黄帝内经：对症养五脏(二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　大自然五方、五季、五气、五化、五色、五味、五音，及人体五脏、五腑、五体、五官、五液、五志、五声，无论大宇宙还是小宇宙，皆对应天地间阴阳五行而运作，所以「五」在中医里正是一个充满奥妙的重要关键数！

　　我们的身体是一个王国，五脏代表中央，心是君主，肾是国母，肺为宰相，肝是将军，脾是大内总管，而六腑则是地方，想要保持健康，就要依据五行相生相克之道，让脏与脏、脏与腑之间相互协调运作，才能让这个王国达到国泰民安与风调雨顺。

　　面、手、足三诊，望、闻、问三方，教你简单测试五脏健康！轻松透过食疗、食补、运动、按摩、以及情志疗法来摄生与养生。

《伤寒论讲义：六经辨证与临证应用》 作者： [此处可填入一位知名中医药学者的名字，或使用一个具有学术气息的笔名] 出版社： [此处可填入一家知名的医学或中医药专业出版社] 版次： [此处可填入一个具体的版次，例如：第三版/修订版] --- 内容简介 深入剖析经典，重构伤寒智慧：一部立足临床的《伤寒论》学习指南 《伤寒论讲义：六经辨证与临证应用》是基于数十年临床教学经验，对张仲景《伤寒杂病论》中“伤寒”部分进行系统、深入梳理和现代诠释的权威著作。本书旨在架起古代经典理论与当代临床实践之间的桥梁，帮助读者精准掌握六经辨证的精髓，有效应对复杂的杂病挑战。 本书结构严谨，内容涵盖面广，不仅对《伤寒论》原文进行了细致入微的逐条解析，更侧重于将理论应用于实际病案的分析中，展现了经方在现代社会中的强大生命力。 第一部分：理论基石——伤寒六经体系的构建与辨识 本部分是全书的理论核心，对伤寒病的发生、传变规律，以及“六经”作为一种人体功能状态的分类系统进行了深入探讨。 1. 六经的本质与提纲挈领： 详细阐释太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴六经并非简单的病位概念，而是人体从卫、营、脏腑功能失衡到阴阳盛衰的不同阶段和主要矛盾的集中体现。重点分析了六经的“辨证提纲”，如太阳病提纲（头项强痛，脉浮而紧）、阳明病提纲（胃家实热，但欲扪扪）、少阳病提纲（往来寒热，胸胁苦满）的临床指征与病理机制。 2. 传变规律的深度解析： 详述六经之间的表里传变、直中、合病、并病、直入等复杂传变模式。结合现代医学的病理生理学观点，解释疾病在不同阶段的能量耗散与正气亏损情况，指导临床医生准确判断疾病所处的阶段，避免误治。 3. 脉证合参的实践技巧： 投入大量篇幅讲解如何将脉象（如浮、沉、迟、数、滑、涩等）与证候（如发热、恶寒、汗出、不汗出等）结合起来，形成完整的辨证体系。特别收录了针对不同体质患者（如老人、儿童、孕妇、素有慢性病者）的脉象特殊表现及处理原则。 第二部分：方证对应——核心方剂的精讲与化裁 本书依据六经顺序，对《伤寒论》中涉及的百余首经典方剂进行逐一剖析，强调“方证对应”的铁律。 1. 方义的溯源与解析： 每一首方剂均从其君、臣、佐、使药物的配伍目的入手，阐明其核心病机（如桂枝汤的调和营卫、小柴胡汤的透达少阳等）。不只是简单罗列药味，而是深入挖掘组方者对生命力调动的深刻理解。 2. 剂量与煎服法的现代解读： 针对古代剂量与现代剂量可能存在的差异，本书提供了较为审慎的参考范围，并重点强调了仲景方剂中“汤、丸、散、膏、酒”不同剂型的适应症和服用方法，例如“温服”、“热服”对药物走窜和吸收速度的影响。 3. 辨证论治的实例演示： 针对每一类主方，配有“典型病案演示”。例如，在讲解麻黄汤时，会结合现代呼吸道感染的案例，演示如何通过体温、出汗情况的微小差异，来确定是否应使用麻黄汤或桂枝汤。对于太阳病中风与太阳病伤寒的鉴别，更是提供了详细的鉴别表格和临床思路图。 第三部分：杂病统摄——经方在内科杂病中的延伸应用 《伤寒论》不仅是治“伤寒”之法，更是杂病治疗的万能钥匙。本书的后半部分聚焦于如何将六经辨证体系延伸至其他常见内科疾病。 1. 少阳病的变通应用： 详细阐述小柴胡汤、大柴胡汤在慢性肝病、功能性消化不良、更年期综合征等疾病中的调畅作用，强调“和解少阳”是平衡人体自主神经系统的关键。 2. 脾胃（太阴）病重论： 集中讨论了四逆汤、理中丸、小建中汤在现代慢性肠炎、功能性腹泻、慢性胃脘痛等疾病中的应用，重点分析“腹痛、喜温、得食则减”等太阴病的核心指征。 3. 肾（少阴、厥阴）病的抢救与调养： 针对危重病和疑难病，深入探讨了四逆汤、白通汤等方剂在休克、急性感染后期、心力衰竭等病情向阴极转归时的应用，并对厥阴病（如消渴、失精、久疟）的复杂证候提供了清晰的辨证框架。 4. 辨析与鉴别： 专门开辟章节，通过对比分析，明确区分容易混淆的证候组合，如“阳明里实热”与“少阴下利”、“太阴湿盛”与“湿温中阻”的区别，旨在提高临床辨证的精确度和自信心。 --- 本书特色 注重条文的“活化”： 每一条文均配有“原文释义”、“病机分析”、“现代临床提示”，确保读者对古文的理解不流于表面。 图表化学习辅助： 包含大量的六经传变图、证候对比表、方剂配伍思路图，帮助学习者构建清晰的知识网络。 强调“体质”先行： 深入分析了不同体质（素禀）患者对六经传变的影响，提出了针对个体差异的用方原则，体现了中医的个体化治疗思想。 跨越时空的对话： 结合现代药理学和病理生理学知识，解释经方药物的药性特点和作用机制，使经方学习更具科学性和逻辑性。 适用读者： 中医药院校本科生、研究生，从事中医临床、针灸、推拿的执业医师，以及热爱并希望深入研究经方体系的传统医学爱好者。本书是您案头必备的《伤寒论》学习与临床实践的“仲景工具书”。

