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　　按摩的神奇功效
　　▶疏通经络
　　疏通经络，促进血液、淋巴循环及组织的代谢，协调各组织、器官间的功能，加速身体的新陈代谢。

　　▶调和气血
　　透过调理经络来调节全身功能，调和营卫气血，有利身体健康。

　　▶增强免疫力
　　具有抗发炎、退烧、提升免疫力等作用，可促进新陈代谢、协调各部位功能、维持身体阴阳平衡。

　　▶祛病强身、延年益寿
　　能促进循环与代谢，还能刺激特定穴位和经络来改善慢性疾病，达到祛病强身、益寿延年效果。

　　人人都能快速学会的按摩养生法
　　详述20种常用按摩手法、
　　57种养生按摩技巧、
　　100种对症按摩疗法，
　　图文并茂、浅显易懂。

　　▶三大部分，按摩基础课、按摩养生、对症按摩
　　介绍按摩的经络取穴原理和技巧、轻松取穴法、按摩的要领与注意事项等，并且详细解说人体各穴位的作用和位置，以及取穴要遵循的5大原则，迅速学会按摩的诀窍。

　　▶20种常用按摩手法和57种衍生技法
　　介绍压法、点法、捏法、拿法、按法、拨法、运法等20种最常用、好学的按摩手法，以及57种衍生技法，运用范围广，让你更清楚各种手法的使用时机和操作要领。

　　▶15种防病、瘦身、抗老的养生按摩技巧
　　提供养心安神、瘦身降脂、排毒通便、降糖降压、消除疲劳、延年益寿等15种养生按摩法，就能从根本改善体质、增强免疫力，让细菌病毒不易入侵，自然无病痛。

　　▶100种对症按摩疗法
　　针对现代人常见病症，诸如感冒发烧、支气管炎、血压不稳、失眠眩晕、便祕腹泻、消化不良、女性经期不顺、不孕等问题，都能利用按摩刺激经络，加速排除毒素，对保健有帮助。

　　特别介绍
　　全书搭配QR code，随时随地看影片做疾病调养
　　全书高达120多个QR code，对于现代人常见症状，透过手机或平板电脑扫一扫条码，就能立即观赏按摩的教学影片，指导正确的操作要领，认识各穴位的确实位置，让你用对方法，按对穴位，身体自然就健康。

本书特色

　　◆轻松学习，自然无副作用，任何体质都适用
　　按摩法是一种「从外治内」的改善病痛方法，只要找对穴位，再加上适当的手法，就可以达到增强体质、延年益寿的理想。这种方法任何体质、从0～100岁的人都适用，是天然无副作用的传统疗法。

　　◆20种常用按摩手法，15种按摩养生技巧，手到病就除
　　按摩是一种不使用药物的绿色疗法，副作用小，可以散寒祛溼、疏通经络、消瘀化滞、行气活血、消肿止痛，具有调节人体的阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功效。本书介绍常用的按摩手法和养生技巧，针对现代人的常见疾病，都能透过按摩做预防和减缓不适。

　　◆10大类别100种对症按摩疗法，疏通经络，增强体质
　　正确运用按摩疗法对于各种常见症状都有极佳的舒缓效果，本书将各种病状分为10大类别，共100种对症按摩疗法，举凡伤风感冒、消化不良、月经失调、腰痠背痛、眩晕失眠、高血压血脂等脑人症状，都能透过穴位按摩来找到改善的对应方法。

　　◆内容丰富，提供好用食疗、贴心小叮咛
　　书中穿插「食疗小妙方」、「小叮咛」等，提供读者改善病症的食疗方，以及生活、心理层面该注意的小地方，让保健养生更加面面俱到。

　　◆影音教学搭配图解说明，一看就懂，一学就会
　　全书以图文并茂的方式呈现，并搭配QR code，书中提到所有内容，只要用手机或平板电脑扫描书中QR code，就能观看影片，跟着影片做，轻轻松松、好懂易学。
 

编者简介

李志刚

　　北京国医堂神针门诊专家
　　北京中医药大学针灸推拿学院副院长

　　学经历
　　毕业于黑龙江中医学院医学学士、硕士，黑龙江中医药大学针灸学博士。曾任主任医师、针灸推拿专业博士生导师、硕士研究生导师。

　　现职
　　现任北京中医药大学教授、针灸推拿学院副院长、中国针灸学会脑病科学专业委员会常务理事、中国针灸学会刺法灸法学会常务理事、北京针灸学会刺法灸法分会副主任委员、中国性学会理事、中华中医药学会神智病分会副会长兼祕书长、国家中医药行业特有工种职业技能鑑定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员、国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

　　2012年在第六届着名中医药学家学术传承高层论坛上，荣获「中华中医药学会科技之星」的称号。
 

上篇  按摩轻松学──做自己最好的按摩师
第一章  按摩—─最简单的自然疗法
揭开经络穴位的神祕面纱
简便取穴法，教您轻松找到穴位
穴位作用、按摩功效与取穴原则
按摩的禁忌症

