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穴位恰似随身携带的药囊，人体的每一个穴位如一味中药，特效穴位如同祛病保健的特效药方，而这种常见的非药物绿色保健法，越来越被现代人当作祛病健身的法宝。

　　活到天年的健康秘密，就藏在你自己的身体里，安全有效的穴位按摩法，不论何时何地，都可以简单应用。

　　掌握了经络养生的学问，掌握了一用就灵的穴位保健法，省钱省力又省心，养生祛病如此简单。
 

主编简介

孙呈祥

　　北京中医药大学东直门医院教授

　　主任医师

　　北京中医药大学按摩科、传统骨伤科专家

　　师从中医药大学骨科创始人刘寿山。经过40多年的临床实践，在诊断和治疗技术方面形成了自己的一套经验。擅长用多种按摩手法治疗颈椎病、肩周炎、急性腰部扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等病症，对特效穴位按摩治疗常见病颇有研究。主编了多部着作，成为业内医生重点学习的参考资料。
 

第1章  指压穴位修复身体正能量
． 解密人体健康经络地图
． 了解随身药囊—身体穴位
． 好学易做快速定位取穴法
． 手到病自除的 12 种按摩手法

第2章  头、面部特效保健祛病穴
． 百会穴—紧急救治高血压危象
． 神庭穴—保健大脑显身手
． 头临泣穴—畅通鼻窍的特效穴
． 印堂穴—好找易用的美容穴位
． 承浆穴—牙龈肿痛、流口水时找承浆
． 水沟穴—中暑、昏厥的急救要穴
． 阳白穴—保护眼睛的穴位
． 攒竹穴—制止呃逆，立竿见影
． 睛明穴—眼睛输送气血的第一要穴
． 丝竹空穴—癫痫患者常按丝竹空
． 瞳子.穴—擦亮「心灵的窗户」
． 承泣穴—眼科疾病的专家
． 四白穴—美白、护眼特效穴位
． 迎香穴—治疗鼻炎的第一要穴
． 颧.穴—祛除「红脸」有奇效
． 地仓穴—口水太多，找地仓帮忙
． 头维穴—头晕、头痛都找它
． 听宫穴—耳朵聪灵听力好
． 耳门穴—缓解牙痛之苦
． 听会穴—解决各种耳病烦恼
． 翳风穴—面部减脂的特效穴
． 下关穴—面部的保健要穴
． 颊车穴—面部美容之奇效穴位
． 大迎穴—面部美容要穴
． 风府穴—祛风散邪功效穴
． 风池穴—抵挡风邪的头部卫士
． 天柱穴—常按天柱，无落枕之忧
． 哑门穴—言语不利特效穴
． 率谷穴—偏头痛的克星

第3章  颈、肩、胸、腹部特效保健祛病穴
． 廉泉穴—声音嘶哑、咽喉肿痛建奇功
． 天突穴—咳喘患者可找它
． 肩井穴—治疗头、肩疼痛之胆经要穴
． 云门穴—治咳嗽咳痰
． 中府穴—咳喘、胸痛的克星
． 膻中穴—疏理胸中闷气
． 中脘穴—治疗消化系统疾病的要穴
． 神阙穴—人体要穴，生命根蒂
． 气海穴—对抗虚劳之特效穴位
． 关元穴—调节内分泌、强身治病要穴
． 中极穴—排尿异常不着急
． 肓俞穴—消脂散热第一穴
． 梁门穴—胃痛呕吐梁门帮你解危难
． 天枢穴—理肠消疾特效穴
． 大巨穴—美胸特效穴位
． 归来穴—治疗妇科、男科病的保健穴
． 天池穴—胸闷心痛常按能消
． 期门穴—治肝、排毒要穴
． 日月穴—保护胆囊，预防胆结石
． 大包穴—大包能解岔气
． 大横穴—止泻止痛急救穴

第4章  背、腰、臀部特效保健祛病穴
． 大椎穴—颈椎病治疗的首选要穴
． 至阳穴—黄疸患者的福音
． 天宗穴—对付肩部问题的第一穴
． 风门穴—治疗一切外风所致的疾病
． 魄户穴—拒绝干燥，保健肺部
． 志室穴—保养肾脏防衰老的保健穴
． 心俞穴—关爱心脏的健康
． 肺俞穴—养肺散热之要穴
． 膈俞穴—活血行血，补血养血
． 肝俞穴—改善心情，保护肝脏
． 胆俞穴—保护胆囊，祛除口苦
． 脾俞穴—脾脏散热除湿之要穴
． 胃俞穴—理胃之最佳穴位
． 肾俞穴—滋阴壮阳之要穴
． 大肠俞穴—肠道卫生的「清道伕」
． 膀胱俞穴—调理小便的保健穴
． 命门穴—保护生命的要穴
． 腰阳关穴—保健腰腿立奇功
． 带脉穴—解妇人忧愁的穴位
． 京门穴—消除肥胖的美体穴
． 章门穴—细心关照脾脏的穴位
． 环跳穴—腰腿疼痛轻松解决
． 腰俞穴—肛肠疾病的克星
． 长强穴—打通「小周天」的助手
． 秩边穴—解除痔疮带给你的烦恼
． 次.穴—呵护女性驱走妇科疾病
． 承扶穴—利尿保健奇穴

