☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　※畅销健康书《日日汤疗》陈峙嘉中医师，最新力作！※
　　恼人的小症头，家常菜就能缓解
　　解决肩颈痠痛、偏头痛、便祕、尿床、早生华发……
　　由内到外的体质问诊室x40道对症家常菜
　　中医师帮你从内调整，用食物找回失序的平衡
　　
　　》早上醒不来上班没精神，在「咖啡」里加点「人参」，助你甦醒有元气
　　》肩颈如化石，「葛根」＋「鲑鱼」能舒缓痠痛、赶走压力
　　》一变天就鼻塞，「桂枝」＋「生姜」能帮助发热，吹到冷风不再打喷嚏
　　》头痛想撞墙，今晚的「咖哩鸡」里加点「川芎」一起煮
　　》小儿尿床，可吃麻油桂圆「炒蛋」
　　》想要燃脂瘦小腹，可吃加了赤小豆x白肾豆的「温沙拉」
　　
　　——小小加料的家常菜，就是缓解身体不适的好伙伴！
　　
　　◆给身体最需要的食物，一个人到全家人的的对症家常菜
　　延续第一本《日日汤疗》的精神，暖男中医师陈峙嘉，带读者重新认识自己的「体质」，书中深入浅出说明一般人常听到气虚、血虚、肝主血、脾虚夹湿等，这些到底是什么意思？以及该如何自我判断体质？
　　身体不舒服，其实就是体质失去平衡了。
　　本书针对一般人常见的症状，运用食物的偏性，结合食材与中药材，设计了40道家常食疗料理。当身体有点不舒服的时候，利用轻松能取得的食材做一道适当的料理来吃，就能让身体回复到理想的状态。这40种小症头包含几个类型:
　　
　　【疲劳回复料理】早上醒来、3C眼、肩颈僵硬、情绪忧郁……
　　【体质改善料理】缓解一些因体质引发的常见毛病包含:便祕、中暑、头痛……
　　【分龄保健料理】各年龄可能最常见的问题，小儿尿床、长不高，长辈膝盖退化、睡眠不好……
　　【青春健美料理】瘦身、美白、消水肿、让白发变黑发……
　　【一帖见效料理】特殊情况也都有解，如:戒菸、熬夜后、宿醉……
　　【※特别加码】运动效果增强、吃不胖的宵夜……
　　
　　◆别让「养生」变「伤身」，最想知道的健康迷思大解答！
　　陈医师在看诊时常说：「中药也是药，药就是毒」，如果长期、大量吃某些特定食物，一旦与自己的体质不合，不但无效，还可能对身体造成伤害。因此本书特别整理了陈医师常被询问的迷思，希望能解开大家的疑惑，矫正饮食观念，而不再只是一味盲从，伤害了身体而不自知。关于这些健康的迷思与疑惑，你都知道吗？

　　◎孩子年纪还小，可以喝中药吗？
　　◎感冒吃中药，好得慢？
　　◎人参会造成身体燥热，不宜多吃？
　　◎喉咙好干，吃喉糖有效吗？
　　◎刮痧治百病，刮出红痕或瘀青最好？
　　
本书特色
　　
　　1、【最全面】──全面剖析虚证、邪气、体质与健康的前因后果，从内在调理，拥有不易病体质。
　　2、【最贴心】──针对每个体质详细列出养生建议、常见症状等，从零开始好好认识自己的体质。
　　3、【最简单】──食疗帖简单易做，从随身茶饮到每日家常菜，善用食材与药材就能缓解，不仅能满足味蕾，也能好好调理身体。

好评推荐（依姓氏笔划排列）

　　王瑞瑶 生活美食家
　　史考特医师  一分钟健身教室
　　宋明桦　营养师
　　黄瑽宁  马偕儿童医院 儿童感染科 主治医师
　　曾雅兰　艺人
　　陈德烈　艺人
　　郭主义(古锥师) 　料理名厨
 

作者简介

陈峙嘉

　　雅丰唯心中医诊所院长  

　　毕业于台北医学大学药学系及中国医药大学学士后中医系，并取得台北医学大学药学研究所硕士学位、博士研究，是国内少数同时具有中医师及药师双执照的中医师，现为雅丰唯心中医诊所院长，也是各大健康节目的常态来宾。由于具有中医及药学背景，调配的药方独树一格，温和不伤身体，却又能改善症状，深受患者喜爱。

