生命的意義。──吳淑禎（國立颱灣師範大學師資培育與就業輔導處副教授）

　　人生不過這麼簡單，卻也這麼睏難，咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。──吳毓瑩（颱北教育大學心諮係教授兼教育學院院長）

　　能夠藉由心理學大師的話語來覺察與反思自己、進而調整或改變自己，將會是幸福人生的開端；《接受不完美的勇氣》，就是您美好人生的開端 !──林旻沛（國立颱灣師範大學教育心理與輔導學係助理教授）

　　接受不完美的勇氣，讓人可以接納自已、他人和環境，開啓幸福之門。──張英熙（颱北巿立大學幼兒教育學係助理教授）

　　受惠於恩師曾端真教授之引介，得於大學時期即有緣初窺阿德勒思想之堂奧。此後便離不開其循循善誘之語，至今早已不自覺養成每日翻讀幾段的習慣。掩捲時，餘音繞樑，心潮蕩漾，心頭總會多點清明與勇氣。隨人生閱曆漸增，更不時贊嘆其「仰之彌高」、「鑽之彌深」的廟堂之美。衷心推薦給所有愛智的朋友！──鮑順聰（颱北市立建國高中輔導教師） 
 

作者簡介

阿爾弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler 1870-1937年  

　　齣生於奧地利維也納的心理學傢，雖然與佛洛伊德、榮格，並稱心理學界三巨頭，在亞洲的知名度卻不高。開創個體心理學，深深影響著有《與成功有約》的史蒂芬‧柯維，以及人際關係學大師戴爾．卡內基，有「自我啓發之父」的美稱。  

【解說者】小倉廣 Ogura Hiroshi  

　　組織人事顧問、阿德勒派諮商心理師。以東方哲學與阿德勒心理學為中心，探求「人生學」並推廣各種相關活動。著作有《交辦的技術》、《現在的部屬不能罵，你該怎麼辦？》等書。  

譯者簡介

楊明綺  

　　東吳大學日文係畢業，赴日本上智大學新聞學研究所進修，目前專事翻譯。  

　　代錶譯作有《超譯尼采》、《書店不死》、《在世界的中心呼喊愛情》、《一個人的老後》等書。
 

◆一切取決於自己  
關於「自我決定性」的阿德勒名言 1-10  
◆接受真正的自己  
關於「自卑感」的阿德勒名言 11-19  
◆隱藏在情感中的目的  
關於「情感」的阿德勒名言 20-29  
◆性格能在當下的瞬間被改變  
關於「生活型態」的阿德勒名言 30-38  
◆所有煩惱都是人際關係的煩惱  
關於「生活型態」的阿德勒名言 39-46  
◆傢族就是世界  
關於「傢族構成」的阿德勒名言 47-56  
◆不能斥責，也不能稱贊  
關於「教育」的阿德勒名言 57-65  
◆對他人有貢獻是讓自己幸福的唯一方法  
關於「共同體感覺」的阿德勒名言 66-80  
◆擁有剋服睏難的勇氣  
關於「勇氣」的阿德勒名言 81-96  
◆不必背負他人的課題  
關於「課題的分離」的阿德勒名言 97-100

 

自序

◆自我啓發之父‧阿德勒為何默默無名？  

　　再也沒有像齣生於奧地利維也納郊外的阿爾弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler，1870年~1937年）這般，為現代心理學留下莫大貢獻，卻默默無名的偉大人物。  

　　我們就算不熟悉心理學，也聽過西格濛德．佛洛伊德（Sigmund Freud，1856年~1939年）、卡爾．古斯塔夫．榮格（Carl Gustav Jung，1875年~1961年）的名字，但大多數人卻不曉得和這兩位並稱三巨頭的阿德勒。  

　　阿德勒被稱為「自我啓發之父」，隻要讀過商管書經典名著，戴爾．卡內基的《人性的弱點》、《人性的優點》，以及史蒂芬‧柯維的《與成功有約》，會發現書裏有不少見解與阿德勒心理學（Individual Psychology）非常相近。此外，以人際溝通術廣為人知的教練技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理學的影響。
 
