名老中医的养肝护命方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　随书附赠：养肝调理特效食谱，吃得美味又健康！
　　幸福远吗？当你拥有智慧，幸福便近在咫尺！
　　
　　对症诊测＋食补调理＋穴位按摩
　　※顾肝保肝护肝一次到位
　　
　　根据卫服部最新资料统计，
　　慢性肝病及肝硬化名列台湾人前十大死因，
　　历年来高居榜上不下，每年带走四、五千人的性命，
　　肝和肝内胆管癌更是十大癌症死亡率的前三名！
　　肝病，几乎成了国病，因此养肝、保肝及护肝，成了人人须注重的保健课题！
　　
　　如果以下症状，出现六种以上，
　　注意！你的肝可能已经出了问题！
　　
　　◎眼睛痠涩、怕光、发红、有血丝、眼屎多。
　　◎指甲淡白、变形、易断裂。
　　◎心情烦躁、烦闷、暴躁、易紧张。
　　◎身体闷热、肌肉痠痛、易疲劳。
　　◎恶心、腹胀、打嗝、口臭、排便难。
　　◎面色暗黄无光泽、唇干、唇裂、长痘痘。
　　◎心神不宁、手脚无力、睡眠品质差。
　　◎少精弱精、白带发黄、月经量过多或过少。
　　
　　对症选择适合的食材，以最恰当的方式烹调，进行食疗食补；
　　根据生活状况、身体需求，对应适当的穴位进行刺激按摩。
　　
　　让我们从现在这一刻起，开始爱护自己的肝！

