具体描述
按一按，揉一揉，
舒展身体细胞，唤醒生命能量
舒展身体细胞，唤醒生命能量
日常生活中，有几个常用穴位，你一定要清楚！勤按穴道，可以帮助缓解诸多不适，例如眼睛疲劳、肠胃不适、消化不良、失眠、肩颈痠痛等。尤其对女性而言，不论是减重塑身，抑或是缓解更年期不适、生理期疼痛，穴位按压一直是个不退流行的好方法。
按摩穴位是极天然、极有效的养生之道，身体不适时，与其不断依赖药物，不如一起认识几个常见的穴位，以安全、轻松、无负担的方式宝贝自己的身体，体验穴道按摩的神奇好处！
◎感冒流行的时候，最怕被感染。
→你知道平时多按按手的哪一个部位，可以增强免疫力吗？
◎爬山、健行对身体很好，但是最怕「铁腿」不舒服。
→你知道按哪个穴位，可以帮助自己消除足部疲劳、缓解疼痛吗？
◎「五十肩」不再只是家庭主妇的专利，低头族、电脑族一定要注意！
→随手按压穴位，轻松跟「滑鼠手」说bye bye，继续保持战斗力！
◎「牙疼不是病，疼起来要人命。」
「消炎药」吃多了真的好吗？试试穴道按压，疼痛OUT！
本书特色
‧一穴一图，清楚标出穴位，一看就懂。
‧精要实用，居家、旅行皆适宜，可即时操作。
‧专业中医师审定，安心可靠。
著者信息
审定者简介
张家蓓
■学历
中国医药大学医学士
■经历
台北市立和平医院中医师
台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
台北医学大学附设医院传统医学科中医妇科主任
台北医学大学附设医院传统医学科副主任
健铵中医诊所中医师
■现任
康华中医诊所院长
台北医学大学产后护理中心特约医师
■着作
《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老：顾好子宫，就是顾好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中药护理学概论》
《平性美人：杨千霈的美容调养私房秘方》
《四季减重》、《经期减重》
《健康妈咪，资优宝宝》
《晨星健康小百科系列》
张家蓓
■学历
中国医药大学医学士
■经历
台北市立和平医院中医师
台北医学大学附设医院传统医学科主治医师
台北医学大学附设医院传统医学科中医妇科主任
台北医学大学附设医院传统医学科副主任
健铵中医诊所中医师
■现任
康华中医诊所院长
台北医学大学产后护理中心特约医师
■着作
《女生这样做，吃不胖、晒不黑、人不老：顾好子宫，就是顾好一生健康！》
《更年期，好自在》、《中药护理学概论》
《平性美人：杨千霈的美容调养私房秘方》
《四季减重》、《经期减重》
《健康妈咪，资优宝宝》
《晨星健康小百科系列》
图书目录
前言：不花钱的养生法
【Part 1】 常用穴道介绍
头颈部
脸部
胸腹部
背部
腕部
足部
【Part 2】 15种特效穴道按摩
早晨醒脑
晚上催眠
促进食欲
促进消化
消除疲劳
健脑益智
养心安神
缓解压力
延缓衰老
减肥去脂
美容养颜
缓解更年期症状
舒缓生理期不适
预防感冒
消除足部疲劳
【PART 3】 按一按，疼痛速解
腰痛
膝痛
肩颈痛
五十肩
头痛
关节痛
胃痛
牙痛
运动后肌肉疼痛
【PART 4】 美容养颜速成穴道
手脚冰冷
便祕、下痢
防止掉发
去脂塑身
积水浮肿
皮肤粗糙
口臭
血液循环不良
【Part 1】 常用穴道介绍
头颈部
脸部
胸腹部
背部
腕部
足部
【Part 2】 15种特效穴道按摩
早晨醒脑
晚上催眠
促进食欲
促进消化
消除疲劳
健脑益智
养心安神
缓解压力
延缓衰老
减肥去脂
美容养颜
缓解更年期症状
舒缓生理期不适
预防感冒
消除足部疲劳
【PART 3】 按一按，疼痛速解
腰痛
膝痛
肩颈痛
五十肩
头痛
关节痛
胃痛
牙痛
运动后肌肉疼痛
【PART 4】 美容养颜速成穴道
手脚冰冷
便祕、下痢
防止掉发
去脂塑身
积水浮肿
皮肤粗糙
口臭
血液循环不良
图书序言
序
不花钱的养生法
之前曾经去探望一位因中风住院的长辈，汪伯伯。
去医院之前，听父母说起他的发病经过，我不断在心里描绘可能看到的情况，感觉十分不乐观。没想到一进病房，映入眼里的，和我勾勒的画面完全相反，这让我惊讶万分，久久不能回过神来。
