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　　女性一生要經曆經期、孕期、産期，還有更年期，
　　身體的變化和病痛總是如影隨形。
　　隻要找對穴位，按摩調養，打通經絡，
　　就能重新找迴女性的美麗與健康！

　　專為嗬護女性編撰的健康寶典

　　本書收錄409個常用穴位的功效主治和取穴方法，精選當今女性關注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治療常見病等按摩療法，並針對女性健康特彆重要的穴位附有按摩手法圖，簡單清晰明瞭。

　　此外，對於女性痛經、乳腺炎、子宮肌瘤、不孕癥、産後腰痛、更年期癥候群等多發病，本書說明瞭詳細的按摩步驟和按摩療程，並提供可搭配使用的簡單易行的食療方法。隻要按揉穴位，打通經絡，令體內毒素排齣，氣血就會通暢，不僅有助於恢復健康，更能為女性的美麗加分！

編者簡介

查煒

　　暢銷書《經絡穴位按摩大全》作者 醫學博士 查煒◎主編

　　《中華推拿療法》雜誌專傢編委
　　《中華實用醫藥》雜誌常務編委
　　中國推拿網特邀編委

　　醫學博士，中國南京國際針灸培訓中心針灸學教研室主任、南京中醫藥大學國際教育學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心副教授、研究生導師，中國針灸學會會員。

　　編著齣版各類著作逾40部，其中主編《經絡穴位按摩大全》（大都會文化 齣版）榮獲健康類書籍排行榜Top 1、銷售量Top 1及好評Top 1等頭銜，上市至今再版40刷以及網路書店五顆星評價超過35,000則。

前言

第一章    20種女性常見病的特效按摩
月經不調／痛經／閉經／乳腺增生／經前乳脹／不孕癥／習慣性流産／産後腰痛／妊娠反應／更年期癥候群／骨盆腔炎／陰道炎／子宮脫垂／多囊性卵巢癥候群／帶下病／卵巢早衰／女性性冷淡／子宮肌瘤／卵巢囊腫／子宮頸癌

第二章  手太陰肺經
中府╱雲門╱天府╱俠白╱尺澤╱孔最╱列缺╱經渠╱太淵╱魚際╱少商

第三章  手陽明大腸經
商陽╱二間╱三間╱閤榖╱陽溪╱偏曆╱溫溜╱下廉╱上廉╱手三裏╱麯池╱肘髎╱手五裏╱臂臑╱肩髃╱巨骨╱天鼎╱扶突╱口禾髎╱迎香    

第四章  足陽明胃經
承泣╱四白╱巨髎╱地倉╱大迎╱頰車╱下關╱頭維╱人迎╱水突╱氣捨缺盆╱氣戶╱庫房╱屋翳╱膺窗╱乳中╱乳根╱不容╱承滿╱梁門╱關門╱太乙╱滑肉門╱天樞╱外陵╱大巨╱水道╱歸來╱氣沖╱髀關╱伏兔╱陰市╱梁丘╱犢鼻╱足三裏╱上巨虛╱條口╱下巨虛╱豐隆╱解溪╱沖陽╱陷榖╱內庭╱厲兌

第五章  足太陰脾經
隱白╱大都╱太白╱公孫╱商丘╱三陰交╱漏榖╱地機╱陰陵泉╱血海╱箕門╱衝門╱府捨╱腹結╱大橫╱腹哀╱食竇╱天溪╱胸鄉╱周榮╱大包    

第六章  手少陰心經
極泉╱青靈╱少海╱靈道╱通裏╱陰隙╱神門╱少府╱少衝

第七章  手太陽小腸經
少澤╱前榖╱後溪╱腕骨╱陽榖╱養老╱支正╱小海╱肩貞╱臑俞╱天宗╱秉風╱麯垣╱肩外俞╱肩中俞╱天窗╱天容╱顴髎╱聽宮

第八章  足太陽膀胱經
睛明╱攢竹╱眉沖╱麯差╱五處╱承光╱通天╱絡卻╱玉枕╱天柱╱大杼╱風門╱肺俞╱厥陰俞╱心俞╱督俞╱膈俞╱肝俞╱膽俞╱脾俞╱胃俞╱三焦俞╱腎俞╱氣海俞╱大腸俞╱關元俞╱小腸俞╱膀胱俞╱中膂俞╱白環俞╱上髎╱次髎╱中髎╱下髎╱會陽╱承扶╱殷門╱浮隙╱委陽╱委中╱附分╱魄戶╱膏肓╱神堂╱膈關╱魂門╱陽綱╱意捨╱胃倉╱肓門╱誌室╱胞肓╱秩邊╱閤陽╱承筋╱承山╱飛揚╱跗陽╱崑崙╱僕參╱申脈╱金門京骨╱束骨╱足通榖╱至陰    

第九章  足少陰腎經 
湧泉╱然榖╱太溪╱大鍾╱水泉╱照海╱復溜╱交信╱築賓╱陰榖╱橫骨╱大赫╱氣穴╱四滿╱中注╱肓俞╱商麯╱石關╱陰都╱腹通榖╱幽門╱步廊╱神封╱靈墟╱神藏╱彧中╱俞府    

第十章  手厥陰心包經
天池╱天泉╱麯澤╱隙門╱間使╱內關╱大陵╱勞宮╱中沖

第十一章  手少陽三焦經
關沖╱液門╱中渚╱陽池╱外關╱支溝╱會宗╱三陽絡╱四瀆╱天井╱清泠淵╱消濼╱臑會╱肩髎╱天髎╱天牖╱翳風╱瘈脈╱顱息╱角孫╱耳門╱耳和髎╱絲竹空    