作者简介

石晶明

　　中医名家施维智先生之真传弟子，行医30余年，对中医养生保健、针灸、按摩、美容理论皆有所研究，具有丰富的临床经验。曾先后在上海济南街道医院、淮海街道医院担任院长，上海市卢湾区卫生工作者协会副主任。2000年5月在上海创办了中医诊疗中心，为各界患者提供专业的私人健康诊疗服务。业余时间笔耕不辍，曾多次在《解徊报》、《生活週刊》、（《上海大众卫生报》、《家庭医生》、《健康向导》、《上海中医药报》、《康复》、《搜狐网》等多家期刊及媒体发表论文200余篇。经常受邀去各地讲学，向海内外人士传授中国传统文化。

前言

壹 养五脏才是养生的重点
保养五脏是守护健康的关键
按照五行养五脏
脏与腑似夫妻，脏主内腑主外
年龄不同，五脏功能大不同
别让「喜怒哀乐」伤了五脏
这些生活小细节连累着五脏
五禽戏养生图——虎举

贰 养肝——如同养树木
肝，将军之官
想快乐，先让「将军」健康
居家诊测肝状况
最伤肝的生活方式
一日中养肝最好的时间——凌晨1点到3点
绿色食物最养肝
春季以养肝为先
肝保健，穴位按摩功效大
这样做，可泻肝火
控制好情绪，肝才能更健康
五禽戏养生图——鹿抵

参 养心——心为气血所养
心，君主之官
想健康，就要让「君王」平安
居家诊测心状况
最容易伤心的几种生活习惯
一日中养心最好的时间——中午11点到13点
红色食物养心气
夏季重养心
心保健，穴位按摩功效大
教你如何清心火
暴喜伤心，恐吓来救
五禽戏养生图——猿提

肆 养脾——脾为后天之本
脾，仓廪之官
「仓廪」牢固，身体才健康
居家诊测脾状况
最伤脾的生活习惯
一日中养脾最好的时间——上午9点到11点
黄色食物最益脾胃
脾气旺于长夏，长夏需注意防湿补脾
脾保健，穴位按摩功效大
这么做，补脾养胃
久思伤脾，生气让脾脏更轻松
五禽戏养生图——熊运

伍 养肺——娇脏挑大樑
肺，相傅之官
想让身体调和，必先令「相傅」顺畅
居家诊测肺状况
最伤肺的生活习惯
一日中养肺最好的时间——凌晨3点到5点
白色食物最润肺
秋季润燥重养肺
肺保健，穴位按摩功效大
中医秘方教你去肺热
愉快、乐观最养肺
五禽戏养生图——鸟伸

