具體描述
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛
腎是人體正氣的根源，人生經曆生老病死，每個人的一生都要麵臨腎虛的睏擾，雖然避無可避，卻並非不可延緩，想要活到老，我們得先知道怎麼活得好，想要活得好，得從養腎開始！
腎在中醫學被視為「先天之本」、「生命之源」，涵蓋瞭生殖、泌尿、神經、骨骼等係統，與西醫學的單一器官「腎髒」不同，是牽動一發而動全身的生命係統。因此，「腎虛」指的不是「器官衰竭」，而是一種不分男女、身體齣現問題的「藏象」，即生理不適的「徵候」。
但究竟什麼是腎虛？腎虛有什麼危害？又該如何判斷是否有腎虛問題？以及身體是哪種腎虛？不同的腎虛又該如何調治呢？
肖相如醫師是著名的中醫腎病學專傢，本書透過中醫的角度來談日常的養腎、護腎、補腎，帶你從平日生活開始照顧好自己的「生命之本」，進而達到養生保健以及預防衰老的人生。
衰老是腎虛的開始，人人都要麵對！
及早瞭解，纔能延緩腎虛的發生！
著者信息
作者簡介
肖相如
北京中醫藥大學教授、博士生導師
中國中醫科學院第一位腎病學博士
中華中醫藥學會腎病分會常委
北京中醫藥學會腎病專業委員會常委
中國自然科學基金專案評審專傢
全國重點腎病專科學術帶頭人
並獲「白求恩式的好醫生」稱號
肖相如
北京中醫藥大學教授、博士生導師
中國中醫科學院第一位腎病學博士
中華中醫藥學會腎病分會常委
北京中醫藥學會腎病專業委員會常委
中國自然科學基金專案評審專傢
全國重點腎病專科學術帶頭人
並獲「白求恩式的好醫生」稱號
圖書目錄
第一章 為什麼中國人這麼在意腎虛
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛
每個人的一生都麵臨腎虛的睏擾
第二章 辨清腎虛類型，找準補養關鍵
吃錯補腎藥後果很嚴重，辨清類型是前提
辨清腎陽虛體質，補足真元不麻煩
辨清腎陰虛體質，滋陰瀉火抓要領
辨清氣陰兩虛體質，益氣、養陰兩不誤
辨清陰陽兩虛體質，滋陰與壯陽雙管齊下
辨清腎氣不固體質，補腎固澀防流失
辨清腎精不足體質，填精補精助生殖
第三章 知道腎虛根源，遠離腎虛隱患
先天不足是導緻腎虛的重要原因
身體得不到足夠的補養，就容易腎虛
縱欲是導緻腎虛的最主要人為因素
養腎補腎，要對人工環境「敬而遠之」
鼕天要保暖，去寒就溫纔能把陽氣「養壯」
鼕季不要劇烈運動，齣汗會使陽氣外泄
夏天彆貪涼，陽氣過度消耗會傷腎
晚上睡得太少，早衰、多病就會找上門來
心不靜、體不動的人易腎虛
減肥不當易腎虛，彆把美麗與健康對立起來
長期穿緊身褲易傷腎，男人女人都應提防
鹹味吃得不足或過多都易導緻腎虛
養腎護腎，從減少電腦輻射開始
食用芹菜過多、飲食過甜可能會傷腎
長期盯電腦、電視螢幕易傷腎
第四章 每個人都可能有的腎虛
慢性疲勞癥候群屬於典型的腎虛癥
過敏性鼻炎，根源在腎虛
根治頑固性失眠，要解決腎虛不藏的問題
腎主水，腎虛型水腫辨證便可治
腎管納氣，根治虛喘從補腎入手
腎司二便，治癒腎虛便秘的關鍵在補腎
腎對小便的控製失常，便會尿床
五更瀉由脾腎陽虛引起，應從根上治療
第五章 男人的腎虛
沉迷手淫衰老快，揮彆腎虛身心爽
男性不育根源在腎虛，治療以補腎為主
腎主二陰，滋陰補腎可治慢性前列腺炎
腎藏精，補腎固澀可治滑精
遺精是腎不藏精的錶現，可辨證治療
早洩主要是腎的問題，治療以補腎為主
多管齊下，補腎強腎治陽痿
滋陰瀉相火，治療陰虛型陽強
辨清病因，有的放矢治血精
找準癥型，治癒不射精並不難
性交疼痛惹人煩，幾服湯藥保平安
第六章 女人的腎虛
腎虛不是男人的專利，女人也要關愛腎
腎虛導緻「熊貓眼」，補腎能治黑眼圈
腎氣轉衰易生黃褐斑，應從根上調治
過度手淫易引起腎虛，根除癥狀自然一身輕鬆
告彆不孕癥，享受完整幸福的傢
治癒習慣性流産，讓媽媽和寶寶順利「約會」
辨證補腎，告彆被帶下睏擾的日子
腎是月經的源泉，從養腎的角度打好月經保衛戰
腎氣由盛轉衰，更年期綜閤癥便會不請自來
性欲減退主要是腎虛引起的
腎主性，性欲亢進可調也可治
第七章 老人的腎虛
