图解人体实用经络实手册：1分钟找准穴，3分钟会用穴！艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打， 五大功能全适用！(附赠经络穴位图大开海报) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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￭家庭必备，对症急救用经络穴位百科全书

　　本书除了详解每个穴位不同的刺激方法，还有不同功效，每个穴位对应的病症和治病方法，只用自己的大拇指按压就能缓解各种不适，相当实用的百科全书，每个家庭都该有一本。

　　例如：
　　・大拇指按压商阳穴，治疗脑中风昏迷
　　・・大拇指尖掐少沖穴，治疗热病昏厥  
　　・・・大拇指按揉俞府穴，治疗胸痛、咳嗽、呕吐
　　・・・・大拇指按揉曲泽穴，治疗心痛、心悸、咳血

　　￭收录14条经络、409 个身体大穴！市面上第一本收录全身完整经络的穴位经络书！　  

　　书中完整地收录了人体十二正经、任督二脉上的所有穴位，以及所有常用的经外奇穴，内容全面。

　　￭正统知名老中医主编，专业人士也必备的中医专书。

　　￭1秒钟找准穴，3分钟会用穴，让你找穴更精准、快速

　　书中不仅有真人图，还有骨骼图，用尺规和图注标明穴位位置的方式，清楚又直观，不好找穴的问题，除了整体的大图，每个穴位都单独给出了取穴示意图，让读者找穴更准确。

　　￭艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打五大功能全适用！

　　￭每个穴位不同按摩法和按压时间&最适合的按摩时段。有效预防、改善病症。

　　例如：
　　手太阳肺经在寅时，凌晨3~5点或是上午9~10时，按摩最好。
　　膀胱经的最佳保养时间：申时(15~17:00)，可使用背部捏嵴、腿部拍打

　　￭可配合艾灸条温热于各个穴位，治疗各种不同疾病。

　　例如：
　　用于血海穴5-20分钟，每天一次，可治疗膝盖痛、湿疹。
　　用于神门穴5-20分钟，每天一次，可治疗失眠、健忘。
　　用于三阴交穴5~20分钟，每天一次，可治疗痛经、疝气、水肿。

　　善用十四条经络穴位，做自己的良医

　　在中医理论上，人体经络是一套强大的自我调节修复系统，人体的十四条经脉是指手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经经穴、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经等十二正经，与奇经八脉里的任、督两脉，五脏六腑皆通过经络紧密连结、互相影响。

　　本书以浅显易懂的真人版及解剖图详细图解经络、穴位，描述人体经络的所在位置及相对应的各种功效，透过刺激经络、穴位，保持身体中各个脏腑功能的平衡，让气血畅通并增强身体自癒力，以达到治疗、缓解各种急性和慢性病的作用；帮助读者善加发现自己身体里的自癒力和医疗系统，做自己的医生，或前往求医时的谘询参考。是一本现代人必备的健康百科全书！
 

