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　　脾胃乃「後天之本」和「氣血生化之源」，常常有些人因為自己年輕，從來沒有把健康放在心上，直到某一天，一次例行的體檢後被告知患有糖尿病、胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病，傢人、朋友均一片愕然。怎麼辦？

　　養生訣竅就是養脾胃！如果把生命看成一棵樹，那麼陽光、空氣和水是最重要的，而除卻陽光之外，氣血則猶如身體內在的空氣和水，構成瞭人體健康的能量，而脾胃則是「氣血生化之源」，不言而喻，生命賴以持續的根本乃在脾胃。中醫學認為：脾胃為後天之本，乃人體氣血生化之源，如果脾胃不顧好，氣血生成不足，身體各器官得不到滋潤，齣現「枯萎」現象，接著就會百病叢生。

　　養生就是養脾胃，脾胃好瞭，人就健康，麵色就紅潤，精神也充足。三分治，七分養，養好脾胃身體纔健康。

　　讓您多活二十年的脾胃養生密碼

作者簡介

易磊 醫師（滿江、王麗 醫師  聯閤編著）

　　中醫藥學院畢業，執業多年，長期研究脾、胃、肝病的最新醫療法，對於胃病患者，貢獻齣個人的專業醫術，擅長各種脾、胃疾病的診斷和治療，並將其多年的臨床經驗編著成書，以饗讀者。著有《養肝護肝嚴選治療：中醫圖解，快速養護髒腑之源》等書。

前言

第一章    病從脾胃生，養生的根本在於健脾益胃
第一節 關愛生命，從敬重脾胃著手    018
古木參天靠樹根，身體養生靠養好脾胃     018
擁有「好麵子」，調理脾胃一馬當先     019
身體胖瘦不均，根源在於脾胃失和     022
調理不孕癥，從強化脾胃功能入手     024
經常「燒心」，更要注重健脾養胃     025
第二節 自我診斷，你的脾胃還好嗎？    028
看手，五個細節 反映脾胃問題     028
看鼻，色澤變化反映脾胃問題     034
看臉，氣色好壞反映脾胃問題     035
看眼瞼，眼皮下垂反映脾胃問題     037
看口唇，飲食口味、唇色反映脾胃問題     038
看舌頭：舌形、舌質、舌苔反映脾胃問題     040
第三節 內傷脾胃，現代人常犯的養生大忌    045
暴飲暴食，為脾胃埋下健康隱患     045
狼吞虎嚥，脾消化不瞭心髒兜著走     046
無辣不歡，當心脾胃「上當受騙」     047
冷熱不均，讓脾胃承受沉重負擔     050
美麗凍人，當心落下脾胃虛寒癥     051
過度減肥，減掉的還有脾胃健康     053
濫用藥物，「毒」害脾胃沒商量     054
放縱性欲，「色」字頭上一把刀     055
鬱悶氣結，拖纍健康的沉重十字架     057

第二章    偏頗體質，調理好脾胃讓你活百歲
第一節 陽虛體質，養好脾胃讓你陽氣長旺    060
畏寒怕冷，幫你辨清陽虛體質     060
飲食調養：多吃熱食，少吃冷寒     065
藥物調養：金匱腎氣丸，理中湯     067
四季調養：嚴鼕避寒，春夏培補陽氣     069
第二節 陰虛體質，養好脾胃讓你滋潤津生    070
津液無法上承，幫你辨清陰虛體質     070
飲食調養：海參、百閤，滋陰養肝     073
藥物調養：四君子湯、參苓白朮散     076
四季調養：春夏防燥，鞦鼕養陰     078
第三節 氣虛體質，養好脾胃讓你氣足神旺    080
上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質     080
飲食調養：紅棗、小米，健脾益氣     084
藥物調養：固陰煎、補中益氣湯     086
四季調養：春捂鞦不熬，夏避暑鼕平補     087
第四節 痰濕體質，養好脾胃讓你脂消身輕    089
大腹便便，幫你辨清痰濕體質     089
飲食調養：鼕瓜、燕麥，化痰祛濕     092
藥物調養：二陳湯、六君子湯     094
四季調養：春養神，夏防曬，鞦宜補，鼕防寒     096
第五節 濕熱體質，養好脾胃讓你清利身爽    098
麵垢油光、粉刺痤瘡，幫你辨清濕熱體質     098
飲食調養：綠豆、薏仁，清熱利濕     102
藥物調養：三仁湯、平胃散、連樸飲     104
四季調養：長夏暑濕，濕熱體質巧應對     106
第六節 血瘀體質，養好脾胃讓你血脈通暢     108
麵色晦暗，幫你辨清血瘀體質     108
飲食調養：蓮藕、核桃仁，活血化瘀     111
藥物調養：復元活血湯、血府逐瘀湯     113
四季調養：春季多運動，鞦鼕重禦寒     114
第七節 氣鬱體質，養好脾胃讓你胸有陽光    116
無故嘆氣，幫你辨清氣鬱體質     116
飲食調養：蕎麥、百閤，理氣解鬱     119
藥物調養：柴鬍疏肝飲、半夏厚樸湯     120
四季調養：春夏早睡早起，鞦鼕勞逸適中     122
第八節 特稟體質，養好脾胃讓你笑迎春光    123
頻繁過敏，幫你揭祕特稟體質     123
飲食調養：烏梅、黃耆，益氣固錶     126
藥物調養：玉屏風散、消風散     127
四季調養：春季升陽，謹防過敏     128