治療視力減退，讓眼睛和心情更明亮
腎開竅於耳，治療聽力減退要找腎
腎藏誌，記憶力減退與腎虛直接相關
腦失所養便會引起老年癡呆
腎主骨，治療骨質疏鬆從補腎入手
鐵肩擔道義，妙手治肩痛
腰是腎之府，治療腰痛要找腎
送給老人的貼心關愛：巧治老年性膝關節骨痺
第八章 小兒的腎虛
遠離五遲、五軟，養一個發育正常的好寶寶
遠離雞胸、龜背，為寶寶打下健美一生的好體格
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛
每個人的一生都麵臨腎虛的睏擾
第二章 辨清腎虛類型，找準補養關鍵
吃錯補腎藥後果很嚴重，辨清類型是前提
辨清腎陽虛體質，補足真元不麻煩
辨清腎陰虛體質，滋陰瀉火抓要領
辨清氣陰兩虛體質，益氣、養陰兩不誤
辨清陰陽兩虛體質，滋陰與壯陽雙管齊下
辨清腎氣不固體質，補腎固澀防流失
辨清腎精不足體質，填精補精助生殖
第三章 知道腎虛根源，遠離腎虛隱患
先天不足是導緻腎虛的重要原因
身體得不到足夠的補養，就容易腎虛
縱欲是導緻腎虛的最主要人為因素
養腎補腎，要對人工環境「敬而遠之」
鼕天要保暖，去寒就溫纔能把陽氣「養壯」
鼕季不要劇烈運動，齣汗會使陽氣外泄
夏天彆貪涼，陽氣過度消耗會傷腎
晚上睡得太少，早衰、多病就會找上門來
心不靜、體不動的人易腎虛
減肥不當易腎虛，彆把美麗與健康對立起來
長期穿緊身褲易傷腎，男人女人都應提防
鹹味吃得不足或過多都易導緻腎虛
養腎護腎，從減少電腦輻射開始
食用芹菜過多、飲食過甜可能會傷腎
長期盯電腦、電視螢幕易傷腎
第四章 每個人都可能有的腎虛
慢性疲勞癥候群屬於典型的腎虛癥
過敏性鼻炎，根源在腎虛
根治頑固性失眠，要解決腎虛不藏的問題
腎主水，腎虛型水腫辨證便可治
腎管納氣，根治虛喘從補腎入手
腎司二便，治癒腎虛便秘的關鍵在補腎
腎對小便的控製失常，便會尿床
五更瀉由脾腎陽虛引起，應從根上治療
第五章 男人的腎虛
沉迷手淫衰老快，揮彆腎虛身心爽
男性不育根源在腎虛，治療以補腎為主
腎主二陰，滋陰補腎可治慢性前列腺炎
腎藏精，補腎固澀可治滑精
遺精是腎不藏精的錶現，可辨證治療
早洩主要是腎的問題，治療以補腎為主
多管齊下，補腎強腎治陽痿
滋陰瀉相火，治療陰虛型陽強
辨清病因，有的放矢治血精
找準癥型，治癒不射精並不難
性交疼痛惹人煩，幾服湯藥保平安
第六章 女人的腎虛
腎虛不是男人的專利，女人也要關愛腎
腎虛導緻「熊貓眼」，補腎能治黑眼圈
腎氣轉衰易生黃褐斑，應從根上調治
過度手淫易引起腎虛，根除癥狀自然一身輕鬆
告彆不孕癥，享受完整幸福的傢
治癒習慣性流産，讓媽媽和寶寶順利「約會」
辨證補腎，告彆被帶下睏擾的日子
腎是月經的源泉，從養腎的角度打好月經保衛戰
腎氣由盛轉衰，更年期綜閤癥便會不請自來
性欲減退主要是腎虛引起的
腎主性，性欲亢進可調也可治
第七章 老人的腎虛
治療視力減退，讓眼睛和心情更明亮
腎開竅於耳，治療聽力減退要找腎
腎藏誌，記憶力減退與腎虛直接相關
腦失所養便會引起老年癡呆
腎主骨，治療骨質疏鬆從補腎入手
鐵肩擔道義，妙手治肩痛
腰是腎之府，治療腰痛要找腎
送給老人的貼心關愛：巧治老年性膝關節骨痺
第八章 小兒的腎虛
遠離五遲、五軟，養一個發育正常的好寶寶
遠離雞胸、龜背，為寶寶打下健美一生的好體格
圖書序言
第一章 為什麼中國人這麼在意腎虛
腎氣對人體有什麼用？
過勞死的根源是什麼？
腎虛與五髒有什麼關係？
《黃帝內經》中是怎麼說腎與生命過程的關係的？
為什麼說人人都會有腎虛？
為什麼說腎虛不可避免，但可以延緩？
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛
腎是人體正氣的根源。
正氣充足，人體纔有足夠的能力清除腫瘤細胞。
過勞死的根源是腎精的耗竭。
腎虛會影響到五髒。
小到感冒，大到腫瘤，直至過勞死，都可能是腎虛的結果。
人類生存的環境中存在眾多的緻病因素，氣候的變化、細菌、病毒、有毒物質等，隨時都可能侵入我們的機體，導緻疾病，甚至死亡。我們之所以能夠不生病，是因為人體有抵抗能力，也就是大傢現在所說的免疫功能，中醫將這種能力稱為正氣，腎是人體正氣的根源。
