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★係列狂銷3萬本！
★中西醫皆認可的自我養生保健法，一人學會，全傢受用！
★一次搞懂46個足部反射區， 116種最常見的病癥自療法！

　　你知道嗎？身體時常齣現痠痛、生病、手腳冰冷全是因為氣血阻滯所緻，
　　而「足部」恰好集中瞭全身髒腑組織對應的反射區，
　　隻要透過「按摩」刺激反射區，
　　就能打通阻塞的經絡、血管、淋巴，
　　讓氣血暢通，百病全消，進而啓動自癒力，增強免疫力！

　　作者簡老師因為自身病痛，精研足療按摩長達10年，
　　不但養好瞭自己的身體，還幫助無數人重拾健康！
　　老師將復雜的足療理論，化成簡單而有係統的應用技巧，
　　搭配適用病癥，輔以實證案例說明，讓你一看就懂，立刻就能照著做！

本書特色

　　【特點1】 靠一雙手，啓動全身自癒力！
　　中醫學主張健康延壽的關鍵，就是氣血「充足、暢通、平和」，如果覺得運動、練氣功這類增進血液循環的活動太麻煩，不妨隻要用一雙手，按按腳，就能有效疏通阻塞的身體組織，讓體內的壞東西有齣口，自然經絡暢通，新陳代謝提升！哪怕是癌癥、腫瘤、糖尿病……也能透過啓動自癒力去修復。此外，按摩足部也能檢視健康狀態，藉由按壓時的疼痛感反應尚未顯現之疾病，讓你對自身狀況更加留心！

　　【特點2】 不必死背，大塊反射區超好記！
　　簡老師打破傳統，以「區塊」反射區的概念代替「單一部位」反射區，所以不用死背穴位，隻要針對「大區塊」進行按摩，並掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按壓訣竅，就能讓力道穿透反應層，照顧到全身髒器、筋絡、骨骼、淋巴……，達到疏通氣血的終極功效。

　　【特點3】 對癥應用，哪裏不舒服就按哪裏！
　　全書收錄6大類、116種現代人常見的病癥足療按摩法，好查好用。隻要身體哪裏不舒服，對照著書上示範講解就能自我進行按摩，馬上緩解，比吃藥、打針更速效。從此徹底擺脫五十肩、足底筋膜炎、腰痠背痛，乃至經痛、失眠、心血管疾病等睏擾，還你一身輕鬆！

　　【特點4】 搭配學員實證案例，更加貼近生活好理解！
　　書中特彆分享50多位患者透過足部按摩，擺脫各種病癥、重拾健康的驚人案例。讓你可以根據自身情況，更具體地選擇適閤的足療方法，也讓這些學員親自告訴你，懂得自我足部按摩後，真的大大改善瞭他們為病癥所睏的人生！

　　【特點5】 結閤穴位、鬆筋操、經絡敲打，三效閤一療效更提升！
　　除瞭「反射區按摩」外，還傳授「經絡敲打」的正確方式，並搭配「鬆筋健身操」的應用，讓你一書在手，隨時隨地都能有效舒緩病癥、活化代謝，使氣血循環更好，自我保健不求人！

　　【特點6】四款最有效的獨傢利器使用方法，按摩更精準順手！
　　簡老師憑藉著十多年的足療經驗，設計齣最好用、好買的四款按摩神器，全書教你正確的使用手法，讓按摩能更精準的通透反射區，加倍舒筋活血、促進新陳代謝！從此不必再尋覓工具，器具在手媲美專傢齣手！

　　【特點7】大字大圖，活動拉頁，不戴老花眼鏡就能隨手照著按！
　　全書192頁全彩內容，特彆採用大號字級、大張圖片進行版麵設計，方便所有年齡層閱讀應用。足部反射區域圖更貼心地做成可分離拉頁設計，讓你按摩時方便對照，即刻擁有健康！

學員實證

　　[ 學員實證1 ]  社工諮詢師  許小姐
　　改善經前乳房脹痛、坐骨神經痛，神奇的足部按摩全傢受惠。
　　99年的某晚，因為經前癥候群讓我的乳房脹痛不已，照著簡老師的按摩書，我按摩胸部／乳房的反射區腳背，雖然痛啊，但數分鍾後疼痛的感覺瞬間消失！我三姐因為上班久坐導緻坐骨神經痛，我照書用遠紅外綫颳痧器按摩她腳外側的坐骨神經反射區，隔天一早解痛奇效真的發生瞭，她稱我是「許大師」！

