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解读一切让你搲爆头（想破头）的现象！
　　在热闹的聚会上感到格外孤独？
　　为何喜欢Whatsapp多于讲电话？
　　明知会痛还是忍不住要挤痘痘？
　　那些星座运程为什么总是说得那么准？
　　社交平台出卖了一个人的性格？

　　让你百思不得其解的问题，背后都隐藏着一个个「心理机关」！
　　学会自我认知，避开错误决策、破解生活难题、逃离情绪陷阱！

　　本书透过怪诞行为、两性关系、情绪管理、病态习惯、人际社交、直觉感应六大主题，用心理学的角度逐一分析各种怪异行为与现象，让你科学地认知自己与他人的心理，轻松应付生活带来的麻烦。
 

那些困扰你的疑问，心理学都能解释！ 深度解析：我们为何如此思考、感受与行动 你是否曾对以下问题感到困惑： 为什么有些人在社交场合总是过度紧张，而另一些人却能游刃有余？ 为什么我们的大脑似乎总是倾向于相信那些耸人听闻的谣言，而不是理性分析后的事实？ 为什么明明知道某些习惯有害，我们却难以摆脱？ 爱情中的吸引力究竟是化学反应，还是深层次的心理需求在作祟？ 面对压力时，不同人为何会采取截然不同的应对策略？ 人类的心灵是一片广袤而深邃的海洋，充满了矛盾、潜能与未知的力量。我们日常的每一个决定、每一次情绪波动、每一次人际互动，背后都隐藏着复杂的心理机制在驱动。《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》 正是一把钥匙，它将带领你深入现代心理学的核心领域，系统性地拆解人类行为背后的科学原理。 本书并非一本枯燥的教科书，而是一次充满洞察力的探索之旅。我们摒弃了晦涩难懂的术语，专注于将前沿的心理学研究成果转化为清晰、实用且极具启发性的知识体系。我们将陪伴你，从最微小的感知体验，到最宏大的社会现象，层层剥开“为什么”的谜团。 --- 第一部分：认知世界的错觉与捷径 我们的大脑为了高效运转，发展出了一套精密的“信息处理系统”，但这套系统并非总是完美无缺，它充满了偏见和捷径，我们称之为“认知偏差”。 1. 你的感官在“欺骗”你： 我们将从感觉和知觉的基石开始，探讨环境信息是如何被大脑过滤和重构的。你将了解到格式塔原理如何影响我们对图像的理解，以及注意力资源的稀缺性如何决定了我们“看到”什么而“忽略”什么。为什么你总是在拥挤的派对上能听到自己的名字被呼唤？这并非巧合，而是选择性注意的魔力。 2. 记忆的不可靠剧本： 记忆是构建“自我”的基础，但它远比你想象的要脆弱和具有可塑性。我们会深入研究错误记忆的形成机制——我们如何“植入”不存在的童年回忆？目击者证词的可靠性为何常常受到质疑？通过理解记忆的重构性，你将学会如何更审慎地对待自己的过去，以及如何优化信息编码与提取的效率。 3. 快速决策背后的“启发式”陷阱： 在日常生活中，我们绝大多数时间依赖启发法（Heuristics）进行快速判断。本书将详细剖析代表性偏差、可得性偏差、锚定效应等，这些无意识的思维捷径如何导致我们在投资、健康选择乃至人际交往中做出次优决策。通过学习识别这些陷阱，你将能够有意识地切换到更慢、更系统的思考模式。 --- 第二部分：情绪的炼金术：从生理到社会表达 情绪是人类体验的核心，但它们往往显得不可预测且难以控制。本书将揭示情绪是如何产生、功能以及我们如何与之共存的。 1. 情绪的生物学基础与多维模型： 探索情绪的神经科学基础，从杏仁核的快速反应到前额叶皮层的理性调控。我们将对比詹姆斯-兰格理论（身体先于情绪）与沙赫特-辛格的两因素理论（认知标签决定情绪体验），帮助你理解为何相同的生理唤醒可以被解读为恐惧或兴奋。 2. 压力、应对与韧性（Resilience）： 压力是现代生活的常态，但对压力的反应却是高度个体化的。我们将分析Selye的压力适应综合征（GAS），并区分积极重评（Reappraisal）和灾难化思维在压力管理中的作用。