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　　一学就会‧强身健体‧一生受用

　　基础课程，教你轻松学会艾灸
　　从艾灸的基本知识开始，认识全身经络穴位，了解艾灸原理、功效、准备器具、取穴技巧，以及适应症和禁忌症。

　　家庭保健艾灸法，防病保健康
　　艾灸能够舒经活络，不仅可以防病保健，还有养颜美容、延年益寿、宁心安神的作用，针对不同病状，有独特的疗效。

　　常见病艾灸法，对症调理百病消
　　提供常见病的艾灸法107式，包含十大项目疾病，84种对症艾灸疗法，对于感冒发烧、腰痠背痛、肠胃不适、便祕腹泻、失眠晕眩、妇科疾病等都有疗效。

本书特色

　　巧用艾灸法，
　　深入按摩、针灸无法深透的穴位，
　　快速调理全身机能
　　详述3种常见、好学的艾灸疗法，
　　22种家庭保健艾灸技巧，
　　107式对症艾灸疗法，
　　图文并茂、浅显易懂，
　　轻松学会正确的保健祕诀。

　　温热除寒，深入病根，治标更治本的天然疗法

　　艾叶是生温熟热，属纯阳之物，可除一切寒溼、融和肃杀之气；灸可以通经络治病邪，功效妙不可言。所谓「一针二灸三用药」、「针所不为，灸之所宜」，可见艾灸功效显着。艾灸能够从根本改善体质，透过经络的传导，把阳气行遍全身，具备养生调理的功效。

　　养生保健，体质好自然无病痛，活到天年不是梦

　　透过本书指导，在家就能自行操作的艾灸疗法，可以降压降糖、健脾养胃、养颜美容、窈窕瘦身、补肾强腰，并能赶走各种恼人的大小疾病，维护好体质，自然能拥有健康长寿的幸福生活。

　　特别介绍：全书搭配QR code，随时随地看影片做疾病调养
　　全书高达150多个QR code，对于现代人常见症状，透过手机或平板电脑扫一扫条码，就能立即观赏艾灸的教学影片，指导正确的操作要领，学会艾灸的基本操作手法，经络和穴位的准确位置，以及如何透过艾灸有效舒缓疾病等技巧。跟着影片做，轻轻松松，易学好懂。

　　◆轻松学习，自然无副作用，任何体质都适用
　　艾灸相传千年的中医疗法，透过燃烧的艾草燻烤特定穴位，产生温热刺激作用，达到养生、治病功效。这种方法任何体质、从0～100岁的人都适用，是天然无副作用的传统疗法。

　　◆22种家庭保健艾灸法，从内到外都能调理
　　艾灸具有很棒的养生效果，书中提供22种家庭保健艾灸法，对于健脾养胃、、消除疲劳、调经止痛、养颜美容、消脂瘦身、排毒通便、增补体力等都有功效，能够厚植健康资本，从根本改善体质、增强免疫力，身体不容易生病，也就不用忙于治病了。

　　◆107式艾灸操作法，十大项目，对症疾病，按图练习，自己就能在家舒缓不适
　　正确运用艾灸疗法对于各种常见症状都有极佳的舒缓效果，本书介绍现代人常发生的十大项目，107种对症疾病艾灸疗法，例如伤风感冒、消化不良、月经失调、腰痠背痛、眩晕失眠、阳痿早洩、静脉曲张、香港脚、青春痘等，都能透过燻烤特定穴位来找到改善的对应方法。

　　◆内容丰富，提供贴心、实用的小祕诀
　　书中穿插「养生小妙方」汉「小叮咛」等，提供读者改善病症的食疗方，还有生活、心理层面该注意的小地方，让保健养生更加面面俱到。

　　◆影音教学搭配图解说明，一看就懂，一学就会
　　全书以图文并茂的方式呈现，并搭配QR code，书中提到所有内容，只要用手机或平板电脑扫描书中QR code，就能观看影片，跟着影片做，轻轻松松、好懂易学。
 

编者简介

李志刚

　　知名国医堂神针门诊专家
　　国立中医药大学针灸推拿学院副院长

　　学经历
　　毕业于知名的中医学院医学学士、硕士，中医药大学针灸学博士。曾任主任医师、针灸推拿专业博士生导师、硕士研究生导师。

　　现职
　　现任国立中医药大学教授、针灸推拿学院副院长、针灸学会脑病科学专业委员会常务理事、针灸学会刺法灸法学会常务理事、针灸学会刺法灸法分会副主任委员、性学会理事、中华中医药学会神智病分会副会长兼祕书长、中医药行业特有工种职业技能鑑定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、自然科学基金委员会及教育部评审专家。

　　2012年，在第六届着名中医药学家学术传承高层论坛上，荣获「中华中医药学会科技之星」的称号。
 

第一章  艾灸轻松学，做自己的艾灸师
01经络系统—─生命之河
02艾灸的功效和原理
03艾灸材料的选择
04艾灸取穴要领
05艾灸的适应症和禁忌症
06禁灸穴位要切记
07艾灸也的补泻手法
08艾灸时的注意事项
09艾灸后疾病好转的现象
10常见的3种艾灸疗法

