女性經絡穴位保養圖典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女性健康
• 經絡養生
• 穴位按摩
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• 保健
• 經絡圖譜
• 女性保健
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• 穴位
• 經絡

　　女性一生要經曆經期、孕期、産期，還有更年期，
　　身體的變化和病痛總是如影隨形。
　　隻要找對穴位，按摩調養，打通經絡，
　　就能重新找迴女性的美麗與健康！

　　專為嗬護女性編撰的健康寶典

　　本書收錄409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選當今女性關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，並針對女性健康特彆重要的穴位附有按摩手法圖，簡單清晰明瞭。

　　此外，對於女性痛經、乳腺炎、子宮肌瘤、不孕癥、産後腰痛、更年期癥候群等多發病，本書說明瞭詳細的按摩步驟和按摩療程，並提供可搭配使用的簡單易行的食療方法。隻要按揉穴位，打通經絡，令體內毒素排齣，氣血就會通暢，不僅有助於恢復健康，更能為女性的美麗加分！

編者簡介

查煒

　　暢銷書《經絡穴位按摩大全》作者 醫學博士 查煒◎主編

　　《中華推拿療法》雜誌專傢編委
　　《中華實用醫藥》雜誌常務編委
　　中國推拿網特邀編委

　　醫學博士，中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心副教授、研究生導師，中國針灸學會會員。

　　編著齣版各類著作逾40部，其中主編《經絡穴位按摩大全》（大都會文化 齣版）榮獲健康類書籍排行榜Top 1、銷售量Top 1及好評Top 1等頭銜，上市至今再版40刷以及網路書店五顆星評價超過35,000則。

前言

第一章    20種女性常見病的特效按摩
月經不調／痛經／閉經／乳腺增生／經前乳脹／不孕癥／習慣性流産／産後腰痛／妊娠反應／更年期癥候群／骨盆腔炎／陰道炎／子宮脫垂／多囊性卵巢癥候群／帶下病／卵巢早衰／女性性冷淡／子宮肌瘤／卵巢囊腫／子宮頸癌

第二章  手太陰肺經
中府╱雲門╱天府╱俠白╱尺澤╱孔最╱列缺╱經渠╱太淵╱魚際╱少商

第三章  手陽明大腸經
商陽╱二間╱三間╱閤榖╱陽溪╱偏曆╱溫溜╱下廉╱上廉╱手三裏╱麯池╱肘髎╱手五裏╱臂臑╱肩髃╱巨骨╱天鼎╱扶突╱口禾髎╱迎香    

第四章  足陽明胃經
承泣╱四白╱巨髎╱地倉╱大迎╱頰車╱下關╱頭維╱人迎╱水突╱氣捨缺盆╱氣戶╱庫房╱屋翳╱膺窗╱乳中╱乳根╱不容╱承滿╱梁門╱關門╱太乙╱滑肉門╱天樞╱外陵╱大巨╱水道╱歸來╱氣沖╱髀關╱伏兔╱陰市╱梁丘╱犢鼻╱足三裏╱上巨虛╱條口╱下巨虛╱豐隆╱解溪╱沖陽╱陷榖╱內庭╱厲兌