理解心理韧性的构成要素，教你如何构建更具弹性的心理防御系统。 3. 移情、共情与情绪感染： 深入探讨共情（Empathy）的机制，尤其是镜像神经元系统如何使我们能够“感受”他人的痛苦或快乐。我们将讨论“情绪传染”在群体行为中的作用，以及在人际关系中，如何区分健康的共情与过度卷入的情绪耗竭。 --- 第三部分：驱动行为的隐形力量：动机、学习与习惯 我们做的一切，都是为了满足某种需求或达成某种目标。本部分聚焦于驱动我们前进的内部引擎以及外界环境的塑造力量。 1. 动机的金字塔与自我决定论： 从马斯洛的需求层次理论的经典框架出发，我们将更深入地探讨自我决定理论（SDT）的核心要素——自主性、胜任感和归属感。了解这些基本心理需求是如何驱动我们从事内在动机活动，而非仅仅追求外部奖励。 2. 学习的奥秘：从经典到操作性条件反射： 重温巴甫洛夫的经典条件反射和斯金纳的操作性条件反射，但这不仅仅是回顾历史。我们将重点讨论间歇性强化如何创造出难以打破的赌博习惯，以及社会学习理论（班杜拉）中榜样示范的力量，如何塑造我们的技能与价值观。 3. 习惯的形成与重塑的科学： 习惯是行为的自动化。我们将详细拆解习惯回路（Cue-Routine-Reward），并提供基于神经科学的实用方法，教你如何通过改变“提示”（Cue）或“奖励”（Reward）来有效打断或建立新的行为模式。如何用“微小习惯”的力量，实现持久的改变。 --- 第四部分：人际关系的迷宫：吸引、冲突与群体动力 人类是社会性动物，我们如何理解彼此，又如何在群体中表现？心理学为我们提供了理解社会互动的深刻视角。 1. 吸引力的多因素模型： 爱情的开始绝非偶然。我们将分析邻近性（Proximity）、相似性（Similarity），以及互惠原则（Reciprocity）在初期吸引中的作用。更进一步，探索依恋理论（Attachment Theory）如何塑造我们成年后的亲密关系模式——安全型、焦虑型与回避型依恋的深刻影响。 2. 偏见、刻板印象与群体认同： 探索社会认同理论，理解“我们”与“他们”的划分如何自然而然地产生内群体偏爱和外群体排斥。我们将剖析确认偏误如何巩固我们固有的刻板印象，以及去个体化现象如何在群体中削弱个体的道德约束力。 3. 影响力的艺术与反抗： 解读Cialdini的六大影响力原则（互惠、承诺与一致、社会认同、喜好、权威、稀缺），理解商家、政治家和广告商如何运用这些原理来引导我们的行为。同时，你也将学习如何识别这些说服技巧，并维护自己的自主权。 --- 结语：成为更了解自己的人 《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》 的终极目标，是赋予你元认知能力——理解自己思考过程的能力。通过系统学习这些跨越了发展心理学、社会心理学、认知心理学和临床心理学前沿的知识，你将不再是被动地体验生活，而是能带着清晰的地图，主动导航你内心的世界与外部的互动。 这本书将帮助你： 自我觉察的深化： 看清自己行为背后的无意识动机。 人际关系的优化： 更准确地解读他人的言语与非言语信号。 决策质量的提升： 识别并规避思维中的常见陷阱。 应对挑战的策略： 建立基于科学原理的心理调节工具箱。 准备好揭开笼罩在日常现象之上的心理学面纱了吗？答案，就在你的思维深处。

作者简介

壹心理

　　是一家专注心理学细分领域的新媒体，一直致力于心理学的传播与应用，逐渐成为中国最大的心理学网络服务平台。壹心理创始团队专注心理学超过十年，并建立了一支专业的编辑及运营队伍，超过50%的成员是心理学学士、硕士或博士。壹心理聚集了国内新锐心理学人进行原创，与国内各大高校心理系、知名心理机构、各大网络平台紧密合作，输出健康、科学的心理学价值，为需要心理帮助的人提供解决方案，积极传递心理学的最新研究动态和实用心理知识。
 

