生涯规划(3版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书对于如何在大学生活中从事生涯规划，做自己人生的CEO，提出言简意赅的论述。《生涯规划》全书共四篇系分成15章45节，内容依序包括生命规划、学习规划、生活规划、工作规划的内容。即包括生命观照层面、个人学习成长层面、人际关系经营层面、以及工作职场规划层面。透过生涯漫步的画龙点睛短句、问得好的议题导向、三国小启思的典范学习，以及课程学习单的课程设计，引导大学生在大学学术殿堂「追求真理，服务人群」，规划大学生涯。

　　本书适合「大学生涯」、「生涯规划」、「大学生活」、「生涯管理」、「大学入门」、「创意大学生活」等大学通识教育课程教科书或参考用书。
 

跨越边界：探索职业发展新蓝图 书籍简介 本书旨在为寻求突破传统职业路径、拥抱变革时代的专业人士提供一套全面、前瞻性的指导框架。我们深知，在知识经济与数字化浪潮的交汇点上，传统的“一纸一岗”模式已然瓦解，取而代之的是持续学习、跨界整合与个人品牌构建的新生态。本书并非聚焦于传统意义上的职业选择或简历撰写技巧，而是致力于构建一种动态适应、主动塑造的职业发展心智模型。 第一部分：重塑职业观——从线性爬升到网络化发展 在信息爆炸与技术迭代速度惊人的今天，职业生涯的轨迹不再是一条清晰的垂直阶梯。我们首先要做的，是彻底解构根深蒂固的“职业向上论”。 1.1 告别单一叙事：理解职业的“丛林法则” 本书详细剖析了当前就业市场的十大结构性变化，包括零工经济的常态化、远程协作的普及、以及“T型人才”向“π型人才”甚至“π+X型人才”的演进。我们强调，职业发展更像是一张不断扩展的网络，而非单向的管道。你需要掌握的，是如何在不同的节点之间灵活切换、实现知识和技能的跨领域迁移。 1.2 识别隐形机会：绘制你的“能力热力图” 传统上，我们根据职位描述来定位自己。本书引入“能力热力图”的概念，鼓励读者将自己的核心技能、迁移性优势（如批判性思维、复杂问题解决能力）与新兴行业的需求进行交叉比对。我们提供了一套实用的工具集，帮助你识别那些尚未被主流招聘市场充分定义，但极具潜力的交叉领域（例如：生物科技伦理师、数据叙事专家）。书中通过详尽的案例分析，展示了如何将看似不相关的技能组合，转化为市场上的稀缺价值。 1.3 应对职业停滞期：内生驱动力的重燃 职业发展中难免遭遇平台期。本书深入探讨了“倦怠”（Burnout）的深层心理学根源，并提出了应对策略。我们不主张简单的“换个环境”，而是强调内部迭代。内容涵盖了如何通过微项目（Micro-Projects）来重燃学习热情、如何利用业余时间进行“低风险创新实验”，以及如何构建个人知识复利系统，确保你的专业知识始终保持“新鲜度”。 第二部分：构建未来资产——超越简历的个人价值展示 在招聘流程日益数字化的背景下，如何让你的独特价值被精准捕获，是本书的另一核心议题。我们关注的焦点是“可证明的贡献”而非“声称的成就”。 2.1 个人品牌：从被动形象到主动架构 个人品牌不再是漂亮的网站或社交媒体头像，它是一种可预测的专业声誉。本书系统阐述了“原子化内容策略”——如何将复杂的专业见解拆解为易于传播的微小单元（如短文、图表、代码片段），并策略性地在目标受众聚集的平台上进行投放。我们提供了构建品牌信任度的“三要素模型”：一致性（Consistency）、专业深度（Depth）和互动参与（Engagement）。 2.2 数字化作品集：展示“做中学”的过程 纸质履历只能展示结果，而数字时代要求展示过程。本书详细指导读者如何策划和维护一个动态的、面向未来的作品集（Portfolio）。这不仅包括软件工程师的代码仓库，也包括市场营销人员的A/B测试报告分析、设计师的迭代草图，甚至是管理者撰写的内部流程优化方案。关键在于，这些作品必须能够体现你的思考路径和决策依据。 2.3 策略性人脉网络：从“人情债”到“价值互换” 人脉的建设需要从功利主义的“索取”转向基于价值共享的“连接”。书中分析了不同类型的人脉网络（例如：导师网络、同行学习小组、跨界合作联盟）的构建方式和维护周期。我们引入了“网络密度与广度”的平衡模型，指导读者如何有效地识别和参与那些能够提供高密度专业反馈的圈子，而非仅仅追求人脉数量的虚荣指标。 第三部分：适应性领导力与终身学习体系 未来的工作形态要求我们具备高度的心理韧性和跨学科的整合能力。本书的后半部分聚焦于培养这些“软硬兼施”的核心素质。 3.1 认知灵活性：在不确定性中决策 我们探讨了认知灵活性（Cognitive Flexibility）在复杂项目管理中的作用。通过引入“情景建模”和“反事实思考”的训练方法，读者可以学会如何在信息不完全的情况下，快速切换思考框架，评估多个平行假设的有效性。书中包含针对高压环境下的快速评估工具包。 3.2 持续迭代的技能矩阵：掌握“技能组合”的艺术 终身学习不再意味着不断参加培训课程，而是一种内化于日常工作的习惯。本书提出“技能矩阵更新周期”的概念，指导专业人士如何定期评估其技能组合（Skill Set）的过时风险，并制定高效的“技能替换”或“技能叠加”计划。我们强调对新兴技术（如特定领域的AI应用、Web3基础逻辑等）的理解深度，而非肤浅的接触。 3.3 职业健康与可持续性：防止燃尽的“能量管理” 职业生涯是一场马拉松，而非短跑。本书最后一部分着眼于宏观的可持续性。我们超越了简单的“工作生活平衡”口号，深入探讨了如何通过时间区块化、设置明确的“数字边界”，以及定期进行“职业价值澄清”来确保职业投入与个人核心价值保持一致，从而实现长期、稳定且富有成就感的发展。 总结 本书提供的是一套方法论和一套全新的思维工具，它将引领读者跳出具体的行业框架，掌握在任何快速变化的职业环境中都能茁壮成长的能力。它面向的是那些不满足于现状、渴望在职业旅程中扮演主动设计者角色的远见者。通过对职业观的重塑、个人价值的系统化构建，以及适应性领导力的培养，读者将能自信地迎接下一个十年的职业挑战。