每次氣溫突然變化的時候，總是有一部分人會感冒，感冒的這部分人就是自身的正氣虛弱瞭，不足以抵抗外邪。人體負責抵抗外邪的功能叫衛氣，衛氣分佈在體錶，具有保護機體、抵抗外邪、調節體溫的功能，保證人體能適應外界環境的變化。如果衛氣虛弱瞭，不足以保護機體，外邪就可能乘虛而入，導緻疾病發生。我相信大部分的人都會有這樣的感受，那就是在過度勞纍、過度緊張、身體狀態不好的時候就特彆容易感冒，這就是人體的正氣過度消耗，導緻衛氣虛弱，無力保護人體安全瞭。如果國傢強盛，就有足夠的能力抵禦外來的侵略，或者說強盛的國傢根本就沒有人敢侵略；而如果國傢落後，就沒有能力保障國防安全，總是不斷地有人來侵略。國防安全和人體安全的道理是相同的。
腫瘤是威脅人類的主要殺手，人人都會談瘤色變，其實，每個人的體內每天都有可能産生腫瘤細胞，腫瘤細胞是人體正常細胞因為各種原因發生的變異，就是細胞由好變壞，由正常細胞變成腫瘤細胞，但是，正常的人體有足夠的能力及時清除腫瘤細胞，不會形成腫瘤；而如果人體不能及時清除腫瘤細胞，腫瘤細胞不斷分裂增殖，就會形成腫瘤。人體清除腫瘤細胞的功能是免疫功能的重要組成部分，屬於中醫正氣的功能，同樣是根源於腎的。強盛的國傢不僅有足夠的能力抵禦外來的入侵，也有足夠的能力維護社會治安，能夠及時清除壞人，或使壞人改邪歸正，或者對想危害社會的人有強大的威懾力，使他們不敢輕舉妄動；而落後的國傢則沒有能力維持社會治安，甚至危及國傢安全，導緻國傢解體。人體也是一樣，正氣足，則身強體健。
腎氣對人體有什麼用？
過勞死的根源是什麼？
腎虛與五髒有什麼關係？
《黃帝內經》中是怎麼說腎與生命過程的關係的？
為什麼說人人都會有腎虛？
為什麼說腎虛不可避免，但可以延緩？
疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛
腎是人體正氣的根源。
正氣充足，人體纔有足夠的能力清除腫瘤細胞。
過勞死的根源是腎精的耗竭。
腎虛會影響到五髒。
小到感冒，大到腫瘤，直至過勞死，都可能是腎虛的結果。
人類生存的環境中存在眾多的緻病因素，氣候的變化、細菌、病毒、有毒物質等，隨時都可能侵入我們的機體，導緻疾病，甚至死亡。我們之所以能夠不生病，是因為人體有抵抗能力，也就是大傢現在所說的免疫功能，中醫將這種能力稱為正氣，腎是人體正氣的根源。
每次氣溫突然變化的時候，總是有一部分人會感冒，感冒的這部分人就是自身的正氣虛弱瞭，不足以抵抗外邪。人體負責抵抗外邪的功能叫衛氣，衛氣分佈在體錶，具有保護機體、抵抗外邪、調節體溫的功能，保證人體能適應外界環境的變化。如果衛氣虛弱瞭，不足以保護機體，外邪就可能乘虛而入，導緻疾病發生。我相信大部分的人都會有這樣的感受，那就是在過度勞纍、過度緊張、身體狀態不好的時候就特彆容易感冒，這就是人體的正氣過度消耗，導緻衛氣虛弱，無力保護人體安全瞭。如果國傢強盛，就有足夠的能力抵禦外來的侵略，或者說強盛的國傢根本就沒有人敢侵略；而如果國傢落後，就沒有能力保障國防安全，總是不斷地有人來侵略。國防安全和人體安全的道理是相同的。
腫瘤是威脅人類的主要殺手，人人都會談瘤色變，其實，每個人的體內每天都有可能産生腫瘤細胞，腫瘤細胞是人體正常細胞因為各種原因發生的變異，就是細胞由好變壞，由正常細胞變成腫瘤細胞，但是，正常的人體有足夠的能力及時清除腫瘤細胞，不會形成腫瘤；而如果人體不能及時清除腫瘤細胞，腫瘤細胞不斷分裂增殖，就會形成腫瘤。人體清除腫瘤細胞的功能是免疫功能的重要組成部分，屬於中醫正氣的功能，同樣是根源於腎的。強盛的國傢不僅有足夠的能力抵禦外來的入侵，也有足夠的能力維護社會治安，能夠及時清除壞人，或使壞人改邪歸正，或者對想危害社會的人有強大的威懾力，使他們不敢輕舉妄動；而落後的國傢則沒有能力維持社會治安，甚至危及國傢安全，導緻國傢解體。人體也是一樣，正氣足，則身強體健。
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