第一章  日常生活中的怪诞行为
靓女护士打针没那么痛？
总喜欢揭还未好的伤口？
一觉醒来恍如隔世？
为什么听音乐会起鸡皮疙瘩？
认识的字看久了会变得陌生？
打呵欠会传染吗？
看偶像剧人会变笨？
越睡得多反而越困？
 
第二章  爱情让人又爱又恨
情侣要性格相近还是互补？
我们为什么要接吻？
放闪到底是什么心态？
不是冤家不聚头？
为什么初恋难以忘怀？
相处久了真的会有夫妻相吗？
为何高潮后男人睡得像猪？
为什么男人会有处女情结？
一段感情是该坚持还是放弃？
情侣间如何不伤感情地吵架？
由爱生恨是怎么回事？
 
第三章  别被情绪吞噬！
看到别人痛，自己也会感到痛楚？
为什么难过时心口会痛？
我大声不代表我嬲（生气）？
为什么无法说出「谢谢」？
在热闹的聚会上感到格外孤独？
为什么有些人一看上去就很讨厌？
为什么倒楣的总是我？
为何做错事的永远是我？
如何提高情商？
 
第四章　我们天生有点病态
为何喜欢Whatsapp多于讲电话？
你为什么不喜欢拍照？
为什么讨厌指甲刮黑板的声音？
为何人们喜欢写「到此一游」？
很痛，为什么还是喜欢挤痘痘？
为什么有人不敢照镜？
唱歌走音是种病？
脑海里一直回放旋律是病吗？
脑残粉是怎样鍊成的？
为什么很困了还不想睡觉？
我是天生购物狂？
为什么选择越多越痛苦？
为什么期望越大，失望越大？
 
第五章  我们是「乌合之众」
为什么喜欢给别人贴标签？
如何请求别人帮忙更有效？
为什么听不进别人的建议？
为什么有时更愿意向陌生人倾诉心事？
不会撒娇的人该怎样撒娇？
为什么我会变成一个滥好人？
如何拒绝一个人？
网上聊天为何喜欢发表情？
透过社交网络能看出人的性格吗？
为什么会在意他人的看法？
 
第六章  那些玄之又玄的说法
鬼压床究竟是怎么回事？
嘘，说出口的愿望就不灵？
眼皮跳真的与运气有关吗？
梦游是怎么回事？
「预知」真的可信吗？
相由心生是真的吗？
心电感应真的存在吗？
大脑的潜能真的只开发了10%？
人人都能被催眠？
「星座说」真的准确吗？

代序  知人者智，自知者明
   
　　本书之写作，源自壹心理的一项名为「打卡学习」的计划。这项计划旨在将一些晦涩难懂的心理学知识转化为普罗大众都能接受的心理学常识，意义非凡！创办两年以来，汇集了各界专业的心理学者在那里执笔书写，创造了一篇又一篇精彩非常的心理科普文章，累计阅读量也近百万。
   
　　本书精选当中61篇文章，我看到一个个经典的心理学理论和广受大众关注的心理话题，都用上一些浅显易懂和生动形象的语言呈现了出来。「为什么初恋难以忘怀」、「鬼压床究竟是怎么回事」等等，不仅选题十分有趣，切合实际需要，更可贵的是，这些专业的心理学作者们都有直着妙笔生花的本领，让原本枯燥死板、神秘诡异的心理学知识跃然纸上，成为一种让人愿意亲近的「大众科学」，从「心」了解自己不再是一纸空谈。
   
　　回想积极心理学的创始人塞利格曼教授在担任美国心理学协会1998至2000年度主席的时候，曾对21世纪心理学的发展提出两大目标：一、让心理学积极起来（make psychology positive）；二、让心理学走向社会（make psychology popular）。壹心理这些年来，就是在做这两件事。
   
　　知人者智，自知者明。虽然是句老说话，可这从来就不是一件简单的事情。
   
　　在我与心理学打交道的三十个年头里，无数的来访者都会在了解自己的旅途中遭遇或大或小的各种问题，怪诞行为、情绪烦扰、爱情纠纷等等，这些一直在旅途中不断给人带来困扰的问题陷阱，其实背后都暗藏着一个「心理机关」。了解这些「心理机关」的运作原理，会让我们能够更加从容不迫地应对生活中的各种麻烦，从「心」开始调节并享受一个充满乐趣的生活。那么，如何能够通俗简单地了解如此复杂的「心理机关」呢？
   
