荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Daryl Sharp

图书标签:

• 荣格心理学
• 心理学
• 自我成长
• 潜意识
• 原型
• 大象生活
• 内在小孩
• 人格整合
• 分析心理学
• 情绪疗愈

这本书融会了瑞尔‧夏溥（Daryl Sharp）过去二十多年来关于分析心理学的写作，内容涵盖范围从心理类型、情结以及人际关系，到个体化历程以及精神官能症的心理动力。一直以来，他的目的就只是想呈现一份让人容易理解的荣格心理学基本概念及其应用的介绍。

荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活 书籍简介 本书并非一部枯燥的学术论著，而是一场深入浅出、充满生活气息的荣格心理学探索之旅。我们不谈晦涩难懂的术语，不追求故作高深的理论演绎，而是将荣格深邃的内心洞见，如同老友聊天般娓娓道来，与我们日常所见的“大象”——那些巨大、显而易见却又时常被我们忽视的生命主题——进行一场真诚的对话。 这本书的核心理念在于，每个人心中都栖居着一头“大象”，它代表着我们最原始的冲动、被压抑的潜能、集体无意识的印记，以及那些塑造我们人生走向的、宏大而不可抗拒的生命力量。我们如何看待并与之共存，决定了我们生活的质量与深度。 第一部分：唤醒沉睡的大象——认识你的内在世界 在这一部分，我们将告别教科书式的定义，直接切入荣格思想的灵魂。我们探讨的不是“原我”（Id）或“超我”（Superego），而是你内心深处那头“大象”的轮廓。 1.1 每个人都有自己的“大象”：集体无意识的印记 什么是集体无意识？它不是某种神秘力量，而是人类数百万年演化留下的精神结构底图。想象一下，我们共享着一套操作系统的底层代码，这代码决定了我们对英雄、母亲、阴影的本能反应。我们将通过分析世界各地神话、童话和民间故事中的原型形象，揭示这些“大象”是如何在不经意间操纵我们的情感和选择的。我们不是在研究古老的文本，而是在寻找我们自己行为模式的根源。 1.2 “面具”与“真我”的张力：社会角色与个体性的冲突 我们每天戴着不同的面具行走于世——职场精英、慈爱父母、可靠朋友。荣格称之为“人格面具”（Persona）。这本书将深入剖析，当我们的面具过于僵硬或与内在的“大象”产生剧烈冲突时，会引发怎样的生活困境。我们将探讨，如何在不牺牲社会功能的前提下，逐渐揭开面具，允许更真实、更复杂的自我浮现。这关乎如何平衡“被需要”的欲望与“真实存在”的需求。 1.3 阴影的重量：被否认的“另一半” “阴影”（Shadow）是每个人最不愿意面对的那部分自我：嫉妒、怯懦、不道德的冲动。它不是纯粹的邪恶，而是被意识拒绝的生命力。我们会以幽默而坦诚的笔触，探讨“阴影”如何以间接的方式控制我们的生活——比如，我们总是被自己讨厌的特质吸引的人；或者，我们不自觉地陷入某些重复的失败模式。本书倡导的是与阴影“握手言和”，将其视为未被开发的能量源泉，而非需要消灭的敌人。 第二部分：与大象共舞——日常生活中的原型实践 荣格的伟大之处在于，他将深奥的心理学带回了厨房、办公室和卧室。本部分将指导读者如何在日常情境中辨识并回应那些“大象”的低语。 2.1 阿尼玛与阿尼姆斯：跨越性别的内在桥梁 对于男性而言，内在的女性形象（阿尼玛）如何影响他们与情感、直觉和创造力的关系？对于女性而言，内在的男性形象（阿尼姆斯）如何塑造她们的逻辑、行动力和权威感？我们将探讨，当这两个内在的异性形象发展失衡时，如何导致关系中的误解、不成熟的决策，以及创造力的枯竭。这不是性别政治的讨论，而是个体完整性的探索。 2.2 意义的追寻：从“目标”到“召唤” 许多人活在“应该做”的生活中，而非“渴望做”的生活。我们深入探讨荣格所说的“个体化”（Individuation）过程——这并非实现某种外部成就，而是成为一个完整的自己。我们会分析现代社会中“意义危机”的根源，并提供实用的方法，帮助读者区分外界设定的成功标准与内心“大象”所发出的生命“召唤”。 2.3 梦境的低语：大象的夜间叙事 梦境是通往无意识的天然通道，是“大象”试图与意识沟通的主要方式。本书将提供一套“去神话化”的解梦思路。我们不使用标准化的梦境词典，而是教会读者如何结合自身的生命情境，解读梦中出现的象征物、重复出现的场景，以及那些令人费解的画面，将其视为来自内在智慧的指导，而非随机的神经活动。 第三部分：整合与超越——驯服还是骑乘？ 最后的篇章聚焦于如何将我们所理解的内在力量转化为成熟的生命力量。 3.1 面对“自性”（The Self）：内在的圆满蓝图 “自性”是秩序与整合的中心，是那头完整、圆满的“大象”。它不是一个外在的神祇，而是我们内在的最高权威。我们将探讨如何识别“自性”的显现——通常通过曼陀罗、完美的对称结构或突然的洞察力爆发。关键在于，我们如何学习信任这个中心，并让它逐渐统领我们意识的碎片化运作。 3.2 创造性的转化：从焦虑到赋能 当一个人开始认识到自己的“大象”时，往往会经历一段混乱期——旧有的生活方式瓦解，新的自我尚未稳固。本书提供了一种“创造性转化”的视角，即如何利用这段过渡期的能量和焦虑，而非被其吞噬。这涉及到如何将内在的冲突转化为艺术表达、专业突破，或更深层次的人际连接。 结语：你与你的大象，一场永恒的旅程 这本书的宗旨，是鼓励读者停止对“完整”的完美期待，转而拥抱“持续成长”的动态过程。我们每个人都是一个进行中的项目，那头“大象”不会永远被“驯服”或“控制”，它将永远存在。真正的智慧，在于学会与它和谐共处，让它的力量不再成为阻碍，而是成为我们独特生命故事中最有力的叙事者。这本书，是你与那头属于你自己的、独一无二的“大象”建立连接的第一步。它邀请你，以更深刻、更真实的方式，过好你的人生。