陆 养肾——肾为先天之本
肾，作强之官
想长寿，就要让「生命之根」强壮有力
居家诊测肾状况
最伤肾的生活习惯
一日中养肾最好的时间——下午5点到7点
黑色食物最养肾
冬季是养肾好时机
肾脏保健，穴位按摩功效大
肾气足百病消，家中常备保健药
肾养生防惊恐

附录
《黄帝内经》养生名言

前言

　　中华民族可谓世界上最注重也最懂得养生之道的民族。早在二千多年前的战国时期，我们先人就编写出了《黄帝内经》，成为我国最早的中医理论专着。该书将阴阳、五行、天人合一的理论运用到对人体生理、病理以及疾病的预防、诊断和治疗，确立了中医学的独特理论体系，成为中医药学发展的理论基础和源泉。

　　养生，「养」就是顺应自然，顺应天时，给予身体充足的营养和良好的保养；「生」是指健康有活力的生命，以及幸福快乐的生活。只有把身体养好，才能有健康快乐的人生。不论是饮食养生、四季养生还是体质养生，最终都要落实到五脏的养护上。养五脏不单单是吃好、喝好，还要应和自然、应和天时，在不同季节，不同时间，根据五脏的功能，进行保养。而五行、五色、五味……也都与五脏有着千丝万缕的关联，这彰显了中国传统哲学中「天人合一」的思想。

　　在人与自然、生命、环境、安全、健康等词汇逐渐成为社会关注焦点的现在，再现经典、解读经典，倡导健康的生活方式，使五脏各司其职，让身体健康长寿，就显得尤为必要。

壹　养五脏才是养生的重点
 
我们的身体是一个王国，心是君主，肾是国母，肺为宰相，肝是将军，脾是大内总管；六腑是地方，配合着五脏的工作。只有脏与脏、脏与腑之间互相协调配合，我们人体才能健康。如同治理国家一样，若想健康长寿，养好五脏是一条相当重要的养生法则。
 
保养五脏是守护健康的关键
 
许多患者在看中医时，经常会听到医生说「肾虚」、「肝旺」等这些词语，就此常担心这些是不是自己的肾或肝出了什么毛病？
 
其实，中医所说的肾和肝，并不完全等同于现代解剖学上的脏器概念。中医所说的心、肝、脾、肺、肾，是一个浓缩的抽象概念，或者说是符号，中医学称之为「象」，不是一个实实在在具体的器官。
 
比如说，中医学认为肾藏精，主生长、主生殖、主水、主骨，如果仔细分析这些功能，它涉及到现代医学中内分泌、生殖、运动、泌尿等多个系统，这显然不是一个肾脏器官所能涵盖。所以，中医说的「肾虚」，实际上是指这些诸多被冠以「肾」的功能，出现了一种虚弱或不足的病理状态，而不一定是肾本身的病变。
 
五脏是人体的调遣指挥
 
按照《黄帝内经》的论述：五脏者，藏精气而不泻。至于其他器官，四肢百骸位于人体的外围，经络是气血运行的通道，官窍为内脏与外界沟通的视窗。虽然它们都有各自独特、不可替代的功能与作用，但在人体中都得接受五脏的指挥和调遣。比如说，血受心控、气为肺管、主水在肾、脾主四肢等，五官更是为五脏之属下。
 
如果五脏正常的生理功能出现紊乱或异常时，就会引发各种疾病，甚至危及生命。养生保健同样也是如此，要充养气血就得补肺养心，要畅通气机就要疏肝调肝，想耳聪目明就要益肝强肾。只有了解五脏的特性，以及它们与形体诸窍的各种联系，才能脏有所养，病有所医，达到事半功倍，取得最好的效果。
 
五脏养生要「天人合一」
 
我们的祖先认为，世上万物，包括人与自然，都是由木、火、土、金、水这五种基本元素组成，并由此「相杂」、「相和」化生而来；并循环往复、生生不息。因此由中国传统文化延续而来的中医学，其核心思想就是「天人合一」，即天地和人体所遵循的是同一个规律，只不过天地是一个大宇宙，而人体则是一个小宇宙。

