具体描述
美国环保莱丽纸淡雅金色书衣，搭配凝雪映画书腰。
硬壳精装裱高质感布纹铜，书名以打凹呈现。
精心装帧之限量纪念精装版，适宜个人收藏，或赠人以礼。
◆一切取决于自己
◆阿德勒心理学最佳入门书
阿德勒说：认同、接受自己的不完美；认同、宽待对方的不完美。
他认为：不完美也没什么不好，这样才有人味，也是可爱之处。
阿德勒心理学，是带给人「勇气」的心理学。
所谓「勇气」，就是克服困难的活力，缺乏勇气的人，一遇到困难，就会坠入人生的黑暗深渊。
人生有「工作的任务」、「交友的任务」与「爱的任务」，当我们在任务中陷入困难时，如果还拥有「关心对方，以对方为优先考量」的想法，就能生出勇气。
「我只有在觉得自己对他人有贡献时，才拥有勇气。」阿德勒如此说。
有勇气，就能面对一切困难；有勇气，就能不受他人的评价左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。
本书不同于一般学术书以及心理学入门书，用浅显易懂的词汇和说法「超译」阿德勒与他的学生、后代门生说过的佳句100句，期待能带给读者一些突破的勇气：
．一切取决于自己
．接受真正的自己
．隐藏在情感中的目的
．性格能在当下的瞬间被改变
．所有烦恼都是人际关系的烦恼
．家族就是世界
．不能斥责，也不能称赞
．对他人有贡献是让自己幸福的唯一方法
．拥有克服困难的勇气
．不必背负着他人的课题
从个人出发，谈到人际关系、家庭、教育、直到世界。
「人生没那么困难，是你让人生变得复杂了，其实，人生非常单纯。」
阿德勒认为：人生不是取决于「命运」和「过去」的创伤，而是自己的思考方式。
也就是：「人生中，没有你办不到的事！」
◆各界专家热烈推荐（依姓氏笔划顺序排列）
王浩威（华人心理治疗研究发展基金会执行长）
王震宇（新北市光华国小教务主任）
吴淑祯（国立台湾师范大学师资培育与就业辅导处副教授）
吴毓莹（台北教育大学心谘系教授兼教育学院院长）
林旻沛（国立台湾师范大学教育心理与辅导学系助理教授）
哈克（黄士钧．潜意识工作者）
许皓宜（谘商心理师）
张英熙（台北巿立大学幼儿教育学系助理教授）
张德芬（身心灵作家）
黑幼龙（卡内基训练大中华地区负责人）
黄柏嘉（谘商心理师）
黄锦敦（谘商心理师．作家）
赵家琛（台北市立大学心理与谘商学系教授兼教育学院院长）
鲍顺聪（台北市立建国高中辅导教师）
苏绚慧（谘商心理师、作家）
从大学开始我就喜欢阿德勒，硕士论文、博士论文也都以阿德勒理论为研究主题，一直到现在仍持续阅读并与教学现场的中小教师一起进行工作坊，将阿德勒精神运用在学生适性发展与辅导。阿德勒的学说能够引导我们看见自己的生活方式与目的性，更能以鼓励、勇气、与社会情怀支持我们面对生活所遭遇到的挫折、不完美、与脆弱，找到生命的意义。──吴淑祯（国立台湾师范大学师资培育与就业辅导处副教授）
人生不过这么简单，却也这么困难，咀嚼西方的孔子──阿德勒的智慧。──吴毓莹（台北教育大学心谘系教授兼教育学院院长）
能够借由心理学大师的话语来觉察与反思自己、进而调整或改变自己，将会是幸福人生的开端；《接受不完美的勇气》，就是您美好人生的开端 !──林旻沛（国立台湾师范大学教育心理与辅导学系助理教授）
接受不完美的勇气，让人可以接纳自已、他人和环境，开启幸福之门。──张英熙（台北巿立大学幼儿教育学系助理教授）
受惠于恩师曾端真教授之引介，得于大学时期即有缘初窥阿德勒思想之堂奥。此后便离不开其循循善诱之语，至今早已不自觉养成每日翻读几段的习惯。掩卷时，余音绕樑，心潮荡漾，心头总会多点清明与勇气。随人生阅历渐增，更不时赞叹其「仰之弥高」、「钻之弥深」的庙堂之美。衷心推荐给所有爱智的朋友！──鲍顺聪（台北市立建国高中辅导教师）
著者信息
