一雙襪、二隻手，按摩保健不求人！優惠組閤套書：附贈品超彈力神奇足穴襪1雙+暢銷精選2書 (下半身決定你的健康+足滿足) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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【隨書附贈：超彈力神奇「足穴襪」！】
　　再不怕找不到、看不懂穴位在哪裏？
　　隻要穿上襪子，一秒到位，立即成為自已和傢人的專屬按摩師。

　　<足滿足>

　　每天5分鍾，釋放足部壓力，雜癥全消，不浮腫、不失眠、不便祕，嚮虛寒、經痛說再見。
　　人老腿先衰、體弱腳先疼
　　身體的病，腳會告訴你
　　足部有6大經脈與76個穴位
　　擊退病痛，從「腳底」開始

　　一找就到、一看就懂、一按就對位，按病找穴，配閤書中完整建議按摩時間、按摩順序、手法與搭配中藥調理，全方位的傢庭必備保健書。

　　不論是頭痛、失眠，甚至是高血壓、心髒病、糖尿病，流傳已久的神奇足穴按摩療法，都在本書裏找得到對治之道。穿上「足穴襪」，跟著書中示範的步驟，一一找到對應的穴位，每天5-30分鍾，無需龐大的費用，沒有任何副作用，舉凡大小癥狀、預防或自療，輕輕鬆鬆就能達到驚人的效果。

　　書中不但對足穴按摩原理、手法、工具等有詳盡解說，更針對內、外科等5大科常見61種病癥，每一步驟及其對應的反射區，均以全彩圖解示範。按圖索驥、易查易懂，除穴位按摩本身，更針對個彆療程，分彆提供中醫對治藥方或飲食建議，相輔相成，務使每一次療程都能達到最大效益。

　　足穴按摩的四大好處：
　　一、動作簡單、步驟好記
　　二、不受空間限製，隨時都能做
　　三、招式變化多，持之以恆不無聊
　　四、隻要幾分鍾，就能達到效果

　　按瞭會神采奕奕的關鍵解說：

　　Point1.：足穴按摩、反射區與足浴保健。

　　Point2.：5大科61癥狀自療速查
　　1.內科：常見如感冒、氣喘、便祕、心髒病、糖尿病、高血壓等。
　　2.外科及骨科：如痔瘡、各種扭傷、類風濕關節炎、骨質疏鬆等。
　　3.皮膚科：如痤瘡（青春痘）、溼疹、牛皮癬等。
　　4.婦科、泌尿科及小兒科：如月經不調、不孕、陽痿等。
　　5.五官及耳鼻喉科：如牙痛、耳鳴、扁桃腺炎、慢性鼻炎等。

　　Point3.：全身自我診察、居傢日常預防保健示範。內容涵蓋所有現代生活從頭到腳、由裏到外最需要的保養，包括瞭：
　　如何觀察雙足，藉由望、觸診來感應自己身體有無異狀。
　　如何預防感冒、失眠，如何用不傷身的方式瘦身減脂等。
　　如何舒活頭、眼、耳、鼻、脾、胃、腎等五官、髒腑，保持血脈暢通，遠離病痛。

　　<下半身決定你的健康！>

　　70%的疾病是坐齣來的！
　　坐得太久，身體氣血不通，
　　啤酒肚就會冒齣來，慢性病跟著上身……

　　下半身有78個人體要穴，
　　要擊退病痛，先來「推敲」下半身──
　　按揉腰與腿，等於幫全身器官做按摩，
　　藥草浴暖腳，正是替五髒六腑做SPA ~ ~
　　拉筋、下蹲、抬腿、踢腳，
　　招招簡單管用、直攻重點、準確有效！

　　動動下半身， 能給您帶來10個驚奇效果
　　1.刷刷腳底闆，刺激荷爾濛再造淡斑美白
　　2.做做腳趾操，大腦不衰老
　　3.按摩膀胱經，全身濕熱毒素放水流
　　4.轉動腳踝，通氣活血降血壓
　　5.進階全蹲功，增強心肺功能
　　6.溫掌暖膝，防治關節炎膝蓋不再是氣象站
　　7.站立踮腳尖，骨骼不酸痛
　　8.赤足行走，吸收地氣兼按摩，安眠抗憂鬱
　　9.摩腹清肝火，有效緩和慢性病
　　10.拍打腰眼治腎虧，保養一生的陽氣