评分☆☆☆☆☆

我是一个从小就对传统文化有着浓厚兴趣的人，尤其对中医养生情有独钟。虽然对《黄帝内经》的名字如雷贯耳，但接触到的版本大多深奥难懂，像是隔着一层厚厚的云雾，让我难以窥探其全貌。我一直渴望找到一本能够将这部古老经典中的智慧，以一种生动、有趣、贴近生活的方式呈现出来的书籍，让我能够真正理解并运用它来改善自己的健康状况。这本书的“对症养五脏”这一说法，深深吸引了我。它暗示着一种能够精准把握身体问题的养生之道，这正是我一直所追求的。我希望这本书能让我明白，当身体出现某种不适时，这可能与哪个脏腑失衡有关，并且能够提供切实可行的食疗、生活方式调整等建议，让我能够从根本上调理身体，达到由内而外的健康。我期待这本书能成为我认识和呵护自己身体的绝佳伙伴，让我能够活得更加健康、自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，一直犹豫着没下手。最近身体总觉得有些小毛病，偶尔会咳嗽，有时又觉得没精神，睡眠也不太好，总在半夜醒来。听朋友说，中医在这方面很有一套，尤其推崇《黄帝内经》，说它博大精深，能调理根本。我看了很多关于《黄帝内经》的解读，但总觉得有些晦涩难懂，需要一个能够深入浅出，真正将古籍智慧转化为现代人能理解和实践的方法。我希望能找到一本不仅讲解理论，还能提供具体、可操作的养生建议，最好能结合现代生活习惯，教我如何通过饮食、作息、情志等方面来改善身体状况，让身体重新焕发活力。这本书的书名听起来就很贴合我的需求，“对症养五脏”直接点出了核心，让我对它充满了期待，希望它能成为我通往健康之路的指引，解决我目前遇到的各种不适，让我重新找回内心的宁静和身体的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统养生文化特别感兴趣的人，平日里也喜欢钻研一些古籍，但《黄帝内经》这本书，我一直认为它就像是一座宝藏，蕴藏着无穷的智慧，却又被厚重的历史和深奥的理论所包裹，让我望而却步。虽然读过一些关于它的科普文章，但总感觉像是隔靴搔痒，没有真正触及到它的精髓。我渴望能有一本书，能够带领我穿越时空的阻隔，去理解古人对生命、健康、疾病的深刻洞察，并且能够将这些宝贵的知识，用一种易于理解、充满人文关怀的方式呈现出来。这本书的副标题“对症养五脏”让我觉得它非常有针对性，仿佛能解答我一直以来的困惑，告诉我如何根据身体的细微变化，找到问题的根源，并采取恰当的调理方法。我期待这本书能让我真正领略到中医的魅力，并从中获得实实在在的健康指导，让我能够更好地认识自己，关爱自己，活出更健康、更精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

我对养生一直抱着一种积极探索的态度，但同时我也非常注重科学性和实用性。市面上很多养生书籍，要么过于玄乎，要么只讲皮毛，很难让人信服。我一直对《黄帝内经》很感兴趣，但总觉得它离我们现代人的生活太遥远，理论也比较抽象。我希望能找到一本能够真正连接古老智慧与现代生活的书籍。这本书的书名，特别是“对症养五脏”这个说法，给我一种耳目一新的感觉。它似乎在强调一种精准、个性化的养生方式，能够针对身体的不同状况，提供相应的调理方法。我希望这本书能够解释清楚，在我们日常生活中，哪些不良习惯会损害我们的五脏，又有哪些简单易行的方法，能够帮助我们修复和滋养它们。我期待它能提供一些基于《黄帝内经》原理，但又符合现代人生活节奏和营养需求的具体建议，让我能够真正做到“有据可依”地养生，让身体变得更强韧，充满活力。

评分☆☆☆☆☆

每次感到身体不舒服，比如消化不太好，或者皮肤容易过敏，我都会想到中医。但中医的理论体系很庞杂，我总是不知道从何下手。市面上关于《黄帝内经》的书籍很多，我也翻阅过一些，但总觉得要么过于学术化，要么过于浅显，很难找到一本既有深度又能真正指导实践的书。我希望这本书能够像一位循循善诱的老师，耐心地为我讲解《黄帝内经》的核心思想，特别是关于五脏六腑的运作规律，以及它们之间如何相互影响。我希望它能提供一些非常具体的食疗方、穴位按摩方法，甚至是针对不同情绪的疏导建议，这些都是我非常需要的。这本书的书名“对症养五脏”让我想象着，它能帮助我理解身体发出的信号，并告诉我如何“对症下药”，让我的五脏六腑都能得到妥善的呵护，从而整体提升健康水平，让我在面对生活中的各种挑战时，都能拥有充沛的精力。