第5章  上肢特效保健祛病穴
． 极泉穴—向狐臭说「Bye Bye」
． 肩贞穴—肩周炎患者的福音
． 肩髎穴—肩部不舒服的好帮手
． 肩髃穴—肩部保健必选的穴位
． 尺泽穴—润肺止泻应急要穴
． 曲池穴—止痒、降压一按就灵
． 少海穴—随身携带的「心理医生」
． 孔最穴—治咯血、痔疮最有效
． 手三里穴—通经活络，缓解疼痛
． 曲泽穴—心痛心悸它来救
． .门穴—急性心疾用力掐
． 间使穴—使抑郁心情变开朗
． 通里穴—中风失语的灵丹妙药
． 内关穴—疑难杂症应急要穴
． 神门穴—治「心」之要穴
． 支沟穴—气行便通一身轻
． 外关穴—热病的首选穴
． 养老穴—晚年健康靠养老
． 腕骨穴—皮肤发黄腕骨求
． 阳谿穴—腕臂疼痛找阳谿
． 阳池穴—手的小暖炉
． 偏历穴—偏历利水，治疗腹胀、水肿
． 商阳穴—治疗咽喉肿痛的「喉宝」
． 合谷穴—易找好用的紧急救治要穴
． 少冲穴—中风昏迷急救穴位
． 少泽穴—解决哺乳期妈妈的烦恼
． 中渚穴—耳鸣、头痛一扫空
． 关冲穴—热病中暑，急掐关冲
． 后谿穴—缓解急性腰痛立竿见影
． 太渊穴—肺经大补穴、补气最强穴
． 鱼际穴—轻松赶走声音嘶哑
． 少商穴—洩肺热的急救要穴
． 少府穴—心胸有病少府洩
． 劳宫穴—洩热治口疮
． 中冲穴—苏厥、开窍、清心第一穴
． 列缺穴—头颈疾病的克星

第6章  下肢特效保健祛病穴
． 飞扬穴—按一按，同时保健肾与膀胱
． 风市穴—治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒
． 伏兔穴—治疗下肢疾病的常用穴
． 梁丘穴—急性胃病的救命穴
． 血海穴—引血归经之腿部要穴
． 委阳穴—祛湿利水的主要穴位
． 委中穴—腰背止痛委中求
． 犊鼻穴—治疗膝关节病的特效穴
． 阳陵泉穴—抽筋痛苦一点便消
． 足三里穴—抗衰老特效穴位
． 上巨虚穴—呵护大肠，远离便秘
． 条口穴—小腿诸疾条口取
． 丰隆穴—祛全身有形、无形之痰
． 阴陵泉穴—润肠通便，有助减肥
． 承山穴—治疗腰腿疼痛之要穴
． 地机穴—掐地机可止急性腹泻
． 蠡沟穴—同时保健肝胆二经的穴位
． 三阴交穴—女人不可不知的特效穴位
． 复熘穴—汗多可止汗，汗少可发汗
． 太谿穴—提供肾动力，为补肾要穴
． 照海穴—补肾又滋养，治疗咽疾要穴
． 悬钟穴—让宝宝聪明的穴位
． 丘墟穴—忠诚于胆囊的穴位
． 崑崙穴—对抗多重疼痛
． 申脉穴—矫正外八步态的穴位
． 公孙穴—补脾、安神之要穴
． 太白穴—保护脾脏，祛除脾虚
． 隐白穴—经期量多，隐白最有效
． 解谿穴—保护踝关节的卫士
． 内庭穴—牙痛的克星
． 足临泣穴—呵护女性的脚上穴位
． 侠谿穴—火气大了取侠溪
． 足窍阴穴—脚上的五官科大夫
． 至阴穴—预防和纠正胎位不正
． 大敦穴—护理肝经和肝脏有奇功
． 行间穴—肝火旺时选行间
． 太冲穴—治疗肝病的首选穴位
． 涌泉穴—强肾第一要穴

 

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