作者简介

达瑞尔‧夏溥（Daryl Sharp）

　　达瑞尔‧夏溥（Daryl Sharp）于1970年代受训于瑞士荣格学院，他是一位资深荣格分析师，更是一位作家，着有多本荣格心理学专业书籍。他并于1980年在加拿大多伦多市成立「内在城市出版社（Inner City Books）」，致力推广荣格心理学的理解、应用与研究着作的发表，是全球唯一一家荣格心理学专业出版社。

　　■着作：《祕密渡鸦：卡夫卡的冲突与转化》（The Secret Raven: Conflict and Transformation in the Life of Franz Kafka）

　　更多着作请参考：www.innercitybook.net

译者简介

李佳怡 (Ann Li )

　　李佳怡（Ann Li）于2012年初夏毕业于瑞士国际分析心理学学院（ISAP），成为台湾第一位获得荣格分析心理学国际组织IAAP认证的荣格心理分析师。目前在苏黎世拥有自己的工作室，任职瑞士ISAP学院讲师及课程编审委员会委员，2013和2014年并兼任ISAP苏黎世荣格演讲系列委员。自2013年起，她每年回台湾两次，逐步建立在台湾的分析工作，并于2015年起，创办「台湾木水荣格国际研习与静修」，引进ISAP学院非常成功的Jungian Odyssey研习静修模式，以及IAAP督导等级的荣格分析师讲课。

　　她的专业专长为梦的解析、童话诠释、艺术创作图画诠释、积极想像、炼金术研究、道家哲学思想及道家内丹与荣格分析心理学的关系。她分别多次在台湾以及瑞士、英国、苏格兰发表研究。

自序
译者序

【第一章】 心理类型
　荣格的基本模式
　四项心理功能
　理性心理功能与非理性心理功能
　主要功能与辅助功能
　劣势功能
　两种态度类型
　潜意识的角色
　类型学、人格面具与阴影
　心理类型的晚宴

【第二章】了解自我
　原型与情结
　关于人格面具
　再说阴影
　冲突与转化
　永恆少年／永恆少女症候群

【第三章】未知的另一半
　投射与认同
　阿尼玛与阿尼姆斯
　两性关系的挑战
　有距离的亲密感

【第四章】中年危机的剖析
　精神官能症与个体化
　精神官能症的目的
　心灵能量的流动
　适应与崩溃
　心灵的自我调节

【第五章】分析经验
　着手进行
　着手那些被宠坏的部份
　负伤的治疗者
　英雄之旅
　梦的重要性
　积极想像

【第六章】心理发展
　觉知
　自我认知
　人格与个体化
　天命、团体、膨胀
　宗教向度

作者序

　　在一九七四年秋天，某个阴沉的午后，我独自走在苏黎世郊外的小坡上，觉得荒凉，也替自己感到难过。突然，有个小东西映入眼帘，它静静地躺在小径上，我弯下腰把它捡起来，那是一个用黑檀木雕成的小黑象。一股莫名的奥秘袭来，就在那一瞬间，我爱上它。