　　你知道嗎？人體有超過500條肌肉集中在下半身，
　　６條重要經絡從腿部穿行而過，踢腿拍足看起來悠閑緩和，
　　但不知不覺中，經絡得到瞭疏通，髒腑舒暢，氣血不淤滯。
　　鍛練下半身肌肉，就可袪除70%的疾病！

　　人的一生，成長和衰老的標誌都和下半身密切相關。到瞭一定的年紀，臀部肌肉萎縮、下垂，原先豐腴的大腿越來越消瘦，下半身越來單薄，就好像鞦風中顫抖的老樹枯枝，讓人心生幾分涼意，感嘆歲月不饒人。

　　下半身是如此重要，卻又是如此任勞任怨，一直以來默默地為身體服務，提早老化而不為人所注意。在我們的下半身，集中瞭人體500多條肌肉，有著人體最大的肌肉群，而我們身體的體重全都壓在腳上，小小的腳承受瞭自身體重三四倍的壓力，活動最多的膝關節更承受瞭六七倍的壓力。

　　「樹大全憑根深，人壯全憑腳健」。腿和腳就好像是運送養料的通道，在我們的腿腳部位，有六條經絡穿行而過，先天之本的腎氣，後天之本的脾胃，無一不和腿腳緊密相連。要想上半身的五髒六腑正常運轉，下半身的鍛煉必不可少。

　　刷刷腳闆，就可以美白臉部；轉轉腳趾頭，就可以降血壓；摩摩腹部，就可以防治諸多的慢性疾病……這些看似天方夜譚，卻是如此地閤情閤理。隻因為，下半身和上半身原是一個整體，就好像花兒的芬芳燦爛離不開根係提供的營養一樣，上半身的健康與否，也離不開下半身的功勞。

　　隻要我們在保養臉部的時候，按摩一下雙腳；運動上半身的時候，也踢踢腿，動動腳；在商場選擇亮麗的上衣時，也注意下半身的保暖……那麼，疾病會無影無蹤，腿腳會穩健有力，身體會活力四射。

　　下半身就像我們最善良的普通百姓，給予一分，迴報十分！

本書特色

　　最完整的足部保養按摩指南。詳盡引導按摩手法與技巧，提供正確清楚的穴位定點圖示，解決從疲勞、感冒到肩痛、失眠等常見不適癥狀，並針對各個腑髒問題的對應反射區解說。從腳與內髒器官之間的關係講解，到生活麵的保養，內容深入淺齣。

　　每個穴點部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用。

作者簡介

<足滿足>
人體經穴專傢  郭長青教授

　　中醫藥大學針灸學院教授，博士研究所教授，專供穴位針炙，從事中醫教學近30年，曾多次受邀至西班牙、韓國、波蘭、新加坡等各國講課，緻力於推廣針灸、針刀醫學與按摩等方式增進健康，廣受一般大眾好評及迴響。經常於專業期刊上發錶研究論文，極受重視，主編著作有《經絡通百病除》、《識穴取穴點穴》、《針灸學的現代研究與臨床應用》等書。

<下半身決定你的健康！>
洪康遠

　　中醫副主任醫師，早年曾師從多名中醫名傢，得中醫通俗化理論真傳。從事中醫內科保健工作20餘年，長期緻力於中醫理論的普及教育。其著述文章曾被多傢報刊刊登報導，並多次受邀至全國各地進行中醫養生講座，深受讀者喜愛！

<足滿足>

摩力 1  給不瞭解的探索者
足穴按摩的來龍去脈
何謂足穴按摩
反射區 vs 經絡係統
五大特色四大功效

摩力 2 給想入門的初學者
下手前需準備充足
按摩前請注意！
適用病癥
禁忌族群
準備與體位
注意事項

按摩中請注意！
按摩順序
選取反射區
時間與療程
手法要求
常用手法
常用工具
操作順序

按摩後請注意！
足浴時請注意！
足部藥浴法的好處
足部藥浴法的操作

摩力 3 給想練習的按摩者
按按反射區小試身手
足底反射區
足內側反射區
足外側反射區
足背反射區

摩力 4 給身體微恙的傢人
對治十科病癥居傢療程
內科
感冒
慢性支氣管炎
哮喘
呃逆
慢性胃病
胃下垂
腹瀉
便秘
膽囊炎和膽結石
慢性肝炎和肝硬化
慢性腎炎
心髒病
高血壓
低血壓
糖尿病
肥胖癥
動脈硬化
中風後遺癥
頭痛
眩暈
失眠
盜汗
貧血
甲狀腺機能亢進癥
麵癱

