受苦的力量：当你真正看见了痛苦，才有力量放下它（新封面版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Adyashanti

图书标签:

• 心灵成长
• 情绪疗愈
• 痛苦
• 放下
• 自我救赎
• 接纳
• 觉察
• 心理学
• 新封面
• 成长

　　对人类来说，痛苦像是生命的乐谱上从不休止的弦律，苦痛深深烙印成了生活的一部分，甚至让一些人为之上瘾。　
　
　　但事实上，心里上的痛苦，和身体的疼痛一样，都是内在的唿求，要求我们去看见生命中、生活上需要被看见的部分，要求我们伸出愿意和好的那双手，迎接自己的内在。因而真正能疗癒我们的，不是心理医师、不是内外科医师，而是我们自己愿意被看见、被疗癒所产生的治癒力量。

　　然而对于痛苦的执着、不愿意放手，也同样是使人一再受苦的根源之一。使人感受痛苦的事件早已逝去多年了，但记忆像是结了茧般深深地攫住头脑，不断重覆播放、不断陷入苦痛之中。

　　《受苦的力量》（二版；初版书名：在生命的盛放处）现在邀请你，不用盘坐冥思、不透过各式的静心法门，只要种下意愿，灵性的曙光便会灌注其上。苦痛不需要去逃避、抗拒，逃避抗拒只会使痛苦更加强大；苦痛是生命的邀请、内在和解力量的源头，生命的艰难处境其实最能够开启我们的心灵与思想。我们会费尽心机避开这样的时刻，但事实上，这些深具挑战性的时刻，正是自我成长与意识转化的最佳契机。

　　本书的教导就是提供简单的方法，让我们得以向恩典敞开，向那神祕的、那能够穿透隐微静谧之时刻的光明元素敞开。这将为我们看待生命的方式点燃一场革命，而这场革命将能够大大地帮助我们终结许多人日复一日的受苦与争斗。