作者简介

陈泽义

　　现职：国立台北大学国际企业研究所教授

　　学历：国立交通大学管理学博士，美国加州史丹福研究院(SRI)博士后研究。取得博士后担任教学与研究职务已有二十三年。

　　着作：《管理与人生》、《生涯规划》、《幸福学：学幸福》、《沟通管理》、《解决问题的能力》、《美好人生是管理出来的》、《影响力是通往世界的窗户》、《服务管理》、《科技与创新管理》、《国际行销》、《国际企业管理：理论与实际》、《企业诊断与绩效评估：策略管理观点》等专书。另着有国际学术期刊论文一百篇，其中二十余篇论文系刊登在SSCI或TSSCI的国际学术期刊中。

　　荣誉：国立台北大学优良通识教师奖

　　信仰基督教，经常参加教会各项志工服务，现与结褵二十七年的妻子及两个儿子定居台北市。
 

薛　序
徐　序
三版序
二版序
初版序：解读生涯规划的DNA

第壹篇　学习规划成长力：I THINK
第一章 为自己思考   
1.1　大学生了没
1.2　为谁读大学
1.3　反思学习
第二章 解决问题   
2.1　解决问题的能力
2.2　双重循环解决问题
2.3　创意性解决问题
第三章 创新思维   
3.1　突破惯性思考
3.2　想像创新思维
3.3　组合创新思维
3.4　反向创新思维
第四章 理性思辨   
4.1　思辨论述的架构
4.2　理性思辨的基本要素
4.3　理性思辨的共通性原则