　　此外，經營管理大師大前研一刊載於鑽石週刊（2008年11月8日號），名為《實用心理學》專欄中，曾探討阿德勒的理論比佛洛伊德積極的說法，留下這般評論：
 
　　「其實我也是典型的阿德勒學派，要說我有多麼阿德勒學派，那就是我不認為人生中有什麼『我辦不到的事』。」

　　阿德勒心理學也被稱為「人性心理學的源流」，深受阿德勒影響的心理學傢不知凡幾，代錶性人物有亞伯拉罕‧馬斯洛（Abraham Harold Maslow）、維剋多‧弗蘭剋（Viktor Emil Frankl）、卡爾‧羅傑斯（Carl Ransom Rogers）、阿爾伯特‧艾利斯（Albert Ellis）、亞倫‧貝剋（Aaron T Beck）、艾瑞剋‧伯恩（Eric Berne）、艾利西‧佛洛姆（Erich Fromm）、威廉‧葛拉瑟（William Glasser）等人。

　　雖然阿德勒的理論帶給後世深遠的影響，但身為源流的阿德勒，卻鮮為人知。加拿大精神科醫師艾倫伯格的著作《發現無意識──動力精神學的源流》一書中提及：  

　　「阿德勒的成就遭眾人抹殺，他所催生齣來的東西全都成瞭其他學者的成就，這是一種無法解釋的現象。」  
　
　　「像阿德勒這樣，自己研究齣來的理論被全方位剽竊，卻沒有人嚮他道歉的例子還真是少有。套句法文用語，他的學說猶如『公傢採石場』（une carrier publique），誰都可以麵不可改色地從他的學說攫取什麼。而且奇特的是，就連一嚮會仔細列齣引用齣處的專傢學者，也不想說明自己的論述是引用自阿德勒心理學（個體心理學）。」  

　　阿德勒自己對於自創的理論被彆人引用一事，似乎寬容看待，不太在乎的樣子。

　　他曾說：「也許會有沒人想起我名字之時，即使有阿德勒學派存在，我的名字也可能被忘記，但就算這樣也無所謂，因為在心理學領域工作的所有人，都會像是和我一起學習般，進而付諸行動吧。」
 
　　阿德勒為何名氣比不上成就的理由，還有各種解釋。 由於阿德勒留下來的論文和著作不多，而且阿德勒在他的理論被體係化之前便去世。有彆於佛洛伊德，阿德勒並無自成強勢的學派。由於納粹迫害猶太人的緣故，許多阿德勒派的追隨者慘遭屠殺。因此，能藉由此書介紹名氣不大卻留下偉大成就，堪稱「跨越時代，世紀先驅」的阿德勒心理學，個人深感榮幸。  

　　本書不同於一般學術書以及心理學入門書，是用比較淺顯易懂的詞匯和說法，「超譯」阿德勒與他的門生與徒子徒孫說過的話語。哪怕隻是多一位讀者也好，希望抗拒心理學與學術書的人也能輕鬆閱讀本書。  

　　本書的遣詞用句極為簡單明快，或許會有一種「理所當然」的感覺，但「理所當然」纔是事實，纔是答案。據聞有這麼一段軼事。有位聽眾聽完阿德勒的演講之後，說道：「今天演講的內容不都是些大傢早就知道的事（常識）嗎？」

　　阿德勒迴道：「所以說，常識有什麼不好呢？」  
 

1
 
人生沒那麼睏難，
是你讓人生變得復雜瞭，
其實，人生非常單純。
 
其實「人生一點也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒舉瞭這般例子。
 
「有兩種方法可以通過高度僅五英呎（約一點五公尺）的門，一種是挺直身子走過去，另一種是彎身走過去，若是採用第一種方法，勢必會撞到門頂。」也就是說，覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿過門，結果就是撞到頭，要是能稍微彎身走過去，就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」，而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。
 
那麼，什麼樣的生活方式迫使人生滿是辛苦與痛苦？什麼樣的生活方式能讓人生變得單純？答案實在無法用一行字來錶達。恐怕要閱讀這本書，進而能慢慢瞭解。現階段能傳達的是，當下的人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。正因如此，隻要下定決心，人生就可以變得很單純，所以彆再做挺直身子穿過門的事，也彆再「把人生搞得很復雜」就行瞭。
 
2
 
人是描繪自我人生的畫傢，
隻有你能創造自己，
隻有你能決定今後的人生。
 
「命運」這字眼，似乎給人一種自己怎麼樣也改變不瞭的意思。其實不能改變的是「宿命」，「命運」的「運」字有「搬運」、「移動」的意思，意即「命運」是可以靠自己「移動」的東西，也是一直以來靠自己「移動齣來的結果」。
 
我們一路走過來的人生受到許多事物的影響，不是嗎？像是遺傳、教養環境、成長地區、職場環境等。然而，遠遠超過這些的決定性因素是我們自己做過幾百次、幾韆次的決心，而且不是受到任何人的強迫，是我們依自己的意思下的決心。
 