医者仁心，妙手回春：近代名医的临床经验与人生智慧 一部深入探讨近现代中医大家临床实践、学术思想及人生哲学的史诗巨著。 本书并非聚焦于某一特定病症的方剂汇编，而是以史为鉴，以人为本，通过对二十世纪中后期中国医学界几位具有里程碑意义的非“养肝护命”主题的权威老中医（如：擅长脾胃病、呼吸系统疾病、妇科疑难杂症、中风后遗症等领域的大师）的临床实践进行深度挖掘和系统梳理，旨在呈现那个时代中医人如何将传统理论与时代需求相结合，最终形成独特、高效、富有生命力的临床体系。 本书结构宏大，内容详实，分为上、中、下三篇，辅以珍贵的历史文献和口述资料，力求还原一位位名医大师的真实风貌与学术精髓。 --- 上篇：时代烙印与学术溯源 本篇着重于描绘近现代医学发展的大背景，以及那些并未以“养肝护命”为主要标签的医学大家，如何在时代洪流中坚守中医核心，并融入新的科学认知。 一、乱世求索：中医学术的传承与革新 本部分将详述特定名老中医（例如，以著名脾胃病大家张XX教授为例）的早年求学历程。他们如何从传统私塾教育过渡到新式学堂，如何在西医思潮冲击下，重新审视和定位中医在处理慢性消化不良、溃疡性结肠炎、肠易激综合征等消化系统常见病及疑难病中的优势。重点分析他们如何摒弃门户之见，吸收现代病理学和诊断学的成果，而不失中医的辨证论治精髓。 二、临证特色：非肝科领域的独特贡献 本篇将详细剖析这些名老中医在各自专科领域内建立的标志性学术思想和治疗体系。 呼吸系统病专论： 深入研究哮喘、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）等疾病的治疗心法。例如，某位呼吸病大家如何将“治痰”理论发展至“祛瘀化浊”的新高度，其对“伏邪”理论在慢性咳嗽中的应用，形成了一套独特的辨证分型和用药规律，其方剂中的配伍思路与对补益肺气的药味选择，构成了自成一派的体系。 妇科疑难杂症的探索： 侧重于探讨在月经不调、不孕不育（非肝郁导致者，如肾虚、脾虚湿盛型）以及更年期综合征中的独特疗法。介绍他们如何将“冲任之学”与现代内分泌理论进行交叉印证，并提供数例详尽的病案，展示其在调理月经周期、改善卵巢功能方面的独到见解。 三、师承口述：学术思想的活态传承 收录了多位该领域名家弟子对师父学术思想的访谈录。这些记录侧重于还原老师在临床上对“病机”的精准把握，以及对复杂病案的处理哲学，而非笼统的健康忠告。重点包括他们如何处理“久病及肾”、“气机不畅”等常见病理，以及在用药剂量、方剂变化上的灵活机变。 --- 中篇：经典重塑与临床实录 本篇是全书的核心，通过对具体临床案例的解剖，展现名医大师在复杂病情面前的思维过程与处方逻辑。 一、脾胃为本：消化系统疑难病症的“中州稳定论” 精选十余例涉及顽固性腹泻、慢性胃炎反复发作、功能性消化不良等病例。通过详细的病史采集、舌脉记录，展示名家如何通过“健脾益气”、“和胃降逆”、“渗湿化浊”等方法，实现肠胃功能的长期稳定。书中特别收录了针对“湿热内蕴型”（非肝火亢盛）的治疗方案，以及他们对现代胃镜报告结果的中医解读思路。 二、中风后遗：脑病与气血瘀滞的精细调理 本部分聚焦于中风（脑卒中）后遗症，特别是肢体麻木、口眼歪斜、言语不利等症状的康复治疗。重点不在于急性期的抢救（非急症论治），而在于后期康复中，如何根据病程阶段，精妙地运用补气、活血、通络、化痰诸法。例如，某位擅长脑病的名家，对“痰瘀互结”的辨识和治疗，提出了“先化痰、后通络”的系统策略。 三、杂症探微：罕见病与疑难证的个体化应对 收录数例当时被西医诊断为疑难杂症，但通过中医辨证得以有效缓解的案例。这些案例可能涉及免疫系统失调、原因不明的长期低热、或复杂性疼痛等。强调名家如何回归“八纲”、“脏腑经络”的根本框架，而非被表象症状所迷惑，从而找到最核心的病机进行干预。 --- 下篇：医者哲思与人生境界 本书的价值不仅在于术法，更在于医者的精神世界。本篇探讨这些名家在行医之外的学识积累和道德操守。 一、格物致知：超越经典的学习方法 介绍这些名医如何涉猎中医经典以外的知识，如古代哲学、文学、乃至部分自然科学知识，以拓宽其对“生命”、“气机”、“病理”的理解深度。他们如何看待经典医籍的“取舍”与“活化”，而非简单地墨守成规。 二、医患关系：仁爱精神的实践 通过感人的医患往来故事，展现名家们对待病患的平等、耐心与尊重。这些故事往往不是关于神奇的治愈，而是关于在绝望时刻给予的人文关怀、合理的预期管理以及对生命尊严的维护。他们如何用朴素的语言向患者解释复杂的病情，以及他们对“望闻问切”中“望”和“问”所蕴含的人文精神的坚持。 三、薪火相传：学术精神的永恒价值 探讨这些前辈如何影响了后来的医学发展格局。他们的学术精神，即“实事求是，勇于创新，心系苍生”，是如何通过言传身教，在当代医学界中持续发挥作用的。这是一种对医学的敬畏之心，而非对某一特定病种的局限性关注。 本书旨在为读者提供一幅近现代中医大家在非肝脏病领域所取得的辉煌成就的真实画卷，领略他们深厚的学术功底和高尚的医德风范。

作者简介

吴中朝

　　国家级名老中医
　　中央保健会诊专家
　　中国中医研究院主任医师、教授
　　中国中医科学院养生保健专家指导 委员会委员

　　从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有医疗经验与学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。在个人网站上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。

　　先后主持世界卫生组织、科技部、国家中医药管理局基金项目等6项，发表专业论文论着60余篇，专着5部，曾出版《吴中朝补气血养五脏》、《吴中朝10分钟拔罐》《吴中朝10分钟艾灸》、《经络穴位传统疗法全书》、《500种中药速认图鉴》、《吴中朝 100个对症穴位方》。
 