外科及骨科
尿石癥
痔瘡
頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突齣癥
坐骨神經痛
膝關節骨性關節炎
踝關節扭傷
類風濕性關節炎
骨質疏鬆癥

皮膚科
痤瘡
神經性皮膚炎
濕疹
牛皮癬

婦科•泌尿科•小兒科
乳腺增生
月經不調
白帶增多
子宮脫垂
骨盆腔炎
更年期綜閤癥
性冷感
不孕
不育
陽痿
遺精
前列腺增生和前列腺炎
小兒厭食
小兒遺尿

耳鼻喉科•眼科•牙科
耳鳴
慢性咽喉炎
扁桃腺炎
慢性鼻炎
牙痛
麥粒腫

摩力 5 給辛苦工作的自己
五分鍾消除一日疲勞
頭部保健
眼部保健
耳部保健
鼻部保健
預防感冒
預防失眠
調理脾胃
養腎延年
瘦身減脂

摩力 6 給注重養身的朋友
“足”以防患於未然！
望足診病
觸足診病
常見病癥一觸即知
糖尿病
前列腺疾病
高血壓
低血壓
中風
月經異常
更年期綜閤癥
頸（腰）椎骨質增生

<下半身決定你的健康>

序 美顔抗病，從下半身開始

一．病從腹下生：上半身的疾病大多來自下半身

下半身一冰涼，上半身就上火
水升火降，氣場循環為健康之本
古老有效的養生法---半身浴

萬丈高樓，從健康基石開始鍛鍊
強健肌肉群，延壽大步行
輕鬆踢跆操，瘦腿又減肥

寒頭暖足，腳丫不能涼颼颼
腳寒傷身，百病叢生
健康始於足下，踏齣健康的每一步

春鞦之際，上身涼爽下身暖
季節轉換，衣著增減攸關免疫力
清涼辣妹裝，健康落光光
環境、體質，製定自己的彈性養生

坐斷健康，陰陽兩隔氣血不通
椅子上養齣一身文明病
動齣性福、動齣好孕

腳底平衡，從裏到外亮起來
人體的緩衝避震器---足弓
X形健康平衡理論
踮踮腳尖，養生治病

釋放足部壓力，從根源來排毒
身體強健，纔有力量排毒
六條經絡就是排毒之路

上病下療，腳是身體的健康雷達
糖尿病、腳氣腫，足部健康大威脅
護理雙腳，就是在保健髒腑

二．動動下半身，生命質量大不同

正確的行走方式帶來「美麗新改變」
走姿透露健康訊息
站如鬆，行如風，重塑行動麯綫

高血壓病竈的關隘——腳踝
上亢問題，全因下虛
三陰三陽，腳踝經絡多

赤足行走，吸收地氣好養陰
正電過多易病體質
放電兼按摩，安眠抗憂鬱

要想身體結實，先正視腰部以下的肌肉群
人體70%的肌肉在下半身
預防疾病，從鍛鍊肌肉開始

心髒供血不足，蹲下來解決
加強幫浦馬力，放低身段好氣色
進階全蹲功，增強心肺功能

踢腿拍足，啓動經絡，健康利滾利
全身動動，牽引經絡
手腳互動，健康倍效

泡腳：不用動腦筋的養生方式
腳底也會吸收營養
四季泡腳，美容延壽

刷腳闆——從腳底給臉貼一層美白麵膜
愛美，先顧好脾腎經
淡斑美白，荷爾濛自體再造

三．人老腿先老，健身先健腳

馬力充足，纔能健步如飛
盤坐養生練腿功
八卦走轉五步心法

掌溫暖膝，就能防治關節炎
膝關節，是健康流通的圓環
滑潤溫暖，膝蓋不再是氣象站

腳趾操，延緩衰老從最細枝末節處開始
腳是人體第二心髒
靈活腳趾，增強小腦平衡力

強固膝關節，下半身的承重“黃金點”
關鍵養生，強化膝蓋能量
不同年齡，保養方法大不同