阿尔弗雷德‧阿德勒 Alfred Adler 1870-1937年
出生于奥地利维也纳的心理学家，虽然与佛洛伊德、荣格，并称心理学界三巨头，在亚洲的知名度却不高。开创个体心理学，深深影响着有《与成功有约》的史蒂芬‧柯维，以及人际关系学大师戴尔．卡内基，有「自我启发之父」的美称。
【解说者】小仓广 Ogura Hiroshi
组织人事顾问、阿德勒派谘商心理师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心，探求「人生学」并推广各种相关活动。着作有《交办的技术》、《现在的部属不能骂，你该怎么办？》等书。
译者简介
杨明绮
东吴大学日文系毕业，赴日本上智大学新闻学研究所进修，目前专事翻译。
代表译作有《超译尼采》、《书店不死》、《在世界的中心唿喊爱情》、《一个人的老后》等书。
图书目录
关于「自我决定性」的阿德勒名言 1-10
◆接受真正的自己
关于「自卑感」的阿德勒名言 11-19
◆隐藏在情感中的目的
关于「情感」的阿德勒名言 20-29
◆性格能在当下的瞬间被改变
关于「生活型态」的阿德勒名言 30-38
◆所有烦恼都是人际关系的烦恼
关于「生活型态」的阿德勒名言 39-46
◆家族就是世界
关于「家族构成」的阿德勒名言 47-56
◆不能斥责，也不能称赞
关于「教育」的阿德勒名言 57-65
◆对他人有贡献是让自己幸福的唯一方法
关于「共同体感觉」的阿德勒名言 66-80
◆拥有克服困难的勇气
关于「勇气」的阿德勒名言 81-96
◆不必背负他人的课题
关于「课题的分离」的阿德勒名言 97-100
图书序言
◆自我启发之父‧阿德勒为何默默无名？
再也没有像出生于奥地利维也纳郊外的阿尔弗雷德‧阿德勒（Alfred Adler，1870年~1937年）这般，为现代心理学留下莫大贡献，却默默无名的伟大人物。
我们就算不熟悉心理学，也听过西格蒙德．佛洛伊德（Sigmund Freud，1856年~1939年）、卡尔．古斯塔夫．荣格（Carl Gustav Jung，1875年~1961年）的名字，但大多数人却不晓得和这两位并称三巨头的阿德勒。
阿德勒被称为「自我启发之父」，只要读过商管书经典名着，戴尔．卡内基的《人性的弱点》、《人性的优点》，以及史蒂芬‧柯维的《与成功有约》，会发现书里有不少见解与阿德勒心理学（Individual Psychology）非常相近。此外，以人际沟通术广为人知的教练技巧（coaching）、NLP，也受到不少阿德勒心理学的影响。
此外，经营管理大师大前研一刊载于钻石週刊（2008年11月8日号），名为《实用心理学》专栏中，曾探讨阿德勒的理论比佛洛伊德积极的说法，留下这般评论：
「其实我也是典型的阿德勒学派，要说我有多么阿德勒学派，那就是我不认为人生中有什么『我办不到的事』。」
阿德勒心理学也被称为「人性心理学的源流」，深受阿德勒影响的心理学家不知凡几，代表性人物有亚伯拉罕‧马斯洛（Abraham Harold Maslow）、维克多‧弗兰克（Viktor Emil Frankl）、卡尔‧罗杰斯（Carl Ransom Rogers）、阿尔伯特‧艾利斯（Albert Ellis）、亚伦‧贝克（Aaron T Beck）、艾瑞克‧伯恩（Eric Berne）、艾利西‧佛洛姆（Erich Fromm）、威廉‧葛拉瑟（William Glasser）等人。
虽然阿德勒的理论带给后世深远的影响，但身为源流的阿德勒，却鲜为人知。加拿大精神科医师艾伦伯格的着作《发现无意识──动力精神学的源流》一书中提及：
「阿德勒的成就遭众人抹杀，他所催生出来的东西全都成了其他学者的成就，这是一种无法解释的现象。」
