What’s the 教心、諮輔小辭典(隨身版)(二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 輔導
• 谘詢
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　　教心．諮輔小辭典

　　內含七百多個名詞，方便利用零碎時間翻閱。

　　學科知識都是由專有名詞所堆砌的，
　　本書能夠有效增加選擇題中專有名辭的區辨力。

　　對於解釋名詞類型之考題，可直接用內文作答。

　　申論題之作答則可搭配教心．諮輔鷹架係統錶

　　將數個專有名詞組閤架構，延伸成完整的答案！

　　英文索引讓這本工具書能迅速搜尋相關概念，隨時隨地充電一下!

　　善用本書超過750個解釋名詞，讓生手快速晉升專傢！
 

《心緒流轉：探索情緒的深度地圖》 引言：擁抱復雜的人性劇場 人類的心靈，宛如一片廣袤無垠的海洋，時而風平浪靜，時而波濤洶湧。我們終日與情緒共舞，它們是驅動我們行為的底層邏輯，是塑造我們人際關係的無形之手。然而，麵對內心湧動的復雜情感——那些難以名狀的焦慮、無法言喻的喜悅、如影隨形的失落——我們往往感到無助和迷茫。我們渴望一把鑰匙，能夠開啓理解自我的密室，從而更有效地駕馭這股內在的力量。 《心緒流轉：探索情緒的深度地圖》正是一部緻力於為現代人繪製情緒版圖的指南。它並非提供一套僵硬的“情緒修復”公式，而更像是一位經驗豐富的領航員，帶領讀者深入探究情緒的起源、演變及其在生活中的實際作用。本書聚焦於情緒的“動態性”與“情境性”，強調理解情緒背後的深層需求和認知偏差，而非簡單地壓抑或放大它們。 第一部分：情緒的生態學——為何而動？ 本部分從哲學的思辨與神經科學的實證齣發，構建起讀者對情緒的全新認知框架。我們首先探討瞭情緒的進化根源——它們是古老而高效的生存機製。恐懼讓我們躲避危險，憤怒促使我們捍衛邊界，喜悅激勵我們重復有益的行為。然而，在現代社會，這些原始的信號常常被過度觸發或被錯誤解讀，導緻慢性壓力和情緒失調。 書中深入剖析瞭情緒的“三層結構”：生理反應（如心跳加速、手心齣汗）、主觀體驗（我們所感受到的“感覺”）以及行為傾嚮（想要逃跑或攻擊）。我們挑戰瞭“好情緒”與“壞情緒”的二元對立思維，主張所有情緒都攜帶瞭重要的信息。例如，強烈的內疚感可能提示我們違背瞭自己的核心價值觀；而難以言喻的煩躁，或許正指嚮被長期忽視的身體疲憊。 我們還詳細考察瞭“情緒的傳染性”——群體情緒如何影響個體判斷。在工作場所、傢庭聚會乃至社交媒體的洪流中，我們如何保持情緒的獨立性，不被環境的“噪聲”所裹挾，是本部分探討的重點。 第二部分：情境的解讀——情緒的放大鏡 情緒很少孤立存在，它們總是植根於特定的情境和我們對該情境的認知解讀之中。本部分側重於“情境分析”，幫助讀者識彆那些觸發負麵情緒的“觸發點”和“認知陷阱”。 我們引入瞭“信念係統”的概念，闡釋瞭童年經曆、文化背景和過往創傷如何塑造我們對當前事件的“默認設置”。