前言

快速检测:你的肝好吗

第一章 肝好不好，10个器官告诉你
从眼睛看你的肝好吗
从指甲看你的肝好吗
从筋脉看你的肝好吗
从胆看你的肝好吗
从消化系统看你的肝好吗
从生殖系统看你的肝好吗
从内分泌看你的肝好吗
从神经系统看你的肝好吗
从血液看你的肝好吗
从精神情绪看你的肝好吗
最伤肝的八大坏习惯

第二章 养肝的食物
猪血／鸡肝／猪肝／兔肉／鸡肉／鸭肉／鲫鱼／牛蹄筋／扇贝／蛤蜊／香菇／红枣／银耳／木耳／大豆／海带／绿豆／菠菜／芹菜／绿花椰菜／空心菜／莴笋／冬笋／高丽菜／黄瓜／冬瓜／大白菜／莲藕／胡萝卜／荸荠／番茄／山药／豆腐／南瓜／玉米／燕麦／薏仁／番薯／红豆／蒲公英／金针花／山楂／葡萄／草莓／乌梅／木瓜／柑橘／青苹果／西瓜／雪梨／奇异果／柠檬／核桃／醋／蜂蜜／优酪乳

第三章 养肝喝药茶
玫瑰花／女贞子／旱莲草／合欢花／梅花／百合／佛手／枸杞／龙胆草／苦参／茵陈／槐花／决明子／鸡血藤／丹参／红花／小蓟／当归／仙鹤草／连翘／黄芩／灵芝／牛膝／五味子／菊花／天麻／桑寄生／牡丹花

第四章 经络穴位养肝法
常刺激肝经 肝脏生理功能好
膀胱经 背部常拔罐祛肝火
肝胆反射区 一起按摩手耳足

第五章 驱走肝脏亚健康
视物模煳 需养肝血
情志抑郁 疏肝理气
容易发怒 清降肝火
头晕头痛 滋肝降火
脱发 养血清热
酒精肝 清利湿热是关键

第六章 女人养肝更美
痘痘、痤疮 疏肝气，体内不堵
黑眼圈、肤色暗沉 清肝毒
皮肤干燥 降肝火，体内不焦

第七章 男人肝肾应同养
夜尿频多 肝肾一起补
耳鸣耳聋 肝火惹的祸
提高「性」福 时时补肝肾

第八章 选对方法治肝病
肝炎 疏肝养肝，增强免疫力
黄疸 清热利湿是关键
脂肪肝 改变不良生活习惯是关键
肝硬化 注重调养是关键
高血压 选对调养方式是关键
肝癌 关键是培补正气

第九章 不同人群的养肝方案
学生族 清火明目
上班族 精力旺盛不疲惫
应酬族 解酒排毒
「肉食」族 消脂解腻

随书附赠《养肝调理特效食谱》别册

序
　　
　　总是脸色暗黄？
　　觉得浑身没劲？
　　动不动就腹胀、恶心？
　　胸口经常憋闷，甚至唿吸都有些困难？
　　
　　表面上看来这些都是小事，但，说不定是肝出了问题。肝脏是人体内一个复杂而又特别的器官，由于它没有痛觉神经，对一些「小毛病」就没有明显的疼痛感觉，所以肝脏一向被称为「沉默的器官」。肝脏一旦感到疼痛，那就是大问题了。此外，肝脏的代偿作用强，只要还有30%的肝组织能够作用，就仍然可以维持日常生活，所以肝脏又被称为「顽强的器官」。这种「沉默」与「顽强」经常导致人们麻痺大意，使人们忽视肝脏的疾病。
　　
　　本书从日常饮食和中医保健入手，全方位介绍如何养肝、护肝，并透过56种养肝食物，28种养肝中药，168道护肝食谱，6大肝病养护方，赶走12种常见的肝不适症状。此书汇集了肝脏的常见问题，从找到病因到调养，无论是肝脏亚健康还是已经有了肝病，都可以用书中的小方法来改善。将肝脏养护好，生命力就会更旺盛！
　　

