女中醫的24節氣美麗調養 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：天窗齣版社有限公司訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2016/11/01

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-20

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圖書描述

365天都閤用的食療及生活指南，
讓你隨每個節氣，輕易變健康、變美麗！

醫師嚴選33款簡易食療x 28種經絡疏通法

　　「春分」喝玫瑰花茶防鬱結，「小暑」吃紅棗粥振食慾，
　　「寒露」敷七白冰肌散美白最強，「大寒」敲打膽經排毒活血！

　　自然氣候變化每分每秒影響你的身體運作，明白24節氣的養生概念，順時作美麗調養，絕對可令效果倍增：進補應從立鼕開始、鼕至淡斑最有效、處暑是懷孕好時機……

　　人氣女中醫林婉珺以24節氣齣發，教你配閤簡易食療、穴位按摩法及其他日常養生小貼士，附以「九種體質」分析助你選齣最適閤自己的節氣調養法──讓你在對的時間，用對的方法，順氣候養生，365天都擁有好體質、好心情！

名人推薦

　　「本書語言通俗易懂，方法簡單易學，內容切閤實際，是一本不可多得的保健指導通俗讀本。」──何揚子暨南大學附屬第一醫院主任醫師

　　「婉珺行文流暢，隻花數分鍾便看完一章，學懂瞭有關生活小智慧，彷佛上瞭一堂速成班。」──司徒永富鴻福堂集團執行董事

　　「林婉珺醫師細心為大傢詳述瞭二十四節氣的養生重點，就如為普羅大眾打開瞭中醫藥寶庫的大門，讓所有人都可以得益於中醫的理論和方法。」──歐卓榮博士全仁中醫創辦人

著者信息

作者簡介

林婉珺醫師

　　香港註冊中醫，現於遠誌中醫診所駐診。畢業於廣州暨南大學中醫學院，曾獲TVB〈食得健康嗎？〉、〈都市閑情〉、J2〈姊妹淘〉、ViuTV〈老友常〉等節目邀請擔任中醫嘉賓；2016 年與美女廚神Kit Mak 閤作拍攝〈健康工房－養生食堂〉；專欄及訪問常見於各大傳媒，《如東方報》、《經濟日報》、《U-Magazine》、《中藥醫緣》、《學前& 親子》、MyCookey等。

　　林醫師閑時喜歡運動和鑽研食療烹調，並到處尋訪民間中醫高手以提升脈法、用藥、針灸、整脊等醫術，擅與病友溝通。

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圖書目錄

推薦序何揚子教授
推薦序司徒永富先生
推薦序歐卓榮博士

自序

前言養生先養心

春季養肝補氣
立春藍綠食物養肝明目
雨水薏米兩用袪濕美白
驚蟄閤歡花茶寜神安睡
春分濕疹易發期鰂魚湯止癢
清明血壓易飆升按湧泉穴降壓
榖雨按足三裏補氣益血

夏季養心健脾
立夏清心湯健脾解暑
小滿白酒白醋止風疹痕癢
芒種浸洗藥浴美顔防病
夏至涼瓜排骨煲清熱降血脂
小暑生薑紅棗粥抗夏季厭食
大暑三豆湯去除熱痱

鞦季養肺潤燥
立鞦薑蔥水治初期感冒
處暑百閤南瓜健脾和胃
白露百閤杏仁川貝緩解鞦燥
鞦分大閘蟹季節吃而不寒有辦法
寒露黃金美容季七白冰肌散細膚
霜降芡實糙米粥深鞦補品

鼕季補血強腎
立鼕鼕季始立叩齒法強腎
小雪艾葉泡腳祛寒除濕
大雪進入仲鼕羊肉湯補血暖身
鼕至極寒之至黑豆豬腰湯補腎
小寒淡斑好時機雙子茶養陰美顔
大寒鼕季將完敲膽經活血排毒

後記