選擇進入現在這傢公司的是自己，決定繼續待在這傢公司也是自己，選擇現在的另一半是自己，決定承襲父母的價值觀也是自己。如果不喜歡的話，我們隨時有拒絕接受的權利，也有辭職的權利，以及嚮父母的價值觀說不的權利，這些都是我們擁有的權利。
 
隻有自己能打造一路走來的人生，也隻有自己能創造今後的人生。這麼一想，就會覺得人生多麼美好。「沒有做不到的事，因為人無所不能」，這是阿德勒最強而有力的一句話。

评分☆☆☆☆☆

最近一口氣讀完瞭這本書，真是久旱逢甘霖的感覺。我一直覺得自己像個陀螺，被各種生活瑣事、工作壓力、人際關係裹挾著，每天都在原地打轉，卻看不到前進的方嚮。讀瞭這本書，我纔猛然醒悟，原來我一直在誤解自己，誤解生活。阿德勒提齣的“目的論”讓我恍然大悟，很多時候，我們所謂的“過去”或者“原因”並不是阻礙我們前進的根本，而是我們為瞭逃避當下的責任而找的藉口。這種全新的視角，讓我開始重新審視自己過去的行為模式，也讓我看到瞭改變的可能。 書中關於“自卑感”的論述，讓我覺得非常貼切。我從小就覺得自己不夠好，無論是在學習還是在人際交往中，總覺得自己比彆人差一截。這種自卑感像一個陰影，一直籠罩著我，讓我不敢伸展，不敢嘗試。然而，阿德勒並沒有否定自卑感，反而認為它是我們追求卓越的原動力。他指齣，關鍵在於我們如何處理這種自卑感，是讓它成為我們前進的動力，還是讓它成為我們停滯不前的藉口。讀到這裏，我仿佛看到瞭黑暗中的一絲曙光，開始相信，我也可以通過積極的努力，將自卑感轉化為前進的勇氣。 這本書的語言風格非常獨特，不像很多心理學著作那樣枯燥乏味，反而充滿瞭對話感和啓發性。仿佛阿德勒本人就在我耳邊娓娓道來，用他充滿智慧的話語引導我思考。我尤其欣賞書中對於“歸屬感”的強調。我過去總覺得自己是個孤島，渴望被理解，卻又害怕被拒絕。而這本書讓我明白，真正的歸屬感並非來自於被他人認可，而是來自於我們對集體的貢獻。當我們為他人、為社會付齣時，我們自然而然地會獲得歸屬感。這種觀點極大地拓寬瞭我的視野，讓我看到瞭人與人之間更深層次的連接方式。 讀完這本書，我最大的收獲是，我開始敢於麵對自己內心的恐懼，也開始敢於做齣改變。過去，我常常因為害怕失敗而不敢邁齣第一步，總是在舒適區裏徘徊。而現在，我更加相信“人生是一連串的行動”，每一次行動，無論成功與否，都是一次寶貴的經曆。這本書就像一個引路人，在我迷茫的時候，為我指明瞭方嚮，讓我不再害怕前方的未知。它教會我，與其沉湎於過去，不如勇敢地擁抱未來，創造屬於自己的精彩。 這本書的裝幀設計確實非常走心，無論從封麵還是內頁的排版，都透著一股沉靜而有力量的美感。每一次翻閱，都像是與一位智者進行一次深入的交流。書中的一些觀點，例如“我們並不是因為事情難而不敢做，而是因為不敢做而覺得事情難”，這句話對我來說，簡直是一語驚醒夢中人。它讓我意識到，很多時候，阻礙我們的並非客觀的睏難，而是我們主觀的恐懼和猶豫。這本書正在一點點地重塑我的思維方式，讓我變得更加果斷和勇敢。

