轻松自在玩催眠：学会身心灵健康的30堂课(登录赠『吸引好运』催眠引导录音) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 催眠
• 身心灵健康
• 自我成长
• 减压
• 放松
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• 吸引力法则
• 好运
• 心理学
• 情绪管理

　　本书特别之处，除了教你以轻松好玩简单的方式学习催眠以外，更让我们明白在我们在出生时，就已经内建了催眠APP软件，轻松学习、运用催眠技巧，用以『自助助人、助人自助』！

　　这是一本可以让初学者轻松学会催眠，让已学催眠者了解更多催眠技巧的好书！让廖云钒老师教你如何运用最轻松的方法来玩催眠，让每一个人的生命都更自在、更健康、更美好！

　　你将学会如何探访前世、减重、戒烟、开启人体七个能量中、 创造无形财富、探访死去亲人、引见指导灵、《 轻松在玩催眠-学会身心灵健康的27堂课》于2007年出版迄今，已销售数千本。实为初学催眠或是进阶催眠者，必备经典工具书。

　　探访元辰宫、探访生命图书馆、日日好眠…… 。 绝对物超所值！

　　云钒老师于2016年仍秉持以简驭繁的【钒催眠】心法，将内容增编为30项主题式催眠引导，为大家揭开催眠的神秘面纱。

　　购书后来信登录，即赠廖云钒老师亲自撰稿录制『吸引好运』催眠引导录音。

揭开内在潜能的钥匙：深度自我探索与心智重塑指南 本书导览：一场深入你意识核心的非凡旅程 你是否时常感到生活被无形的压力和未竟的渴望所束缚？你是否渴望找到一把钥匙，能够解锁你潜意识中那股强大、却鲜为人知、用以达成目标和实现内心平静的能量？本书并非提供速成的心灵鸡汤，而是一部详尽的、以科学基础与深度实践为导向的指南，引导你系统地探索人类心智的运作机制，并学习一套成熟、安全、有效的心智调适技术。 我们生活的世界由外在的事件驱动，但我们真正的体验、我们的感受、我们的行为模式，却完全由内在的“心智软件”所决定。本书的核心目标，是帮助你成为自己心智系统的“高级程序员”，从根本上重写那些限制你的旧有脚本，构建一套支持你充分展现潜能的全新心智蓝图。 第一部分：心智地图的构建——理解你的“内在操作系统” 在开始任何“重塑”工作之前，理解你现在的运作模式至关重要。本部分将带领读者穿梭于意识、潜意识与无意识的复杂交汇地带，揭示心智结构对日常决策、情绪反应乃至身体健康产生的深层影响。 意识的局限与潜意识的力量： 探讨我们日常依赖的“分析性意识”是如何受限于有限的感官输入，以及为什么真正的变革必须从深层潜意识入手。我们将详细解析“临界区”（Critical Factor）的概念，理解它如何筛选信息，并成为我们固有信念的守护者。 信念系统的起源与固化机制： 我们如何从童年、社会经验中吸收并内化了一套关于“我是谁”、“世界如何运作”的剧本？本书将提供工具，帮助你精准定位那些看似天经地义，实则阻碍你成长的核心限制性信念。我们会探讨“确认偏误”和“自我实现的预言”在维持旧有模式中的作用。 情绪的语言： 情绪并非随机发生，它们是潜意识对环境的快速评估和反馈。我们将深入剖析焦虑、恐惧、内疚等“负面”情绪的深层信息，学习如何将它们视为指引而非敌人，从而有效管理情绪的起伏，而不是被其主导。 身体与心智的反馈回路： 探讨“身心合一”的科学基础。你的姿态、呼吸模式，乃至肌肉的紧张程度，都存储着未被处理的心理信息。理解这一反馈回路，为你后续的心灵工作打下坚实的生理基础。 第二部分：心智重塑的工具箱——精确、安全的技术实践 掌握了心智地图后，我们将进入实操阶段。本部分聚焦于一系列经过时间检验的、系统化的心智干预技术，强调循序渐进、自我主导的练习。 深度放松的艺术与生理同步： 强调深度放松不仅仅是“休息”，而是主动引导身体进入一种高可塑性的状态。我们将教授几种不同层次的呼吸控制与身体扫描技术，以安全地绕过意识的批判性防线，为接纳新信息做好准备。 意象构建与感官激活： 潜意识通过图像、感觉和情感来“思考”。本章将详细指导如何运用高度具体的、多感官的意象来为潜意识植入新的行为蓝图。我们将练习“心智剧场”的搭建方法，使新的目标体验如同真实发生一般，在大脑中建立新的神经通路。 语言的魔力：肯定句的优化与重构： 抛弃那些空泛、因果关系混乱的“成功学口号”。我们将学习如何构建具有内在逻辑性、情感共鸣和时间锚定的“有效肯定语句”（Affirmations），确保它们能被潜意识自然接受，并与已有的内在价值观相契合。 “内在对话”的教练模式： 你与自己的对话决定了你的生活质量。本书提供了一套方法，教你识别并重塑那些自动触发的自我批评和负面内心独白。学习如何将“内在批评家”转变为“积极建设性的内在教练”。 习惯的科学拆解与重建： 习惯是自动化的潜意识行为。我们将应用“提示-惯常行为-奖励”模型，教授如何精确地识别旧习惯的“提示点”，用更健康、更有益的行为取而代之，实现行为模式的平滑过渡。 第三部分：整合与赋能——面向未来的心智应用 最后一部分，我们将把所学技术应用于生活中的具体场景，确保心智的重塑是持续的、具有适应性的，并能转化为实际的成果。 压力免疫系统的构建： 学习如何利用心智技术预演困难情境（Mental Rehearsal），在事件发生前，就在心智中进行“压力接种”，从而提高你在真实压力面前的适应性和冷静反应能力。 深度专注力与心流状态的诱导： 探索如何通过特定的心智准备仪式，帮助自己更快地进入心流状态，极大地提升学习效率、工作表现和创造力输出。 维护与校准：持续的自我觉察实践： 心智的成长是一个动态过程。我们将介绍定期的“心智维护”例程，教你如何“扫描”自己的心智状态，识别新出现的限制性信念，并进行微调和校准，确保你的内在操作系统始终与你的人生目标保持高度同步。 伦理边界与自我赋权： 强调自我探索的责任感。本书旨在赋权于你，让你成为自己心智的最终决策者，清晰界定技术应用的边界，并建立稳固的自我价值感，不再依赖外界的验证。 阅读体验承诺： 本书的语言风格力求严谨而不失亲和力，将复杂的心理学概念转化为清晰、可操作的步骤。每一章都配有详细的案例分析、反思练习和“行动清单”，确保读者能够立即将理论付诸实践。这不是一本让你被动阅读的书籍，而是一份邀请你积极参与自身心智建设的实践手册。准备好，踏上这场深刻的内在探索之旅，最终实现你所能想象的最自由、最自在的状态。