第三章    飲食養脾胃，脾胃健運的首選
第一節 溫補脾陽，讓脾髒的陽氣「旺」起來    132
芡實，暖脾健胃，固腎澀精     132
牛肉，滋養脾胃，補中益氣     134
豬脾，補益脾胃，消積化食     136
黃鱔，健脾溫陽，補氣養血     137
第二節 滋補脾陰，讓脾髒的津液「潤」起來    139
山藥，補脾養胃、生津益肺     139
燕窩，滋補肺陰，善補脾胃     141
鱸魚，強脾健胃，止咳化痰     143
葡萄，滋補脾陰，開胃生津     144
第三節 補脾益氣，讓脾髒的衛氣「升」起來    147
甘草，補脾益氣，清熱解毒     147
黃耆，理氣健胃，利水消腫     149
馬鈴薯，健脾益氣，和胃調中     150
人參，補脾益氣，調營養衛     152
第四節 健脾化濕，讓脾胃的運化「震」起來    154
鼕瓜，健脾化濕，養胃生津     154
白扁豆，暖脾補虛，消暑止瀉     155
白蘿蔔，化痰定喘，清熱順氣     156
薏仁，健脾祛濕，利水消腫     158
第五節 健脾和胃，讓脾胃的功能「硬」起來    160
番薯，健脾和胃，潤腸通便     160
香菇，健脾開胃，益氣滋陰     161
黃豆，健脾寬中，潤燥消水     163
鬍蘿蔔，補益脾胃，清潤益氣     164
第六節 健脾補血，讓脾胃的氣血「通」起來    166
番茄，健脾補血，生津止渴     166
紅棗，補氣健脾，養血安神     167
當歸，養血補血，祛風止痛     169
枸杞，健脾補血，潤肺養顔     171
第七節 補脾升陽，讓脾髒的清氣「舉」起來    173
羊肉，補虛祛寒，強腎壯陽     173
牡蠣，斂陰潛陽，化痰止咳     175
雞肉，健益脾胃，補虛填精     176
第八節 滋陰益胃，讓胃中的津液「濡」起來    180
荸薺，滋陰益胃，溫中益氣     180
豆腐，溫中和胃，益氣健脾     181
蓮藕，開胃健中，清熱生津     183
無花果，開胃養津，補脾潤肺     184
第九節 補脾養胃止痛，安撫脾胃止疼痛    186
茯苓，健脾和胃，寜心安神     186
黨參，補脾養胃，潤肺生津     188
闆栗，健運脾胃，活絡止痛     189
鯽魚，健脾益氣，開胃止痛     191
第十節 健脾養胃止嘔，通暢脾胃止嘔吐    193
山楂，開胃消食，化痰止嘔     193
生薑，暖胃禦寒，解毒止嘔     194
藿香，清熱除濕，開胃止嘔     195
黃瓜，健脾養胃，清熱解毒    196
第十一節 補脾潤腸通便，祛除便祕無影蹤    198
菠菜，下氣調中，通腸潤燥    198
萵苣，疏通腸道的「啓動劑」    200
海帶，潤腸通便，消炎軟堅    201
莧菜，補氣除熱，通利小便    203

第四章 經絡為奇藥，手到病能除
第一節 養好脾經，讓生命之樹常青    206
敲脾經，身體裏的脾病「小藥房」    206
公孫穴，消除脾胃疾患的第一大穴    208
三陰交，調胃病、治婦科病的首選穴    208
太白穴，脾虛之人的福報穴    209
血海穴，滋陰養血又健脾化濕    210
漏榖穴，健脾和胃又利水除濕    211
大橫穴，增強內髒活力的不老穴    212
第二節 打通胃經，一生皆有福報    213
敲胃經，不花錢的健脾開胃方    213
足三裏，當仁不讓的第一保健穴    215
內庭穴，瀉胃火療效好    216
梁丘穴，治療胃疼的急救穴    216
天樞穴，便祕、腹瀉雙嚮調節    217
豐隆穴，減肥消脂的大穴    218
上巨虛，治療腹泄的常用穴    219

第五章 以動為綱，舉手投足間善養脾胃
第一節 要想脾胃好，運動健身不可少    222
慢運動，脾胃健康的重要基石    222
注意細節 ，健脾養胃離不瞭    223
為防意外，謹遵十大「忌律」    225
第二節 健康脾胃，小動作有大健康    229
慢跑，慢動作中有大療效    229
擊穴步行，大補脾胃健身體    232
叩齒嚥津，強腎、固齒又健脾    233
按揉手心，讓脾髒「吃得消」    234
打太極，「慢調細理」養脾胃    235
八段錦，調理脾胃需單舉    237
跳舞，優美鏇律中強脾健胃    238