　　深信透过饮食也能到预防及保健目的，因此身体力行。近年来将各种食疗方提供给患者后，收到许多回馈，已帮助许多人找回健康，期望帮助更多读者。着有《日日汤疗》、《中医师陈峙嘉的时尚养生帖》、《常见病食疗大百科全书》等书。

　　◆雅丰唯心中医诊所官方网站：www.wesheen.tw/
　　◆丝粉团：陈峙嘉
　　◆中医师陈峙嘉官方LINE：@qcb5463v

料理示范  

彭安安

　　秉持「展现食材原味」的坚持与精神，擅长环地中海料理，同时致力推广台湾在地食材与异国料理的巧妙结合！

推荐序
作者序

第1章 从内到外的体质问诊室──学习认识自己的体质，对健康一定有帮助
先有虚实，才有体质
气虚、血虚、阴虚，阳虚，构成人体的四大虚证
心、肝、脾、肺、肾，从五脏找出病因
风、火、暑、湿、燥，伤害人体的六大邪气
常见五大体质，决定你的健康【体质检测表】
》虚寒体质+养生方案
》燥热体质+养生方案
》脾虚夹湿+养生方案
》肝气郁结+养生方案
》上热下寒+ 养生方案
养生首重平衡，太多、太少都不好
别让养生变伤身，最想知道的健康迷思大解答！

第2章 疲劳回复餐──过劳工时长，现代人常见症状，你中了几个？
◆老是没精神----黄耆排骨精力汤
◆早上起不来---人参咖啡早餐
◆不想去上班---能量抗郁水果干
◆肩颈如化石---鲑鱼舒筋汤
◆腰酸屁股大---赤小豆祛湿温沙拉
◆头昏又眼花---黄耆蛤蜊止晕汤
◆胸口闷闷的---柴胡山药护肝汤
◆忘东又忘西---莲藕天麻益脑汤
◆心情不太好---酸枣仁安神谷浆
【Dr.Chen养生面面观】疲劳时喝「提神饮料」真的有用吗？

第3章 体质改善餐──难治小毛病，其实这样吃就好！
◆每天都畅快---窈窕轻畅南杏饮
◆免疫大作战---双枣人参滋养汤
◆夏天常中暑---莲子木耳消暑饮
◆头痛快爆炸---川芎鸡肉咖哩
◆感冒好不了---黄耆鲈鱼补气汤
◆消化特别差---陈皮鸡丝健胃沙拉
◆变天就鼻塞---桂枝蛤蜊通鼻汤
【Dr.Chen养生面面观】小孩调体质，一定要赶在六岁前？

第4章  分龄保健餐──不分老少，全家都能喝
◆就是比较高---当归山药转骨汤
◆调经喝这帖---益母草麻油鸡汤
◆度过更年期---银耳百合滋补汤
◆不再换床单---麻油桂圆炒蛋
◆膝盖自己救---鲑鱼蛤蜊强膝汤
◆睡睡又醒醒---芝麻核桃安眠饮
◆频尿好痛苦---山药薏仁缩泉汤
【Dr.Chen养生面面观】吃脑真的能补脑吗？

第5章 青春健美餐──爱美是永远的课题，就从现在开始！
◆消除凸肚肚---柏子仁纤体饮
◆吃出一身油---洛神决明子消脂茶
◆白里又透红---当归猪肝美肌汤
◆永远是28---银耳红枣水嫩汤
◆白发变黑发---黑豆蛤蜊养发汤
◆体内不积水---四神排湿汤
【Dr.Chen养生面面观】坐月子一定要喝「米酒水」？

第6章 一帖见效餐──从头到脚都是病，现代人到底怎么了？
◆吃出明亮眼---谷精子护眼蒸蛋
◆熬夜真肝苦---五味子鲜蚵豆腐
◆皮肤红又痒---冬瓜薏仁舒敏汤
◆还我一身香---鱼腥草清香汤
◆解酒不求人—五味子葛花解酒汤
◆戒菸最有效---薄荷叶断瘾果汁
◆耳朵别再鸣---石菖蒲鲜蚵安静汤
【Dr.Chen养生面面观】肝指数过高，要先救的是「脾」?

【特别收录】运动、宵夜都能吃，简单就完成！──这些时候，也可以吃食疗！
◆燃脂最快速---黑豆菠菜燕麦粥
◆增肌这样吃---黄耆鲑鱼玉米粥
◆比赛前备战---人参牛肉番茄汤
◆就想吃宵夜---夜交藤排骨宁心汤

None

日日食疗：中医师精心设计42道疗癒身心的对症家常菜 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价