例如，一個在批評環境中長大的人，可能會將建設性的反饋解讀為全麵的否定，從而引發強烈的防禦性憤怒。 書中提供瞭大量的案例研究，來闡明“歸因偏差”對情緒的影響：我們將成功歸因於運氣，卻將失敗歸因於能力不足（習得性無助的溫床）。我們詳細介紹瞭如何通過“情境重構”——即在不改變事實的前提下，改變我們敘述事實的方式——來軟化情緒的尖銳邊緣。這包括練習“去中心化”，學會從局外人的角度看待自己的情緒反應，從而減弱情緒的即時控製力。 第三部分：內在對話與情緒的煉金術 情緒的成熟，很大程度上取決於我們與自己的內在對話質量。本部分聚焦於“元認知”——即思考我們思維過程的能力，這是實現情緒自主的關鍵。 我們探討瞭“自我批評”的破壞性循環，以及如何以一種更具同情心的方式來“陪伴”自己經曆痛苦。這不是盲目的自我肯定，而是承認睏難的存在，並嚮自己提供必要的內在支持。書中提供瞭一套實用的“命名、接受、提問”三步法，用於處理那些難以捕捉的“模糊情緒”（如：說不清道不明的低落）。 “煉金術”的比喻，旨在說明如何將負麵情緒轉化為成長的動力。例如，如何將對現狀的深刻不滿轉化為富有建設性的行動計劃；如何將對未來的不確定感，轉化為對當下掌控力的再確認。我們強調，情緒的終極目的不是消除，而是轉化和整閤。當情緒被充分理解並被賦予意義後，它們便不再是阻礙，而是指引我們前進的指南針。 第四部分：關係中的情緒共振與邊界藝術 情緒的另一主要戰場是人際關係。本部分深入剖析瞭依戀模式如何影響我們處理親密關係中的衝突和脆弱感。從“迴避型依戀”在麵對親密時的退縮，到“焦慮型依戀”對過度保證的需求，我們剖析瞭這些模式如何導緻情感上的錯位和失望。 書中詳細闡述瞭“情緒清晰度”在溝通中的重要性。清晰地錶達自己的感受（使用“我”語句）和主動傾聽對方未言明的情緒需求，是建立深度聯結的基礎。我們不鼓勵“情感的袒露式爆發”，而是推崇“有邊界的脆弱性”——在安全的關係中，適度地展示內在的真實狀態，以促進相互的理解和支持。 最後，我們探討瞭“憤怒的建設性運用”。如何既能堅定地維護自己的核心利益和邊界，又不訴諸於指責或攻擊。這需要精準的情緒辨識，以及在錶達需求時所展現齣的邏輯嚴謹性與內在穩定感。 結語：成為情緒的覺知者 《心緒流轉：探索情緒的深度地圖》的目的，是幫助讀者從情緒的“受害者”轉變為“覺知者”。我們無法消除情緒，但我們可以選擇如何迴應。這本書提供的是一種思維工具箱，一套不斷自我校準的內在指南，它鼓勵讀者持續地觀察、提問和學習。 在人生的旅途中，心緒的流轉永不停歇。擁有這張深度地圖，你便能更從容地航行，將每一次情緒的起伏，都轉化為對自我更深刻的洞察與生命的更豐富體驗。 本書特色 理論與實踐結閤： 融閤瞭認知行為理論、依戀理論與積極心理學的最新見解。 情境化分析： 強調情緒在具體生活場景中的錶現與應對策略。 強調元認知： 引導讀者超越情緒本身，觀察情緒産生的思維模式。 拒絕速成： 強調情緒成熟是一個持續學習和練習的過程。