　　我将这份相遇视为荣格所谓的共时性，那是一个由外在事件唿应个体内在情境的经验。我认为这只小黑象和我的心理有关，在接下来的那几年，我花了许多心力探索那可能的意义。

　　我到动物园去看大象；我阅读相关书籍；我也蒐集大象，亲朋好友纷纷寄来大大小小、各式材质的大象，以及许多大象塑形的物件；我画大象；我的梦里也都是大象。

　　现在，我对大象之于我的关系，以及当初为何捡到那只小黑象，有较深刻的理解。当时，我三十八岁，断了自己的后路，非常潦倒。我前往苏黎世，开始在苏黎世荣格学院受训进修，从那时起，发生了许多的事，在隐喻上，它们绝大多数和大象有关。

译者序

　　记得那是在2008年初秋的某个夜里，我梦见自己踏进一个昏暗的空间。我定神一看，里头摆满了大大小小、各式材质制作的大象物件，就连天花板上也挂得满满的。这个梦只有这一幕，它却神秘得令我无法招架，我连结深刻却毫无头绪，只能继续想着在梦里思索的问题：「这是谁的房间？」

　　2009年春天，我拜访一位日本籍的荣格分析师学姊Tonan Kayo。她谈到自已将荣格心理学作品翻译成日文的心得，并鼓励我将来也一起投入，毕竟，愿意亲莅翻译工作的心理分析师不多。她一边泡茶一边淡淡地说：「我可以联络Daryl，推荐妳。」就这样，Kayo在我和Daryl 之间牵起一条线，并且就在那几个月之后，我赫然发现，自己很可能见到了那个大象房间的主人。

　　Daryl Sharp的志趣是成为一个作家，他常熟练地把玩文字，在字里行间填塞各式片语和俚语，并且带进许多生活上的例子。那活灵活现的笔调虽然造成非英语系国家读者的困扰，也增加翻译困难，但他隐藏着的用心，是希望读者明白：荣格分析心理学就在日常生活里。

　　在英文原版中，Daryl Sharp没有安排名人先进撰写推荐文章或导读，中文版也决定跟进：相信并期待读者和作者的直接接触。就像在心理分析会谈里的接触一样，我们划出一个空间，并珍惜重视来访者、读者的一切内在声音。

【第四章】中年危机的剖析

任何注定要潜入深坑的人，都该秉持全然的谨慎着手进行，而不是冒着倒栽坠落的危险。─荣格

精神官能症与个体化

精神官能症（neurosis）通常被视为一种疾病，个体化（individuation）则攸关健康的心理发展，将它们相提并论似乎显得突兀，且乍看之下，它们确实是彼此陌生的亲密伙伴。

然而，在这个被称为荣格学派的思想流派眼中，个案却很可能只是以精神官能症做为个体化历程的前提，其原因将在稍后逐步说明。现阶段，我们只需指出荣格对这两者所做的简短描述：精神官能症犹如和自己分裂，而个体化则是有意识地迈向精神上的完整（wholeness）。

从这个观点看来，精神官能症其实为心理的发展提供动力与动机。如果人们相信觉知的价值，那么，那些遭逢精神官能症「折磨」的人们实际上是幸运的，因为精神崩溃经常是一出必要的序曲，以开启一个更富意义且更令人满意的生活方式。

曾经有一位在当地报社工作的年轻记者，为了一篇关于各种不同疗法的报导来採访我，他不安地说，「我不太了解荣格学派的心理学……」，他翻翻他的笔记然后说，「你们不就是那些信赖人格瓦解的人吗？」

嗯，我从未如此考量过，但仔细想想，我发现荣格的确这么想过：

解离并非借由清楚区分而获得康复，而是借由更完整的瓦解。如此一来，所有谋求统一的力量以及所有对于自我主体（selfhood）的强力欲望，将起而反抗这股瓦解，个体于是将觉知到内在整合的可能性。他原本总是向外找寻它的踪迹，这时候个体将在不可分割的本我中得到回报。这经常发生在个体生命的中期，我们的神奇人类本质就这样执行推动个体生命的过渡时期，由生命的前段转移至生命的后半段。

这个记者的问题使我想起自己对底特律不以为然的那个时期，在我心里，底特律这个地方代表物质财富，以及一种令我无法接受的生活方式，于是我背离底特律，并且假装它不存在。然而尽管我这么想，无数的汽车仍持续地滑过生产线，人们仍然继续购买它们。

不论我们相信与否，许多事情依然发生。人格确实会瓦解，但问题的焦点不在于是与否，而是为什么，以及其目的为何（如果真有的话）。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们每个人内心都有一些自己不甚了解的部分，它们如同潜藏在深海中的巨大生物，影响着我们的情绪、行为和人际关系。荣格的理论正是试图揭示这些潜意识的运作机制，而《荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活》这个书名，给我的感觉是，它能带领我进入一个全新的视角，去审视和理解这些“内在的大象”。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更重要的是能够提供切实可行的方法，帮助我们与这些“大象”和平共处，甚至与它们建立一种良性的互动关系。书名中的“讲堂”二字，也暗示了这本书具有一定的指导性和启发性，或许会包含一些练习，或者是一些可以用来自我反思的引子。我非常好奇，“大象生活”这个比喻具体会指向荣格心理学的哪些概念，是关于我们内心那些根深蒂固的信念、习惯，还是那些我们难以驯服的欲望和情感？我期待着这本书能像一位经验丰富的向导，带领我穿越自己内心的丛林，认识并拥抱那些潜藏的“大象”，最终实现一种更深刻的自我认知和成长。