第五章  足太陰脾經
隱白╱大都╱太白╱公孫╱商丘╱三陰交╱漏榖╱地機╱陰陵泉╱血海╱箕門╱衝門╱府捨╱腹結╱大橫╱腹哀╱食竇╱天溪╱胸鄉╱周榮╱大包    

第六章  手少陰心經
極泉╱青靈╱少海╱靈道╱通裏╱陰隙╱神門╱少府╱少衝

第七章  手太陽小腸經
少澤╱前榖╱後溪╱腕骨╱陽榖╱養老╱支正╱小海╱肩貞╱臑俞╱天宗╱秉風╱麯垣╱肩外俞╱肩中俞╱天窗╱天容╱顴髎╱聽宮

第八章  足太陽膀胱經
睛明╱攢竹╱眉沖╱麯差╱五處╱承光╱通天╱絡卻╱玉枕╱天柱╱大杼╱風門╱肺俞╱厥陰俞╱心俞╱督俞╱膈俞╱肝俞╱膽俞╱脾俞╱胃俞╱三焦俞╱腎俞╱氣海俞╱大腸俞╱關元俞╱小腸俞╱膀胱俞╱中膂俞╱白環俞╱上髎╱次髎╱中髎╱下髎╱會陽╱承扶╱殷門╱浮隙╱委陽╱委中╱附分╱魄戶╱膏肓╱神堂╱膈關╱魂門╱陽綱╱意捨╱胃倉╱肓門╱誌室╱胞肓╱秩邊╱閤陽╱承筋╱承山╱飛揚╱跗陽╱崑崙╱僕參╱申脈╱金門京骨╱束骨╱足通榖╱至陰    

第九章  足少陰腎經 
湧泉╱然榖╱太溪╱大鍾╱水泉╱照海╱復溜╱交信╱築賓╱陰榖╱橫骨╱大赫╱氣穴╱四滿╱中注╱肓俞╱商麯╱石關╱陰都╱腹通榖╱幽門╱步廊╱神封╱靈墟╱神藏╱彧中╱俞府    

第十章  手厥陰心包經
天池╱天泉╱麯澤╱隙門╱間使╱內關╱大陵╱勞宮╱中沖

第十一章  手少陽三焦經
關沖╱液門╱中渚╱陽池╱外關╱支溝╱會宗╱三陽絡╱四瀆╱天井╱清泠淵╱消濼╱臑會╱肩髎╱天髎╱天牖╱翳風╱瘈脈╱顱息╱角孫╱耳門╱耳和髎╱絲竹空    

第十二章  足少陽膽經
瞳子髎╱聽會╱上關╱頷厭╱懸顱╱懸釐╱麯鬢╱率榖╱天沖╱浮白╱頭竅陰╱完骨╱本神╱陽白╱頭臨泣╱目窗╱正營╱承靈╱腦空╱風池╱肩井╱淵腋╱輒筋╱日月╱京門╱帶脈╱五樞╱維道╱居髎╱環跳╱風市╱中瀆╱膝陽關╱陽陵泉╱陽交╱外丘╱光明╱陽輔╱懸鍾╱丘墟╱足臨泣╱地五會╱俠溪╱足竅陰    

第十三章  足厥陰肝經
大敦╱行間╱太沖╱中封╱蠡溝╱中都╱膝關╱麯泉╱陰包╱足五裏╱陰廉╱急脈╱章門╱期門

第十四章  督脈
長強╱腰俞╱腰陽關╱命門╱懸樞╱脊中╱中樞╱筋縮╱至陽╱靈颱╱神道╱身柱╱陶道╱大椎╱啞門╱風府╱腦戶╱強間╱後頂╱百會╱前頂╱囟會╱上星╱神庭╱素髎╱水溝╱兌端╱齦交    

第十五章  任脈
會陰╱麯骨╱中極╱關元╱石門╱氣海╱陰交╱神闕╱水分╱下脘╱建裏╱中脘╱上脘╱巨闕╱鳩尾╱中庭╱羶中╱玉堂╱紫宮╱華蓋╱璿璣╱天突╱廉泉╱承漿    

第十六章  經外奇穴
頭頸部奇穴：四神聰╱當陽╱印堂╱魚腰╱太陽╱耳尖╱球後╱上迎香╱內迎香聚泉╱海泉╱金津╱玉液╱翳明╱頸百勞
背部奇穴：定喘╱夾脊╱胃脘下俞╱痞根╱下極俞╱腰宜╱腰眼╱十七椎╱腰奇
胸腹部奇穴：子宮
上肢奇穴：肘尖╱二白╱中泉╱中魁╱大骨空╱小骨空╱腰痛點╱外勞宮╱八邪╱四縫╱十宣    
下肢奇穴：髖骨╱鶴頂╱百蟲窩╱內膝眼╱外膝眼╱膽囊
下肢奇穴：闌尾╱內踝尖╱外踝尖╱八風╱獨陰╱氣端