　　这正是本书的精彩所在。正是有了这么多心理学者的悉心雕琢和壹心理团队的用心运作，才有了这一篇篇引人入「心」的佳作诞生。也正是在这一群志同道合的人齐心协力的奉献中，一部汇聚了众人智慧与汗水结晶的诚意着作应运而生！
   
　　遥想三年前与壹心理初识的时候，他们还只是一群怀抱着「让更多普通人热爱心理学」梦想的初生之犊。经过三年的历练与奋斗，他们已获得800万忠实拥趸的热切支持，并做到了每天都能让17万热爱心理学的粉丝在壹心理的网站上受益。我不仅为他们骄人的成绩感到惊喜，也十分钦佩壹心理不断创新的精神。
   
　　在此预祝本书畅销，也谨祝壹心理越办越好，让更多的人能够了解心理学，亦让更多的有识之士能够加入到这个妙趣横生、茁壮成长的心理圈！
 

总喜欢揭还未好的伤口？
   
生活中，有好些人会有揭伤口的习惯：即使明知在伤口没有完全结好痂时揭开它，可能会带来「二次伤害」，还是忍不住，流血了也不死心。我们到底为什么这样「自作孽」呢？
 
难道我有强迫症？！
   
也许看到这个标题，你的第一反应是：「十成十是强迫症啦！」强迫症是以反覆持久的强迫观念或强迫动作为主要症状的一种神经症。揭伤口到什么程度才算是强迫症呢？流血了还去揭？这还不算。极端点，揭完一个再揭第二个第三个……不揭不满足，没伤口了就制造一个伤口或者找别人的伤口再揭，鲜血也无法阻挡他们，这样无疑会影响伤口的癒合。当然，他们也会为自己这种行为感到痛苦（如果不痛苦，那可能就是精神病等级的了）。但我们要认识到，这种日常生活的小习惯，顶多算是强迫倾向，揭完了，就舒服了。

不是强迫症，那是自虐吗？
   
仅仅从行为上来看，揭还未长好的伤口似乎符合自虐的行为特征：以自己为攻击和虐待的对象，伤害自己。
   
但是从更深层的心理动机上来看，这未必是自虐。弗洛伊德认为，自虐是死亡的本能对外释放受到挫折后，反转到自身的现象。人有两种本能，一种是生的本能，一种是死的本能。死的本能是破坏性的攻击能量，对外表现为战争、统治、虐待他人，如果对外释放这种能量时受到挫折，如受压迫、被欺凌而没有办法反抗，就容易将累积起来的攻击性释放在自己身上。
   
人本主义精神分析学家弗洛姆（Erich Fromm）在《爱的艺术》一书里也有对自虐现象的分析，他认为自虐是用来对抗孤独感和无足轻重感的手段。通过自虐行为，个体一方面企图消灭（心理上的）自我，达到完全的无足轻重；另一方面，将自己置于「自身之外的某个强有力整体的一部分」，从而感受到来自这个整体的荣耀和强大。
   
两位心理学家虽然观点不一样，但都说明了一点：自虐行为背后有着深沉的心理动机。
   
那么，揭还没长好的伤口背后是不是也有这么深沉的心理动机呢？其实不然，我们平时会揭那些没有好的伤口，最多就是想追求一种痛苦的体验。为什么追求？因为太闲了──有痛觉比没感觉好。