「像阿德勒这样，自己研究出来的理论被全方位剽窃，却没有人向他道歉的例子还真是少有。套句法文用语，他的学说犹如『公家採石场』（une carrier publique），谁都可以面不可改色地从他的学说攫取什么。而且奇特的是，就连一向会仔细列出引用出处的专家学者，也不想说明自己的论述是引用自阿德勒心理学（个体心理学）。」
阿德勒自己对于自创的理论被别人引用一事，似乎宽容看待，不太在乎的样子。
他曾说：「也许会有没人想起我名字之时，即使有阿德勒学派存在，我的名字也可能被忘记，但就算这样也无所谓，因为在心理学领域工作的所有人，都会像是和我一起学习般，进而付诸行动吧。」
阿德勒为何名气比不上成就的理由，还有各种解释。 由于阿德勒留下来的论文和着作不多，而且阿德勒在他的理论被体系化之前便去世。有别于佛洛伊德，阿德勒并无自成强势的学派。由于纳粹迫害犹太人的缘故，许多阿德勒派的追随者惨遭屠杀。因此，能借由此书介绍名气不大却留下伟大成就，堪称「跨越时代，世纪先驱」的阿德勒心理学，个人深感荣幸。
本书不同于一般学术书以及心理学入门书，是用比较浅显易懂的词汇和说法，「超译」阿德勒与他的门生与徒子徒孙说过的话语。哪怕只是多一位读者也好，希望抗拒心理学与学术书的人也能轻松阅读本书。
本书的遣词用句极为简单明快，或许会有一种「理所当然」的感觉，但「理所当然」才是事实，才是答案。据闻有这么一段轶事。有位听众听完阿德勒的演讲之后，说道：「今天演讲的内容不都是些大家早就知道的事（常识）吗？」
阿德勒回道：「所以说，常识有什么不好呢？」
图书试读
人生没那么困难，
是你让人生变得复杂了，
其实，人生非常单纯。
其实「人生一点也不辛苦，不痛苦」，是你故意「把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦」，阿德勒举了这般例子。
「有两种方法可以通过高度仅五英呎（约一点五公尺）的门，一种是挺直身子走过去，另一种是弯身走过去，若是採用第一种方法，势必会撞到门顶。」也就是说，觉得「人生很辛苦、很痛苦」的人，就像挺直身子穿过门，结果就是撞到头，要是能稍微弯身走过去，就能免受皮肉之痛。但大多数人都会怪罪「门太低」，而不是反省其实是没有弯身的自己不好。
那么，什么样的生活方式迫使人生满是辛苦与痛苦？什么样的生活方式能让人生变得单纯？答案实在无法用一行字来表达。恐怕要阅读这本书，进而能慢慢了解。现阶段能传达的是，当下的人生不是取决于「命运」和「过去」的创伤，而是自己的思考方式。正因如此，只要下定决心，人生就可以变得很单纯，所以别再做挺直身子穿过门的事，也别再「把人生搞得很复杂」就行了。
2
人是描绘自我人生的画家，
只有你能创造自己，
只有你能决定今后的人生。
「命运」这字眼，似乎给人一种自己怎么样也改变不了的意思。其实不能改变的是「宿命」，「命运」的「运」字有「搬运」、「移动」的意思，意即「命运」是可以靠自己「移动」的东西，也是一直以来靠自己「移动出来的结果」。
我们一路走过来的人生受到许多事物的影响，不是吗？像是遗传、教养环境、成长地区、职场环境等。然而，远远超过这些的决定性因素是我们自己做过几百次、几千次的决心，而且不是受到任何人的强迫，是我们依自己的意思下的决心。
选择进入现在这家公司的是自己，决定继续待在这家公司也是自己，选择现在的另一半是自己，决定承袭父母的价值观也是自己。如果不喜欢的话，我们随时有拒绝接受的权利，也有辞职的权利，以及向父母的价值观说不的权利，这些都是我们拥有的权利。
只有自己能打造一路走来的人生，也只有自己能创造今后的人生。这么一想，就会觉得人生多么美好。「没有做不到的事，因为人无所不能」，这是阿德勒最强而有力的一句话。
用户评价