第二章  家庭保健灸法，调理身体不生病
健脾养胃
降压降糖
疏肝解郁
消除疲劳
养心安神
补肾强腰
宣肺理气
强身健体
丰胸通乳
溼热体质
养颜美容
阳虚体质
瘦身降脂
阴虚体质
调经止带
气虚体质
排毒通便
痰溼体质
益气养血
血瘀体质
清热退火
气郁体质

第三章  常见病灸法107式，对症治疗百病消
 第一节  9种唿吸系统疾病
支气管炎
感冒
发烧
咳嗽
肺炎
肺结核
哮喘
胸闷
胸膜炎
第二节  9种心脑血管疾病
心律失常
偏头痛
高血压
低血压
冠心病
头痛
风溼性心脏病
中风后遗症
血栓闭塞性血管炎
第三节  9种精神和神经科疾病
颜面痉挛
神经衰弱
眩晕
失眠
三叉神经痛
颜面神经麻痺
疲劳症候群
肋间神经痛
癫痫
第四节  21种消化科疾病
胃痉挛
胃痛
阑尾炎
呕吐
逆流性食道炎
消化性溃疡
打嗝
消化不良
腹胀
腹泻
急性肠炎
肠易激躁症
便祕
痢疾
痔疮
胃下垂
脂肪肝
肝硬化
肝炎
胆结石
慢性胃炎
第五节  11种泌尿和男科疾病
尿道炎
慢性肾炎
前列腺炎
膀胱炎
早洩
阳萎
遗精
阴囊潮溼
性冷淡
不育症
尿潴留
第六节  10种内分泌及循环系统疾病
高血脂
贫血
糖尿病
痛风
甲亢
地方性甲状腺肿大
酒精中毒
中暑
肥胖症
疝气
第七节  16种乳腺和妇产科疾病
月经失调
痛经
崩漏
带下病
子宫脱垂
慢性骨盆腔炎
乳腺增生
乳腺炎
不孕症
产后腹痛
产后缺乳
产后尿潴留
更年期症候群
子宫颈炎
阴道炎
习惯性流产
第八节  9种骨关节疾病
腰椎间盘突出
落枕
五十肩
膝关节炎
颈椎病
小腿抽筋
腰痠背痛
坐骨神经痛
风溼性关节炎
第九节  6种五官科疾病
麦粒肿
中耳炎
鼻炎
流鼻血
口腔溃疡
急性扁桃腺炎
第十节  7种皮肤科疾病
黄褐斑
青春痘
荨麻疹
香港脚
白斑
干癣
褥疮 

常见的 3 种艾灸疗法

保健、养生、预防是目前现代人越来越注重的观念，不像以前有病才去医治，这是治未病之法。保健养生的过程中，总有一些部位是药物达不到，针也无法触及的地方，那么人们就要寻求另种方法。而古人留给我们另一笔财宝，那就是艾灸，艾灸疗效可以穿透身体任何部位，与现代的养生理念非常契合。

1. 艾炷灸：艾叶苦辛，能回垂绝之阳

艾炷是将艾绒做成大小不等的圆锥形艾团，把艾炷直接或间接置于穴位上施灸即「艾炷灸」。制作方法是先将艾绒放在手心，用拇指搓紧，再放到桌上，以拇、食、中指来回捻转成上尖、下圆、底平的圆锥状。麦粒大者为小炷，黄豆大者为中炷，蚕豆大者为大炷。

在施灸时，每燃完 1 个艾炷，称为一壮。施灸时的壮数多少、艾炷大小，可根据疾病的性质、病情的轻重、体质的强弱而定。艾炷灸可分为直接灸（着肤灸）和间接灸（隔物灸）。一般用于直接灸时，艾炷要小些；用于间接灸时，艾炷可大些。以下为大家分别详细介绍：

（1）直接灸

把艾炷直接放在皮肤上施灸，以达到防治疾病的目的，这是灸法中最基本、最主要且常用的一种方法，古代医家均以此法为主，现代临床上也常运用。施灸时多用中、小艾炷，可在施灸穴位的皮肤上涂少许润滑油或其他油剂，使艾炷容易固定，然后将艾炷直接放在穴位上，用火点燃尖端。当患者有灼热感时，用镊子将艾炷夹去，并更换新艾炷施灸。完成灸治后，可用油剂涂抹，以保护皮肤，此法适用于一般虚寒证及眩晕、皮肤病等。

（2）间接灸

在艾炷与皮肤之间垫上某种药物而施灸，具有艾灸与药物的双重作用，以及此方式火力温和，患者容易接受，故广泛应用于内、外、妇、儿、五官科疾病。间接灸根据其衬隔物品的不同，可分为多种灸法，如下：

①隔姜灸：用厚约 0.3 公分的生姜 1 片，以针穿刺数孔，将艾炷放在穴位上施灸，患者感觉灼热不可忍时，可用镊子将姜片夹起稍离皮肤，灼热感缓解后重新放下再灸，直到局部皮肤潮红为止。此法简便，易于掌握，一般不会引起烫伤，可以根据病情反覆施灸，对虚寒病症，如腹痛、泄泻、经痛、关节疼痛等均有疗效。

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