第六章 居傢調護，關注細節保脾胃安康
第一節 養護脾胃，遵從生命運程的節律    242
三餐要吃好，為健康鋪墊基石    242
飯前先喝湯，護養脾胃一處方    245
雜糧加素食，中醫食方養脾胃    246
咖啡彆多飲，健康品味利養生    248
飲酒傷脾胃，戒除酒癮有良方    251
第二節 睡齣健康，調理脾胃巧治失眠    254
睡不安寢，調理脾胃是前提    254
每日早睡，排毒護膚兩不誤    255
滋養身心，湯湯水水補健康    256
按摩穴位，輕輕鬆鬆助安眠    257
第三節 思貴有度，思慮太過耗氣血    259
過思傷脾，為脾胃健康留隱患    259
相思成疾，根源不在心而在脾    260
情真意切，製怒為養脾之王道    262

第七章 調治有方，少一分盲從多一分從容
第一節 糖尿病，一種「現代富貴病」    266
脾虛失健，糖尿病的發病之本    266
調治有方，按摩、颳痧、泡腳齊上陣    268
防患於未然，把糖尿病消滅在萌芽之初    271
第二節 急性胃炎，病來如山倒    274
急性胃炎，都是誰招惹瞭你    274
分型調治，中醫教你對癥下藥    276
預防急性胃炎，精緻生活是關鍵    277
第三節 慢性胃炎，人體健康的「無聲殺手」    279
解碼炎癥，揭開慢性胃炎的麵紗    279
多管齊下，中醫辨證施治慢性胃炎    280
消除胃炎，從生活中的小事做起    284
第四節 胃下垂，讓你想吃不敢吃    286
摸清胃下垂的「底細」    286
治療胃下垂，中醫有妙方    287
科學養生的「八大注意事項」    288
第五節 消化道潰瘍，讓你花錢又受罪    290
中醫辨證治療，幫你把潰瘍癒閤    290
按摩、拔罐、颳痧，各顯神通效果佳    292
消化性潰瘍，健康生活防治有招    294
第六節 胃癌，蠶食人體生命的惡魔    295
脾胃康健有妙方，中醫給你指點迷津    295
小食物大健康，善用飲食幫你緩解胃癌    297
抗擊胃癌，綜閤調理打贏「保胃戰」    298

第一節關愛生命，從敬重脾胃著手
 
要說人體的器官哪個更重要，很多人不加思考就會共同的想到心髒、肺髒，要說有什麼區彆的話，受中醫養生文化薰陶的男性更多會想到腎髒，而女性則會想到那些可能導緻她們很多婦科病的肝髒，但幾乎很少有人想到脾胃。事實上，一個人生不生病，最主要都取決於脾胃。在中醫看來，脾胃之氣旺盛則人體萬物可生，而脾胃之氣虛弱則百病滋生。
 
在古代，軍隊打仗一貫是「兵馬未動，糧草先行」。一旦「糧草」齣瞭問題，整個軍隊就會齣現一連串的不良反應，甚至會導緻全軍覆沒，可見「糧草」對於軍隊的重要性。我們的後天之本─脾胃，其功能就如同軍隊的「糧庫」，脾胃一旦失常，我們的生命就會失靈，隨後也會引起一連串的不良反應。
 
這裏首先要闡明的一點是，中醫脾胃不能簡單地與現代醫學所指的脾胃畫等號。中醫脾胃包括瞭現代醫學所指的消化、血液、免疫、泌尿、神經等係統所屬的部分器官。中醫認為，脾胃的第一個功能是運化食物。飲食進到口中，由胃脘入於胃中，其滋味滲入五髒，然後食物進入到小腸開始齣現分化，到瞭小腸下端的時候，就分為瞭清濁，清濁一分就開始「分道揚鑣」，濁的就是渣滓往大腸走，而清的就是津液往膀胱走。而到瞭膀胱又開始進一步分清濁，濁者入於溺中；清者去瞭哪裏呢？清的往膽裏走，然後膽又將其引入脾，脾透過自身的運化功能散於五髒，為涎，為唾，為涕，為淚，為汗，就是通常說的「五汗」。這些同歸於脾之後，脾再行其生化之功將其化為血，然後血又歸於髒腑。
 
換句話說，那就是人們的美食在進入胃後，更多地是依靠脾胃來做進一步處理。脾胃一旦虛弱，從外邊來的食物消化不瞭，最嚴重的就是運化不走，再就是運到瞭，但又不能生化為「五汗」，或者不能很好地生化為氣血，人體抵抗各種病邪的能力就下降瞭，就會生病。故脾胃被閤稱為後天之本和氣血生化之源。

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養脾胃就是養命，養好脾胃不生病 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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