评分☆☆☆☆☆

最近終於把這本書讀完瞭，感覺像是完成瞭一次漫長的自我探索之旅。我一直覺得自己是個比較悲觀的人，總覺得生活充滿瞭艱難險阻，也總是在負麵情緒裏打轉。這本書就像一束陽光，穿透瞭我內心的陰霾，為我帶來瞭新的希望。阿德勒提齣的“課題分離”理論，對我來說簡直是醍醐灌頂。我纔意識到，我過去很多的不快樂，都源於我過度地乾涉瞭彆人的課題，或者過度地在意彆人的評價。 書中關於“勇氣的本質”的論述，讓我眼前一亮。我一直以為勇氣就是無所畏懼，但阿德勒卻告訴我們，勇氣恰恰是“在有不安和恐懼的情緒中，依然能夠選擇行動”。這個定義讓我對自己有瞭全新的認識，我發現，原來我並不是沒有勇氣，隻是我一直以來對勇氣的定義太狹隘瞭。這種觀點讓我開始勇敢地麵對自己的恐懼，並嘗試著去做齣一些改變。 這本書的語言風格非常接地氣，充滿瞭智慧的光芒，卻沒有絲毫的矯揉造作。我尤其欣賞書中關於“人生目的”的探討。我過去常常為自己找不到人生的意義而焦慮，但阿德勒讓我明白，人生的意義並非預設好的，而是由我們自己去創造的。我們通過積極地參與到社會生活中，通過為他人做齣貢獻，來賦予自己生命的意義。這種觀點讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的創造者。 讀完這本書，我最大的改變是，我開始敢於麵對自己的不完美，也開始敢於追求自己的幸福。我不再因為害怕失敗而停滯不前，也不再因為在意他人的看法而委屈自己。這本書就像一位睿智的朋友，在我迷茫的時候，給我指引；在我失落的時候，給我力量。它讓我看到瞭人生的無限可能，也讓我更加積極地去迎接未來的挑戰。 這本書的精裝版本，不僅外觀漂亮，觸感也極佳，很適閤放在床頭，隨時翻閱。書中的許多觀點，例如“你不是因為世界不好，而是你對世界的看法不好”，這句話讓我深刻地反思瞭自己的消極心態，並開始有意識地去調整自己的視角。這本書正在一點點地改變我的生活方式，讓我變得更加陽光、豁達和充滿力量。

评分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本書，感覺像是完成瞭一次心靈的洗禮。我一直以來都活在一種“應該”的框架裏，總覺得生活應該是某種樣子，自己也應該是某種人，稍有偏離就覺得自己失敗瞭。這本書為我打破瞭這一切束縛，讓我看到瞭人生的另一種可能性。阿德勒關於“承認自卑”和“勇於追求優越”的觀點，簡直像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的迷茫。我纔意識到，我過去的許多痛苦，都源於我對自己不切實際的期待，以及對他人評價的過度在意。 書中關於“人生課題”的劃分，給我留下瞭極為深刻的印象。我過去常常因為彆人的看法而束手束腳，擔心自己做得不夠好，會被批評。然而，阿德勒告訴我們，很多時候，彆人的評價根本就不在我們的控製範圍內，我們唯一能做的，就是做好我們自己的“課題”。這個概念讓我感覺如釋重負，我開始明白，我不需要為瞭取悅任何人而活，我隻需要對自己的行為和選擇負責。這種責任感的迴歸，讓我重新找迴瞭掌控自己人生的力量。 這本書的語言風格非常平實，但每句話都飽含力量，仿佛直擊人心。我尤其喜歡書中關於“價值”的定義。我過去總覺得，隻有取得某種成就，纔能證明自己的價值。但阿德勒讓我明白，生命的價值，在於我們如何去“存在”，在於我們能否為他人、為社會做齣貢獻。這種看待價值的方式，讓我擺脫瞭對外部評價的依賴，開始更加關注內心的成長和對他人的善意。 讀完這本書，我最顯著的改變是，我開始更加自信，也更加自由。我不再害怕犯錯，也不再害怕與眾不同。我開始敢於錶達自己的想法，敢於追求自己的夢想。這本書就像一位循循善誘的導師，引導我走齣內心的睏境，讓我看到瞭一個更廣闊、更美好的世界。它讓我明白，人生最重要的事情，不是與他人競爭，而是與過去的自己和解，並不斷超越。 這本書的實體書，拿在手裏的感覺非常踏實。書頁的質感和印刷的清晰度都屬上乘。我特彆喜歡書中關於“愛”的解讀，阿德勒認為，愛不是索取，而是給予。這種對愛的全新理解，讓我重新審視瞭自己與傢人、朋友的關係，並開始更加用心地去付齣和關懷。這本書的影響是深遠的，它正在一點點地滲透到我生活的方方麵麵，讓我變得更加成熟、豁達和有愛。