第贰篇　生活规划沟通力：I LINK
第五章 建立美好自我形象   
5.1　检视自我形象
5.2　管理自我形象
5.3　学习知足感恩
第六章 关系的黄金阶梯   
6.1　黄金关系圈
6.2　遵守人际界线
6.3　人际关系的三个尊重
6.4　管理和谐关系   
第七章 有效沟通力   
7.1　PAC交流分析
7.2　交错式交流
7.3　同理心沟通
第八章 尊重式沟通   
8.1　澄清事实
8.2　邀请他人
8.3　事件与解读
8.4　事件与价值

第参篇　工作规划理想力：I DREAM
第九章 工作态度   
9.1　敬业与乐群
9.2　态度决定高度
9.3　理性决策法则
第十章 寻找合适工作   
10.1　工作与个性配适理论
10.2　兴趣导向
10.3　内在驱力
第十一章 　目标设定与时间管理   
11.1　目标设定实现梦想
11.2　时间管理的本质
11.3　管理时间实现目标
11.4　如何有效管理时间
第十二章 　工作生涯规划   
12.1　基本思维架构
12.2　工作生涯规划道路图
12.3　生涯发展阶段

第肆篇　生命规划美实力：I SMILE
第十三章 　生命大哉问   
13.1　生命大哉问
13.2　生命长河
13.3　生命区位蓝海
第十四章 　生命的微笑   
14.1　寻访人生定位
14.2　面对真正自我
14.3　物质所有权的真谛
第十五章 　做自己人生的CEO   
15.1　人生的视野
15.2　人生的信念
15.3　做对的事

中文参考文献   
附录：三份职业选择问卷   
主题人物索引：依朝代别   
中文专有名词索引   
 

三版序

　　这样一本通识教育的书，能够在一年半后三版，对于作者而言，不啻是最大的鼓励，这显示出当前有关生涯规划与管理的各种课题，广受各界重视。我们必须感谢在此期间学者专家及读者们，对于本书再版所提出的若干宝贵意见。在此次改版上，我们做较大幅度的更动，说明如下：

　　首先，第三版中新增一章，即：新增第二章解决问题专章，说明大学学习所需具备「学力」的内涵，此为大学学习的核心。同时，将原有的第二章创新性思考与第三章创新思维，整併成为创新思维专章（即第三章），使得内容更加简洁有力。

　　再者，将原有的理性思辨、建立美好自我形象与关系的黄金阶梯，共三章的内容予以整编大幅改写（即第三版的第四章、第五章和第六章），并新增若干章节。同时将原书中有效沟通力、尊重式沟通与做自己人生的CEO，共三章的内容再作重点润饰修订（即二版的第七章、第八章和第十五章）。准此，本书仍旧维持十五章的篇幅，而论述层面则更为扎实完整。

　　三者，新增附录中的三份职业选择问卷，供读者自行检测自己工作选择的可能方向，此三份问卷系分别从个性能力、兴趣倾向、内在驱力等三个层面，来评估工作选择上可能的部门、可能的行业，以及可能的组织单位，同时亦附上解说提示供参。

　　此外，在各篇之首与各章之首皆增加提纲性文字，以收纲举目张之效，并更换若干例证内容，使本书更能贴近时代脉动和章节主旨。同时，亦在多处章节内容上予以修正，并新增多处实际例证（特别是第三章创新思维和第四章理性思辨）。最后，谨将本书献给　上帝，作者并祈望学者专家先进与各界读者继续给予指教，是幸。
 

