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　　跟着医生调理好，
　　子宫宛若新生好青春！

　　本书特色一：根本调养，经痛不缠身。
　　本书特色二：滋补炖煮，气血好活络。
　　本书特色三：保养有道，怀孕变顺利。
　　本书特色四：养好子宫，无惧更年期。
　　本书特色五：临床实例，清楚好对照。

　　陈玫妃医师拥有多年看诊经验，她知道，痛经也有各种类型，只有找出自己的痛经原因，才能彻底根除痛经的存在！子宫出问题不仅气色差，还可能导致不孕，针对几种常见的案例，从症状、调理、治疗方式到穴位按摩，都做了详细而完整的说明。

　　您知道吗？子宫调养，其实还可从滋补炖煮着手，陈玫妃医生从中医角度出发，搭配食材的特性，编写出好吃又养宫的汤食与粥饭，让女性在生活中便能轻松从饮食着手，达到食补的功效。汉方草药对女性皮肤其实大有功效！针对脸部肌肤的各种问题，陈玫妃依据从医多年的经验，调配出数种汉方保养品，利用天然草药温和不伤肌肤的特性，打造专属亚洲女性的保养品，让读者养出一身好肌肤！

作者简介

中医师 陈玫妃 医师

　　中国医药大学药学士、中国医药大学中医学士、中国医药大学中医妇科硕士，从事临床医疗将近20年，尤其对于女性生理调养经验丰富，致力于钻研提升女性的美丽与健康。为《台湾新生报》中医药专栏作者，目前任延吉中医诊所院长、靖妃中医诊所院长。

　　陈医师同时身为女性与医疗工作者，深知只要小小改变生活习惯，就可以让美丽从里到外。着有《内分泌是女人变美的魔法师：妇科权威让妳持续漂亮、健康、苗条的28个青春法宝》《健康好孕：女性生育健康养生宝典》《手作汉方保养品》等多本女性美容保健书。

医师序文
◆靖妃中医诊所院长 陈玫妃

Chapter 1痛不痛？都有关系！
◆关于痛经，「西医」怎么看？
◆痛经的病因病机？
◆不是只有腹痛，才叫「痛经」！
◆经前症候群？经后症候群？
◆内分泌vs.子宫保养的「分龄抗老」新观念
◆ＭＣ食补：不只补血，还要补气！
◆温和条理的月经週期疗法
◆以阴阳的消长变化，来解释月经週期疗法。
◆基础体温在月经週期疗法的重要性
◆从基础体温观察月经异常的现象
◆痛经也可以利用月经週期疗法来治疗
◆双管齐下！中、西医配合治疗也可行！
◆中医治疗经期腹痛的主要流程
◆实例见证

Chapter2这种痛，就要小心！
◆痛到每隔几小时就吃一次止痛剂，服用剂量愈来愈强！
◆2～3个月才来一次，每次来都比上一次更痛！
◆月经来之前，腰腹、坐骨就开始痛，血量超多、还有血块！
◆经血颜色突然变淡，气色愈来愈差，小腹闷痛！
◆1个月来2次，经量偏少，腰痠、乳房胀痛情况变得更明显！
◆食量一样，下半身却愈来愈肿，经血变少，四肢冰冷！
◆生理痘长在下巴和两颊，容易胸闷、腹痛、有血块！
◆近2年都须吃催经药才有ＭＣ，血量变少、血块变多！
◆年过45岁，各种经期不适症状一次到位！

Chapter3不再痛，好孕有道！
◆长期痛经的人，容易不孕！
◆怀孕不自知，流产才知道？
◆避孕，别避过了头！
◆子宫充血不足，不利受精卵着床！
◆妳的受精卵，有足够营养吗？
◆养精、育卵，是男女双方职责！
◆都是甲状腺，坏了孕事？
◆经血量太少，不易成功受孕！
◆人工流产，对子宫的伤害有多大？
◆产后一定要遵照古法护理吗？

Chapter4滋补炖煮，调养你的子宫
◆牛腩莲藕汤
◆柴胡红糖饮
◆山药红枣乌骨鸡汤
◆月月顺羊肉煲
◆蕃薯烩炒牛肉
◆茯苓红枣豆腐粥
◆牛肉蕃茄汤
◆艾叶丹蔘鲈鱼汤
◆清肝解热茶
◆牛腩莲藕汤
◆柴胡红糖饮
◆山药红枣乌骨鸡汤
◆月月顺羊肉煲
◆蕃薯烩炒牛肉
◆茯苓红枣豆腐粥
◆牛肉蕃茄汤
◆艾叶丹蔘鲈鱼汤
◆清肝解热茶

Chapter5ＭＣ保养，Hold 住青春！
◆脸上除不掉的斑，因为改善痛经问题而淡化了！
◆擦A酸治好的痘痘又复发，中医的药膳食补就能改善！
◆不再痛经，40岁的肌肤也能像20岁一样Q弹紧致
◆泡芙型肥胖，改善痛经根源就会瘦！
◆黄脸婆，也能变回白里透红的苹果肌！
◆长期痛经的女性，容易掉发！
◆不再痛之后，胸型、弹性大升级！
◆掰掰！小腹婆、大象腿，一次搞定！
◆善用月经週期，搭配中医药膳，不但ＭＣ月月顺，ㄣㄣ也能天天顺？
◆体质调理＋针灸微整，是最天然的小美容！

Chapter6妇女病，痛经惹祸！
◆异常白带，是生殖器官正在发炎的警讯！
◆初潮后18年，最近才开始生理痛？
◆头痛时，左右夹攻，原来是气血双虚？
◆因痛经导致失眠，其实是虚痛！？
◆经常性贫血，痛经时常伴随头痛或耳鸣？
◆痛经、反覆感染，可能演变成慢性盆腔炎？
◆ＭＣ痛到痉挛、绞滚，竟和嵴椎侧弯有关？！
◆经血量多、贫血，肚皮上摸到肿块？
◆变胖、体毛变多，原来罹患多囊性卵巢症？
◆下腹经常性抽痛，可能是子宫肠道沾黏？

Chapter7汉方草药，让你平时做好保养！
配合汉方中药内服、外治，调理气血循环，不但能改善因为「显性」或「隐性」痛经所造型的生理期不适，对于因为内分泌失衡所造成的各种肌肤问题，也能一併改善，让肌肤变得白、润、膨、紧、Ｑ！

附录 妇科常见中药材的介绍与功效
每个人的痛经「实症」和「兼症」都不一样，再加上个人体质差异，其实在药材比例上都必须有所调整。本单元的这80种药材，都是妇科的常用药材，这些药材的应用也有外服、内用之别，但因篇幅有限，本文偏重与妇科相关的功效说明。

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经痛，走开！子宫调养好 疾病远离你：补回气血，给你好脸色 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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