关节、肩颈、腰腿痛自癒法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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具体描述

按摩可以疏通经络，使得气血运行通畅，有效缓解颈肩腰腿部位疾病所带来的痛苦。

　　本书针对颈肩腰腿这四个部位常见疾病详细的介绍了治疗与保健的按摩方法，并将日常按摩与足疗保健相结合，不用担心穴位找不对、手法不对、力度掌握不好，书中都有详细的示意图，让读者拥有超强的抵抗力和身体的迅速修复能力。

著者信息

主编简介

柏立群

　　北京中医药大学东方医院骨科主任
　　主任医师、硕士生导师

　　中华中医药学会北京分会骨伤专业委员会委员；中华医学会中西医结合骨伤专业委员会常委；卫生部「十二五」规划教材《中医骨伤科学》编委；人民卫生出版社《中国医学前沿杂志（电子版）》编委；北京协和医学院《中国骨与关节外科》杂志理事会理事；国家教师科研基金「十二五」规划重点课题「中医骨伤科教学新模式的实践与探索」课题组负责人。

　　从事骨伤科的临床、教学与科研工作23年，临床经验丰富。擅长以中医、西医理论为指导，结合临床实践，治疗各种骨伤常见病和疑难病症。

图书目录

第1章身体局部按摩知识
颈肩腰腿健康状况自测
．颈椎、腰椎间盘突出症自检自查
．自测你的嵴柱是否健康
．自测你的肌肉是否健康
颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项
．按摩对颈肩腰腿痛的意义
．常用的按摩手法
．按摩注意事项
．按摩的禁忌证

第2章颈肩腰腿按摩常识—每天 10 分钟，强化筋骨保健康
颈部保健按摩
．认识我们的颈
．循行颈部的经脉
．家庭理疗常识
肩部保健按摩
．认识我们的肩
．循行肩部的经脉
．家庭理疗常识
腰部保健按摩
．认识我们的腰
．循行腰部的经脉
．家庭理疗常识
腿部保健按摩
．认识我们的腿
．循行腿部的经脉
．家庭理疗常识

第3章选准要穴集中祛病—只需 10 分钟，消除颈肩腰腿痛
颈部常见病对症按摩
．颈椎病
．小儿肌性斜颈
．肌性颈项强直
．落枕
．项背部劳损
肩部常见病对症按摩
．肩周炎
．肩部肌肉劳损
．肩部急性扭伤
．习惯性肩关节脱位
．空调肩
腰背部常见病对症按摩
．背肌筋膜炎
．腰背痛
．腰肌劳损
．急性腰扭伤
．腰椎间盘突出
．腰椎管狭窄症
．慢性下腰痛
．产后腰.痛
．风湿性腰痛
．坐骨神经痛
．髋关节滑膜炎
腿部常见病对症按摩
．髌骨软化症
．股骨头坏死
．膝关节骨性关节炎
．膝关节痛
．膝关节半月板损伤
．梨状肌综合征
．踝关节扭伤
．足跟痛
其他关节常见病对症按摩
．网球肘
．腕关节损伤
．腕管综合征
．增生性骨关节炎
．风湿性关节炎
．类风湿关节炎
．痛风性关节炎