作者简介

幸福导师：廖云钒(催眠水晶)

　　亲历轮回课题，领悟宇宙法则，遨游星际间传递生命教育的宇宙旅行者，今生以撰写灵魂使用手册为己任。是一位热爱学习、研究、开创、好奇、感性的心灵导师。在实践生命理想中，安适自在、乐活其中。

　　秉持【大道至简】的理念，擅长以简驭繁、融会贯通，以心理学、超心理学、科学、宇宙科学、中医学、佛学…理论观点，探索人类潜意识的神秘世界。并以中医学辩证论治在催眠临床上具体运用，研创【钒催眠】发展各项快速、精准、有效的助人工具。

　　现任：
　　金色次元管理顾问有限公司 执行长
　　社团法人中华国际催眠研究发展协会 理事长
　　社团法人中华民国身心灵关怀协会 创会理事长

　　学历：
　　华南师范大学 教育学硕士（主修应用心理）
　　湖南中医药大学　中医内科学博士研究生

　　证照：
　　中国一级心理谘询师
　　NGH美国催眠协会训练导师
　　NLP神经语言程式学训练导师

　　华人界口碑讲师于两岸间开办心灵成长课程暨企业团体演讲，协助社会各阶人士「安适自在、乐活当下」。
　　【钒】催眠国际四证照师培训
　　【ESP】超觉阅读师
　　【元辰宫、生命之书】观灵解读师-
　　【宇宙灵气】导师及大师
　　【图卡疗育】师
　　【钒】排列师

　　☆着有专业畅销书籍：《末那催眠》、《轻松自在玩催眠》、《轮回业力法则》、《催眠自疗心视界》、《超越时空乐活当下》、《三分钟爱上催眠》、《宇宙灵气宝典》、《科学观灵术》、《艾茉莉大宅》等书。

　　☆2016年出版预告(书名暂定)
　　通灵阅读-开启人类超意识WiFi
　　疾病敲敲门-接收潜意识讯息

　　＊更多廖云钒老师相关资料，请见www.golden-d.com

推荐序

催眠是百搭的良药

　　催眠是日常生活随处可见的现象，然而因不理解或误解，使得催眠被蒙上一层神秘的面纱。本人为谘商心理师，乐于学习各种助人方法，早想学习催眠，经四处打听后，找到个案经验最丰富的催眠专家廖云钒老师。

　　廖老师七天的催眠课程，不但化繁为简、直指核心、倾囊相授，也让人理解生活无处无催眠。催眠不是睡着，可以保持对话；当事人不会被牵着鼻子走，可以保有意志；催眠也不是告诉自己一百次我很棒就行了，而是找到那么没自信的根源，予以转化，自然会觉得自己够好了。

　　更令人欣赏的是廖老师博学多闻，把身心灵的内涵整合进催眠，可迅速帮助当事人，不吝惜在课堂中现场处理学员的问题，令我相当佩服。而廖老师始终强调对生命要有正确的观点，催眠才能发挥效果，这和心理谘商所强调观点重于技术也是一致的。

　　催眠是个很有趣而浪漫的过程，当事人可以从象征和比喻交织出以往没觉察的自我。在有效的催眠师引导下可以化解情绪、关系、生理问题。催眠可以结合在各种专业增幅效果，我在学习过廖老师的催眠后，将催眠的概念应用在心理谘商中，效果和速度倍增。