迷失与找寻：心灵的地图与重塑 一、边界之外的呼唤：当世界的法则失效 我们的生活常常被一套既定的剧本所主导：成功、稳定、幸福的公式。然而，总有那么一些时刻，那些我们深信不疑的结构开始崩塌，原有的锚点随之瓦解。本书并非聚焦于疼痛本身，而是探讨当个体被抛入“无意义的领域”时，灵魂所经历的剧烈重塑过程。 这并非一本关于如何在逆境中“挺过去”的励志指南，而是一场深入的勘探之旅。我们追溯那些被主流叙事所忽略的经验——那些关于失序、迷茫和内在断裂的时刻。当你发现所有外界的参照物都无法再给你提供方向时，你真正面对的是什么？是虚无，还是一个等待被激活的、更深层的存在核心？ 书中首先描绘了“结构性失语”的场景。在信息过载的时代，语言似乎变得无力，我们拥有描述一切的词汇，却无法真正传达内心的震颤。作者以细腻的笔触勾勒出那些“说不出口的体验”——它们不是情绪的简单波动，而更接近于一种存在层面的错位。这种错位迫使我们质疑：我们一直以来所追求的目标，是否本身就是对真实渴望的一种遮蔽？ 二、图腾的崩塌与影子工作：重新校准内在罗盘 在传统意义上的“力量”概念中，我们常被教导要“战胜”或“克服”障碍。然而，这本书提出了一个截然不同的视角：真正的力量，也许在于对自身局限性和不完美性的彻底接纳。这需要我们主动进入心理学意义上的“阴影地带”，去拥抱那些被压抑、被排斥的自我面向。 我们将探讨“图腾的崩塌”——那些曾经支撑我们世界观的信念、信仰体系或社会角色，在特定的人生转折点上为何会突然失去效力。这种崩塌带来的不是混乱，而是一种创造性的真空。真空并非空无一物，它是所有可能性的温床。如何在这个真空期中，避免被焦虑吞噬，转而将其视为重塑内在秩序的契机？ 书中深入分析了“内在审判者”的运作机制。这个无形的声音，常常以最高的道德标准来评判我们的每一个决定，将我们困在无休止的自我批判中。作者挑战了这种对“完美”的执念，提出“完整性”远比“完美性”更具生命力。我们通过一系列的自我对话和情境模拟，学习如何将这个审判者转化为一个更有智慧的内在向导——它不再是限制，而是清晰度的来源。 三、节奏与空间：重建与自然法则的连接 现代生活最大的扭曲之一，是对“时间”的线性化理解。我们总是在追赶下一个截止日期，活在对过去的懊悔和对未来的焦虑之间。本书倡导回归“周期性”和“非线性”的生命节奏。 这涉及到对“空间感”的重新定义。我们常常将自己的存在局限于一个狭小的、由日程表和待办事项构成的盒子内。真正的拓展，在于重新感知身体与环境之间的共振。作者引入了对“停顿艺术”的探讨——这种停顿并非偷懒，而是一种有意识的能量回收和信息整合。只有当外部输入减缓，内在的细微信号才能被捕捉。 我们审视了那些关于“效率”和“产出”的教条，并将其与内在的满足感进行对比。一个高产出却枯竭的生命，与一个节奏缓慢但充满深度的生命，哪个更接近“成功”的真义？这种对比迫使读者重新审视自己日程表上的每一个“必须项”，问自己：这是否正在服务于我最深层的生命意志，还是仅仅为了维护一个脆弱的外部形象？ 四、共振场域的建立：从个体到群体的延伸 个体的重塑过程并非孤立事件，它必然会影响到周围的“共振场域”。当一个人内在的秩序得到重建，他与外界的互动方式也会发生微妙的变化。 书中详细阐述了“边界的艺术”。边界并非用于排斥他人，而是用来定义自己的能量场域。有效的边界建立，使得我们可以更清晰地分辨哪些输入是滋养，哪些是消耗。这需要极大的自我觉察力，因为设置边界常常会引发外部的阻力或不解。 我们探讨了“真诚连接”的复杂性。当个体不再试图通过迎合或表演来获取认可时，关系会进入一个更真实、但也可能更脆弱的阶段。真正的连接产生于两个完整自洽的个体之间，而非两个半成品相互依附。本书引导读者思考：在人际互动中，我们扮演的角色，是否已经阻碍了我们展现真实的自我？如何邀请他人进入我们新建立的、更具韧性的内在空间？ 五、持续的雕塑：成为未完成的艺术品 最终，本书的核心观点是：生命不是一个需要被解决的谜题，而是一件需要持续雕塑的艺术品。它没有终点站，只有不断精进的工艺和对材料（即我们自身）更深的理解。 我们讨论了“谦卑的勇气”——承认自己永远在学习的路上，永远有待深入探索的层面。这种勇气，恰恰是抵御僵化和教条主义的最佳屏障。当我们接受“未完成”是人性的本质时，对“稳定”的病态渴求就会减弱，取而代之的是对“流动性”的欣赏。 这本书提供了一套工具和视角，帮助读者在人生的岔路口，不再急于寻找预设的答案，而是学会倾听那些在喧嚣之下低语的内在智慧。它是一份邀请函，邀请你离开既定的轨道，去探索生命中那些更广阔、更复杂，也最终更富于意义的领地。这是一场关于自我认知的深度校准，而非简单的情绪管理。

作者简介

阿迪亚香提 Adyashanti

　　后禅学及新不二论的导师，也是美国少数真正开悟的灵性老师，被认为是承继了东方禅学及印度的不二论。

　　成长于美国加州一个平凡家庭的阿迪亚香提，童年时即有了自发性觉醒经验，就学时虽被视为有读写障碍，却不曾影响到他对一己的评价。十九岁时在书本上读到「开悟」一事开始激起他内在的追寻。最早曾经以书本土法炼钢研究「灵魂出体」，后来虽然以失败告终，但人生那第一次「静坐」却让他深深着迷，开启了他对「真理」的探索。他花了五六年时间在大学里寻找能够解释在他内在发生之事，从心理学、社会学、东方宗教、到哲学，都无法找到真正遇见过真理的人。他在二十岁时遇到了他的禅修老师，跟随修行多年，并在离开大学后进入自行车行工作，同时成为一名自行车选手。二十五岁时，他有了第一次开悟的体验，对自己的真实本性有了一个瞥见，接下来五六年，他经历了几次重病打击，一次次将他身上残留着无法放下的自我形象，勐然脱落殆尽。一九九六年，在持续了十五年的密集禅修之后，他经历了一系列灵性觉醒的蜕变，进入完全无我的最终开悟境界。后来受他老师邀请，开始了教学的生涯，一直到现在，同时出版一系列书籍。