在人人都有大学唸的台湾，大学要的已经不是一张「学历」文凭，而是一份「学力」能力，是一份获得合适工作的敲门砖。而这样一个「学力」，表现出来的是面对变化多端、资讯爆炸、知识增长大环境的应变能力。诚如大学学习是一种软实力，软实力（soft power）一词出自哈佛大学奈伊（Nye）教授，指学习态度、方法与效率等层面，而学习软实力几乎等于「学习力」。理由是大学各学门中的教科书知识，极可能无法应用面对日后工作上所需的能力，这些教科书知识在毕业离开大学的五、六年后，就可能赶不上科技知识进步的幅度，已然落伍不切实用。但这并不意味着在大学四年中，皆无需研习各门课程的教科书与相关参考书，而是在大学中，需要学习如何学习知识的方法，而不仅是学习到什么知识的本身。除必须透过各科教科书教材为蓝本，学习到上述知识本身外，更须进一步透过这些教科书与参考书的媒介，在教授的指导下学习到如何学到知识的能力，也就是学习到「如何学习」，这是大学教学的本质内涵。因此，大学生需要学习如何学习，与学习如何为自己思考，据以规划属于自己的学习路程，进而在大学四年中彻底实行，如此一来，必能入知识宝山且满载而归【1-1】。

一、大学到底是什么

(一) 大学就是大师、大图、大园的组合

读大学取得大学文凭的投资，已是现代人生中的必经过程。过去的经验告诉我们，无论是从经济观点（获得较高所得），或是社会观点（生活品质较佳及与公众接触较好）而言，就读大学都是值得的选项，支付代价进入大学是获得更好生活的门票。但是，最近数年的大学入学率已几近100%，知识通膨与大学文凭贬值已是不争事实，就读大学取得文凭的价值何在，便是以下探讨的重点。

基本上，大学之所以称为「大」学，是因为在大学中有三大，即所谓的「大师、大图、大园」，如图1-1所示，兹说明于后：

1.「大师（professor）」指饱学多闻的教授群英们，莘莘学子得以在大师的春风化雨中，如沐春风的学习知识，如此一来必能入宝山满载而归。

2.「大图（library）」指藏书丰富的图书馆，图书馆内尽是古圣先贤的知识宝库，值得大学生深入挖掘，如此必能在浓浓书香气息中，变化个人气质。

评分☆☆☆☆☆

天啊，看到《生涯规划(3版)》这本书，我简直是眼睛一亮！我一直觉得，很多时候我们之所以会遇到瓶颈，或者对工作感到厌倦，很多时候是因为我们根本就没有好好地“规划”过。大家好像都习惯了一种“走一步看一步”的心态，遇到问题了再解决，但这样很容易就陷入被动，甚至错失了很多潜在的机会。这本《生涯规划(3版)》对我来说，就像是一张详尽的地图，它能帮助我把人生这条“路”看得更清楚。我特别想知道，书里会不会讲到关于“职涯探索”的技巧？我总觉得，了解自己比什么都重要，但很多时候我们连自己到底擅长什么、喜欢什么都说不清楚。这本书有没有一些创新的方法，可以帮助我们挖掘出内心深处的渴望，并且把这些转化为实际的行动？我希望它能提供一些关于如何评估风险、如何应对变化、如何建立人脉等等方面的建议。因为我知道，生涯规划不是一次性的事情，而是一个持续学习和调整的过程。我希望这本书能教会我，如何成为一个更积极主动的生涯规划者，而不是被动地接受命运的安排。

评分☆☆☆☆☆

《生涯规划(3版)》这本书，简直就是我一直以来在寻找的那束光！老实说，我从事现在这份工作已经好几年了，虽然算不上糟糕，但总觉得少了点什么，好像人生还有更广阔的天地等着我去探索。我常常会问自己，我做的这份工作真的适合我吗？我有没有可能在其他领域做得更好？这些问题在我脑海里盘旋了好久，但一直没有找到清晰的答案。这本书的出现，让我觉得终于有机会能够系统地去思考这些问题。我非常期待它能提供一些实用的工具和方法，帮助我去分析我目前的职业状况，找出其中的优点和缺点，然后为我接下来的职业发展指明方向。我希望它能告诉我，如何在不同的职业选择之间做出明智的判断，如何去学习新的技能，如何去适应不断变化的职场环境。而且，我猜它应该也会强调“生涯韧性”的重要性吧？毕竟，谁的人生是一帆风顺的呢？我需要学习如何在挫折中站起来，如何在困境中找到新的出路。总之，我希望读完这本书，我能对自己的未来有一个更清晰的愿景，并且有信心去实现它。