　　想对催眠有初步了解吗？这就是你不可或缺的经典书。


推荐序

生活无处不催眠、活在每一当下

　　多年前为了自己情感及家人相处感到苦恼，为寻求解决，找到廖老师的网站，预约个案协助。

　　廖老师亲切有耐心的一一回覆我所提出的一连串疑惑，点出我错误的观点，协助我建立正向人生观，放下对家人的执着。

　　廖老师和蔼的笑容，轻柔的引导，和缓了我燥动的情绪，我在意识清醒下，探索问题核心的来龙去脉，仿佛搭乘一部时光机旅游过去及未来。

　　领悟生命的过程，没有人可以给你标准答案，只有自己亲身体验。潜意识时光机可以回顾过往生命，提示今生课题、任务！而我就是透过这趟英雄(雌)之旅了解自己，选择这个家。这次的领悟让我从此更如实活在当下。

　　廖老师可说是一位神奇女子，在华人催眠界中唯一运用及整合新时代各类元素+NLP 概念及佛学，融合自身生命体验，发展出各式各样的催眠手法，协助及应用在不同个案中，解除心病，开朗心灵，活出自信及自我魅力。

　　2015年8月，终于有机会跟随廖老师学习催眠，发现了催眠术的博大精深，如同廖老师常说的：「生活无处不催眠」。课堂中看到老师示范各种催眠技法运用，协助学员立即解决多年问题，快速、精湛的手法，经常让现场同学叹为观止。廖老师更亳不藏私分享多年实务经验及观点，让大家收获丰盛。

　　本书集老师多年研究、整合各新时代元素、个案经验撰写而成，内容丰富扎实、有系统，以浅显易懂的生活话语阐述，连我70多岁母亲都天天拿来练功。

　　透过本书可以轻松、容易的学习、体验各种不同催眠引导，协助身心灵平衡、健康。完全不懂催眠的人，也能快速入门运用及丰富人生，以拥有美好心灵生活。

　　对于已学习催眠的朋友，更是值得拥有的好书及优质催眠教材。

推荐序

由异端到自由挥洒老师传授的仙女棒

　　我是一个虔诚的天主教徒，「催眠」在我接触之前，一位前辈弟兄告诉我，那是「异端」让我不敢接触它，这期间经过了不断的祈祷，身、心、灵均承受了无数的磨难与考验，在N次的九日敬礼中，天主启示了罗马书第十二章第二节，我才安心、放心的挥洒老师传授的仙女棒，自助、助人。

　　自助：破除了我多年来超过十一点就睡不着，半夜醒来就无法再入睡的魔咒，学会了催眠，我可以随时随地自我催眠、不再因睡眠品质不佳影响健康及工作，这是我最大的收获，也因学会了催眠，救了两位家人的生命，家母说实在值得。

　　助人：在医院帮助开刀后胃口不佳的病人恢复食慾、不再靠打点滴补充体力、早日出院、帮人事小姐找寻遗失的文件、帮助同事和已亡的妹妹联系……等

　　「催眠」就像老师所说的，每个人都可以学习，但我觉得找到好的启蒙师才重要，很感谢主让我与老师结缘，（p.s结训日是94年12月25日圣诞节，很巧妙！）结训时，我给自己100分、老师200分，老师教我们百般武艺（不只十八般），我只用了一招半式就救了一些迷途的羔羊回到主的羊栈，我们在世上累积的财富带不走，但是在世上帮助需要帮助的人，可以累积天堂的财富，感谢老师让我有机会累积天堂的财富。

　　老师不只催眠技巧高人一等，最难能可贵的是提供回训的机会，让所有的学员在每次的回训中学到不一样和最新的技巧，同学中又可以互相分享彼此的心得，真是美好的时光，每次我们都相约、期待下次再相聚。


推荐序

体验超时空之旅

　　回想从小到大，上过的课不计其数，但真正能在自己脑海中留下深刻印象的并不多，又能让自己觉得有趣且充满好奇（惊奇）的更是少之又少，而廖云钒老师教授的催眠课就是其中之一。

　　有别于传统填鸭、注重学理及单向的教学方式，廖老师融合各项所学与个案经验，以最浅显易懂、生动活泼的方式，透过脑力激盪与实地演练，让原来对于催眠一知半解却充满好奇的学员，在短短的数天中，即得以一探催眠世界的奥秘。

　　其实很难想像，竟然有一种课能让自己从早上到晚都不觉得累，甚至有时觉得愈上精神愈好，且不需要死记就能轻松学会。

　　廖老师总能以各种不同的方式让学员们自然而然学会催眠，在学习的过程中，自己所获得的往往远超出自己原想要的。

　　学员间的意见交流、心得分享与相互学习，是催眠课程中不可或缺的一环，这使得课程更加丰富、有趣！由于每一位学员都有不同的生活背景、特色与感知能力，这也使得每一堂课都精采可期。

　　借由这本书的出版，能让每个人都有机会来一趟可遇而不可求的超时空之旅，处处充满赞叹与惊奇。

　　想要体验一下吗？相信您会不虚此行！


推荐序

当命运的音符响起

　　你不是每天都可以碰到那么好的事！

　　从前，我对「催眠」是很敬畏的，总觉得那是种可随意控制他人，而被控制者浑然不觉的邪术，并认为自己这辈子都会跟催眠绝缘。

　　命运第一次来敲门，是妻对于前世回溯热潮产生兴趣，两人怀抱着前世今生的鸳鸯蝴蝶梦和银子，踏进老师当时位于板桥的工作室，老师轻松而生动活泼的解说，缓和了不少紧张的情绪。妻和我先后体验了催眠，讶然于我们并不是在失去知觉（睡着）的情形下接受指令，而是在全程清醒的情况下体验到催眠的巧妙。