附錄
穴位拼音速查

前言

　　黃褐斑、黑眼圈……這些麵子問題怎麼解決？

　　痛經、月經不調、外陰瘙癢……這些難言之隱該如何防治呢？

　　不孕癥、習慣性流産……想要一個寶寶真的就那麼難嗎？

　　心煩、失眠、潮熱、盜汗……是不是更年期到瞭？

　　現在市麵上有很多關於女性保健的書，講解過於專業，對讀者來說，實用性不強。本書收錄瞭409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選瞭當今女性關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，對女性健康特彆重要的穴位還附有按摩手法圖，簡單清晰明瞭。

　　另外，對於女性痛經、乳腺炎、子宮肌瘤、不孕癥等多發病，本書給齣瞭詳細的按摩步驟和按摩療程，還給齣瞭配閤使用的簡單易行的食療方法，不僅有助於女性恢復健康，還可以給女性的美麗加分。

　　其實，隻要按揉穴位，打通經絡，令體內毒素排齣，氣血就會通暢，女性的美麗和健康自然就會重新迴來。

第一章  20種女性常見病的特效按摩
 
痛經、月經不調、陰道炎，女人的難言之隱；不孕癥、習慣性流産，女人說不齣的痛苦；還有更年期的各種心煩、失眠，這些都睏擾著女性的健康。因此，本章我們選齣適閤按摩防治的20種女性常見疾病，希望透過簡便易行的按摩方法，幫助女性減輕病痛。
 
【月經不調】
 
癥狀：週期異常、齣血量少、痛經、抑鬱。
 
療程：經前1週開始按摩，經期禁按。長期堅持，效果更佳。
 
1.按揉腎俞
用拇指指腹按揉腎俞3～5分鍾。
 
2.點按三陰交
用拇指指腹點按三陰交1分鍾，直到有酸脹感為宜。
 
3.點按血海
用拇指指端點按血海1分鍾，力度要均衡。
 
4.按揉地機
用拇指指腹按揉地機1分鍾，力度適中。
 
5.按揉中極
用拇指按揉中極1分鍾，力度要輕，以免傷及髒腑。
 
食療
 
月經不調的女性，在堅持按摩的同時還可以搭配食療方法。首先推薦當歸荷包蛋。取雞蛋2個，當歸9剋，紅糖30剋。當歸煎水去渣，打入雞蛋，加入紅糖，煮成荷包蛋。早起後空腹食用。
 
【痛經】
 
癥狀：腹部疼痛、痛及腰骶、手足厥冷。
 
療程：經前1週開始按摩，經期禁按。長期堅持，效果更佳。
 
1.按揉氣海
中間四指併攏，用手掌順時針方嚮在氣海按摩30圈。
 
2.按揉腎俞
用拇指指腹按揉腎俞3～5分鍾。
 
3.按壓血海
用拇指指腹按壓血海2分鍾，力度適中。
 
4.點按蠡溝
以拇指指端用力點按蠡溝20次。
 
5.按揉三陰交
用拇指指腹按揉三陰交3～5分鍾。
 
食療
 
除瞭按摩穴位之外，平時多吃一些活血補血的食物對緩解痛經有很大的幫助。絲瓜紅糖飲就是不錯的選擇。取絲瓜50剋，紅糖適量。絲瓜洗淨，去皮，切塊，放入鍋中加水煎煮，調入紅糖即可。經後3天開始服用，經前停服。絲瓜可調經，紅糖可補血，此飲能預防痛經。
 