评分☆☆☆☆☆

阅读《荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活》的意愿，很大程度上源于我对心理学领域，特别是荣格思想的好奇，但同时我也深知这些理论的深奥之处。这本书的书名“不插电讲堂”让我眼前一亮，它传达了一种非正式、易于接近的学习方式，让我联想到一种轻松愉悦的知识传递过程，而不是枯燥乏味的学术说教。这种“不插电”的意象，暗示着书中可能不会有过于艰涩的理论推导，而是更侧重于思想的传播和观点的分享，这对于我这种时间有限、希望快速掌握核心要义的读者来说，无疑具有极大的吸引力。而“我的大象生活”这个充满画面感的比喻，则让我立刻对书中的内容产生了联想，我猜测它或许是对我们内心那些难以摆脱的、根深蒂固的心理模式、情感羁绊，甚至是那些庞大而笨拙的自我认知的一种形象化表达。我非常渴望通过这本书，能够以一种更贴近生活、更具象化的方式，去理解荣格心理学中那些关于人类心灵深处奥秘的阐释，并且能够将这些理解转化为自我探索和个人成长的动力，从而更好地应对和理解自己生活中那些“大象”般的困扰。

评分☆☆☆☆☆

这本《荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活》光是书名就很有意思，它不是那种一本正经的学术著作，而是带着一种轻松、亲切的调性。“不插电讲堂”让人联想到的是一种更接地气、更有人情味的分享，仿佛你可以坐下来，一边喝着咖啡，一边听一位博学的智者讲述那些关于心灵的奥秘。而“我的大象生活”，更是巧妙地将复杂的心理学概念与我们日常的感受连接起来。我常常觉得，我们生活中会遇到一些很难解决的问题，或者有一些挥之不去的情绪，它们就像一头巨大的大象，我们既无法忽视，也难以挪动。这本书的出现，让我觉得终于有了一扇窗户，可以让我窥探到荣格心理学如何去解释和应对这些“大象”般的存在。我期待书中能够用非常生活化的语言，讲述那些抽象的理论，例如梦境分析、个体化过程等等，并且能够提供一些让我们能够运用到自己生活中的方法，帮助我们更好地理解自己，也更好地理解他人，最终让我们能够以一种更从容、更智慧的方式面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

一本关于荣格心理学的书，我一直以来对心理学，尤其是荣格的心理学理论充满了好奇。市面上的相关书籍很多，但大多晦涩难懂，让人望而却步。当我在书店偶然看到《荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活》这本书名时，就被它那种亲切而富有想象力的命名方式吸引了。我平时工作繁忙，没有太多时间去深入研究枯燥的学术著作，所以“不插电讲堂”这个词让我眼前一亮，仿佛能够轻松地、非正式地学习到深刻的心理学知识。书名中的“我的大象生活”更是给我一种莫名的亲切感，不知道书中会用怎样的方式来解读我们生活中那些看似庞大、难以摆脱却又真实存在的情感和心理模式。我非常期待这本书能像一位老朋友娓娓道来，用生活化的语言和生动的案例，帮助我理解荣格那些深奥的理论，比如原型、集体无意识、阴影等等，并且能够将这些理论与我自身的生活经验联系起来，照见我内心深处的“大象”。

评分☆☆☆☆☆

我对荣格心理学的兴趣由来已久，但一直苦于找不到一本能够真正启发我的入门读物。《荣格心理学不插电讲堂：我的大象生活》这个书名，一下子就抓住了我的眼球。它不像许多心理学书籍那样，充斥着专业术语，让人读起来倍感压力。“不插电讲堂”这个词，让我感受到一种轻松、自由的学习氛围，仿佛在和一位朋友交流，而不是在进行一场严肃的学术研讨。“我的大象生活”这个比喻更是妙不可言，它形象地描绘了我们生活中那些庞大、难以回避却又深刻影响我们的心理现实。我非常期待这本书能够帮助我理解，那些在我们内心深处默默存在，却又时常让我们感到困惑和无力的“大象”究竟是什么，以及我们该如何与之相处。我希望这本书能够提供一些独特的视角，让我们能够以一种更温和、更富有同情心的方式看待自己的内在世界，并且能够从中找到应对生活挑战的智慧和力量，实现一种更和谐、更完整的自我。