　　命运接下来就像贝多芬的乐曲一样，「登登登登！」的连续敲了下来，因为我们在结束三次催眠体验后（我好像还保留一次体验机会），花了好几个月，参加老师工作室开的初阶及中阶课程，透过实地体验及操作，使我们逐渐揭开催眠的神秘面纱，并建立起正面的心灵能量。催眠，实际上只是和自己内在对话的工具而已。

　　不久前，老师才出了一本《末那催眠》，没想到她老人家不动则已，一动就是和盘托出！

　　这二十七堂课的份量远超过许多催眠教材，更可贵的是，老师提供了不少引导词稿，这可是难得的「业务机密」喔！

　　看到老师决定出版此书，真令学生又惊又喜。惊的是，此举足证老师的功力早已超出当年甚多，令学生瞠乎其后！喜的是，本书无论对好奇者、初学者或行家，皆是值得参考的好书，也是当年学习时无缘觅得的优质教材。

　　你不是每天都可以碰到那么好的事，当命运的音符响起，聪明如你，该如何抉择呢？


推荐序

揭开让心病药到病除，豁然开朗的神奇

　　带着好奇且兴奋的心情，在一年前参加了廖云钒老师所开的「国际催眠师培训班」，在真正了解催眠的技巧及功用之后，终于了解催眠并非像变魔术般的随意控制他人的思想及行动，而是用来引导个案解决问题的一种方法。

　　透过课程的进行，我对催眠的疑惑逐渐解开，也真正见识到催眠解决个案问题的能力如此强大。透过催眠也让我自己更加认识自己，改善了自己原本有点自闭的个性，体会如何用心的去与人互动、和家人相处。

　　学习催眠课程，除了对自已有所帮助之外，对于常处于负面思想、徬徨无助的人来说，催眠更是一帖心病的药引，若再加入NLP心法，就可让心病药到病除，豁然开朗。

　　在本书中，廖老师透过丰富的个案辅导及教学上的经验，以生动活泼的笔法，介绍许多催眠方法实际的运用。无论你是想了解催眠是什么，或是想成为一位催眠师，或者你已经学过一些催眠课程，本书都很适合。

　　相较于坊间动辄数万元的各种心灵成长课程，本书绝对值得对生命成长及催眠有兴趣的读者来收藏。如果对催眠想再更深入的研究，便可找一些进阶的催眠课程，真实体会老师在课堂中传授的各式技巧，相信你一定能够成为一位助人助己的优秀催眠师。


推荐序

催眠副作用及催眠能量类别和佛法修行催眠观

　　廖云钒老师学养与经验俱优，推展催眠术与正确的催眠观念不遗余力，以破除催眠神秘与难学的面纱为职志。这本轻松自在玩催眠，就是最新最棒的呕心力沥血之力作。

　　所有技术与观念已经超越当代催眠界的范畴，拥有这一本书，就可以马上上手，真正让您轻松自在玩催眠，可以节省您大把的金钱与时间，绝对物超所值。

　　廖老师将密技大公开，完全不藏私。这样的胸襟与气度令人钦佩，想来因为老师不断追求卓越与创新，让自己精益求精，才会不吝公诸最新心法与技术，希望大家都能跟上最新的发现。

　　本人也受教于 廖老师，获益良多。在此也提供一些心得与浅见贡献老师，以报师恩。

　　首先想谈一谈催眠的副作用，至于这个副作用的好或坏，就由大家自己去评断。

　　被催眠的副作用有十项如下:
　　1.    提升直觉力
　　2.    观察力会变敏锐
　　3.    开启内在的智慧
　　4.    灵性的提升
　　5.    改变对宇宙看法
　　6.    开发出超感应力
　　7.    增加专注力
　　8.    身体容易放松
　　9.    改善睡眠品质
　　10.    帮助禅定静心

　　这些副作用不一定都会发生，有些会立即发生，有些则是慢慢的产生，根据经验，副作用的产生与催眠的次数及深度还有被催眠者的敏感度，以及本身的体质有关。通常做过越多次的催眠或催眠程度较深的，副作用的强度较强。另外催眠深度较高，甚至能开发出一些超感应能力出来。

推荐序

催眠，帮助我们活得清醒，活得自在

　　机缘巧合，2015年3月，我有幸参加了廖云钒老师在上海的前世催眠引导体验沙龙，为我拂去遮蔽双眼的面纱，打开了灵性世界的大门。 这次催眠初体验仿佛是一道智慧的光芒，投射在我的人生道路上，我倏然明白，我前半生前所经验的，不管是好是坏，都是为了成就现在以及未来的我。以前总觉得自己深陷生活的泥淖之中，对己身遭受的种种磨难与挫折感到迷惑，痛苦，悲哀，不甘，无奈但也无能为力。何其幸运，催眠让我终于看清自己今生的课题，解开心中的迷惑。