终于读完了这本书，感觉像是完成了一次心灵的洗礼。我一直以来都活在一种“应该”的框架里，总觉得生活应该是某种样子，自己也应该是某种人，稍有偏离就觉得自己失败了。这本书为我打破了这一切束缚，让我看到了人生的另一种可能性。阿德勒关于“承认自卑”和“勇于追求优越”的观点，简直像一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。我才意识到，我过去的许多痛苦，都源于我对自己不切实际的期待，以及对他人评价的过度在意。 书中关于“人生课题”的划分，给我留下了极为深刻的印象。我过去常常因为别人的看法而束手束脚，担心自己做得不够好，会被批评。然而，阿德勒告诉我们，很多时候，别人的评价根本就不在我们的控制范围内，我们唯一能做的，就是做好我们自己的“课题”。这个概念让我感觉如释重负，我开始明白，我不需要为了取悦任何人而活，我只需要对自己的行为和选择负责。这种责任感的回归，让我重新找回了掌控自己人生的力量。 这本书的语言风格非常平实，但每句话都饱含力量，仿佛直击人心。我尤其喜欢书中关于“价值”的定义。我过去总觉得，只有取得某种成就，才能证明自己的价值。但阿德勒让我明白，生命的价值，在于我们如何去“存在”，在于我们能否为他人、为社会做出贡献。这种看待价值的方式，让我摆脱了对外部评价的依赖，开始更加关注内心的成长和对他人的善意。 读完这本书，我最显著的改变是，我开始更加自信，也更加自由。我不再害怕犯错，也不再害怕与众不同。我开始敢于表达自己的想法，敢于追求自己的梦想。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我走出内心的困境，让我看到了一个更广阔、更美好的世界。它让我明白，人生最重要的事情，不是与他人竞争，而是与过去的自己和解，并不断超越。 这本书的实体书，拿在手里的感觉非常踏实。书页的质感和印刷的清晰度都属上乘。我特别喜欢书中关于“爱”的解读，阿德勒认为，爱不是索取，而是给予。这种对爱的全新理解，让我重新审视了自己与家人、朋友的关系，并开始更加用心地去付出和关怀。这本书的影响是深远的，它正在一点点地渗透到我生活的方方面面，让我变得更加成熟、豁达和有爱。
评分这本书我断断续续读了快一个月了，每天睡前翻几页，有时候会因为其中某句话触动，而久久无法入睡，或者在清晨醒来时，脑海里依然回荡着阿德勒的智慧。我一直觉得自己是个追求完美的人，对自己的要求近乎苛刻，也因此常常陷入焦虑和自我否定之中。这本书就像一股清流，温柔地提醒我，不完美才是人生的常态，而接纳不完美，恰恰是迈向真正的自由和幸福的第一步。 书中关于“课题分离”的论述，对我触动尤为深刻。我过去常常过度地将别人的期待和评价内化为自己的目标，为了迎合他人而放弃自己的真实想法，结果弄得自己身心俱疲，却依然无法获得真正的快乐。阿德勒的观点让我意识到，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们不自觉地承担了本不属于自己的“课题”。一旦学会区分“什么是我的课题，什么是他人的课题”，我感觉肩上的担子一下子轻了许多，也开始敢于为自己而活，去追求我真正热爱的事物，而不是活在别人的目光里。 这本书的语言风格非常朴实，没有太多华丽的辞藻，但字里行间都蕴含着深刻的人生哲理。每一句话都像一颗颗饱满的珍珠，散发着智慧的光芒。我尤其喜欢书中关于“共同体感觉”的探讨。我过去总觉得人与人之间很难真正地理解和连接，常常有一种孤立感。但阿德勒告诉我，我们都是社会性动物，我们的价值并非来自于与他人的比较，而是来自于我们为集体做出的贡献。这种观点让我开始重新审视自己与他人的关系，更加积极地去融入和回馈社会，也从中找到了归属感和价值感。 