　　他常常被人们拿来与中国早期的一些禅师以及不二论的印度吠檀多哲学的老师们相提并论，但他的教导并不受限于任何宗教及理论体系，而是完全来自一己对真理的了悟。

译者简介

蔡孟璇

　　自由译者。东海大学外文系毕业，加州州大语言学硕士，曾任出版社编辑多年，并曾获两届梁实秋文学奖译文组评审奖。译有《能量医疗》、《新好生活》、《心灵能量》、《金钱的灵魂》、《大开悟》、《当女人是一只鸟》、《我去过天堂》、《和平小猪学禅修》、《心的十四堂课》、《空性之舞》、《觉醒之后》、《真正的静心》《静心的疗癒力量》等书。

　　Emai: windhorse7@gmail.com

编者序
引言

ch1 人的两难处境
ch2解除受苦状态
ch3 从小我的催眠里醒来
ch4 放下挣扎
ch5 体验情绪的原始能量
ch6 内在的安定
ch7 亲密与开放
ch8 痛苦的终结
ch9 真实的自主性
ch10超越对立的世界
ch11落入恩典之中

前言

　　最近，我在回顾自己这些年来的教学历程时，注意到的其中一件事是，任何灵性教导里最具蜕变作用的元素就是它最基础的、最根本的东西，而这些也是人们最容易忘记的，因为我们的头脑天生喜欢追求复杂。头脑相信，一件事越是精细而复杂，就越能够正确反映出它的真实状态。然而，在我自己这么多年来的教学过程里，我看见的是：教导里最基础的部分才是影响力最大的，教导里最基础的元素，才蕴含着帮助人们转化生命的真实力量。

　　这样的观察所得，也是我创造这本书的一个主要动机：呈现我教导里的基础元素，因为我一直将它们视为我工作里最重要的面向。尽管教导里也有较精细、较复杂的部分，但依我所见，那些并不是真的那么重要。我一再见到的是，教导越简单，就越有力、越具蜕变作用。我们的头脑难以相信这件事——这么简单的事，怎么可能拥有如此强大的力量？！但是我屡屡看见，借由探索我们为何受苦、如何从分离观点看待生命等的这些最基本因素，确实就是教导里最具蜕变力量的部分。
    
　　然而，灵性生活里最深刻的面向是「恩典」（grace）这一元素，那甚至超越了任何教导。当我们发现自己彻底开放，完全敞开心胸、敞开头脑，而且愿意玩味一下「自己或许并不知道自以为知道的事」这一可能性的时刻，就是恩典降临的时刻。在这个「不知道」的空隙、这悬而未决的时刻，生命与实相的另一个全新元素便得以闯入，这就是我所谓的「恩典」。那是一个「啊哈！」的时刻，一个认出了什么的时刻，在那样的时刻，我们领悟到自己从前难以想像之事。
    
　　有许多情境与体验都能让我们向这份恩典敞开，无论是大自然美丽的一剎那，或与挚爱之人共处的时光，或者就只是安静地、宁静地坐着，不知怎么地，一个崭新的视野就这么打开了，我们突然发现自己被恩典所充满。有时候，恩典会以较兇勐的面貌来临，生命的艰难处境似乎最能够开启我们的心灵与思想。我们会费尽心机避开这样的时刻，但事实上，这些深具挑战性的时刻，正是自我成长与意识转化的最佳契机。
    
　　本书的教导就是提供简单的方法，让我们得以向恩典敞开，向那神祕的、那能够穿透隐微静谧之时刻的光明元素敞开。这将为我们看待生命的方式点燃一场革命，而这场革命将能够大大地帮助我们终结许多人日复一日的痛苦与争斗。
    
　　这本书里的教导不是供头脑蒐集的资讯，而是必须深入静心冥思、看看你是否能在自身经验中发现真理的讯息。你必须愿意放慢脚步，甚至停下脚步，好好地彻底消化你所听到的东西，因为究竟而言，无论是什么样的教导，你都永远无法从它的语言文字里找到真理。真理，必须从我们一己内在所展现的东西里寻获。透过这样的探索，我们将教导变成了自己的，而透过将教导变成自己的、透过在「自己的」经验中亲身体验教导的指示，我们将能够觉悟到一个更加完整而统一的生命观，从而在最后，找到一个直指人心最深之想望与渴求的生命观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题虽然直接，但给我一种耳目一新的感觉。我常常觉得，我们太容易将痛苦视为负面的、需要被清除的东西，却很少去思考它是否也蕴含着某种积极的意义。封面的设计，有一种静谧的力量，它没有喧宾夺主，而是默默地传递着一种“看见”的力量。我期待这本书能帮助我理解，如何才能真正地“看见”痛苦，而不仅仅是感受到它。我想知道，这种“看见”是一种怎样的过程？它需要我们具备什么样的心态？又或者，它是一种让我们重新审视人生经历的视角？我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在面对生活中的磨难时，能够从中找到成长的契机，而不是仅仅被动地承受。我期待它能让我明白，有时候，最强大的力量，恰恰就蕴藏在我们曾经认为最脆弱的地方。