　　冥冥之中，似乎有一股力量推动着我朝着身心灵事业行进。在廖云钒老师的专业催眠师培训课程中，不但疗愈了我自己，也同时开发、训练、强化了我潜在的觉察力。老师的诸多着作中的观念及智慧，更是启发并坚定了我从事心灵工作的决心与信心。其中尤以"轻松自在玩催眠"为甚。

　　本书文字浅显易懂，非常具有亲和力，一方面破除普罗大众对催眠的误解，另一方面也从脑波研究的科学　角度对催眠做了更多理性的分析。穿插在各章节中的众多的案例实证，更是让人津津乐道，让本书平添了不少的可读性及趣味性。书中第二篇的30堂心灵魔法课，罗列了27种催眠引导词，更是老师十余年来的心得精华，非常难得。

　　老师曾多次强调，催眠是一个易学难精的技术，经过廖云钒老师亲自带领的专业催眠培训，学员们已然可以独立操作个案，但如何累积经验，精进技术，则要看各人的努力修为。本书绝对是催眠参考工具书的不二之选。如今我作为专职催眠师，经由反复诵读书内的引导词，将它们逐渐转化为我的催眠语言，不但提高了自信，对个案的处理技巧更是精准有效，已经成功帮助许多有困扰的个案走出情绪的迷宫。

　　人身难得，我们何其有幸能够投胎为人，体验这芸芸众生的喜怒哀乐。催眠，能够帮助我们活得清醒，活得自在。期望有更多的有缘人能够接触并了解这个能够润泽自己，帮助别人的技能。


推荐序

催眠法宝，伸手自来

　　「催眠」是一件好玩又有趣的事，许多人对催眠的认知总误以为是「睡着」，其实，「催眠」除了可以解决失眠问题之外，绝大多时候是要让你更清醒，唤醒沈睡的潜意识、让最具智慧的潜意识带领我们向内探索，找出困扰自己身丶心丶灵上的核心问题、运用自己内在已具足的智慧处理问题并且成为自己的资源！

　　「催眠」无所不在，我们每天都身处在被催眠的环境中，而且每个人都是催眠高手，尤其父母就是孩子的最佳催眠师，如果，父母对孩子的语言是正向的，那么，孩子将会成为积极正向的人；在企业中，领导者的语言，若使用正向话语，肯定可以激发下属的潜能，创造最佳绩效；对于个人而言，只要有正确的生命观点，突破限制性信念，便能轻松达成自己的人生目标，而这本「轻松自在玩催眠」正是适合各种不同身份丶角色的你，让每个人都能成为催眠高手，熟读这本「轻松自在玩催眠」，让自己的语言变得有魔法，随时想用，开口自来！

推荐序

做中学、学中做，轻松有趣的专业催眠书

　　《轻松自在玩催眠》是我接触的第一本跟催眠相关的书籍。之前的印象中催眠是一门神秘、深奥的学科，以为看到的书会是一本需要用大量的脑细胞去分析、吸收才能领会的东西。

　　实际开始阅读后，真的是感觉欣喜愉快。这本书写得潇洒、自在，文字清新，内容俐落，重点突出。很适合刚开始接触催眠领域的人阅读。廖老师在书中的不藏私、真诚的教导，使这本书的实用性很高。又因为语言的简洁易懂，让大家在内容领悟上更加便通。

　　本书在理论上很清晰地阐述出了催眠的相关概念及催眠的实用价值，条理分明、解释充分；在催眠引导的操作面上呈现了多元、丰富灵活的操作手法，让人真的感受到催眠是门很有趣的“学问”；在催眠后暗示的演练上更体现出了廖老师在此领域中的专业及游刃有余，针对不同的主题有完全不同形式的暗示，不同于坊间其他催眠师在带回个案时的刻板，廖老师所给的催眠后暗示本身就给与了被催眠者满满的正能量。

　　总之，这是一本结合实用性和趣味性的实用催眠教学书，是一本值得反覆阅读和收藏的专业书。读通此书，能让一个生手快速入门，将为一个初级催眠学习者打通任督二脉，让你快速成为专业催眠师。真的是一本催眠必备床头书，真心推荐。
推荐序

一本助己助人的幸福魔法书

　　从对催眠的好奇与不懂，到自己人生经历一些事情，搜寻到廖云钒老师的催眠课程，决定让自己面对这些存在潜意识的疑惑中，找寻答案。

　　报名了催眠课程，老师用心传递教导让每个人对生命的认知，与对催眠的正确观念。老师的直白教学方式如同她的书一样，让人可以轻易的浅显易懂。没有过多华丽的辞藻包装，却可以从书里让人运用催眠去疗癒自己帮助别人，这样的魔法书，让不懂催眠的人，可以随时自己启动魔法功能，让人自在的玩魔法，借由催眠去探索宇宙间分裂出来，存在在每个时空中的你我他。

　　上了催眠课与复训课程，再仔细的翻阅和运用了轻松自在的27堂课，它带给我的不只是方便，更是用了最简单的方式帮助了自己，，使自己身心灵在书的帮助下更健康了。

　　轻松自在玩催眠是一本助己助人的工具书更是幸福魔法书，随时随地都可以展现它的强大功能，让魔法的力量，不会因为时间与空间而限制了它的功能。

　　ㄧ本好书可以改变你的人生观，与提升自己的价值，认识自己，做自己，对生命有了不ㄧ样的诠释与认知。体会到生命存在的意义，因为催眠遇见了更棒的自己，让我学会如何更爱自己，如何去有效又立即的去传达幸福，值得信赖的书100个赞永无止尽的按...。

