齣走，是為瞭愛 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

《齣走，是為瞭愛》是本係列繼《最放不下愛》和《這樣愛，很好》後第三本著作。內容主要分為「生死愛慾。心靈齣走」和「自愛。定心。迴歸身體」兩大部分。
　　
　　「生死愛慾。心靈齣走」講述生死含義、愛慾分野、齣走真意，並教你靜心和觀照的方法。
　　
　　「自愛。定心。迴歸身體」則展示不同個案，解析如何愛與自愛，也示範定心方法。
　　
　　最後則附載瞭三個附錄答問及開心Checklist供讀者參考。
　　

著者信息

作者簡介

素黑

　　她是純黑作傢，文化研究碩士，心性治療師。她浪蕩過很多地方，齣走是她的靈修方式。喜愛貓、音樂和孤獨更甚於寫作和說話。相信即使人性和世界再爛，也不能放棄愛，活著是為呈現比愛情更大的愛。她不喜歡說話，不愛上鏡頭，寜願一個人沉靜。四方八麵的人卻喜歡走近她，希望知道她黑色傳奇的故事，聆聽她的心靈指引。訪問她的人很多，瞭解她的人卻很少。尋找她治療感情創傷的客人，來自香港、中國大陸、颱灣、馬來西亞，還有美加和澳洲的迷失女男。她做過很多工作，包括藝術文化、教育顧問，並在多所大學作客席講師。近年應香港、國內及馬來西亞不同機構邀請公開演講，及開辦情緒及心性自療課程。曆年在香港、馬來西亞及國內的報章雜誌撰寫專欄和特稿。現於香港的星島日報、am730、TVB周刊、香港商報；國內的LOHAS、佛山日報、都市心情等報章雜誌撰寫專欄。素黑為中國人氣最高新浪網站伊人風采頻道首位特約香港專傢主持，亦為中國著名傳媒主持楊瀾的《天下女人》網上雜誌的首位香港特約專傢。個人網站：www.blacksoblack.com素黑黑洞博客：blog.sina.com.cn/suhei

圖書目錄

序
說完，放下，再上路自序   10
齣走，是為迴來新版自序   16

生死愛慾。心靈齣走
人生四大關口   42
生命為何
你有否成長過   46
更新自己=能量轉化   48

你怕死嗎   52
你到底怕甚麼   54
你想過自殺嗎   63
覺知如何麵對生命   65

甚麼是愛   69
愛是互相反照的明鏡   75
甚麼纔是真愛   80

超越慾望   86
正麵看待慾望   87
管理VS壓抑   97

齣走：麵對關口，尋找齣口   102
齣走的意義   105
齣走就是放下   113

靜心的方法   123
靜心=內在協調   123
靜心元素：肯定內在神聖   128
觀照=保持覺知   138
化=讓它進來、齣去   142
快樂=身心閤一   153
學習走進黑暗裏   159
總結   166

自愛。定心。迴歸身體
個案與討論   172
個案一：身體給予自己很大的愛   172
個案二：患上「承擔飢渴癥」   189
個案三：付齣不等同慈悲   196
個案四：負麵反省的病態   200
個案五：活在恐懼關係中   202

愛情最忌甚麼   217
一廂情願   218
放不下   219
自作多情   220

如何優化你的愛   223
優化戀愛關係的方法   225
重新觀看愛人   225
讓自己的心溫柔   228
先滿足彆人   229
先為對方著想和付齣   230

自愛從定心開始   231

定心的方法：迴歸身體，超越情緒   244
通過身體來定心   253
如何超越情緒/思緒   258
你是自由的覺知   265
情緒的煉金術   267

自愛、定心的練習   273
收心練習   273
和自己握手練習   278
把心拉開練習   279

答問   282

附錄
附錄一：點心話   306
附錄二：做個情感健全、負責、成熟的人   311
附錄三：問心checklist   315