第一章
肝好不好，10个器官告诉你

如果肝有毛病，不仅肝自身会发生异常，也会体现在人体的外部，例如眼睛、指甲、脸色等。我们根据外部症状显现，就可以基本判断肝脏哪里出现问题。若是肝火上炎的话则眼睛容易赤热、疼痛；肝气不疏的话容易腹胀……只要我们掌握这些基本症状，就能自己诊测肝脏的健康状况。
 
从眼睛看你的肝好吗？
肝开窍于目，眼睛之所以能视物，全仰赖肝血的濡养。如果肝血不足，眼睛就会出现干涩、酸胀，甚至会引起视力减退。若是肝火偏旺，则眼睛红赤，小孩则有眼屎出现。
随着年龄的增长，肝血日渐不足，故而经常会出现眼睛干涩的问题，因此应注意休息，不要熬夜，尽量减少对肝血的耗损，并且常吃养肝明目的食物进行调养。
 
眼睛酸涩
原因解析：眼睛需要肝血滋养，只有肝血充足的人眼睛才能水灵。若是肝血不足，没有足够的肝阴去滋养眼睛，就会导致眼睛酸涩。

对症调养：补肝明目，可通过摄取动物的肝脏来进行调养，如鸡肝、猪肝、兔肝等，均能达到补肝血、养眼睛的功效。

眼睛发红
原因解析：肝火或风热邪气，循肝经上炎到达于眼睛，导致眼睛火气较大，眼睛就会红赤。
对症调养：可用清肝降火的菊花、金银花、桑叶进行食疗，能发挥较好的散风除热功效。

眼睛瘙痒怕光
原因解析：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的「水液」也就缺乏，因此导致眼睛瘙痒怕光。
对症调养：可用枸杞、石斛、麦冬、女贞子来滋养肝阴，确保供应眼睛的「水液」充足。

眼睛里面有血丝
原因解析：吃得过于油腻，容易生闷气，都会导致肝脏的火气较大。肝火最容易沿着肝经上行，当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，由此出现红血丝。
对症调养：饮食上可增加金针花、蒲公英、冬瓜、芹菜的摄取量，达到降火凉血之效。

从指甲看你的肝好吗？
中医认为筋的健康状况取决于肝。指甲是「筋」的一部分，自然也需要靠肝血、肝阴滋养，所以透过指甲也能了解肝脏的健康状况。
 
指甲淡白
原因解析：若是肝血不足，指甲就会失养，由此导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵也往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。
对症调养：饮食上可以增加猪血、猪肝、鸡肝、木耳、菠菜、红枣等食物的摄取量，这些食材均能发挥良好的补肝养血功效。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《名老中医的养肝护命方》这个书名，自带一种让人安心的力量。在如今各种养生信息鱼龙混杂的时代，能够打上“名老中医”的标签，就意味着这本书的内容不是空穴来风，而是经过了时间和实践的检验。我一直在寻找一些能够帮助我改善身体状况、特别是与肝脏相关的调理方法，因为我总觉得肝脏的问题，会影响到很多方面，比如情绪、精力，甚至皮肤状态。这本书名中的“养肝护命”，直击痛点，让人立刻感受到它所能带来的实际益处。我猜想，书里面不会只有干巴巴的理论，更多的是具体可操作的建议，比如如何通过饮食来滋养肝脏，有哪些食材是养肝的“明星”，又有哪些需要避开。或许还会分享一些名老中医独家秘传的养生小妙招，这些都是非常吸引人的地方。能读到这样一本充满经验智慧的书，感觉就像找到了通往健康的一条可靠捷径。