评分☆☆☆☆☆

我被《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》这个书名深深地吸引住了。在日常生活中，我经常会遇到一些让人百思不得其解的困惑，它们像小小的石子，时不时地在我的心湖里泛起涟漪。比如，为什么有些人明明知道吸烟有害健康，却依然乐此不疲？为什么我们会对曾经深爱的人产生怨恨？又或者，在面对重大选择时，我们内心的犹豫不决究竟是源于何处？这些疑问，虽然不是什么天大的难题，但却实实在在地影响着我们对生活的感受。我希望这本书能为这些困惑提供一个清晰的答案，用科学的视角去解读它们。我脑海中已经构思了它可能包含的内容：或许会有关于认知偏差的详细阐述，解释我们为何容易被误导；又或者会探讨社会压力如何影响个体的行为模式。我更期待的是，这本书能为我带来一种全新的视角，让我能够以一种更客观、更理性的态度去审视自己和他人，从而减少不必要的烦恼，更加从容地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》虽然我还没有深入阅读，但光是书名就深深吸引了我。我一直是个充满好奇心的人，对生活中的很多现象和行为都喜欢刨根问底，总觉得背后一定有更深层次的原因。有时候，我们会因为一些突如其来的情绪困扰，或者与他人相处时出现的误解而感到迷茫和无助。看着周围的朋友们，有时候他们一些看似难以理解的反应，也总让我思考，究竟是什么在驱动着我们内心的运作？这本书的出现，就像是为我打开了一扇通往未知世界的大门。我尤其期待书中能够解析那些在我们日常生活中反复出现的，却又难以用常理解释的心理现象，比如为什么有些人总是会陷入负面情绪的循环？为什么我们会对某些事物产生莫名的恐惧？又或者，在人际交往中，如何才能更有效地理解和回应他人的情感需求？我希望这本书能提供一套系统性的视角，帮助我更好地理解自己，也理解他人，从而在纷繁复杂的世界里找到更清晰的认知路径，不再被无端的困惑所羁绊。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店偶然翻到了《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》，书的封面设计简洁而有力量，那种略带思考感的排版，让我瞬间产生了想要一探究竟的冲动。我是一个非常注重个人成长的人，虽然不是心理学专业出身，但对心理学的知识一直有着浓厚的兴趣。生活中，我们常常会遇到一些令人费解的时刻，比如为什么有时我们会做出与自己本意相悖的选择？为什么明明知道某些习惯不好，却难以改变？这种种的“为什么”，总在我脑海中萦绕。这本书的标题恰恰触及了我内心深处的需求，它承诺将这些模糊的疑问变得清晰可见。我脑海中已经勾勒出许多可能的内容：或许书中会剖析原生家庭对个体性格形成的影响，又或者会揭示社会文化如何在无形中塑造我们的认知和行为。我特别希望能从中学习到一些实用的心理学工具，帮助我在面对压力、挫折时，能够以更积极、更健康的心态去应对，从而提升自己的生活质量和幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》给我一种强烈的预感，它会是一本能够改变我认知方式的读物。我一直认为，人类是最复杂的生物，而心理学正是研究这种复杂性的钥匙。我身边有不少朋友，他们总会在某些方面表现出一些让我感到惊讶的特质，有时候我会觉得，如果我能稍微理解他们的内心世界，或许就能避免很多不必要的摩擦和误会。这本书的出现，正是我一直在寻找的答案。我设想着，它可能会深入探讨我们大脑的神经机制，解释情绪是如何产生的，又如何影响我们的决策。我也好奇，它是否会分析我们在不同人生阶段所面临的心理挑战，比如青春期的叛逆，中年危机，亦或是老年期的适应。最重要的是，我希望这本书能教会我一些有效的方法，去处理那些让我感到束手无策的心理困境，比如如何克服拖延症，如何建立健康的自信心，或者如何在复杂的人际关系中保持内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对《那些困扰你的疑问，心理学都能解释！》这本书的期待，更多是源于它“解释”的力量。我是一个理性的人，当遇到不理解的事情时，内心总会有一种被阻碍的感觉。特别是关于人的情感和行为，有时真的就像一团乱麻，难以理清。比如，为什么我们会因为一件小事就突然爆发情绪？为什么有些人似乎总能轻松地获得他人的喜爱？这些问题，虽然我们平时可能不太会主动去思考，但它们确实构成了我们生活的一部分。我希望这本书能够提供一些科学的、基于心理学原理的解释，而不是一些流于表面的说辞。我期待它能像一个睿智的向导，带领我穿越那些看似复杂的人类心理迷宫，找到隐藏在现象背后的本质。也许，它会告诉我关于潜意识的运作，或者解释我们为什么会产生各种各样的防御机制。总之，我渴望通过阅读这本书，获得一种豁然开朗的洞察力，从而更好地理解世界的运行规律，以及人与人之间的互动模式。