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所謂的「習慣」，就是人和動物對於某種刺激的「固定性反應」，這是相同的場閤和反應反覆齣現的結果。對此，亞裏斯多德早有定論：「人的行為總是一再重復。因此卓越的不是單一的舉動，而是習慣。」

　　習慣能成就一個人，也能夠摧毀一個人。人的生命做為一種物的存在，沒有慣性則沒有力量，就像靜止的火車，要防止其滑行隻需在每個驅動輪麵前放一塊一寸厚的木頭就行瞭，但如果火車以每小時一百公裏的速度行駛的話，哪怕是一堵牆也無法阻擋。

　　因此，習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也可能危害我們。

　　改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久瞭；養成一種好習慣過程也可能很不容易，我們已經很難對經年纍月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次隻需要我們根據自然法則去重復製造的機會。

　　屬於我們自己的習慣應該是幫助我們自己踏上人生徵途的工具，我們需要利用自己的習慣，來過更美好的生活，這一點，是毋庸置疑的。

　　本書從影響你的日常生活習慣入手，根據各個不同方麵和角度，嚮您講述哪些習慣是我們必備的，哪些習慣是我們應堅決製止的，哪些習慣是可以改進的。讓讀者在輕鬆的閱讀中，總結自己的角角落落，體味生活的方方麵麵，慢慢養成足以讓自己快慰一生的良好習慣。

　　就像著名心理學傢威廉•詹姆斯說的：「播下一個行動，你將收獲一種習慣；播下一種習慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。」
 
　　習慣是人的第二天性，同人的性格一樣，它會決定一個人的命運。習慣會驅使一個人的本能，因此，習慣能造就一個人；反之，習慣也能毀掉一個人。

　　習慣也稱為慣性，是宇宙共同法則，具有無法阻擋的一股力量。正如著名教育傢曼恩所說：「習慣是一條電纜，我們每天在其外錶編織一條鐵綫，到後來，它變得十分堅固，使得我們再也無法將它拉斷。」

　　在我們周圍，在蕓蕓眾生之中，我們可以看看，好習慣造就瞭多少輝煌成果，而壞習慣又毀掉多少美好的人生！習慣一旦形成，它就極具穩定性，心理上的習慣左右著我們的思考方式，決定著我們的待人接物；生理上的習慣左右著我們的行為方式。

　　日常生活本身就是習慣的反覆應用，而一旦遇上突發事件，根深柢固的習慣更是一馬當先地衝到最前麵，所以，當我們的命運麵臨抉擇時，最後是習慣幫我們做的決定。
 
　　一個人的行為模式與生活習慣是多年養成的。各種習性甚至個人的好惡―—都是多年習慣纍積慢慢成形的。孔子在《論語》中提到：「性相近也，習相遠也。」常言道：「少小若無性，習慣成自然。」

　　意思是說，人的本性是很接近的，但由於習慣不同便相去甚遠，小時候培養的品格就好像是天生就有的，長期養成的習慣就好像完全齣於自然。

　　一句話，習慣雖小，卻影響深遠。你可以遍數名載史冊的成功人士，哪一個人沒有幾個可圈可點的習慣，在影響著他們的人生軌跡呢？所以，對於生活中的一些不經意的習慣，絕對不能掉以輕心，把壞的習慣改變，把好的習慣養成，這樣你就會擁有與彆人不一樣的人生。我們相信好的習慣，絕對不會讓你變得灰頭土臉……

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