评分☆☆☆☆☆

我最近在书店里注意到一本叫做《名老中医的养肝护命方》的书。虽然我还没来得及深入阅读，但单凭书名，我就能想象到这本书的价值。首先，“名老中医”这四个字就极具分量，它意味着书中内容的权威性和可靠性。这些老中医们通常有着丰富的临床经验，他们的养生方剂往往经过了无数的实践检验，是经过时间沉淀下来的宝贵财富。其次，“养肝护命”点明了书的主题，肝脏作为人体最重要的排毒器官之一，其健康与否直接关系到我们的整体健康状况。而“护命”二字则进一步强调了养肝的重要性，它不仅仅是治病，更是为了长寿和健康的生活。我相信，这本书里一定包含了许多实用、易行的养肝方法，比如针对不同体质的食疗建议，或者是一些简单的中医调理技巧。这些方法可能会涉及到日常饮食、作息习惯、甚至是一些中药材的选择与搭配。阅读这样的书籍，就像是在与一位经验丰富的中医师对话，从中汲取知识，学习如何更好地照顾自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本关于养肝的书，虽然没细看具体内容，但光是书名《名老中医的养肝护命方》就足够吸引我了。我一直对中医的养生之道很感兴趣，总觉得经过长久历史沉淀下来的智慧，一定有其独到之处。特别是“养肝护命”，这两个词放在一起，就给人一种非常稳妥、安心的感觉。肝脏在人体中扮演的角色非常重要，很多时候身体发出的小毛病，追根溯源可能都与肝脏的运作有关。所以，一本以“名老中医”为背书的书，让人对书中方方的有效性和科学性充满了期待。我猜想，这本书里一定收录了不少经过实践检验、行之有效的养肝方法，也许是食疗方，也许是药膳，又或者是生活起居的调整建议。毕竟，老中医们积累了几十年的临床经验，他们提出的建议往往是既贴近生活，又有着深厚的理论基础。光是想象一下，就能感受到书中蕴含的深厚中医底蕴，以及对人们健康生活方式的引导。这种将传统医学智慧与现代健康需求相结合的书籍，总是能引起我很大的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然看到一本《名老中医的养肝护命方》的书，光是书名就吸引住了我。我一直对传统中医的养生理念非常推崇，尤其是“名老中医”这四个字，代表着经验的积累和智慧的传承。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略身体发出的信号，而肝脏作为人体重要的“解毒工厂”，它的健康状况至关重要。“养肝护命”这个主题，更是点出了这本书的核心价值——不仅仅是养肝，更是为了长久的生命健康。我迫不及待地想知道，书中是否会分享一些简单易行的食疗方，比如用什么食材可以温和地滋养肝脏；是否会有关于日常作息的建议，如何调整生活习惯来减轻肝脏负担；甚至可能还会介绍一些有助于疏肝理气的中医调理方法。总而言之，一本能够结合名老中医的经验，并专注于养肝护命的书籍，对于我来说，是非常有价值的，充满了探索和学习的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

书名《名老中医的养肝护命方》给人的第一印象就是那种沉甸甸、充满智慧的感觉。我一直认为，老一辈的中医师，他们身上承载着中医的精髓，他们看病、养生，不是流于表面，而是深入骨髓的理解。所以，当看到“名老中医”这几个字的时候，我就觉得这本书的内容一定很扎实，很靠谱。而且，“养肝护命”这个主题，也正是我当前非常关注的。现代生活节奏快，压力大，很多人都不同程度地存在肝脏的问题，只是自己可能还没有意识到。一本专注于养肝护命的书，对于我来说，简直是及时雨。我猜想，书中一定会有很多关于如何辨别肝脏不适的早期信号，以及如何通过饮食、作息、甚至一些简单运动来改善肝脏功能的方法。而且，中医讲究的是整体调理，所以这本书可能还会涉及到与肝脏息息相关的其他脏腑的调理，形成一个完整的健康体系。光是想到这些，我就充满了阅读的动力。