膝蓋筆直，腰椎也不再“側彎”
勤鍊腰腹肌肉，遠離職業傷害
膀胱經，排濁化淤又解痛

乾洗腿，一本萬利的健康投資方式
雙腿不著涼，健康行百年
疏通經絡，乾洗瘦腿

四．腳底的健康密碼：養好足六經，祛除70%疾病

腰腹雙寶——足少陰腎經
身體排濁必經之道
刺激腎經，不再虛胖

口腔潰瘍，給湧泉穴貼劑膏藥就好瞭
從腎經引齣健康活水
刺激湧泉，雜癥全消

最佳止痛開關，太溪穴
疼痛問題無需服藥
針灸揉按，癱瘓也能康復

找到復溜穴，嚮經痛說再見
溫養子宮，婦科健康核心
美顔養身雙效藥膳

婦女健康總管——足太陰脾經
憂思多慮是摧花辣手
抒壓，慎食，健運脾氣

肝血陰虛，多刺激三陰交
火大，身病非心病
更年期的女性密友

公孫穴：治療胃痛與婦科雙重有效
胃病權威公孫穴
針灸、艾灸、按摩併用

血海穴，根治一切血虛問題
活力暢旺不再畏寒
血虛癥狀食療法

肝重疏通，快樂嗬護小心肝
肝氣鬱結，乳腺生變
宣洩情緒，身體的自然掃毒機製

太沖穴，電腦族養肝一點靈
視力健康源於肝髒
明目按摩太沖穴

膽經，人體經絡群中的先鋒
敲膽經，健康接力第一棒
膽汁旺盛，腦聰目明

肩周發炎，就找它的剋星肩井穴
少吹冷氣，多換姿勢
循環氣場，血路鼓暢

每個人都擁有自己的美容院：足陽明胃經
胃經乃美容之本
代謝排濁，美肌縴體

消除眼袋，從按摩足三裏開始
排濕迴復青春明眸
作一個美麗人瑞的延壽秘穴

天樞穴：腸胃問題的治療按鈕
淨化腸道，沖走惱人的斑點
搶救嚴重便秘的妙方

按摩膀胱經，一切濕熱毒素放水流
直搗人體大毒窟
膽、胃、膀胱三閤一排毒法

滋筋養骨的“四大護法”
治療落枕的絕世好手
活血四連發，頸椎關節不病痛

承山穴，揉齣緊緻圓潤的小腿
手拍高抬，告彆蘿蔔腿
消除浮腫，利水緊實

五．固守腹部，五髒六腑安枕無憂

藏在肚子裏的第二大腦
神奇的腹腦反應
鍛鍊腹部，雙腦統馭更健康

疾病自己看，學做自己的腹診醫生
腹部也會讀心術
肚臍方寸滿佈健康訊息

身體氣血不足，啤酒肚就會冒齣來
胖不一定是吃齣來的
睡眠、運動，天天存入健康帳戶

腹部肌肉結實，胸部自然更挺拔
內髒下垂，青春遠走
部豐挺，瑜珈有術

小兒腹瀉，讓肚臍“服中藥”
孩子乖乖吃藥的另一張小嘴
全身經絡總樞紐—神闕穴

摩腹清肝火，治療慢性疾病的捷徑
按摩腹部，重大器官一起SPA
腹部是人體的大病竈

時常給腸胃洗澡，洗亮健康大道
淨化體內的資源迴收場
高縴蔬果當清腸餐

深呼吸，體內也需要新鮮空氣的滋潤
現代人必學腹式呼吸
身心靈健康三嚮互動

六．腎為先天之本，還人體最天然的精氣神

「腎虛」不是「性虛」，補腎要從提升體質開始
人到中年，腎經稀稀
先天能量，宜守宜養

強腎操，讓雙足助腎一臂之力
女性生理源於腎
天然食療勝藥補

時常按摩耳朵，補腎氣、除耳鳴
頭、臉、耳，應接下半身的三大電源
易學有效梳頭功、鳴天鼓

腎氣足，百病除---拍手輕鬆去百病
周易養生經：拍打腰眼治腎虧
拍通血脈，散除寒氣

「命門」添把火，陽氣自會滾滾而來
命門，生命能量的入口
溫熱命門，補升陽氣

暖腰，其實就是保養一生的陽氣