　　得知老师要增修再版，心情真是雀跃不已，怎样都要推荐一下。不需要太用力的推，因为我身上已有了这本书的魔法，所以不须要费力，就可以让自己快乐。期待再版的诞生，让其他需要帮助的人，借由这本幸福魔法书，轻松的施展魔法，让自己的人生变得更有存在的意义！

推荐序

无论学习什么知识和技巧，都需要有正确地知见！

　　初次认知催眠的时候，我以为催眠一定可以回到前世，催眠一定可以看见画面，催眠时自我受到别人的掌控，后来上了廖老师的催眠课程，廖老师的细致讲解一扫我心中的困惑，顿觉豁然开朗！原来催眠不一定非要回到前世，催眠也可以看不见画面，催眠中自我意识是可以起主导作用的。

　　课后再读这本工具书，对催眠的观点理解更加透彻，催眠无处不在，催眠是协助自我与他人厘清观点、转化信念的一种工具，它能够迅速有效地深入问题根源处让我们去看见在表意识层面无法（不愿）看见的东西。

　　其实催眠的技巧和方法是非常多的，但是快速有效和正确见解，以及能够传达正确见解的人却很难遇到！廖老师就是这样一位能带给你智慧的人，这本书是一本能够迅速理清你的思路带你走入催眠世界的好书。
推荐序

催眠中的领悟与天使对话

　　催眠是什么，也许很多人对他的心理是崇拜又害怕的。崇拜催眠的神秘与神奇，害怕的是对方看穿自己……！

　　廖老师的正知正念令我很是欣赏，老师教学方式也是简单易懂，让我在催眠的领域上领悟更深。

　　读了轻松自在玩催眠这本书收获很多，催眠中连接到了天使国度，来到了罗马大教堂。

　　各种穿着白衣的天使在颂经歌唱，非常好听，让人轻松又温暖。在那里，有人叫我公主殿下，我的气质完全不同，但长相与现在一样。在那的父王对我说的一番话，和给予我的能量让我知道了自己的使命：无私的爱，坚强，奉献。

　　我更加热爱自己的这份工作，能够助己助人，助人助己。

　　很开心廖老师重新修编出版轻松自在玩催眠这本书，相信更多喜爱催眠，对催眠有兴趣的人们在这书的帮助下更轻松的学习与认知。

　　让自己的身心灵发光发热，喜乐的活在当下，更好的接受过去、面对未来！

祈祷

亲爱的上帝，
感谢你让我有这个机会，
从事这项非常有意义的工作，

我找到了原来就拥有的仙女棒，
轻轻挥洒出神奇的力量，
协助人们解决他们的问题，
在「自助助人」中得以「助人自助」。

「信任」真是一件有趣的神蹟，
当人们愿意「信任」自己的力量无限，
放下愤怒、忧虑、思念、悲伤、恐惧、不安与不舍的枷锁，
体验生命的美好却又不执着于美好的幻象，
无条件的爱任何时候的自己，
接受自己，也接受他人，
他的生命就能轻易的转化，
进入安适自在的人间天堂。

「信任」本身就是一支神奇的魔法棒，
「信任」让我们能够轻易运用意念的无限能力，
满足身心所有渴望，
「信任」能够让我们不执着于渴望的满足，
欢乐的享受一切，
而学习「信任」正是一个享受的过程，
也是我们拥有永恆生命的目的之一！

亲爱的上帝，
我知道，
我称唿您「上帝」，
跟我称唿您为「佛陀」或者其他的名字一样，
其实并没有甚么差异！
因为我了解宇宙的真谛，
我们全都是一体！

亲爱的上帝，
我了解，
每个人都可以如同您一般充满能力，
其实我们可以就是您！
或者，
也可以还是自己！

亲爱的上帝，
让我们持续努力，
让每个人都了解生命的真谛，
发现到每个灵魂原本就拥有神奇的仙女棒，
当大家一起挥洒出他们神奇的能力时，
那将是宇宙另一个契机！

增订版自序：大道至简 万法唯心

「催眠」是我身心灵成长领域众多学习的最爱，2002年初次学习催眠的茫然，接触迄今转眼之间已经十五个年头。2005年两次至吉隆坡授课，2011年受邀至上海授课。借由口碑相传，授课地区逐渐扩增至郑州、常州、深圳…等地。