第二章  图解20种基础按摩手法
1. 压法
2. 点法
3. 捏法
4. 掐法
5. 拿法
6. 按法
7. 振法
8. 揉法
9. 拨法
10. 运法
11. 滚法
12. 一指禅法
13. 推法
14. 抹法
15. 敲法
16. 拍法
17. 击法
18. 提拿法
19. 滚揉法
20. 按揉法

中篇  养生按摩——防病˙瘦身˙抗老
第一章  五脏六腑养生按摩法
疏肝解郁
健脾养胃
宣肺理气
补肾强腰
养心安神

第二章  瘦身美容按摩法
丰胸通乳
瘦身降脂
养颜美容
排毒通便
调经止带

第三章  健康长寿按摩法
强身健体
降压降糖
益气养血
延年益寿
消除疲劳

下篇  对症按摩─—手到病自除
第一章  唿吸系统疾病
肺炎
咳嗽
感冒
肺结核
支气管炎
哮喘
空调病
肺气肿
胸膜炎

第二章  心脑血管疾病
头痛
偏头痛
高血压
心律不整
冠心病
贫血
血栓闭塞性脉管炎
中风后遗症

第三章  精神与神经系统疾病
癫痫
失眠
老人失智症
三叉神经痛
颜面神经痉挛
神经衰弱
疲劳综合症
眩晕

第四章  消化系统疾病
呕吐
胃痛
胃痉挛
消化不良
打嗝
腹胀
腹泻
便祕
急性阑尾炎
脱肛
脂肪肝
痔疮
肝硬化
肝炎

第五章  男性泌尿生殖系统疾病
前列腺炎
性冷淡
慢性肾炎
膀胱炎
尿道炎
早洩
阳萎
不育症
阴囊潮溼
遗精

第六章  内分泌及循环系统疾病
肥胖
高血脂
水肿
痛风
疝气
糖尿病
甲亢
酒精中毒
中暑

第七章  妇产科疾病
更年期
月经不调
痛经
闭经
崩漏
慢性骨盆腔炎
带下病
子宫脱垂
产后腹痛
产后缺乳
不孕症
胎位不正

第八章  骨伤科疾病
颈椎病
风溼性关节炎
肌肉萎缩
落枕
腰椎间盘突出
五十肩
膝关节炎
脚踝疼痛
小腿抽筋
滑鼠手
腰痠背痛
急性腰扭伤
坐骨神经痛
僵直性嵴椎炎
网球肘

第九章  五官科疾病
咽喉肿痛
黑眼圈、眼袋
斑秃
鼻炎、鼻窦炎
急性扁桃腺炎
麦粒肿
牙痛
耳鸣耳聋

第十章  皮肤科疾病
神经性皮肤炎
足癣
青春痘
脱发
带状疱疹
褥疮
 

穴位作用、按摩功效与取穴原则
 
穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，也是邪气所客之处。在防治疾病时，穴位是针灸治疗疾病的刺激点与反应点，以通其经脉，调其气血，使阴阳归于平衡，脏腑趋于调和，从而达到祛除病邪的目的。而按摩穴位可以增强身体免疫力，防病治病，除此之外，还具有其他一系列的功效，经常按摩可以有效地改善人体体质，缓解病痛。
 
01 穴位所在，主治所在
 
穴位的近治作用是指所有的穴位均可治疗其所在部位局部及邻近组织、器官的病症，这是所有穴位主治作用所具有的共通点。如睛明、承泣、攒竹、瞳子髎等穴位均在眼区及其邻近部位，所以它们均可治疗眼病；中脘、梁门等穴位均在胃脘部，所以均可治疗胃痛；膝眼、梁丘、阳陵泉等穴位在膝关节及其附近，所以均可治疗膝关节疼痛等。这些穴位都是用于治疗局部或邻近内脏疾病的例子。
 
02 经脉所过，主治所及
 
远治作用是十四经穴位主治作用的基本规律，在十四经穴位中，尤其是十二经脉在四肢肘膝以下的穴位，不仅能治局部病症，且能治本经循行所涉及的远处组织、器官、脏腑的疾病，甚至具有治疗全身病症的作用，即「经脉所过，主治所及」。
 
经穴的远治作用与经络的循行分布是紧密相连的，穴位在远治作用中除能治疗本经病变以外，还能治疗相表里的经脉疾病。例如，手少阴心经上肘以下的穴位，一般都能预防和治疗心血管系统、神经系统、大脑等部位的疾病，而手少阴心经所出现的病候，又同该条经脉上的穴位主治功能基本一致。经络的循环有表里相合，交区交会、根结、标本、气衔等多种联系的特性，这种特性也反应在穴位的远治作用上。如退烧取大椎穴，遗尿可以取三阴交。
 
在经络学说中有「经脉所过，主治所及」的论述，即指出经脉病候与穴位治疗作用的密切关系。根据经络学说的叙述，每条经脉上所分布的穴位，是这条经脉脉气所发的部位。如果这条经脉发生了异常变化，即出现各种病症，可透过刺激经脉的穴位，调整经脉、脏腑的气血来治疗疾病。

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