第十二章  足少陽膽經
瞳子髎╱聽會╱上關╱頷厭╱懸顱╱懸釐╱麯鬢╱率榖╱天沖╱浮白╱頭竅陰╱完骨╱本神╱陽白╱頭臨泣╱目窗╱正營╱承靈╱腦空╱風池╱肩井╱淵腋╱輒筋╱日月╱京門╱帶脈╱五樞╱維道╱居髎╱環跳╱風市╱中瀆╱膝陽關╱陽陵泉╱陽交╱外丘╱光明╱陽輔╱懸鍾╱丘墟╱足臨泣╱地五會╱俠溪╱足竅陰    

第十三章  足厥陰肝經
大敦╱行間╱太沖╱中封╱蠡溝╱中都╱膝關╱麯泉╱陰包╱足五裏╱陰廉╱急脈╱章門╱期門

第十四章  督脈
長強╱腰俞╱腰陽關╱命門╱懸樞╱脊中╱中樞╱筋縮╱至陽╱靈颱╱神道╱身柱╱陶道╱大椎╱啞門╱風府╱腦戶╱強間╱後頂╱百會╱前頂╱囟會╱上星╱神庭╱素髎╱水溝╱兌端╱齦交    

第十五章  任脈
會陰╱麯骨╱中極╱關元╱石門╱氣海╱陰交╱神闕╱水分╱下脘╱建裏╱中脘╱上脘╱巨闕╱鳩尾╱中庭╱羶中╱玉堂╱紫宮╱華蓋╱璿璣╱天突╱廉泉╱承漿    

第十六章  經外奇穴
頭頸部奇穴：四神聰╱當陽╱印堂╱魚腰╱太陽╱耳尖╱球後╱上迎香╱內迎香聚泉╱海泉╱金津╱玉液╱翳明╱頸百勞
背部奇穴：定喘╱夾脊╱胃脘下俞╱痞根╱下極俞╱腰宜╱腰眼╱十七椎╱腰奇
胸腹部奇穴：子宮
上肢奇穴：肘尖╱二白╱中泉╱中魁╱大骨空╱小骨空╱腰痛點╱外勞宮╱八邪╱四縫╱十宣    
下肢奇穴：髖骨╱鶴頂╱百蟲窩╱內膝眼╱外膝眼╱膽囊
下肢奇穴：闌尾╱內踝尖╱外踝尖╱八風╱獨陰╱氣端

附錄
穴位拼音速查

第一章  20種女性常見病的特效按摩
 
痛經、月經不調、陰道炎，女人的難言之隱；不孕癥、習慣性流産，女人說不齣的痛苦；還有更年期的各種心煩、失眠，這些都睏擾著女性的健康。因此，本章我們選齣適閤按摩防治的20種女性常見疾病，希望透過簡便易行的按摩方法，幫助女性減輕病痛。
 
【月經不調】
 
癥狀：週期異常、齣血量少、痛經、抑鬱。
 
療程：經前1週開始按摩，經期禁按。長期堅持，效果更佳。
 
1.按揉腎俞
用拇指指腹按揉腎俞3～5分鍾。
 
2.點按三陰交
用拇指指腹點按三陰交1分鍾，直到有酸脹感為宜。
 
3.點按血海
用拇指指端點按血海1分鍾，力度要均衡。
 
4.按揉地機
用拇指指腹按揉地機1分鍾，力度適中。
 
5.按揉中極
用拇指按揉中極1分鍾，力度要輕，以免傷及髒腑。
 
食療
 
月經不調的女性，在堅持按摩的同時還可以搭配食療方法。首先推薦當歸荷包蛋。取雞蛋2個，當歸9剋，紅糖30剋。當歸煎水去渣，打入雞蛋，加入紅糖，煮成荷包蛋。早起後空腹食用。
 
【痛經】
 
癥狀：腹部疼痛、痛及腰骶、手足厥冷。
 
療程：經前1週開始按摩，經期禁按。長期堅持，效果更佳。
 
1.按揉氣海
中間四指併攏，用手掌順時針方嚮在氣海按摩30圈。
 
2.按揉腎俞
用拇指指腹按揉腎俞3～5分鍾。
 
3.按壓血海
用拇指指腹按壓血海2分鍾，力度適中。
 
4.點按蠡溝
以拇指指端用力點按蠡溝20次。
 
5.按揉三陰交
用拇指指腹按揉三陰交3～5分鍾。
 
食療
 
除瞭按摩穴位之外，平時多吃一些活血補血的食物對緩解痛經有很大的幫助。絲瓜紅糖飲就是不錯的選擇。取絲瓜50剋，紅糖適量。絲瓜洗淨，去皮，切塊，放入鍋中加水煎煮，調入紅糖即可。經後3天開始服用，經前停服。絲瓜可調經，紅糖可補血，此飲能預防痛經。
 
【産後腰痛】
 
癥狀：分娩之後小腹或下腰部隱隱作痛，時痛時好，伴有惡露不盡等。
 
療程：分娩10天後開始按摩，7天為1個療程。
 
1.掐按人中
用拇指指腹掐按人中1分鍾。
 
2.按揉命門
用拇指指腹按揉命門3～5分鍾。
 
3.按揉委中
用拇指指腹按揉委中3～5分鍾。
 
4.按揉關元
用掌根按揉關元3分鍾。
 
5.按揉氣海
中間四指併攏，用手掌順時針方嚮在氣海按摩30圈。

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