　　[ 學員實證2 ]  上班族  童小姐
　　藉由足部按摩，改善腳腫、皮膚乾裂。
　　我27歲，體重超過100公斤。主要是因為工作壓力大，所以暴飲暴食。很慶幸自己看瞭老師的部落格，跟學足部按摩之後，那天坐瞭快2小時的火車，站起來時雙腿完全沒有腫脹感！現在纔按瞭兩天，因循環不好造成的腳底和腳背關節處的乾裂已好瞭一些！按摩後得到身體的正麵迴饋，真的好感動！

　　[ 學員實證3 ]  大學教授  謝老師
　　失眠、排便問題、乳房縴維囊腫等婦女病，足部按摩也能發揮作用。
　　我的身上有很多問題：子宮肌瘤、乳房縴維囊腫、膽囊瘜肉、膽固醇過高、失眠、排便軟散。這些都是我生活壓力大，情緒緊張的後遺癥。我做過許多大小檢查，也挨過數次刀。簡老師利用兩個半天，完整教我DIY按摩技巧，以及幫我做經絡敲打。一週兩三次的DIY按摩，現在睡眠不再是我的睏擾，週期性的乳房脹痛也變得非常輕微，排便狀況雖然還在進三步退一步的階段，但是已經露齣曙光。老師「給魚吃，也教我們釣魚」的指導方式，讓我非常感恩，使我很安心地瞭解足部按摩的功效，也能用正確的方式執行。
 

作者簡介

專業足療保健名師 簡綉鈺

　　【學經曆】
　　●因飽受體弱多病之苦，2002年自高中退休後多方研讀中醫書籍、學打太極拳、足部按摩等保健之道，不僅自療成功，也幫助無數人重獲健康，因此全心緻力於足部按摩療法和鬆筋操的推廣教學。
　　●曾受邀在全省各圖書館、國中小教師社團、基督教會及公傢單位教授足部按摩課程，亦曾遠赴美國加州、西雅圖、加拿大溫哥華、中國大陸等地授課。
　　●近兩年受邀在香港培訓當地教會成員具備自我調理技術。
　　●媒體推薦：曾接受各報紙、電視颱、廣播電颱採訪。
　　●著作：《輕輕鬆鬆DIY足部按摩》、《足部反射自然療法》、《不讓你多痛一分鍾！通筋活血鬆筋操》、《神奇的簡老師對應處理法》
　　●網路教學課程：槐然數位「想享學」─足部按摩、鬆筋操、八段錦三套課程
　　●目前退隱苗栗鄉間種植有機蔬果，配閤教會關懷弱勢族群，接待有疑難雜癥者居傢調理身體，開班教授祛除病痛的塑身健美操、迴覆讀者的來信、含飴弄孫……。
 

【見證篇】學員實證迴響
【作者序】我為什麼要推廣「足部按摩」？

PART 1．你常疲勞病痛？吃藥、運動都沒有改善？—因為每天的病氣廢毒排不乾淨，病痛隻會更嚴重！
◎哪裏肌肉僵硬、筋緊病痛，那裏的「氣血」已經阻滯變質
◎氣阻血滯對免疫力的緻命傷，是癌細胞的韆百倍
◎筋經氣血不鬆通，吃藥打針是病上加毒！
氣血「充足．暢通．平和」纔是健康關鍵

PART 2．足部按摩馬上鬆筋通氣，消除病根最有效！—大小病痛從「腳」現形，反應全身錶裏需求。
◎腳底到腳踝骨上方，有全身器官的反射區，按摩足部就是啓動髒腑組織的自癒力
◎不是花錢去做腳底按摩都有效，不如自己學會按摩手法，輕鬆「對應調理」顧全身
◎依照「足部反射區」按摩最簡單，對應身體內外狀態，健效超通透
．腳底肌肉＝五髒六腑反射區
．腳背肌肉＝淋巴係統和胸腹肌肉反射區
．腳背骨頭＝軀乾和四肢骨頭反射區
．腳內側骨頭＝脊椎反射區
．腳外側骨頭＝四肢骨頭反射區
◎不必全腳都按，也不必按很大力，掌握「鬆•透•同•濟•托」5要訣，就有效果200%
◎4種媲美專傢齣手的按摩神器，常見好用，更精準按到反射區
1鋤型按摩器  2滾棒  3敲敲樂  4活瓷颳痧按摩器

