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　　女性一生要经历经期、孕期、产期，还有更年期，
　　身体的变化和病痛总是如影随形。
　　只要找对穴位，按摩调养，打通经络，
　　就能重新找回女性的美丽与健康！

　　专为呵护女性编撰的健康宝典

　　本书收录409个常用穴位的功效主治和取穴方法，精选当今女性关注的穴位美容、穴位瘦身、穴位治疗常见病等按摩疗法，并针对女性健康特别重要的穴位附有按摩手法图，简单清晰明了。

　　此外，对于女性痛经、乳腺炎、子宫肌瘤、不孕症、产后腰痛、更年期症候群等多发病，本书说明了详细的按摩步骤和按摩疗程，并提供可搭配使用的简单易行的食疗方法。只要按揉穴位，打通经络，令体内毒素排出，气血就会通畅，不仅有助于恢复健康，更能为女性的美丽加分！

编者简介

查炜

　　畅销书《经络穴位按摩大全》作者 医学博士 查炜◎主编

　　《中华推拿疗法》杂志专家编委
　　《中华实用医药》杂志常务编委
　　中国推拿网特邀编委

　　医学博士，中国南京国际针灸培训中心针灸学教研室主任、南京中医药大学国际教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心副教授、研究生导师，中国针灸学会会员。

　　编着出版各类着作逾40部，其中主编《经络穴位按摩大全》（大都会文化 出版）荣获健康类书籍排行榜Top 1、销售量Top 1及好评Top 1等头衔，上市至今再版40刷以及网路书店五颗星评价超过35,000则。

前言

第一章    20种女性常见病的特效按摩
月经不调／痛经／闭经／乳腺增生／经前乳胀／不孕症／习惯性流产／产后腰痛／妊娠反应／更年期症候群／骨盆腔炎／阴道炎／子宫脱垂／多囊性卵巢症候群／带下病／卵巢早衰／女性性冷淡／子宫肌瘤／卵巢囊肿／子宫颈癌

第二章  手太阴肺经
中府╱云门╱天府╱侠白╱尺泽╱孔最╱列缺╱经渠╱太渊╱鱼际╱少商

第三章  手阳明大肠经
商阳╱二间╱三间╱合谷╱阳溪╱偏历╱温熘╱下廉╱上廉╱手三里╱曲池╱肘髎╱手五里╱臂臑╱肩髃╱巨骨╱天鼎╱扶突╱口禾髎╱迎香    

第四章  足阳明胃经
承泣╱四白╱巨髎╱地仓╱大迎╱颊车╱下关╱头维╱人迎╱水突╱气舍缺盆╱气户╱库房╱屋翳╱膺窗╱乳中╱乳根╱不容╱承满╱梁门╱关门╱太乙╱滑肉门╱天枢╱外陵╱大巨╱水道╱归来╱气沖╱髀关╱伏兔╱阴市╱梁丘╱犊鼻╱足三里╱上巨虚╱条口╱下巨虚╱丰隆╱解溪╱沖阳╱陷谷╱内庭╱厉兑

第五章  足太阴脾经
隐白╱大都╱太白╱公孙╱商丘╱三阴交╱漏谷╱地机╱阴陵泉╱血海╱箕门╱冲门╱府舍╱腹结╱大横╱腹哀╱食窦╱天溪╱胸乡╱周荣╱大包    

第六章  手少阴心经
极泉╱青灵╱少海╱灵道╱通里╱阴隙╱神门╱少府╱少冲

第七章  手太阳小肠经
少泽╱前谷╱后溪╱腕骨╱阳谷╱养老╱支正╱小海╱肩贞╱臑俞╱天宗╱秉风╱曲垣╱肩外俞╱肩中俞╱天窗╱天容╱颧髎╱听宫

第八章  足太阳膀胱经
睛明╱攒竹╱眉沖╱曲差╱五处╱承光╱通天╱络却╱玉枕╱天柱╱大杼╱风门╱肺俞╱厥阴俞╱心俞╱督俞╱膈俞╱肝俞╱胆俞╱脾俞╱胃俞╱三焦俞╱肾俞╱气海俞╱大肠俞╱关元俞╱小肠俞╱膀胱俞╱中膂俞╱白环俞╱上髎╱次髎╱中髎╱下髎╱会阳╱承扶╱殷门╱浮隙╱委阳╱委中╱附分╱魄户╱膏肓╱神堂╱膈关╱魂门╱阳纲╱意舍╱胃仓╱肓门╱志室╱胞肓╱秩边╱合阳╱承筋╱承山╱飞扬╱跗阳╱崑崙╱仆参╱申脉╱金门京骨╱束骨╱足通谷╱至阴    

第九章  足少阴肾经 
涌泉╱然谷╱太溪╱大钟╱水泉╱照海╱复熘╱交信╱筑宾╱阴谷╱横骨╱大赫╱气穴╱四满╱中注╱肓俞╱商曲╱石关╱阴都╱腹通谷╱幽门╱步廊╱神封╱灵墟╱神藏╱彧中╱俞府    

第十章  手厥阴心包经
天池╱天泉╱曲泽╱隙门╱间使╱内关╱大陵╱劳宫╱中沖

第十一章  手少阳三焦经
关沖╱液门╱中渚╱阳池╱外关╱支沟╱会宗╱三阳络╱四渎╱天井╱清泠渊╱消泺╱臑会╱肩髎╱天髎╱天牖╱翳风╱瘈脉╱颅息╱角孙╱耳门╱耳和髎╱丝竹空    