好的，这是一本关于人体经络与穴位的实用指南，侧重于日常保健和自我疗愈技巧的书籍简介： --- 《生命之钥：人体经络与穴位速查手册》 拥抱古老智慧，掌控你的健康主动权 在这快节奏的现代生活中，我们常常感到身体疲惫、气血不畅，却苦于没有时间或途径进行系统性的调理。您是否渴望一种简单、自然、无需复杂器械的自我保健方式？《生命之钥：人体经络与穴位速查手册》正是为您量身打造的一本集实用性、易懂性和可操作性于一体的健康指南。 【本书核心理念：顺应天时，调和气血】 中医理论博大精深，而经络穴位系统是其核心组成部分。本书摒弃晦涩的专业术语，以最直观、最贴近生活的方式，深入浅出地阐释人体十二正经、奇经八脉的运行规律，揭示“气”与“血”如何在经络中流转，如何影响我们的身心健康。我们深知，健康并非依赖于昂贵的药物或高科技设备，而在于顺应身体自然的节律，通过精准的点按和温和的刺激，激发身体自有的修复潜能。 【内容模块一：经络系统全景透视】 经络速览图解： 我们提供清晰、彩色的经络走向图，让您一眼就能掌握主要经络的起止点和循行路线。不再是枯燥的线条，而是动态的生命通道展示。 五脏六腑与经络的关联： 详细讲解每个脏腑在经络系统中的投影和反馈机制。例如，当您感到眼睛干涩时，如何通过特定的经络路径来寻找源头和对应的穴位进行调节。 气血流注的昼夜节律： 介绍子午流注的基本概念，帮助读者了解一天中不同时辰哪个经络最为活跃，从而更好地安排作息和保健活动。 【内容模块二：关键穴位精选与定位技巧】 本书并非罗列所有穴位，而是精选了数百个在日常保健、常见病症缓解中最常用、最有效的“黄金穴位”。 精准定位口诀与图示： 告别模棱两可的描述。本书采用“同身寸”结合外部标志物（如关节折痕、瞳孔位置等）的复合定位法，辅以真人模特的局部放大高清图，确保您每一次按压都能准确击中目标。 实用速查索引： 按照“症状/需求”（如：失眠、头痛、消化不良、颈椎不适）和“经络名称”双向检索系统，使查找过程如使用工具书般高效快捷。 穴位功能深度解析： 针对每一个核心穴位，详细阐述其在传统医学中的主治方向、现代研究的佐证（如对神经系统的影响），以及适用人群。 【内容模块三：非药物干预的实操指南】 本书的精髓在于将理论转化为可立即实践的技法。我们强调“动手操作”，让您的双手成为最可靠的健康工具。 1. 指压疗法（点穴）： 详细指导按压力度（轻、中、重）、持续时间、指法选择（指腹、指尖、关节）。特别收录了针对初学者的“安全力度自测法”，避免用力过猛损伤经络。 2. 温和热敷与艾草应用基础： 介绍如何安全、有效地使用温和热源（如热水袋、姜片）辅助穴位刺激。对于艾灸基础知识，本书着重于艾条的正确使用距离和时长控制，强调“温热感，不灼伤”的原则，侧重于日常保健而非复杂疾病治疗。 3. 简易刮痧与拔罐入门： 介绍如何利用刮痧板和小号吸罐进行家庭安全操作。重点讲解在背部、四肢等大面积部位的疏通技巧，以及如何观察和解读刮痧后的“痧象”变化，作为身体状态的直观反馈。 4. 拍打与叩击放松法： 针对现代人常见的肌肉紧张、筋膜僵硬问题，提供一套完整的经络拍打流程。这是一种高效释放压力、促进局部血液循环的简易方法，适合在办公室或睡前进行。 【本书的独特价值与适用人群】 极强的实操性： 全书围绕“能做”而非“要知道”展开，图文并茂，步步为营。 安全至上原则： 每一项操作都附带了明确的禁忌症和注意事项，确保读者在自我保健过程中不误伤身体。 适用广泛： 无论是初次接触中医保健的年轻人，还是希望充实家庭常备医疗知识的中老年朋友，亦或是体育爱好者寻求快速恢复的专业人士，本书都能提供即时的帮助和指导。 《生命之钥：人体经络与穴位速查手册》——让古老的经络智慧，成为您日常生活中最触手可及的健康伙伴。翻开它，您将开启一扇通往自身内在平衡与活力的全新大门。

作者简介

吴中朝

　　知名老中医
　　中央保健会诊专家
　　中国中医科学院博士生导师

　　曾代表中国出席世界卫生组织《腧穴定位国际标准》的审定会议，为中医针灸学走向世界做出了杰出贡献。其参与制定的”腧穴定位国际标准”，获中国中医科学院科研进步一等奖。

　　从事临床、教学、科研工作三十余年，主持或参加过十余项省部级中医保健养生课题研究。在长期临床诊治经验基础上，在家庭中医学保健领域颇有建树，近二十年来，先后发表专业论文论着六十余篇，专着十余部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学。

　　曾在北京电视台《养生堂》节目、中央电视台《中华医药》《健康之路》等栏目担任特邀嘉宾，曾出版《人体经络穴位标准大图册》《经络穴位家用标准图册》等图书。
 

穴位名笔划速查表
本书使用说明
体表固定标志定位
手指同身寸
简便取穴法
骨度折量定位法
第一章 手太阴肺经经穴
第二章 手阳明大肠经经穴
第三章 足阳明胃经经穴
第四章 足太阴脾经经穴
第五章 手少阴心经经穴
第六章 手太阳小肠经经穴
第七章 足太阳膀胱经经穴
第八章 足少阴肾经经穴
第九章 手厥阴心包经经穴
第十章 手少阳三焦经经穴
第十一章 足少阳胆经经穴
第十二章 足厥阴肝经经穴
第十三章 任脉穴
第十四章 督脉穴
第十五章 经外奇穴
头颈部奇穴
胸腹部、背部奇穴.
上肢奇穴
下肢奇穴