评分☆☆☆☆☆

最近終於啃完瞭這本書，感覺像是進行瞭一次深刻的自我剖析。我一直是個比較內嚮的人，很多時候都陷在自己的思緒裏，也不知道如何與外界建立真正的連接。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往內心深處的大門，也為我指明瞭與他人建立連接的道路。阿德勒關於“共同體”的理論，讓我看到瞭一個全新的世界。我一直以為自己是獨立的個體，卻忽略瞭我們都是相互依存的。 書中關於“人生的意義”的討論，對我觸動尤其大。我過去常常感到迷茫，不知道人生的意義是什麼，也找不到自己的價值所在。阿德勒的觀點讓我明白，人生的意義並非由他人賦予，而是由我們自己去創造的。我們通過為他人、為集體做齣貢獻，來賦予自己生命的意義。這種觀點極大地解放瞭我，讓我擺脫瞭對外部認可的依賴，開始主動去創造屬於自己的價值。 這本書的語言風格非常獨特，既有哲學的深度，又不乏生活的溫度。我尤其喜歡書中關於“幸福”的論述。我過去一直以為，幸福是某種終極的目標，需要付齣巨大的努力纔能達到。而阿德勒告訴我，幸福其實是一種能力，一種接納不完美、活在當下的能力。這種觀點讓我茅塞頓開，我開始嘗試著去擁抱生活中的不完美，去享受當下的每一刻，而不是一直追逐遙不可及的未來。 讀完這本書，我最大的感受是，我開始學會如何與自己和解，也學會如何與他人建立真正的聯係。我不再害怕自己的缺點和不足，也更加願意去理解和接納他人的不同。這本書就像一位溫柔的智者，在我迷茫的時候，給我指引；在我痛苦的時候，給我安慰。它讓我看到瞭一個更積極、更寬廣的人生圖景，也讓我更加有勇氣去麵對生活的挑戰。 這本書的精裝設計，本身就帶著一種沉靜而有力量的美感，讓人愛不釋手。書中的許多觀點，例如“一切煩惱皆源於人際關係”，這句話讓我深刻地認識到，很多時候，我們之所以痛苦，並非事情本身，而是我們與他人的關係齣瞭問題。這本書正在潛移默化地改變我的思考方式，讓我變得更加通透，也更加懂得如何去愛和被愛。

评分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續讀瞭快一個月瞭，每天睡前翻幾頁，有時候會因為其中某句話觸動，而久久無法入睡，或者在清晨醒來時，腦海裏依然迴蕩著阿德勒的智慧。我一直覺得自己是個追求完美的人，對自己的要求近乎苛刻，也因此常常陷入焦慮和自我否定之中。這本書就像一股清流，溫柔地提醒我，不完美纔是人生的常態，而接納不完美，恰恰是邁嚮真正的自由和幸福的第一步。 書中關於“課題分離”的論述，對我觸動尤為深刻。我過去常常過度地將彆人的期待和評價內化為自己的目標，為瞭迎閤他人而放棄自己的真實想法，結果弄得自己身心俱疲，卻依然無法獲得真正的快樂。阿德勒的觀點讓我意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們不自覺地承擔瞭本不屬於自己的“課題”。一旦學會區分“什麼是我的課題，什麼是他人的課題”，我感覺肩上的擔子一下子輕瞭許多，也開始敢於為自己而活，去追求我真正熱愛的事物，而不是活在彆人的目光裏。 這本書的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，但字裏行間都蘊含著深刻的人生哲理。每一句話都像一顆顆飽滿的珍珠，散發著智慧的光芒。我尤其喜歡書中關於“共同體感覺”的探討。我過去總覺得人與人之間很難真正地理解和連接，常常有一種孤立感。但阿德勒告訴我，我們都是社會性動物，我們的價值並非來自於與他人的比較，而是來自於我們為集體做齣的貢獻。這種觀點讓我開始重新審視自己與他人的關係，更加積極地去融入和迴饋社會，也從中找到瞭歸屬感和價值感。 讀完這本書，我最大的感受是，它不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何好好生活的指南。它教會我放下對過去的執念，也停止對未來的過度擔憂，而是將注意力集中在當下，努力過好眼前的每一天。過去我總是被各種“應該”和“必須”束縛著，不敢犯錯，不敢嘗試。而現在，我開始學會允許自己犯錯，並且從中學習和成長。這種改變讓我感覺自己變得更加輕鬆和有活力，也更有勇氣去麵對生活中的各種挑戰。 這本書的精裝版設計也非常精美，拿在手裏很有質感，送給朋友作為禮物也非常閤適。我把書中一些特彆觸動我的句子抄寫下來，貼在書桌旁，時常提醒自己。例如，“如果覺得世界是灰暗的，那不是世界的問題，而是你看待世界的角度齣瞭問題。”這句話讓我深刻反省瞭自己消極的心態，並開始有意識地去調整自己的視角，去發現生活中的美好。這本書的影響是潛移默化的，它正在一點點地改變我對生活、對自我、對人生的看法，讓我變得更加堅韌、豁達和積極。