授课内容除了催眠以外，增加了宇宙灵气、系统排列、塔罗占卜、图卡疗育、ESP超觉阅读…等，可与催眠相辅相乘的多项专业技法与心法。

就像每一个来到地球游学的生命，我由受苦生命过往中，发掘到了宇宙透过困顿带来的丰盛礼物。曾经的苦难，在我怀抱感恩之心全然接受后，转化为处处盛开的繁花。过去因追求被爱、被肯定的无名忙碌，随着心性的调整及智慧的增长，越来越加安适、自在、平静、喜乐。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的封面时，一股宁静感便油然而生。柔和的色彩和文字，恰好契合了我当前对“轻松自在”的强烈需求。长期以来，我总觉得自己的身心灵处于一种紧绷的状态，仿佛随时都会断裂。而“催眠”这个词，虽然听起来有点专业，但当它与“身心灵健康”相联系时，就变得非常具有吸引力，让我觉得这或许是我一直以来都在寻找的那种能够帮助我获得内在平和的方法。 “30堂课”的结构，让我看到了这本书内容的深度和系统性。我设想，这就像是一份精心设计的课程表，每一堂课都会带领我探索催眠的某个方面，并提供具体的实践方法。我期待书中能够深入浅出地讲解催眠的原理，并提供一系列易于上手的练习，比如如何通过声音、呼吸来引导自己进入放松状态，如何运用积极的肯定语来重塑思维模式，甚至如何处理一些负面情绪。我希望通过这本书，能够掌握一套属于自己的“身心灵健康管理手册”。 更令我惊喜的是，书中还赠送了“吸引好运”的催眠引导录音。好运，对很多人来说，是一种可遇不可求的运气，但如果能够通过催眠的方式，来调整自己的心态，让自己变得更加积极乐观，从而更容易发现和抓住生活中的机会，那岂不是一种非常聪明的“吸引”方式？我迫切希望通过这则录音，能够帮助我开启内在的积极能量，让生活变得更加顺遂和美好。 我一直认为，真正的健康，不仅是身体的健康，更是心灵的宁静与平衡。这本书的出现，仿佛就是为我量身定制的。我希望通过阅读和实践这本书，能够真正做到“轻松自在”地生活，告别内心的焦虑和不安，让自己的身心灵都得到全面的滋养和提升。这种将理论知识与实践操作相结合，并辅以音频引导的方式，极大地增强了这本书的实用性和吸引力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面给我一种非常治愈的感觉，那种淡雅的色彩搭配，仿佛能够瞬间抚平我内心的焦虑。我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，而“催眠”这个词，虽然听起来有点专业，但结合了“身心灵健康”，就显得非常贴切和实用。我常常在想，是不是有很多时候，我们感到不快乐，并不是因为外界真的发生了什么糟糕的事情，而是我们内在的认知模式出了问题。如果催眠真的能够帮助我们改变这种模式，达到一种“轻松自在”的状态，那我真的是太期待了。 我特别喜欢“30堂课”的这个说法，这意味着这本书不是那种“一目了然”的速成读物，而是可以循序渐进地去学习和实践的。我设想，每一堂课都会有一些具体的练习或者技巧，能够让我逐步地去放松身心，去探索自己的内心世界。我希望这本书能够教会我一些实用的方法，比如如何通过自我催眠来缓解压力，如何提升自己的专注力，甚至如何调整自己的情绪，让自己在面对生活中的挑战时，能够更加从容和坚定。 “吸引好运”这个赠品，更是让我眼前一亮。虽然“好运”听起来有点玄乎，但我相信，一个人的心态和信念，确实会影响到他对机会的感知和把握。如果催眠真的能够帮助我调整心态，让我变得更加积极乐观，充满自信，那么自然而然就会更容易“吸引”到好运。我非常期待能够通过这则引导录音，让自己在潜意识层面发生积极的转变，从而在生活中看到更美好的结果。 我个人认为，现在社会中很多人的“身心灵”都处于一种亚健康状态，工作压力、生活琐事，让我们常常感到身心俱疲。而这本书，恰恰提供了一个非常好的解决方案，它将“催眠”这个概念，与“健康”和“自在”紧密地联系在一起，让我觉得这不仅是一本书，更是一种生活的态度和方式。我希望通过阅读这本书，能够获得一些切实可行的方法，让我能够更好地关照自己的内心，找到属于自己的那份平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就有一种让人心旷神怡的感觉，柔和的色彩搭配上简洁的字体，传递出一种“轻松自在”的意境，让我这个长期处于高压工作状态的读者，第一眼就产生了好奇和亲近感。我一直对催眠有着朦胧的兴趣，但总觉得它神秘而遥远，像是某种只有专业人士才能掌握的技能。然而，这本书的副标题“学会身心灵健康的30堂课”则给了我很大的启发，它并没有将催眠定位为一种神秘仪式，而是巧妙地将其与“身心灵健康”这样的普适性需求联系起来，这让我觉得它可能真的能够触及我内心深处的渴望——找到一种更平和、更自洽的生活方式。 我尤其看重“30堂课”这个设定，它暗示着内容的循序渐进和条理清晰，不像某些泛泛而谈的书籍，让人读完后不知所云。我设想，这本书可能会从催眠的基础概念入手，逐步深入到如何运用催眠来缓解压力、提升自信、改善睡眠，甚至调整情绪。我期待它能提供一些具体而易于操作的方法，比如引导语的技巧、放松练习的步骤，让我可以在日常生活中随时随地进行实践。对我而言，学习催眠的目的不是要成为一名催眠师，而是要成为自己身心灵健康的“首席执行官”，能够自主地管理和疗愈自己。 此外，赠送的“吸引好运”催眠引导录音更是让我心动不已。好运对于大多数人来说，都是一种玄而又玄的存在，但如果通过催眠的方式，能够帮助我调整心态，变得更加积极乐观，从而更愿意去抓住机会，那么这岂不是一种非常有效的“吸引”吗？我希望这则录音能够提供一种清晰、柔和的引导，让我能够放下内心的杂念，专注于积极的意念，从而在生活的方方面面感受到运势的转圜。这种将理论学习与实践体验相结合的模式，无疑大大提升了这本书的吸引力。 我常常感到生活中的种种不如意，并非真的不可改变，而是源于我们内在的固化思维模式和负面情绪的缠绕。这本书的出现，就像是一盏指路的明灯，让我看到了一条通往内心平静与力量的道路。我期待通过这本书的学习，能够更好地理解自己的潜意识，学会如何与它对话，如何释放那些束缚我的“心魔”。“轻松自在”这四个字，不仅仅是书名，更是我对未来生活的美好期许。如果真的能做到“轻松自在”，那将是多么大的幸福啊！ 读到这本书的介绍，我仿佛看到了一个解开内心枷锁的契机。现代社会生活节奏快，压力大，很多人都像我一样，感觉身体和心灵都疲惫不堪，急需找到一种能够让自己“慢下来”，重新找回内在平衡的方法。催眠，在我眼中，一直带有一些神秘的色彩，但这本书的“轻松自在”和“身心灵健康”的定位，让我觉得它并非高不可攀，而是切实可行，能够帮助我们提升生活品质。特别是“30堂课”的设置，让我觉得内容会非常系统，能够逐步引导我掌握这项技能，而不是一次性地灌输。