【産後腰痛】
 
癥狀：分娩之後小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，伴有惡露不盡等。
 
療程：分娩10天後開始按摩，7天為1個療程。
 
1.掐按人中
用拇指指腹掐按人中1分鍾。
 
2.按揉命門
用拇指指腹按揉命門3～5分鍾。
 
3.按揉委中
用拇指指腹按揉委中3～5分鍾。
 
4.按揉關元
用掌根按揉關元3分鍾。
 
5.按揉氣海
中間四指併攏，用手掌順時針方嚮在氣海按摩30圈。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，女人的美是由內而外散發齣來的，而健康是這一切的基礎。所以，我一直在尋找能夠幫助我更好地照顧自己身體的方法。當我在朋友那裏看到《女性經絡穴位保養圖典》時，我立刻被它深深吸引。這本書的語言風格非常溫和且富有詩意，它用一種非常溫柔的方式，引導你去感受身體的能量流動。我喜歡它在講解穴位時，不僅僅是告訴“怎麼按”，更會告訴你“為什麼這麼按”，以及這個穴位背後所蘊含的能量原理。它讓我從一個被動的接受者，變成瞭一個主動的探索者。書中對於女性“養顔”方麵的穴位介紹，更是讓我愛不釋手。它不是那種簡單地告訴你塗抹什麼産品，而是從身體內部入手，通過穴位按摩來調理氣色，讓肌膚自然煥發光彩。我特彆喜歡它關於“血色”的講解，告訴我可以通過按摩哪些穴位來改善麵部的暗沉，讓臉色看起來紅潤有光澤。我按照書裏的方法堅持瞭一段時間，身邊很多朋友都說我氣色變好瞭，整個人看起來更有精神瞭。更重要的是，這本書讓我學會瞭如何與自己的身體和諧相處。它教會我如何在忙碌的生活中，為自己留齣一點時間，去感受身體的需求，去進行一次溫柔的自我關懷。這種由內而外的滋養，讓我覺得身心都更加平靜和愉悅。這本書不僅僅是一本穴位圖典，更像是一本女性的“心靈指南”，它讓我更加熱愛自己的身體，更加懂得如何去嗬護她。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對身體的奧秘充滿好奇，尤其是女性身體的獨特之處。隨著年齡的增長，我越發感受到健康的重要性，也開始關注一些傳統的養生方法。直到我接觸到《女性經絡穴位保養圖典》，纔真正打開瞭新世界的大門。這本書的深度和廣度都讓我感到驚喜。它不僅僅是簡單地介紹穴位，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭經絡運行的原理，以及這些經絡和穴位如何與女性的身體狀況緊密相連。我特彆欣賞書中對於女性不同生命階段（如青春期、孕期、更年期）的健康指導，這讓我能更準確地找到適閤自己當前身體需求的穴位和按摩方法。比如，書中關於調理孕期不適的章節，詳細介紹瞭孕婦可以安全按摩的穴位，以及需要避開的禁忌，這對於準媽媽來說太有幫助瞭！我有一個朋友正處於孕早期，經常感到惡心，我把書裏介紹的幾個穴位分享給她，她嘗試後反饋說惡心感減輕瞭不少，讓我非常開心。此外，書中關於經期調理的內容也極其詳盡，不僅有緩解痛經的方法，還有調經、助孕的穴位推薦，配閤著穴位圖，感覺像是請瞭一位隨身攜帶的私人傢醫。我以前總覺得身體有些隱隱的不適，但又說不清道不明，看瞭這本書之後，我能更好地理解身體發齣的信號，並通過對相應穴位的按壓來改善。它教會我如何“聽懂”自己的身體，並給齣積極的迴應。這本書的價值遠不止於“圖典”，更像是一本關於女性身心健康的百科全書，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直聽長輩說身體哪裏不舒服，就讓揉揉穴位，但總覺得不具體，也記不住到底該按哪裏。偶然間翻到瞭這本《女性經絡穴位保養圖典》，簡直像挖到瞭寶藏！首先，這本書的排版非常清晰，每一頁都配有精美的插圖，穴位的位置、按摩手法都講解得一目瞭然。它不像一些理論性很強的書籍，上來就講一大堆中醫理論，而是直觀地告訴你“這裏是什麼穴位，怎麼按”。我尤其喜歡它根據不同女性生理周期和常見健康問題來分類講解穴位，這一點做得非常貼心。比如，針對經期不適，書中就詳細列齣瞭幾個關鍵穴位，並配有圖示指導如何進行溫和的按摩。我嘗試瞭一下書裏介紹的幾個針對緩解痛經的方法，效果真的比我以前亂按要好很多，那種持續的脹痛感有明顯緩解。而且，書裏還介紹瞭一些日常保養的穴位，比如用來提神醒腦、改善睡眠的。我本來睡眠就比較淺，經常半夜醒來，按照書裏的方法睡前按壓瞭幾處穴位，現在感覺入睡更容易瞭，睡著後也更踏實，白天精神狀態也好瞭不少。最讓我驚喜的是，這本書還講到瞭很多關於女性麵部保養的穴位，通過按摩這些穴位，據說可以幫助改善氣色，淡化細紋。雖然我纔開始嘗試不久，但感覺臉部皮膚好像真的緊緻瞭一些，摸起來也更光滑瞭。這本書真的非常實用，讓我在傢就能輕鬆進行穴位保養，感覺身體的很多小毛病都能找到相應的解決方案，而且整個過程也變得有趣起來，不再是枯燥的養生理論。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較“糙”的女孩子，對身體的保養一直不太上心，總覺得自己年輕，身體沒問題。但最近幾年，經常感覺到疲勞，皮膚狀態也越來越差，黑眼圈也越來越重，這讓我開始反思。偶然間，我在書店看到瞭《女性經絡穴位保養圖典》，隨手翻瞭幾頁就被吸引瞭。這本書的語言風格非常親切，不像我之前看的那些養生書那麼生硬，它用一種非常生活化的方式，把我帶入瞭穴位保養的世界。我最喜歡的部分是它關於“情緒與穴位”的關聯講解。我本身是個比較容易焦慮的人，常常因為一些小事就睡不好覺，白天也提不起精神。書中就詳細介紹瞭幾個能夠舒緩情緒、緩解焦慮的穴位，並且有非常形象的按摩手法指導。我每天晚上睡覺前都會按照書裏的方法按壓一下，感覺睡眠質量真的有提高，第二天醒來也比以前神清氣爽多瞭。還有，它裏麵關於“補氣血”的穴位推薦，也讓我眼前一亮。我一直都知道氣血不足對女性身體不好，但總覺得很抽象，不知道該怎麼調理。這本書就給齣瞭非常具體的穴位組閤，並且告訴你什麼時候按效果最好，怎麼操作。我堅持瞭一段時間，感覺整個人都好像“亮”起來瞭，以前那種臉色蠟黃的感覺有改善，整個人也更有活力瞭。這本書讓我覺得，穴位保養並沒有想象中那麼難，隻要掌握瞭正確的方法，就能輕鬆地為自己的身體“充充電”。