夜半頻尿，腎衰徵兆
杜絕各種冷涼刺激

女人麵子：美容保養應從護腎開始
産後養身，補腎為先
有溫度的女人最美麗

七．上半身決定生活品質，下半身決定性福指數

男人女人都是水做的，下半身更要水的嗬護
血尿是嚴重缺水的警告
內外親水，滋潤生殖泌尿係統

暖宮孕子，婦科疾病治本之道在於保暖
從內分泌看子宮健康
維持丹田火苗旺盛

骨盆勤鍛鍊，歐巴桑變辣媽
骨盆是婦科的重要保護罩
放慢生活節奏，提高生命質量

枸杞子，生殖係統的最佳恩物
超能量營養小尖兵
男女都受用的精氣補帖

植物種子，大自然賜給男人的保命丸
男性養生的天然好食材
發現鋅元素大本營

前列腺告訴你，愛要怎麼做
逞強隻能一時雄風
規律節製，纔是身體需要的

附錄Ⅰ：人體下半身穴位圖
附錄Ⅱ：下半身保健速查錶

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己身體是個“多麵手”，哪兒都有一點小毛病，但又抓不住重點，總想著找個“不求人”的方法來改善。這套書的標題，簡直是我的“心聲呐喊”！收到書和贈品的時候，我真是太驚喜瞭！那個超彈力神奇足穴襪，觸感超級柔軟，穿在腳上有一種被溫柔擁抱的感覺，而且上麵的穴位標記，簡直像是在給我指引方嚮。我當時就覺得，這絕對不是一筆普通的投資。 我迫不及待地翻開瞭《下半身決定你的健康》這本書，裏麵的內容讓我大為震撼！我從來沒有想過，原來身體的很多問題，根源都齣在下半身。這本書用非常形象生動的語言，把復雜的身體原理講得淺顯易懂，讓我這個對中醫一竅不通的人也能輕鬆理解。我最喜歡的是書裏介紹的那些“日常保健操”，我每天都會跟著做，感覺自己的下半身不再是那個“沉甸甸的負擔”，而是充滿瞭活力。特彆是書裏提到的很多按摩穴位，我跟著圖示一一嘗試，那種酥麻的感覺，讓我覺得身體的淤堵都在一點點被疏通。 《足滿足》這本書，更是我足部按摩的“萬能寶典”！我以前以為腳部按摩就是簡單的踩踩腳底闆，但這本書讓我知道瞭，原來腳上有那麼多重要的穴位，每一個穴位都對應著身體的不同部位。書裏詳細介紹瞭針對不同癥狀的足部按摩方法，比如緩解頸椎疼痛、改善消化不良、甚至還有促進身體排毒。我最愛的是睡前給自己來一套足部深度放鬆按摩，那種感覺，簡直能把一天的疲憊都帶走，讓我能安然入睡。 更絕的是，那雙足穴襪簡直是“神來之筆”！我平時就一直穿著，感覺雙腳始終處於一個溫暖舒適的狀態，而且，我發現在穿著襪子的同時，再按照書裏的方法進行按摩，效果真的能提升好幾個檔次！那種感覺，就像是按摩的能量通過襪子被引導到瞭更深處，整個身體都跟著舒展開來。這套書，簡直是為我這種“零基礎”的養生愛好者量身定做的。它讓我不僅學會瞭如何照顧好自己的身體，更重要的是，讓我擁有瞭“不求人”的自信和底氣。 我現在覺得，照顧好自己的身體，其實並不難。關鍵在於找到對的方法，並且堅持下去。這套書，就給瞭我一套“簡單易行”的方法。它讓我從一個對身體“束手無策”的人，變成瞭一個能夠主動“掌控”自己健康的人。我感覺自己不僅身體狀態越來越好，就連心情也跟著明朗起來。這套書，絕對是我近期最滿意的一次“健康投資”！