评分☆☆☆☆☆

初次看到这本书，它那“轻松自在”的字眼就立刻抓住了我的目光。在如今快节奏的生活中，能拥有轻松自在的状态，简直是奢望。而“催眠”这个概念，虽然我一直觉得它有点神秘，但当它被定位为“身心灵健康”的工具时，我就觉得它变得非常接地气，好像是一种普通人也能学会并从中受益的方法。我好奇这本书是如何将催眠与身心灵健康如此巧妙地结合起来的。 “30堂课”的这个设置，让我对这本书的内容充满了期待。它暗示着一种循序渐进的学习过程，每一堂课都可能是一个新的突破，新的认知。我设想，这本书会从基础讲起，逐渐深入，也许会涉及如何放松身体，如何调整呼吸，如何运用积极的暗示来改变负面情绪，甚至如何通过催眠来增强自信心和自我疗愈能力。我希望它能提供一些切实可行、易于操作的练习，让我能够在生活中随时随地实践。 而那句“登录赠『吸引好运』催眠引导录音”，更是让我觉得这本书的价值非凡。好运，似乎是每个人都渴望拥有的，但又难以捉摸。如果能通过催眠的方式，来调整自己的心态，让自己变得更积极，更愿意去尝试，从而更容易捕捉到生活中的机遇，那将是多么棒的事情！我非常期待这则录音能够提供一个清晰、柔和的引导，帮助我在潜意识层面做出积极的改变。 我一直觉得，我们内心的状态，很大程度上决定了我们的生活质量。这本书就像是一把钥匙，可能帮助我打开通往内心平静和力量的大门。我希望通过学习这本书，能够真正做到“轻松自在”地面对生活中的一切挑战，让自己的身心灵都得到滋养和提升，从而过上更健康、更幸福的生活。这种将理论与实践相结合，并赠送实用音频的学习方式，无疑具有极大的吸引力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，就像一股清流，直接击中了我在生活中最渴望得到的东西——“轻松自在”。我常常感到自己被各种琐事和压力裹挟着，喘不过气来，总在寻找一种能够让自己真正放松下来的方式。而“催眠”这个词，虽然在我过去的认知里，带有一点神秘色彩，但与“身心灵健康”结合在一起，就变得非常接地气，仿佛它是一种能够帮助我们从内在获得疗愈的力量。我非常好奇，这本书是如何将催眠的技巧，融入到日常的身心灵健康的维护中去的。 “30堂课”的设定，让我觉得这本书的内容一定非常系统和全面。我设想，它不会是一本泛泛而谈的理论书籍，而是会包含很多具体的练习和方法，能够引导读者一步步地去探索自己的内心，去学习如何运用催眠来改善自己的生活。我期待书中能够提供一些易于理解和操作的指导，比如如何进行自我放松，如何通过引导语来调整情绪，甚至如何利用催眠来提升自己的专注力和创造力。对我而言，学习催眠的目的，更多是为了更好地认识和管理自己。 赠送的“吸引好运”催眠引导录音，更是让我觉得这本书的价值得到了极大的提升。好运，似乎是每个人都渴望拥有的，但它往往又难以捉摸。如果能够通过催眠的方式，来调整自己的心态，让自己变得更加积极向上，从而更愿意去抓住机会，那岂不是一种非常有效的方式吗？我希望这则录音能够提供一种清晰、安抚人心的引导，帮助我卸下内心的包袱，以更开放的心态去迎接生活中的美好。 我一直相信，我们内心的力量才是最强大的，而“催眠”可能就是一种能够唤醒和激活我们内在力量的绝佳途径。这本书的出现，恰似为我打开了一扇通往内心平和与幸福的大门。我希望通过阅读和实践这本书中的内容，能够真正做到“轻松自在”地生活，减少内心的焦虑和不安，让自己的身心灵都得到长久的滋养和健康。这种将理论与实践相结合，并提供额外辅助内容的做法，无疑大大增加了这本书的吸引力。