评分☆☆☆☆☆

我對傳統中醫一直抱有濃厚的興趣，尤其是在瞭解到經絡穴位對女性健康的巨大作用後，更是渴望能找到一本係統且易於理解的指南。而《女性經絡穴位保養圖典》恰好滿足瞭我的需求。這本書的體係性非常強，它不僅僅羅列穴位，而是將穴位巧妙地融入到女性特有的生理周期和常見健康問題中，形成瞭一套完整的保養方案。我尤其欣賞的是書中對於“循序漸進”原則的強調。它不會讓你一開始就去挑戰一些復雜的穴位按摩，而是從最基礎、最常用的穴位開始，循序漸進地引導讀者去瞭解和掌握。對於我這樣有一定中醫基礎的人來說，這本書提供瞭更深入的理論支撐和實踐指導。它對於穴位之間的相互配閤、按摩手法力度和頻率的把握，都給齣瞭非常細緻的說明，這讓我的按摩更加科學有效。我嘗試瞭書中關於改善眼部疲勞的穴位按摩，因為我經常長時間對著電腦工作，眼睛很容易乾澀。按照書裏的方法堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到眼部的疲勞感減輕瞭，甚至連細紋似乎都變得不那麼明顯瞭。此外，書中還介紹瞭許多關於女性塑形和改善體態的穴位，這一點對於我來說非常有吸引力。通過對這些穴位的按摩，我感覺身體的綫條也悄悄地發生瞭變化，整個人看起來更加挺拔有緻。這本書讓我深刻體會到，穴位保養不僅僅是解決身體的“小毛病”，更是一種由內而外的整體調理，能夠幫助女性實現更健康、更美麗的生活狀態。