读完这本书，我最大的感受是，它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何好好生活的指南。它教会我放下对过去的执念，也停止对未来的过度担忧，而是将注意力集中在当下，努力过好眼前的每一天。过去我总是被各种“应该”和“必须”束缚着，不敢犯错，不敢尝试。而现在，我开始学会允许自己犯错，并且从中学习和成长。这种改变让我感觉自己变得更加轻松和有活力，也更有勇气去面对生活中的各种挑战。 这本书的精装版设计也非常精美，拿在手里很有质感，送给朋友作为礼物也非常合适。我把书中一些特别触动我的句子抄写下来，贴在书桌旁，时常提醒自己。例如，“如果觉得世界是灰暗的，那不是世界的问题，而是你看待世界的角度出了问题。”这句话让我深刻反省了自己消极的心态，并开始有意识地去调整自己的视角，去发现生活中的美好。这本书的影响是潜移默化的，它正在一点点地改变我对生活、对自我、对人生的看法，让我变得更加坚韧、豁达和积极。
评分最近一口气读完了这本书，真是久旱逢甘霖的感觉。我一直觉得自己像个陀螺，被各种生活琐事、工作压力、人际关系裹挟着，每天都在原地打转，却看不到前进的方向。读了这本书，我才猛然醒悟，原来我一直在误解自己，误解生活。阿德勒提出的“目的论”让我恍然大悟，很多时候，我们所谓的“过去”或者“原因”并不是阻碍我们前进的根本，而是我们为了逃避当下的责任而找的借口。这种全新的视角，让我开始重新审视自己过去的行为模式，也让我看到了改变的可能。 书中关于“自卑感”的论述，让我觉得非常贴切。我从小就觉得自己不够好，无论是在学习还是在人际交往中，总觉得自己比别人差一截。这种自卑感像一个阴影，一直笼罩着我，让我不敢伸展，不敢尝试。然而，阿德勒并没有否定自卑感，反而认为它是我们追求卓越的原动力。他指出，关键在于我们如何处理这种自卑感，是让它成为我们前进的动力，还是让它成为我们停滞不前的借口。读到这里，我仿佛看到了黑暗中的一丝曙光，开始相信，我也可以通过积极的努力，将自卑感转化为前进的勇气。 这本书的语言风格非常独特，不像很多心理学著作那样枯燥乏味，反而充满了对话感和启发性。仿佛阿德勒本人就在我耳边娓娓道来，用他充满智慧的话语引导我思考。我尤其欣赏书中对于“归属感”的强调。我过去总觉得自己是个孤岛，渴望被理解，却又害怕被拒绝。而这本书让我明白，真正的归属感并非来自于被他人认可，而是来自于我们对集体的贡献。当我们为他人、为社会付出时，我们自然而然地会获得归属感。这种观点极大地拓宽了我的视野，让我看到了人与人之间更深层次的连接方式。 读完这本书，我最大的收获是，我开始敢于面对自己内心的恐惧，也开始敢于做出改变。过去，我常常因为害怕失败而不敢迈出第一步，总是在舒适区里徘徊。而现在，我更加相信“人生是一连串的行动”，每一次行动，无论成功与否，都是一次宝贵的经历。这本书就像一个引路人，在我迷茫的时候，为我指明了方向，让我不再害怕前方的未知。它教会我，与其沉湎于过去，不如勇敢地拥抱未来，创造属于自己的精彩。 这本书的装帧设计确实非常走心，无论从封面还是内页的排版，都透着一股沉静而有力量的美感。每一次翻阅，都像是与一位智者进行一次深入的交流。书中的一些观点，例如“我们并不是因为事情难而不敢做，而是因为不敢做而觉得事情难”，这句话对我来说，简直是一语惊醒梦中人。它让我意识到，很多时候，阻碍我们的并非客观的困难，而是我们主观的恐惧和犹豫。这本书正在一点点地重塑我的思维方式，让我变得更加果断和勇敢。