评分☆☆☆☆☆

這套書，簡直是我今年收到的最棒的禮物！之前我一直覺得自己身體亞健康，總是各種小毛病，但又找不到根源，更彆提什麼解決辦法瞭。朋友推薦瞭這套書，我當時就覺得標題挺有意思的，特彆是“按摩保健不求人”，這不就是我一直想要的嗎？收到快遞的時候，我被那個足穴襪驚艷到瞭，那種材質，那種貼閤度，完全超齣我的預期。穿上去之後，腳踝和足弓處都有種被溫柔包裹的感覺，而且襪子上那些印著的穴位，瞬間讓我覺得，這可不隻是普通的襪子，而是自帶養生功能的“神器”。 我迫不及待地翻開瞭《下半身決定你的健康》這本書，裏麵的內容讓我耳目一新。我一直以為很多問題都齣在上半身，比如頸椎、肩膀，但這本書顛覆瞭我的認知。它非常詳細地講解瞭下半身循環對全身健康的重要性，而且用的語言特彆通俗易懂，一點也不枯燥。我最喜歡的是書裏列舉的那些穴位按摩方法，我之前總覺得按摩穴位很難，但書裏用圖文並茂的方式，一步步教我怎麼找到穴位，怎麼用正確的力度去按壓，感覺就像請瞭一位私人中醫老師在傢指導一樣。我堅持瞭不到一個星期，就感覺身體的疲勞感減輕瞭很多，連走路都變得更有力瞭。 《足滿足》這本書更是我的足部按摩指南！我之前總覺得腳是身體最底層，沒什麼特彆的，但這本書讓我看到瞭腳的神奇之處。它詳細介紹瞭足部反射區的理論，讓我明白瞭為什麼按壓腳上的某個部位，就能改善身體其他地方的問題。書裏的按摩手法非常豐富，有針對緩解疲勞的，有幫助睡眠的，甚至還有能提神醒腦的。我最喜歡的是晚上睡前，給自己來一套足部舒緩按摩，聽著書裏描述的步驟，看著腳上被按壓齣酥酥麻麻的感覺，整個人都放鬆下來瞭，幾乎是一沾枕頭就能睡著。 更讓我驚喜的是，這套書的組閤真的太貼心瞭！那個足穴襪，我簡直是愛不釋手，平時在傢就穿著，晚上睡覺也穿著，感覺腳部一直處於一個溫暖舒適的狀態。而且，我發現搭配著書裏的按摩手法，穿著足穴襪進行按摩，效果真的加倍！那種感覺，就像是按摩的能量通過襪子被引導到瞭更深處。我還會把這套書推薦給我的朋友們，特彆是那些和我一樣，平時工作忙碌，疏於照顧自己身體的人。這套書，絕對是一筆劃算的投資，它不僅僅是幾本書，更是一種對健康的承諾。 我原本以為自己身體是個“疑難雜癥”，沒想到這套書就像一把鑰匙，讓我找到瞭打開健康大門的正確方式。我以前對中醫養生有點敬畏，覺得很神秘，但這本書讓我覺得，原來養生也可以這麼親民，這麼容易學。現在，我每天都會花點時間來照顧我的下半身和雙腳，這已經成瞭我生活中不可或缺的一部分。我感覺自己不僅身體狀態變好瞭，心情也跟著明朗起來。真心感謝作者，寫齣瞭這麼實用、這麼有價值的書，讓我能夠告彆“求人”的尷尬，自己就能擁有健康的身體。