评分☆☆☆☆☆

我最近读过一些关于心理疗愈的书籍，有些过于理论化，有些又流于表面。而这本《受苦的力量》的封面，给我一种截然不同的感觉。它不像那种急于提供解决方案的书籍，而更像是一种邀请，邀请我去深入地探索内心。封面上的文字，尤其是“真正看见了痛苦”，让我产生了一种强烈的共鸣。我们常常在痛苦中挣扎，却从未真正停下来“看见”它。我们看到的只是表面的症状，比如焦虑、沮丧、愤怒，却很少去探究它们产生的根源。我希望这本书能够提供一种方法，一种让我们能够深入到痛苦的本质，去理解它，去拥抱它，而不是抗拒它。我更期待的是，这种“看见”能够自然而然地带来“放下”的力量，就像阳光穿透云层，驱散阴霾一样。我希望这本书能成为我内心旅程中的一个重要指引。

评分☆☆☆☆☆

在人生中，我们总会遇到一些让我们觉得难以承受的时刻，那些经历像一道道深深的伤痕，刻在我们生命的年轮上。我一直觉得，逃避和遗忘并不是解决痛苦的良方，它们只会让那些伤口在内心深处悄悄地溃烂。这本书的封面，给我的感觉是一种沉静而坚定的力量。它没有刻意去渲染痛苦的凄凉，也没有夸大摆脱痛苦的奇迹，而是用一种非常朴素的方式，传递出一种“看见”即是力量的理念。我期待这本书能够像一位智者，引导我如何去审视自己的痛苦，如何去理解它为什么会发生，以及它在我们生命中扮演了怎样的角色。我希望它能教会我，如何在这个过程中保持一份平静，一份不被痛苦淹没的清醒。也许，放下并不是遗忘，也不是原谅，而是一种更高层次的接纳，一种对生命全部体验的拥抱，包括那些曾经让我们心碎的瞬间。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题，那就是为什么有些人在经历巨大的挫折和痛苦后，反而变得更加坚韧和有智慧，而有些人却一蹶不振，沉沦在痛苦的深渊里。我猜想，这其中一定存在某种内在的力量，一种能够将苦难转化为成长的催化剂。这本书的名字，虽然直接，但却触及了我的好奇心。特别是“当你真正看见了痛苦，才有力量放下它”这句话，我觉得它蕴含着一种深刻的智慧。我们常常被痛苦的外在表现所困扰，而忽略了痛苦本身传递给我们的信息。如果这本书能帮助我剥开痛苦的层层伪装，看到它背后隐藏的意义，那将是多么了不起的收获。我迫切地想知道，作者是如何定义“看见”的，它是一种理性的分析，还是一种情感的体验？又或者，是一种两者兼备的、更深层次的觉察？我希望这本书能够提供一些清晰的指引，帮助我在面对困难和挑战时，不再是被动地承受，而是能够主动地去理解和转化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种沉静中透着力量的色彩搭配，瞬间就勾起了我内心深处某种难以言喻的共鸣。我并不是因为标题里“受苦”二字而选择它，而是封面所传达的“看见”的力量，以及由此可能带来的“放下”的希望。很多时候，我们都在逃避那些让我们不适的情绪，试图用各种方式将它们压抑下去，但结果往往适得其反，它们就像潜藏在水下的巨石，时不时地就会掀起惊涛骇浪。这本书的封面，却像一束光，温柔地指向那些被我们刻意忽略的角落，似乎在告诉我，与其抗拒，不如勇敢地去面对。我期待它能提供一种新的视角，一种看待痛苦的、更加积极的方式。毕竟，我们都知道，只有当我们真正理解了事物存在的根源，才能找到解决之道。我希望这本书能够教会我如何去“看见”，如何去真正地接纳那些曾经让我痛苦的经历，并从中汲取养分，而不是被它们吞噬。这是一个非常个人化的旅程，而这本书的封面，给了我踏出第一步的勇气和信心。