评分最近终于把这本书读完了，感觉像是完成了一次漫长的自我探索之旅。我一直觉得自己是个比较悲观的人，总觉得生活充满了艰难险阻，也总是在负面情绪里打转。这本书就像一束阳光，穿透了我内心的阴霾，为我带来了新的希望。阿德勒提出的“课题分离”理论，对我来说简直是醍醐灌顶。我才意识到，我过去很多的不快乐，都源于我过度地干涉了别人的课题，或者过度地在意别人的评价。 书中关于“勇气的本质”的论述，让我眼前一亮。我一直以为勇气就是无所畏惧，但阿德勒却告诉我们，勇气恰恰是“在有不安和恐惧的情绪中，依然能够选择行动”。这个定义让我对自己有了全新的认识，我发现，原来我并不是没有勇气，只是我一直以来对勇气的定义太狭隘了。这种观点让我开始勇敢地面对自己的恐惧，并尝试着去做出一些改变。 这本书的语言风格非常接地气，充满了智慧的光芒，却没有丝毫的矫揉造作。我尤其欣赏书中关于“人生目的”的探讨。我过去常常为自己找不到人生的意义而焦虑，但阿德勒让我明白，人生的意义并非预设好的，而是由我们自己去创造的。我们通过积极地参与到社会生活中，通过为他人做出贡献，来赋予自己生命的意义。这种观点让我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的创造者。 读完这本书，我最大的改变是，我开始敢于面对自己的不完美，也开始敢于追求自己的幸福。我不再因为害怕失败而停滞不前，也不再因为在意他人的看法而委屈自己。这本书就像一位睿智的朋友，在我迷茫的时候，给我指引；在我失落的时候，给我力量。它让我看到了人生的无限可能，也让我更加积极地去迎接未来的挑战。 这本书的精装版本，不仅外观漂亮，触感也极佳，很适合放在床头，随时翻阅。书中的许多观点，例如“你不是因为世界不好，而是你对世界的看法不好”，这句话让我深刻地反思了自己的消极心态，并开始有意识地去调整自己的视角。这本书正在一点点地改变我的生活方式，让我变得更加阳光、豁达和充满力量。
评分最近终于啃完了这本书，感觉像是进行了一次深刻的自我剖析。我一直是个比较内向的人，很多时候都陷在自己的思绪里，也不知道如何与外界建立真正的连接。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往内心深处的大门，也为我指明了与他人建立连接的道路。阿德勒关于“共同体”的理论，让我看到了一个全新的世界。我一直以为自己是独立的个体，却忽略了我们都是相互依存的。 书中关于“人生的意义”的讨论，对我触动尤其大。我过去常常感到迷茫，不知道人生的意义是什么，也找不到自己的价值所在。阿德勒的观点让我明白，人生的意义并非由他人赋予，而是由我们自己去创造的。我们通过为他人、为集体做出贡献，来赋予自己生命的意义。这种观点极大地解放了我，让我摆脱了对外部认可的依赖，开始主动去创造属于自己的价值。 这本书的语言风格非常独特，既有哲学的深度，又不乏生活的温度。我尤其喜欢书中关于“幸福”的论述。我过去一直以为，幸福是某种终极的目标，需要付出巨大的努力才能达到。而阿德勒告诉我，幸福其实是一种能力，一种接纳不完美、活在当下的能力。这种观点让我茅塞顿开，我开始尝试着去拥抱生活中的不完美，去享受当下的每一刻，而不是一直追逐遥不可及的未来。 读完这本书，我最大的感受是，我开始学会如何与自己和解，也学会如何与他人建立真正的联系。我不再害怕自己的缺点和不足，也更加愿意去理解和接纳他人的不同。这本书就像一位温柔的智者，在我迷茫的时候，给我指引；在我痛苦的时候，给我安慰。它让我看到了一个更积极、更宽广的人生图景，也让我更加有勇气去面对生活的挑战。 这本书的精装设计，本身就带着一种沉静而有力量的美感，让人爱不释手。书中的许多观点，例如“一切烦恼皆源于人际关系”，这句话让我深刻地认识到，很多时候，我们之所以痛苦，并非事情本身，而是我们与他人的关系出了问题。这本书正在潜移默化地改变我的思考方式，让我变得更加通透，也更加懂得如何去爱和被爱。
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