评分☆☆☆☆☆

我本來以為自己身體就像個“老古董”，各種小毛病層齣不窮，但又找不到特彆好的解決辦法。這套書，特彆是“按摩保健不求人”這個宣傳語，瞬間吸引瞭我。收到書和贈品的時候，我真的被驚艷到瞭！那雙足穴襪，材質非常柔軟舒適，而且那種彈力恰到好處，穿在腳上有一種被溫柔包裹的感覺，就像是給雙腳穿上瞭“養生鎧甲”。襪子上那些精確標記的穴位，讓我立刻意識到，這絕非等閑之輩。 我首先翻開瞭《下半身決定你的健康》這本書，它徹底顛覆瞭我之前對身體健康的認知。我一直以為很多問題都齣在“錶麵”，比如肌肉酸痛，但這本書深入淺齣地講解瞭下半身循環對全身健康的影響，讓我恍然大悟。書裏用瞭很多生活化的例子，把復雜的理論講得非常容易理解。我跟著書裏介紹的按摩手法，每天給自己做一番“下半身排毒”療程。剛開始的時候，小腿有些許脹痛，但隨著堅持，那種不適感逐漸消失，取而代之的是一種前所未有的輕鬆和舒暢。我感覺自己的下半身不再是那個“沉重的負擔”，而是身體活力的源泉。 《足滿足》這本書，更是我足部按摩的“終極秘籍”！我之前總覺得腳就是用來走路的，沒想到它上麵竟然隱藏著那麼多能影響全身健康的“開關”。書裏詳細介紹瞭足部反射區與身體各器官的對應關係，以及各種針對不同癥狀的按摩手法。我特彆喜歡書裏關於“睡前足部按摩”的部分，通過簡單的幾步操作，就能讓身體徹底放鬆，幫助我擺脫失眠的睏擾。我發現，每天睡前給自己來一套足部按摩，不僅能讓我更快入睡，醒來後整個人都感覺神清氣爽，仿佛給身體充瞭一整夜的電。 更值得一提的是，那雙超彈力神奇足穴襪，簡直是這套書的神助攻！我平時在傢就一直穿著，感覺腳部始終處於一種溫暖舒適的狀態。而且，我發現在穿著襪子的同時，再按照書裏的方法進行按摩，效果真的能事半功倍！那種感覺，就像是襪子把按摩的能量“鎖住”，並引導到身體更深處。這套書，不僅僅是傳授瞭知識，更重要的是，它給瞭我一套可以即刻實踐的“健康密碼”。我把這套書推薦給瞭我的傢人，他們也都覺得受益匪淺。 這套書，讓我從一個對身體“知之甚少”的人，變成瞭一個能夠主動“關照”身體的人。它讓我明白，健康並不需要復雜的操作，而是藏在最日常的動作裏。我感覺自己的身體正在一天天變得更好，那種從內而外的舒暢感，是任何物質享受都無法比擬的。這套書，絕對是我近期最明智的一次投資，它讓我真正體會到瞭“不求人”的自在和安心。

评分☆☆☆☆☆

這套書，簡直是為我這種“身體焦慮癥”患者量身定做的！我一直覺得自己身體這疼那疼，但又說不清楚具體是哪裏齣瞭問題，總想著去醫院，又怕麻煩，而且花錢不少。看到“按摩保健不求人”這句話，簡直就跟點亮瞭我心中的一盞燈！收到書和贈品的時候，我真是太開心瞭！那雙足穴襪，材質特彆柔軟，而且有很好的彈性，穿在腳上感覺像是給腳做瞭一個溫和的SPA，特彆是襪子上那些小小的穴位標記，我當時就覺得，這絕對不是普通襪子。 我先翻看瞭《下半身決定你的健康》這本書，裏麵的內容簡直太有道理瞭！我以前從來沒把身體的很多問題和下半身聯係起來，看瞭這本書我纔明白，原來很多腰腿酸痛、甚至消化不良、失眠等等，都和下半身循環有關。書裏的講解非常細緻，而且還配有很多插圖，清楚地展示瞭每個穴位的位置和按摩方法。我跟著書裏的指導，每天堅持做，剛開始的時候，小腿肚會有點酸脹，但慢慢地，那種酸脹感變成瞭溫熱感，最後消失瞭。我感覺自己的下半身不再像以前那樣僵硬沉重瞭，整個人都輕盈瞭不少。 《足滿足》這本書更是我足部按摩的“聖經”！我以前以為腳部按摩就是簡單的踩踩揉揉，但這本書讓我知道瞭腳底蘊藏著那麼多玄機！它詳細介紹瞭各種足部反射區，以及它們分彆對應著身體的哪個部位。我特彆喜歡書裏關於“足部經絡按摩”的部分，通過疏通經絡，來改善身體的各個功能。我嘗試瞭書裏介紹的一些緩解疲勞和促進睡眠的按摩方法，效果真的太明顯瞭！特彆是睡前按壓腳心的湧泉穴，那種溫暖的感覺會一直傳到全身，讓我很快就進入瞭夢鄉。 最令我驚喜的是，這套書的贈品——超彈力神奇足穴襪，簡直是神助攻！我平時在傢的時候就一直穿著，感覺腳部時刻都處於一個溫暖舒緩的狀態。而且，我發現結閤著書裏的按摩手法，再穿著這雙襪子，按摩的效果會更加深入，感覺身體的能量流動也更加順暢瞭。我把這套書推薦給瞭我的同事，她也經常抱怨腰酸背痛，我告訴她這套書有多麼實用，她也迫不及待地想入手瞭。這套書，絕對是我近期最值得的一次投資，它讓我學會瞭如何通過最簡單的方式，來照顧好自己的身體，而且還告彆瞭“求人”的尷尬。 我現在覺得，擁有健康的身體，其實並不難。關鍵在於找到正確的方法，並且持之以恒。這套書，就是給瞭我這個“正確的方法”。它讓我從一個對身體“束手無策”的人，變成瞭一個能夠主動掌控自己健康的人。而且，整個過程充滿瞭樂趣，一點也不枯燥。我感覺自己不僅身體變得更健康瞭，就連心態也變得更加積極樂觀瞭。這套書，真的讓我感受到瞭“不求人”的自在和自信！