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这本《图解人体实用经络实手册》简直就是我多年来养生路上的一盏明灯！我一直对中医的经络理论很感兴趣，但总是觉得枯燥难懂，网上的信息也鱼龙混杂。拿到这本书后，我真是惊喜万分。首先，它的“图解”二字名不虚传，每一张穴位图都清晰明了，标示精确，而且配有真人示范图，让我这个对人体穴位一窍不通的初学者也能轻松辨认。最关键的是，它承诺的“1分钟找准穴，3分钟会用穴”也真的做到了！我尝试着按照书上的方法找出几个常用的穴位，比如足三里、合谷，真的比我想象的要容易得多。而且，书中对每个穴位的具体作用、适用病症以及操作手法都讲解得非常到位，毫不含糊。我最近因为经常熬夜，感觉身体有点虚，就按照书上的方法按摩了几个相关的穴位，坚持了几天，感觉精力确实有所恢复，睡眠质量也有了改善。这本书让我对传统中医的认识不再是高不可攀的理论，而是触手可及的实用技能，让我觉得养生这件事，原来可以这么简单有效。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买这本书之前，对“实用”这两个字抱有很大的怀疑。市面上关于养生的书太多了，很多都华而不实，看完之后感觉跟没看一样。但这本书真的刷新了我的认知！它不仅仅是告诉你穴位在哪里，更重要的是，它详细阐述了如何运用不同的方法来刺激这些穴位，而且是五大实用方法的“全能选手”——艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打，一样都没落下！这一点太难得了，市面上很多书可能只侧重其中一两种。书里对每种方法的具体操作都进行了图文并茂的讲解，我尤其喜欢它对艾灸的介绍，从选艾条到具体操作手法，再到注意事项，都讲得非常详细，让我这个艾灸小白也敢于尝试。我之前肩膀僵硬，就尝试了书里介绍的针对颈肩酸痛的穴位按摩和刮痧法，效果惊人！刮痧后感觉经络都疏通了，僵硬感缓解了不少，比我去理疗店效果还好，而且省钱省时。这本书就像一位经验丰富的养生导师，手把手地教你如何照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的第一感觉就是“厚实”和“专业”。虽然书名听起来很口语化，但翻开之后，我被它的内容深度和严谨性所折服。它不仅仅是简单地罗列穴位名称和功效，而是深入浅出地讲解了经络运行的规律，以及为什么某个穴位会有这样的作用，这让我对身体的运作有了更深的理解。尤其让我惊喜的是，书后附赠的“经络穴位图大开海报”，简直是神器！我把它挂在书房墙上，方便随时查阅。而且，这本书不仅仅是面向初学者的，即使是有一定养生基础的人，也能从中获得启发。我尝试了书里介绍的一些关于改善消化不良的方法，比如按摩腹部的一些特定穴位，效果非常好。这本书的优点在于，它将复杂的理论转化为易于理解和操作的实践方法，让普通人也能轻松掌握养生技巧，真正实现“自己是自己的健康管家”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题就足够吸引人了，尤其是“1分钟找准穴，3分钟会用穴”这句承诺，让我觉得它非常接地气，而且很实用。我一直觉得中医的养生理论很博大精深，但往往因为缺乏直观的指导而望而却步。这本书恰好填补了这一空白。它的图解非常详细，几乎每一个穴位都配有清晰的彩色插图，而且标注了定位的参照物，这对于我这种方向感不强的人来说，简直是救星！我尝试用它来缓解我经常出现的头痛问题，按照书上介绍的几个头部的穴位进行按摩，真的很快就找到了缓解点，比我之前随意乱按要有效得多。而且，书中关于不同病症的穴位推荐，也很有针对性，不会让人感到茫然。这本书让我觉得，养生这件事，真的可以很简单，也很有效，不需要去依赖昂贵的保健品或者专业的理疗。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，主要是看中了它的“五大功能全适用”这个卖点，因为我平时喜欢尝试各种养生方法，但总是找不到一本能够涵盖所有这些方法的综合性书籍。这本书绝对满足了我的需求！它不仅详细介绍了艾灸、按摩、刮痧、拔罐、拍打这五种方法的原理和操作技巧，还针对不同的身体状况，给出了相应的穴位和组合方案。例如，我最近因为工作压力大，经常失眠，就翻阅了书中关于改善睡眠的章节，它不仅推荐了几个助眠的穴位，还结合了按摩和艾灸的方法，让我可以根据自己的情况选择最适合的方式。最让我惊喜的是，书中对一些常见病症的穴位解析，非常到位，比如针对久坐引起的腰酸背痛，它提供了详细的按摩和拍打手法，我尝试后，感觉效果立竿见影。这本书就像一本随身的养生百科全书，随时都能找到解决身体问题的方法。