不用怕，自恋：找到爱自己刚刚好的位置，用自恋的正能量，点燃人生的活力与热情 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者原文作者： Dr. Craig Malkin

出版者出版社：时报出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：钱基莲

出版日期出版日期：2016/05/17

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-01

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图书描述

为什么我们必须学会爱自己，但又不能爱得太多？
在一片爱自己浪潮中，你一定要先搞懂｢自恋｣这回事。

　　感觉自己与众不同，是生命热情的泉源；
　　同理别人，则会使这股热情纯净。
　　找到爱自己刚刚好的位置，避免走向隐形或目空一切的两个极端，
　　才能真正享有自恋的美好，带给别人力量，并实现自己的梦想。

　　我们都很害怕成为别人口中自恋的人，但自恋，真的不行吗？自恋，全然只有破坏性吗？

　　自我感觉良好，其实是每个人与生俱来的性格，认为自己独特会使人成为更好的恋人和伴侣、勇气十足的领导者、无所畏的探索者，还能带给别人力量，实现我们自己的梦想。只是千万要小心，别爱自己爱得太过火，眼中只有自己，忘了别人。

　　哈佛医学院心理学讲师马尔肯为研究｢自恋｣超过二十年，他在书中引用自己多年临床经验以及心理学最新研究，加上许多案例，为自恋最坏、最好，以及所有微妙之处提供生动的故事，解除我们对自恋的误解，同时也说明适度的自恋，对维持健康的自我价值意识不可或缺。

　　马尔肯并提出｢自恋光谱｣的概念，说明从完全不自恋到目空一切的不同，我们将更清楚何谓健康和危险的自恋，以及可能带我们的好处和伤害。更重要的是，只要运用正确方法，自恋者是有机会被改变的。

　　唯有懂得同理别人，自恋才不会变得空洞，变成灾难。本书能帮助我们在现实世界及网路空间拥有培养健康的自恋，避免极端自恋的诱惑和危险，也避开危险自恋的人，同时帮助每一个人，包括不够认为自己特殊的人，勇敢表达自己的想法，活出热情、活出精采。

本书特色

　　＊破除对于「自恋」的负面观点，让你懂得如何健康爱自己。
　　＊透过「自恋光谱」，更清楚了解不同自恋程度的好与坏。
　　＊全新的「自恋光谱测验」，透过测验让你更了解自己和身边的人。
　　＊5个危险讯号，让你对自恋者保持警觉。
　　＊父母如何才能教出自信却不自我中心的孩子。
　　＊遇到自我感觉太好的伴侣、朋友、同事时，如何帮助他们找回同理心。
　　＊如何避免在数位世界中，沉溺于自恋而不自觉。

名人推荐

　　精神科医师王浩威
　　精神科医师沈政男
　　谘商心理师周慕姿
　　谘商心理师许皓宜

著者信息

作者简介

克雷格．马尔肯（Dr. Craig Malkin）

　　作家、临床心理医师及哈佛医学院心理学讲师，治疗个人、夫妇、家庭已有二十年经验，针对人际关系而写的文章、提出的建议常见于《时代》杂志、《今日心理学》（Psychology Today）、《妇女健康》（Women's Health）、《男士健康》（Men's Health）、《哈芬登邮报》（Huffington Post）、match.com的《发生杂志》（Happen Magazine）。

　　曾任美国国家公共电台（NPR）和福斯新闻台（Fox News）特约评论员。目前为位于麻省剑桥的YM心理治疗与谘商公司（YM Psychotherapy and Consultation, Inc.）总经理兼总监，专门提供心理治疗及实证夫妻关系研讨会。

译者简介

钱基莲

　　自由译者，译着包括《身体里的N个秘密》、《改变人生，从跑步开始》、《哈佛权威教你放松自疗》等。

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图书目录

推荐序学会欣赏自己，「自恋」，不是坏东西周慕姿
自序探索自恋的惊奇之旅
前言纳西瑟斯的迷思

第一部：自恋这回事
1 自恋，不行吗？
2自恋如何变成骂人的字眼，并成为流行病
3了解自恋的光谱：从0到10 的不同
4自恋测验：你有多自恋？

第二部：是什么让人变得自恋？
5 为什么他们这么爱／不爱自己？
6 为什么他们隐藏起来，不容易被发现？

第三部：学习与自恋者共处
7对自恋者保持警觉：5个危险讯号
8我该离开自恋情人吗？
9当同事与上司自我感觉太好时

第四部：迎向健康爱自己的活力人生
10教养自信又有爱的孩子，父母可以这样做
11在社交媒体上，别被自恋沖昏头
12用自恋，点燃活力与热情人生