女中医的24节气美丽调养 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

365天都合用的食疗及生活指南，
让你随每个节气，轻易变健康、变美丽！

医师严选33款简易食疗x 28种经络疏通法

　　「春分」喝玫瑰花茶防郁结，「小暑」吃红枣粥振食慾，
　　「寒露」敷七白冰肌散美白最强，「大寒」敲打胆经排毒活血！

　　自然气候变化每分每秒影响你的身体运作，明白24节气的养生概念，顺时作美丽调养，绝对可令效果倍增：进补应从立冬开始、冬至淡斑最有效、处暑是怀孕好时机……

　　人气女中医林婉珺以24节气出发，教你配合简易食疗、穴位按摩法及其他日常养生小贴士，附以「九种体质」分析助你选出最适合自己的节气调养法──让你在对的时间，用对的方法，顺气候养生，365天都拥有好体质、好心情！

名人推荐

　　「本书语言通俗易懂，方法简单易学，内容切合实际，是一本不可多得的保健指导通俗读本。」──何扬子暨南大学附属第一医院主任医师

　　「婉珺行文流畅，只花数分钟便看完一章，学懂了有关生活小智慧，彷佛上了一堂速成班。」──司徒永富鸿福堂集团执行董事

　　「林婉珺医师细心为大家详述了二十四节气的养生重点，就如为普罗大众打开了中医药宝库的大门，让所有人都可以得益于中医的理论和方法。」──欧卓荣博士全仁中医创办人

著者信息

作者简介

林婉珺医师

　　香港註册中医，现于远志中医诊所驻诊。毕业于广州暨南大学中医学院，曾获TVB〈食得健康吗？〉、〈都市闲情〉、J2〈姊妹淘〉、ViuTV〈老友常〉等节目邀请担任中医嘉宾；2016 年与美女厨神Kit Mak 合作拍摄〈健康工房－养生食堂〉；专栏及访问常见于各大传媒，《如东方报》、《经济日报》、《U-Magazine》、《中药医缘》、《学前& 亲子》、MyCookey等。

　　林医师闲时喜欢运动和钻研食疗烹调，并到处寻访民间中医高手以提升脉法、用药、针灸、整嵴等医术，擅与病友沟通。

图书目录

推荐序何扬子教授
推荐序司徒永富先生
推荐序欧卓荣博士

自序

前言养生先养心

春季养肝补气
立春蓝绿食物养肝明目
雨水薏米两用袪湿美白
惊蛰合欢花茶宁神安睡
春分湿疹易发期鲗鱼汤止痒
清明血压易飙升按涌泉穴降压
谷雨按足三里补气益血

夏季养心健脾
立夏清心汤健脾解暑
小满白酒白醋止风疹痕痒
芒种浸洗药浴美颜防病
夏至凉瓜排骨煲清热降血脂
小暑生姜红枣粥抗夏季厌食
大暑三豆汤去除热痱

秋季养肺润燥
立秋姜葱水治初期感冒
处暑百合南瓜健脾和胃
白露百合杏仁川贝缓解秋燥
秋分大闸蟹季节吃而不寒有办法
寒露黄金美容季七白冰肌散细肤
霜降芡实糙米粥深秋补品

冬季补血强肾
立冬冬季始立叩齿法强肾
小雪艾叶泡脚祛寒除湿
大雪进入仲冬羊肉汤补血暖身
冬至极寒之至黑豆猪腰汤补肾
小寒淡斑好时机双子茶养阴美颜
大寒冬季将完敲胆经活血排毒

后记