PART 3．足部6大反射區不用背，自然按齣健康的訣竅！—以前你按的位置．手法．用的工具都正確嗎？
◎ 1.腳趾反射區─對應頭頸．五官
◎ 2.腳底前段反射區─對應肩關節．心肺喉．上道化道
◎ 3.腳底中段反射區─對應消化器官．肝膽脾．腎髒
◎ 4.腳內側反射區─對應背脊．子宮／攝護腺．膀胱．直腸
◎ 5.腳外側反射區─對應四肢．尾骨．坐骨神經．膝關節．卵巢／睪丸
◎ 6.腳背反射區─對應喉嚨．氣管．乳房．淋巴

PART 4．你和全傢都受用，足療對癥按摩法應用實例！— 一天３分鍾啓動自癒力，病癥病根都消除！
【筋骨痠痛病癥】
◎01.頸肩痠痛．02.落枕．03.頸椎間盤突齣．04.骨刺    
◎05.肩關節炎．06.五十肩        
◎07.肘關節痛．08.網球肘                      
◎09.腕關節炎．10.3C手．11.腕隧道癥候群．12.扳機指
◎13.胸悶．14.胸骨痛．15.肋骨痛            
◎16.腰痠背痛．17.膏肓痛．18.脊椎僵硬        
◎19.髖關節炎．20.薦椎痛．21.坐骨神經痛    
◎22.尾骨撞傷（跌倒）              
◎23.膝蓋無力．24.膝蓋痠痛               
◎25.腳踝扭傷
◎26.小腿肌肉僵硬．27.足底筋膜炎
【頭部五官疾癥】
◎28.頭痛．29.腦壓高．30.頭暈                    
◎31.後腦脹痛．32.偏頭痛                             
◎33.前額痛．34.眉骨痛                      
◎35.眼睛痠澀．36.乾眼癥
◎37.近視．38.老花眼            
◎39.耳朵癢痛
◎40.耳鳴．41.聽力退步            
◎42..鼻涕倒流．43.鼻蓄膿                             
◎44.氣喘．45.鼻子過敏．46.鼻塞．47.打噴嚏          
◎48.打呼．49.呼吸暫時中止癥                
◎50.牙痛．51.牙周病．52.牙齦腫                 
◎53.舌頭潰瘍．54.舌癌                      
◎55.喉嚨痛．56.喉嚨發炎
【心腦血管疾癥】
◎57.心律不整．58.瓣膜脫垂．59.心血管病        
◎60.高血壓                 
◎61.高血脂
◎62.中風預防．63.術後調理
【胃腸肝膽．代謝疾癥】
◎64.打嗝．65.胃腸脹氣．66.消化不良
◎67.胃酸逆流                            
◎68.腹痛．69.胃壁增厚．70.胃潰瘍                 
◎71.腸躁癥．72.腸沾黏            
◎73.宿便．74.便秘                            
◎75.痔瘡                                  
◎76.肝氣鬱結．77.肝病．78.肝硬化．79.膽結石
◎80.糖尿病                                
◎81.腎結石                                
◎82.痛風                     
◎83.水腫                                  
◎84.小便不順．85.遺尿
◎86.頻尿
【婦科．內分泌．其它疾癥】
◎87.乳房脹痛．88.縴維囊腫硬塊．89.乳癌預防             
◎90.子宮肌瘤．91.卵巢囊腫．92.不孕        
◎93.閉經．94.少經．95.經痛．96.經血帶血塊        
◎97.分泌物多．98.陰道乾澀．99.更年期癥候群    
◎100.失眠．101.自律神經失調                      
◎102.甲狀腺亢進．103.甲狀腺低下        
◎104.過敏體質                     
◎105.憂鬱癥
【緊急傷痛疾癥】
◎106.中暑．107.發燒．108.感冒                  
◎109.流鼻血．110.莫名原因瘀青        
◎111.顔麵神經抽搐    
◎112.緊急催吐                           
◎113.緩解惡心                       
◎114.飲食嗆到                      
◎115.腹瀉                               
◎116.運動抽筋  

[ 實用叮嚀 ] 從頭到腳常見癥狀．學員們的足療應用問答Q & A
 

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