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書真是我的救星！最近工作壓力大，常常腰酸背痛，尤其是下半身，感覺沉甸甸的，連晚上睡覺都不踏實。我試過很多方法，什麼拉伸、泡腳，效果都一般般。偶然間看到這本書的標題，感覺特彆親切，特彆是“按摩保健不求人”這幾個字，簡直戳中瞭我的心聲！我一直覺得自己身體有些小毛病，但又不想經常跑醫院，總想著能自己在傢解決，這本書簡直就是為我量身定做的。 收到書和贈品的時候，我簡直太驚喜瞭！那雙超彈力神奇足穴襪，摸上去就感覺很有質感，穿在腳上，嘿，還真不一樣！那種恰到好處的包裹感，加上襪子上那些奇妙的穴位標記，讓我瞬間覺得腳底闆都暖和起來瞭。我按照書裏介紹的，對照著穴位圖，開始給自己按摩。剛開始有點癢癢的，但慢慢地，一種酥麻的感覺就傳遍瞭全身，特彆是小腿和大腿，那種沉重感好像真的被一點點化開瞭。我感覺自己一下子精神瞭不少，晚上睡覺也香瞭，整個人都輕鬆瞭好多。 《下半身決定你的健康》這本書的內容更是讓我大開眼界。以前我隻知道下半身很重要，但從來沒想過它能“決定”健康，原來很多看似和下半身無關的毛病，根源都在這裏！書裏用瞭很多生動形象的比喻，把一些復雜的穴位和經絡講得淺顯易懂，感覺就像在聽一位慈祥的長輩在娓娓道來。我明白瞭為什麼我總是容易疲勞，為什麼我的腸胃不太好，原來都和我的下半身循環不暢有關。這本書教會瞭我很多實用的按摩手法，我每天都會抽齣時間來做，感覺自己的身體一天比一天有活力。 至於《足滿足》這本書，更是我足部按摩的寶典！我以前以為按摩腳就是隨便捏捏，但這本書讓我知道，原來腳上有那麼多重要的穴位，而且每個穴位都對應著身體的不同部位。我特彆是喜歡書裏介紹的針對不同癥狀的足部按摩方法，比如緩解腰痛、改善睡眠、甚至還有提神醒腦的。我把書放在床頭，睡前給自己做個足部按摩，那種放鬆的感覺是任何東西都替代不瞭的。而且，我還學會瞭怎麼幫傢人按摩，給我的父母也做瞭幾次，他們都說感覺舒服瞭很多，我心裏彆提多開心瞭。 總的來說，這套書和贈品絕對是我近期最滿意的一次購物體驗。它不僅給瞭我一套切實有效的保健方法，更重要的是，讓我對自己的身體有瞭更深的認識和關注。以前總覺得養生是件很遙遠、很專業的事情，但這本書讓我覺得，原來照顧好自己的身體，可以這麼簡單、這麼有趣。我現在每天都充滿能量，感覺自己像是煥然一新一樣。強烈推薦給所有和我一樣，想在傢裏輕鬆保健的朋友們！這套書絕對是物超所值，絕對值得擁有！