评分☆☆☆☆☆

哇，拿到《生涯规划(3版)》这本厚重的书，我真的迫不及待想翻开它，好好研究一番！身为一个还在摸索人生方向的年轻人，生涯规划这四个字对我来说太重要了。我常常会觉得自己像个在迷宫里打转的孩子，知道终点在那里，却不知道该往哪个方向走才是对的。尤其现在社会变化这么快，工作选项也越来越多元，不只是一份工作，而是一整个职业生涯的规划，这绝对不是一件可以随便应付的事情。我希望这本书能够给我一些扎实的理论基础，让我明白生涯规划到底是怎么一回事，它背后的逻辑是什么。我更期待的是，它能提供一些切实可行的方法和工具，比如怎么去探索自己的兴趣和优势，怎么去评估不同的职业选择，怎么去设定长远的目标，又该如何一步步去实现。我猜它里面应该会讲到 SWOT 分析、MBTI 性格测试、霍兰德职业兴趣理论之类的吧？光是想到这些，就觉得充满了希望。我希望读完这本书，我能更清楚地知道自己想要什么，不怕未来的不确定性，能够有条不紊地朝着自己的理想迈进。毕竟，人生这么短，我可不想把时间浪费在迷茫和犹豫上。

评分☆☆☆☆☆

《生涯规划(3版)》这本书，感觉就像是为我量身定做的！我一直以来都对自己的未来感到有些迷茫，虽然也想有所成就，但总觉得自己缺乏一个明确的方向。我常常会看到身边的人在事业上都发展得很好，但又不清楚他们是怎么做到的。这本书的出现，让我看到了一线希望。我希望它能给我提供一些关于如何进行“自我认知”的深度指导，让我能够更清楚地了解自己的优势、劣势、兴趣和价值观。然后，我希望它能帮助我如何将这些认知与现实的职业市场相结合，找出最适合我的发展道路。我特别期待书里能有一些实际的案例分析，让我能够从别人的经验中学习，避免走弯路。而且，我也希望它能教我如何去培养一些关键的“生涯技能”，比如沟通能力、解决问题的能力、学习能力等等。毕竟，知识和技能是我们应对未来不确定性的重要武器。总而言之，我希望通过这本书，我能够获得信心和力量，去勇敢地追求我想要的未来，并且能够在这个过程中不断成长和进步。

评分☆☆☆☆☆

拿到《生涯规划(3版)》这本书，我真的感到一阵惊喜，彷佛在茫茫大海中找到了航行的罗盘。我一直觉得，人生就像一场漫长的旅行，而生涯规划，就是我们为这次旅行精心绘制的路线图。没有规划的旅行，很容易让我们迷失方向，甚至南辕北辙。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的知识空白。我特别想了解，在书中，作者是如何阐述“生涯发展”的各个阶段的？我们又该如何在不同的阶段，制定出符合自身情况的规划？我希望这本书能够提供一些关于如何设定短期、中期和长期目标的方法，并且教会我们如何将这些目标分解成一个个可执行的小步骤。更重要的是，我希望它能帮助我建立一种积极的心态，让我能够勇敢地面对职业生涯中的挑战和机遇。我不想再像以前那样，被动地接受工作分配，或者在不适合自己的岗位上浪费宝贵的青春。我希望通过这本书，我能成为自己职业生涯的主宰者，能够主动去创造属于我的精彩人生。