第十二章  足少阳胆经
瞳子髎╱听会╱上关╱颔厌╱悬颅╱悬釐╱曲鬓╱率谷╱天沖╱浮白╱头窍阴╱完骨╱本神╱阳白╱头临泣╱目窗╱正营╱承灵╱脑空╱风池╱肩井╱渊腋╱辄筋╱日月╱京门╱带脉╱五枢╱维道╱居髎╱环跳╱风市╱中渎╱膝阳关╱阳陵泉╱阳交╱外丘╱光明╱阳辅╱悬钟╱丘墟╱足临泣╱地五会╱侠溪╱足窍阴    

第十三章  足厥阴肝经
大敦╱行间╱太沖╱中封╱蠡沟╱中都╱膝关╱曲泉╱阴包╱足五里╱阴廉╱急脉╱章门╱期门

第十四章  督脉
长强╱腰俞╱腰阳关╱命门╱悬枢╱嵴中╱中枢╱筋缩╱至阳╱灵台╱神道╱身柱╱陶道╱大椎╱哑门╱风府╱脑户╱强间╱后顶╱百会╱前顶╱囟会╱上星╱神庭╱素髎╱水沟╱兑端╱龈交    

第十五章  任脉
会阴╱曲骨╱中极╱关元╱石门╱气海╱阴交╱神阙╱水分╱下脘╱建里╱中脘╱上脘╱巨阙╱鸠尾╱中庭╱羶中╱玉堂╱紫宫╱华盖╱璇玑╱天突╱廉泉╱承浆    

第十六章  经外奇穴
头颈部奇穴：四神聪╱当阳╱印堂╱鱼腰╱太阳╱耳尖╱球后╱上迎香╱内迎香聚泉╱海泉╱金津╱玉液╱翳明╱颈百劳
背部奇穴：定喘╱夹嵴╱胃脘下俞╱痞根╱下极俞╱腰宜╱腰眼╱十七椎╱腰奇
胸腹部奇穴：子宫
上肢奇穴：肘尖╱二白╱中泉╱中魁╱大骨空╱小骨空╱腰痛点╱外劳宫╱八邪╱四缝╱十宣    
下肢奇穴：髋骨╱鹤顶╱百虫窝╱内膝眼╱外膝眼╱胆囊
下肢奇穴：阑尾╱内踝尖╱外踝尖╱八风╱独阴╱气端

附录
穴位拼音速查

第一章  20种女性常见病的特效按摩
 
痛经、月经不调、阴道炎，女人的难言之隐；不孕症、习惯性流产，女人说不出的痛苦；还有更年期的各种心烦、失眠，这些都困扰着女性的健康。因此，本章我们选出适合按摩防治的20种女性常见疾病，希望透过简便易行的按摩方法，帮助女性减轻病痛。
 
【月经不调】
 
症状：週期异常、出血量少、痛经、抑郁。
 
疗程：经前1週开始按摩，经期禁按。长期坚持，效果更佳。
 
1.按揉肾俞
用拇指指腹按揉肾俞3～5分钟。
 
2.点按三阴交
用拇指指腹点按三阴交1分钟，直到有酸胀感为宜。
 
3.点按血海
用拇指指端点按血海1分钟，力度要均衡。
 
4.按揉地机
用拇指指腹按揉地机1分钟，力度适中。
 
5.按揉中极
用拇指按揉中极1分钟，力度要轻，以免伤及脏腑。
 
食疗
 
月经不调的女性，在坚持按摩的同时还可以搭配食疗方法。首先推荐当归荷包蛋。取鸡蛋2个，当归9克，红糖30克。当归煎水去渣，打入鸡蛋，加入红糖，煮成荷包蛋。早起后空腹食用。
 
【痛经】
 
症状：腹部疼痛、痛及腰骶、手足厥冷。
 
疗程：经前1週开始按摩，经期禁按。长期坚持，效果更佳。
 
1.按揉气海
中间四指併拢，用手掌顺时针方向在气海按摩30圈。
 
2.按揉肾俞
用拇指指腹按揉肾俞3～5分钟。
 
3.按压血海
用拇指指腹按压血海2分钟，力度适中。
 
4.点按蠡沟
以拇指指端用力点按蠡沟20次。
 
5.按揉三阴交
用拇指指腹按揉三阴交3～5分钟。
 
食疗
 
除了按摩穴位之外，平时多吃一些活血补血的食物对缓解痛经有很大的帮助。丝瓜红糖饮就是不错的选择。取丝瓜50克，红糖适量。丝瓜洗净，去皮，切块，放入锅中加水煎煮，调入红糖即可。经后3天开始服用，经前停服。丝瓜可调经，红糖可补血，此饮能预防痛经。
 
【产后腰痛】
 
症状：分娩之后小腹或下腰部隐隐作痛，时痛时好，伴有恶露不尽等。
 
疗程：分娩10天后开始按摩，7天为1个疗程。
 
1.掐按人中
用拇指指腹掐按人中1分钟。
 
2.按揉命门
用拇指指腹按揉命门3～5分钟。
 
3.按揉委中
用拇指指腹按揉委中3～5分钟。
 
4.按揉关元
用掌根按揉关元3分钟。
 
5.按揉气海
中间四指併拢，用手掌顺时针方向在气海按摩30圈。

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