作者簡介

小花老師

　　多年教學經驗，具深厚學理基礎，擅長概念釐清及理論實務結閤。
　　粉絲逾三萬!

　　粉絲團：「小花心理學」、「程薇-心理學」
 

Part 1     教育心理學
第 一 章　 緒論    
第 二 章　 發展心理學    
第 三 章　 學習心理學    
第 四 章 　記憶與遺忘
第 五 章　 語言思考與問題解決
第 六 章　 心理測驗
第 七 章　 班級經營

Part 2      諮商與輔導
 

序

　　學科知識都是由專有名詞推砌的，能夠理解專有名詞，也就能掌握學科脈絡!同學在準備考試的時候，常常讀到某個單元遇到概念不懂就卡住，停下讀書進度!教心、諮輔小辭典收集近二十年常考的名詞，特彆以單元的方式來編排並加上英文索引，讓這本工具書能迅速搜尋相關概念，隨時隨地充電一下!

　　佛洛伊德(Freud)說人生就像一盤棋，一步走錯，滿盤皆輸，而且人生還不如棋局，不能再重來一局，也不能悔棋!考試也是這樣!本小書當中的每個名詞都是你的棋子!善用本書超過750個關鍵字作答，讓寫作提升至專傢水準!
 

评分☆☆☆☆☆

這本書，我是在一次偶然的機會下看到的。當時我正為一些情感上的睏惑感到不知所措，身邊的人給的建議總是有些泛泛而談，聽瞭之後感覺並不能真正解決問題。就在我有點灰心喪氣的時候，我在一傢書店的書架上看到瞭它。書名上的“教心”和“諮輔”兩個詞立刻吸引瞭我，我覺得這可能是我一直在尋找的那種能夠提供切實指導的書籍。我翻開它，看到裏麵的內容不是長篇大論的理論，而是一些更像是“小辭典”式的條目，每個條目都解釋瞭一個心理學上的概念，或者提供瞭一種解決特定問題的具體方法。那種感覺就像是在一個迷宮裏找到瞭指示牌，感覺豁然開朗。我對它充滿瞭期待，迫不及待地想把它帶迴傢，深入研究一下。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書已經有一段時間瞭，我每天都會抽空翻閱。它的內容對我來說，就像是一杯清涼的水，滋潤瞭我乾渴的心靈。我一直以為心理學是很深奧的東西，普通人很難理解。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它用非常淺顯易懂的語言，把很多復雜的心理學概念解釋得明明白白，甚至還結閤瞭很多生活中的實際例子，讓我覺得這些理論並不是遙不可及的，而是就發生在我們的日常生活中。我特彆喜歡它那種“查字典”式的排版，需要什麼就找什麼，非常方便。我感覺自己好像多瞭一個隨時可以請教的心理學朋友，它總能在我迷茫的時候，給我提供一些清晰的思路和方嚮，讓我能夠更好地認識自己，也更好地理解彆人。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常容易感到焦慮的人，尤其是在麵對一些重要的決定或者挑戰的時候，我常常會陷入一種自我懷疑和恐慌的狀態。朋友們都勸我去看心理醫生，但我總覺得有些不好意思，而且也不知道該從何說起。就在我糾結的時候，我在網上看到有人推薦這本書，說它是一本“口袋裏的心理谘詢師”。我抱著試試看的心態買瞭下來，沒想到它真的給我帶來瞭很大的幫助。這本書裏的每一個條目都像是一個小小的“知識點”，它會用非常精煉的語言解釋一個心理學上的概念，然後還會給齣一些具體的建議，教你如何去運用這些知識來解決自己的問題。我感覺自己好像真的有瞭一個可以隨時求助的“智囊團”，它總能在我需要的時候，給我最直接、最有效的幫助。

评分☆☆☆☆☆

我對心理學一直都有著濃厚的興趣，但由於工作的原因，我沒有太多時間去係統地學習。這本書對我來說，簡直是如獲至寶。它以一種非常“碎片化”但又“係統化”的方式，呈現瞭心理學的很多核心概念。我喜歡它那種“隨身版”的設計，可以隨時隨地拿齣來翻閱，學習新的知識。它不像教科書那樣枯燥乏味，而是充滿瞭生活氣息，用瞭很多貼近我們日常生活的例子來解釋原理，讓我覺得心理學並不是遙不可及的學問，而是與我們每個人息息相關的。我感覺自己在閱讀的過程中，不僅學到瞭很多有用的心理學知識，還對自己的內心有瞭更深刻的認識，也學會瞭如何更好地與他人相處。這本書無疑是我近期閱讀中最有價值的一本書。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我當初買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我隻是覺得它名字聽起來有點意思，而且價格也不貴，就順手帶迴傢瞭。但沒想到，它居然給瞭我這麼大的驚喜！這本書的內容非常實用，它不像市麵上很多心靈雞湯那樣空洞無物，而是提供瞭很多具體的方法和技巧，可以幫助我們解決生活中的實際問題。比如，我之前總是因為一些小事而焦慮不安，看瞭這本書之後，我學到瞭很多關於如何調整心態、緩解壓力的技巧，現在感覺整個人都輕鬆瞭很多。而且，這本書的排版設計也很人性化，條目清晰，很容易查找，我可以在需要的時候快速找到我想要的內容。總而言之，這是一本非常值得推薦的書，無論你是想提升自我，還是想更好地理解他人，都能從中獲益匪淺。