还没踏入病房，就依稀能听到汪伯伯明亮的声音，虽然字和字之间有点含煳，但是不难听清楚，难得的是，那声调一点也不像是病人发出来的。踏入病房，就看到汪伯伯靠坐在床头，自己用右手缓缓地喝着餐盘上的汤，我讶异极了。汪伯伯不是右半边中风不能动了吗？怎么不到两个星期，他就已经能自己喝汤了？
在场所有的人都看出了我的不明白，于是便七嘴八舌跟我解释起原因──
「妳汪伯伯很棒吧？连医师都说他很厉害呢！这么严重的中风，可以复原得这么好。」
我点点头。
「妳一定很惊讶吧？其实，都是妳汪妈妈的功劳，要不是她，妳汪伯伯也不会好得这么快。」
我一边点头，一边在脸上写上「我不明白」这四个字。
总算，汪伯伯说话了：「是啊，多亏了妳汪妈妈，要不是她之前去学的那个什么气功和穴道按摩，我大概到现在还是一动也不动地躺着呢！」
汪妈妈不好意思地笑笑说：「我其实也没想到穴道按摩这么有用，只是想说他中风不能动嘛，我就替他按按，让他血液循环好一点，免得生褥疮。按了十多天，再加上医院的复健，效果才会这么好。」
听她这么说，我心里的惊讶真是很难用文字来形容，毕竟这是很难得的「真人实证」在我眼前上演。当七嘴八舌结束，我只有一个想法，就是「原来穴道按摩这么好用」。
不过，毕竟不是每个人都了解穴道，因为人体的穴位多达三百六十一个，要知道每一个有什么作用，按哪个穴位会有什么反应，甚至哪个穴位能够治病，这可能还是必须靠专业的医师，可别自己乱按，按出问题来。
但日常生活中，有几个常用穴位，确实可以帮助我们缓解身体的不适，例如眼睛疲劳、肠胃不适、消化不良、失眠、肩颈痠痛等，甚至减重塑身、缓解更年期不适，或减轻生理期疼痛，穴道按摩比服用药物来得自然且无负担。
本书介绍了一些简单的穴位按摩方式，简单说，就是一种不花钱的养生方法，除了缓解身体不适外，用在保健养生上也很有效呢！让我们一起来体验穴道按摩的神奇好处吧！
不花钱的养生法
之前曾经去探望一位因中风住院的长辈，汪伯伯。
去医院之前，听父母说起他的发病经过，我不断在心里描绘可能看到的情况，感觉十分不乐观。没想到一进病房，映入眼里的，和我勾勒的画面完全相反，这让我惊讶万分，久久不能回过神来。
还没踏入病房，就依稀能听到汪伯伯明亮的声音，虽然字和字之间有点含煳，但是不难听清楚，难得的是，那声调一点也不像是病人发出来的。踏入病房，就看到汪伯伯靠坐在床头，自己用右手缓缓地喝着餐盘上的汤，我讶异极了。汪伯伯不是右半边中风不能动了吗？怎么不到两个星期，他就已经能自己喝汤了？
在场所有的人都看出了我的不明白，于是便七嘴八舌跟我解释起原因──
「妳汪伯伯很棒吧？连医师都说他很厉害呢！这么严重的中风，可以复原得这么好。」
我点点头。
「妳一定很惊讶吧？其实，都是妳汪妈妈的功劳，要不是她，妳汪伯伯也不会好得这么快。」
我一边点头，一边在脸上写上「我不明白」这四个字。
总算，汪伯伯说话了：「是啊，多亏了妳汪妈妈，要不是她之前去学的那个什么气功和穴道按摩，我大概到现在还是一动也不动地躺着呢！」
汪妈妈不好意思地笑笑说：「我其实也没想到穴道按摩这么有用，只是想说他中风不能动嘛，我就替他按按，让他血液循环好一点，免得生褥疮。按了十多天，再加上医院的复健，效果才会这么好。」
听她这么说，我心里的惊讶真是很难用文字来形容，毕竟这是很难得的「真人实证」在我眼前上演。当七嘴八舌结束，我只有一个想法，就是「原来穴道按摩这么好用」。
不过，毕竟不是每个人都了解穴道，因为人体的穴位多达三百六十一个，要知道每一个有什么作用，按哪个穴位会有什么反应，甚至哪个穴位能够治病，这可能还是必须靠专业的医师，可别自己乱按，按出问题来。
但日常生活中，有几个常用穴位，确实可以帮助我们缓解身体的不适，例如眼睛疲劳、肠胃不适、消化不良、失眠、肩颈痠痛等，甚至减重塑身、缓解更年期不适，或减轻生理期疼痛，穴道按摩比服用药物来得自然且无负担。
本书介绍了一些简单的穴位按摩方式，简单说，就是一种不花钱的养生方法，除了缓解身体不适外，用在保健养生上也很有效呢！让我们一起来体验穴道按摩的神奇好处吧！
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